क्या आप अक्सर अपने iPhone को अपने चेहरे के बहुत करीब रखते हैं? यदि हां, तो आपको आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और आंखों के तनाव को कम करने के लिए स्क्रीन डिस्टेंस को सक्षम करना चाहिए।

Apple ने iOS 17 में कई गुणवत्तापूर्ण जीवन सुविधाएँ पेश की हैं। कुछ सुर्खियों में ऑफलाइन मैप्स, लाइव वॉइसमेल, चेक इन और स्क्रीन डिस्टेंस शामिल हैं।

इनमें से, स्क्रीन डिस्टेंस, विशेष रूप से, एक सम्मोहक सुविधा है, खासकर यदि आप अपने iPhone या iPad पर बहुत समय बिताते हैं। ऐप्पल का कहना है कि इसका उद्देश्य आंखों के तनाव को कम करना है और बदले में, लंबे समय तक स्क्रीन पर रहने के कारण बच्चों में निकट दृष्टि के खतरे को कम करना है। लेकिन यह वयस्कों के लिए भी उतना ही उपयोगी है।

आइए स्क्रीन डिस्टेंस पर करीब से नज़र डालें कि यह कैसे काम करती है, और आप अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए इसका उपयोग कैसे कर सकते हैं।

iOS 17 अभी बीटा में है, जिसका अर्थ है कि आप अभी इस सुविधा का उपयोग केवल तभी कर सकते हैं यदि आप अपने iPhone पर iOS 17 बीटा इंस्टॉल करें.

स्क्रीन दूरी क्या है?

स्क्रीन दूरी एक है आईओएस 17 फीचर जो आंखों के तनाव को कम करने और मायोपिया के खतरे को कम करने का वादा करता है। यह स्क्रीन टाइम सुविधा का हिस्सा है, जो आपके डिवाइस के उपयोग पर नज़र रखने में आपकी मदद करने के लिए है।

यह सुविधा आपके चेहरे और डिवाइस के बीच की दूरी को मापने के लिए आपके आईफोन और आईपैड पर ट्रूडेप्थ कैमरे पर निर्भर करती है - जो फेस आईडी को भी पावर देती है। यदि लंबे समय तक दूरी हाथ की लंबाई से कम है, तो यह आपको सचेत करता है कि आपने डिवाइस को बहुत करीब पकड़ रखा है और आंखों पर तनाव कम करने के लिए इसे और आगे ले जाने की जरूरत है।

आप स्क्रीन डिस्टेंस ऑन का लाभ उठा सकते हैं सभी iPhone और iPad मॉडल iOS 17 और iPadOS 17 के साथ संगत हैं.

अपने iPhone या iPad पर स्क्रीन दूरी कैसे सक्षम करें और उपयोग करें

चूँकि स्क्रीन डिस्टेंस स्क्रीन टाइम सुविधा का हिस्सा है, आप इसे स्क्रीन टाइम सेटिंग्स के अंतर्गत पा सकते हैं। इसे अपने iPhone या iPad पर सक्षम और उपयोग करने का तरीका यहां दिया गया है:

  1. शुरू करना समायोजन आपके डिवाइस पर.
  2. नीचे स्क्रॉल करें और चुनें स्क्रीन टाइम.
  3. पर थपथपाना स्क्रीन दूरी अंतर्गत उपयोग सीमित करें.
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  4. अब आपकी स्क्रीन पर स्क्रीन डिस्टेंस सुविधा के बारे में जानकारी देने वाला एक कार्ड दिखाई देगा। मार जारी रखना जारी रखने के लिए आगे बढ़ना.
  5. आगे, आप इसका विवरण देखेंगे कि यह कैसे काम करता है। नीचे स्क्रॉल करें और टैप करें स्क्रीन दूरी चालू करें बटन।
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  6. टॉगल ऑन करें स्क्रीन दूरी अगली स्क्रीन पर.
  7. जब स्क्रीन टाइम पासकोड के लिए कहा जाए, तो वह पासकोड दर्ज करें जिसका उपयोग आपने स्क्रीन टाइम सक्षम करने के लिए किया था।
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स्क्रीन डिस्टेंस अब आपके iPhone या iPad पर सक्रिय होना चाहिए। यह आपकी आंखों और डिवाइस के बीच की दूरी की निगरानी करना जारी रखेगा और इसके नीचे होने पर आपको सचेत करेगा वांछित सीमा (लगभग 12 इंच या 30 सेंटीमीटर) एक विस्तारित समय के लिए एक संदेश के साथ जिसमें लिखा है: "iPhone बहुत है बंद करना।"

जब यह चेतावनी सामने आए, तो अपना हाथ अपने चेहरे से आगे सुरक्षित दूरी पर ले जाएं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको स्क्रीन पर एक चेकमार्क दिखाई देगा जो पुष्टि करेगा कि आपने डिवाइस को सुरक्षित दूरी पर पकड़ रखा है।

मारो जारी रखना संकेत को ख़ारिज करने और अपने डिवाइस का उपयोग जारी रखने के लिए बटन। अपने चेहरे और अपने डिवाइस के बीच यह दूरी बनाए रखना सुनिश्चित करें। अन्यथा, आपको फिर से स्क्रीन डिस्टेंस चेतावनी मिलेगी।

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स्क्रीन दूरी चेतावनी कब चालू होती है?

Apple का कहना है कि स्क्रीन डिस्टेंस फीचर तब काम में आता है जब आपकी आंखों और iPhone या iPad के बीच की दूरी 12 इंच से कम हो।

हालाँकि, यह साझा नहीं करता है कि चेतावनी को ट्रिगर करने के लिए किसी को कितनी देर तक इस दूरी पर रहना होगा। हमारे उपयोग में, हमने पाया कि चेतावनी पॉप-अप आम तौर पर तब चालू होता है जब डिवाइस को लगातार पांच मिनट से अधिक समय तक असुरक्षित दूरी पर रखा जाता है।

स्क्रीन की दूरी आंखों के सर्वोत्तम स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती है

Apple ने पिछले कुछ वर्षों में उपयोगकर्ताओं को उनके समग्र कल्याण में सुधार करने में मदद करने के लिए कई स्वास्थ्य-केंद्रित सुविधाएँ जारी की हैं।

स्क्रीन डिस्टेंस इस बढ़ती सूची में शामिल हो गया है और स्क्रीन टाइम, फोकस और नाइट शिफ्ट में शामिल हो गया है, जो पहले से ही कई iPhone और iPad उपयोगकर्ताओं द्वारा प्रतिदिन उपयोग किया जाता है, ताकि आपको इष्टतम नेत्र स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद मिल सके।

इसलिए, यदि आप अपने स्वास्थ्य और कल्याण के बारे में गंभीर होने की योजना बना रहे हैं, तो iOS कई अंतर्निहित स्वास्थ्य सुविधाओं को पैक करता है जो आपकी यात्रा में मदद कर सकते हैं।