आत्म-संदेह से कैसे बचें और व्यक्तिगत विकास यात्रा पर प्रेरित रहें

व्यक्तिगत विकास का पीछा करना एक रोमांचक और सार्थक कार्य है, लेकिन कुछ ऐसे कारक हैं जिन पर ध्यान देना चाहिए जो आपकी भलाई पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

जानने के लिए कुछ महत्वपूर्ण अवधारणाएँ हैं जो यह सुनिश्चित करने में मदद करेंगी कि आप स्वस्थ रूप से व्यक्तिगत विकास पर काम कर रहे हैं। विभिन्न तरीकों की खोज करने के लिए पढ़ना जारी रखें कि आत्म-संदेह जैसी नकारात्मक भावनाएँ पैदा हो सकती हैं और यदि वे उत्पन्न होती हैं तो क्या करें। आइए देखें कि आत्म-संदेह से कैसे बचें और व्यक्तिगत विकास यात्रा पर प्रेरित रहें।

1. समस्या-उन्मुख लक्ष्यों पर समाधान-उन्मुख लक्ष्य निर्धारित करें

कब लक्ष्य निर्धारित करने के लिए ऐप्स का उपयोग करना, ऐसे लक्ष्य बनाना आसान हो सकता है जो सकारात्मक के बजाय नकारात्मक स्थान से आए हों। लक्ष्य निर्धारित करना केवल इसलिए कि आप अपने आप के एक पहलू से नाखुश हैं, आत्म-संदेह बढ़ा सकते हैं और प्रेरणा कम कर सकते हैं। यहाँ समस्या-उन्मुख लक्ष्य बनाम लक्ष्य का एक उदाहरण दिया गया है। एक समाधान-उन्मुख:

• गलत: मैं वजन कम करने जा रहा हूँ क्योंकि मैं अनाकर्षक दिखता हूँ।
• सही: मैं अपना वजन कम करने जा रहा हूं क्योंकि मैं अपने शरीर और स्वास्थ्य को महत्व देता हूं।

ध्यान दें कि दूसरा कथन पढ़ना कितना अच्छा लगता है। सीमाओं के बजाय अवसरों के आधार पर अपने लक्ष्यों को निर्धारित करने से आपको सकारात्मक मानसिकता रखने और अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए प्रेरित रहने में मदद मिलेगी।

बुद्धि एक स्व-सहायता ऐप है जो एक सकारात्मक मानसिकता के विकास का समर्थन कर सकती है और आपके मस्तिष्क के साथ आपके संबंध को बेहतर बना सकती है। में लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं अन्वेषण करना अनुभाग के अंतर्गत पत्रिकाओं टैब। यहां आपको ध्यान और अन्य प्रकार की जर्नलिंग सहित अन्य कल्याणकारी प्रथाओं की एक श्रृंखला भी मिलेगी। लक्ष्य-निर्धारण जर्नल आपको अनुमति देता है S.M.A.R.T बनाएँ। लक्ष्य और समय के साथ अपनी प्रगति को मापें।

क्विज़, सीखने के रास्ते और यहां तक ​​कि आपकी अपनी मनोवैज्ञानिक प्रोफ़ाइल के साथ, Intellect आपकी मानसिक स्थिति को बेहतर बनाने में मदद करेगा जागरूकता, एक सकारात्मक मानसिकता में महारत हासिल करें, और आत्म-संदेह को अपने पास लाने के बजाय सार्थक लक्ष्यों का निर्माण करें नीचे।

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2. डाउनटाइम के साथ संतुलन स्व-सुधार

आत्म-सुधार पर लगातार काम करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। मनुष्य के रूप में, व्यक्तिगत विकास एक सहज आदत है, लेकिन हर चीज की तरह, संयम भी महत्वपूर्ण है। बिना किसी ब्रेक के अपने आप को बहुत अधिक खींचना वास्तव में आपके समग्र उत्पादन को कम कर सकता है और काम पर बर्नआउट के लक्षण पैदा करें और अपने निजी जीवन में।

अपने दिमाग की देखभाल के लिए लगातार आत्म-सुधार कार्यों पर काम करने से बचें और जानकारी के साथ अपने दिमाग को बहुत अधिक रटने से बचें। ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अपने डाउनटाइम को प्राथमिकता दे सकते हैं। घूमने जा सकते हैं, कोई पसंदीदा शौक पूरा कर सकते हैं या कुछ आरामदायक मोबाइल गेम खेलें. जब आपको ब्रेक लेने की आवश्यकता हो तो ब्रेक न लें- इससे पहले कि आप थक जाएं, ब्रेक ले लें।

3. दूसरों से अपनी तुलना न करें

जब आप अपने लक्ष्यों को देखते हैं, तो यह तुलना करना आसान होता है कि आपने क्या हासिल किया है और दूसरे लोगों ने क्या हासिल किया है। हालांकि यह कुछ संदर्भों में उपयोगी है, यह अक्सर आत्म-संदेह का एक प्रमुख कारण होता है और आपके आत्म-मूल्य को कम करेगा।

अपनी प्रगति को मापने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपनी तुलना पहले के प्रदर्शन से करें। किसी और को समीकरण में पड़ने की जरूरत नहीं है। Remente एक ऐसा ऐप है जो व्यक्तिगत विकास गतिविधियों के चयन के साथ आपको और आपके लक्ष्यों को प्राथमिकता देता है।

ऐप सेट करते समय, आप यह चुन सकते हैं कि वैयक्तिकृत ऐप अनुभव प्राप्त करने के लिए आप अपने जीवन के किन क्षेत्रों में सुधार करना चाहते हैं। कल्याण पत्रिका आपको यह विश्लेषण करने में मदद करेगी कि अभी आपके जीवन में क्या अच्छा हो रहा है और आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर तरीके से समझती है।

Remente आपको अपनी भावनाओं का प्रभारी बनाता है और दूसरों के बजाय अपने व्यक्तिगत विकास की शिक्षाओं को अपने आसपास केंद्रित करता है।

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4. एक समय में अपने एक पहलू पर ध्यान दें

यदि आप अभी अपनी व्यक्तिगत विकास यात्रा शुरू कर रहे हैं, तो अपने आप को एक ही बार में सुधारने की कोशिश में अभिभूत होना आसान हो सकता है। बहुतायत से व्यक्तिगत विकास के लिए YouTube चैनल और अन्य संसाधन ऑनलाइन हैं, तो यह जानना कठिन हो सकता है कि कहां से शुरू करें।

शानदार ऐप इस समस्या को हल करता है, आपके व्यक्तिगत विकास के लिए एक संरचित कार्यक्रम प्रदान करता है। यात्रा नई स्वस्थ आदतों को छोटे, प्रबंधनीय हिस्सों में तोड़कर आपके जीवन में लागू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। आपको यह सुनिश्चित करने के लिए दैनिक पत्र, रिमाइंडर और चेकलिस्ट प्राप्त होंगे कि आप अपने लक्ष्यों के साथ ट्रैक पर हैं।

फैबुलस के साथ सबसे अच्छी बात यह है कि, अन्य ऐप्स के विपरीत, आप एक बार में ऐप की सभी सुविधाओं तक नहीं पहुंच सकते। यह अक्सर भारी होता है और कई लोगों को हार मान लेता है अगर उनके पास पालन करने के लिए कोई संरचना नहीं है। यात्रा फीचर धीरे-धीरे आपके जीवन को थोड़ा-थोड़ा बेहतर बनाने के लिए नई अवधारणाओं और आदतों से आपका परिचय कराता है। आप निर्धारित मानदंडों को पूरा करने के बाद ही अपनी यात्रा के नए हिस्सों को अनलॉक करेंगे, जो आपके व्यक्तिगत विकास साहसिक कार्य में एक पुरस्कृत पहलू जोड़ने में मदद करता है।

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5. छोटी जीत का जश्न मनाएं

यदि आपके मन में एक बड़ा लक्ष्य है जिसे आप प्राप्त करना चाहते हैं, तो अंतिम लक्ष्य के प्रति जुनूनी होना आसान हो सकता है। जबकि यह आपको अपने लक्ष्य पर जितनी जल्दी हो सके काम करने के लिए प्रेरित कर सकता है, यह आपको वर्तमान क्षण में असंतुष्ट भी महसूस करवा सकता है।

दैनिक लक्ष्य आपको प्रत्येक दिन छोटे-छोटे लक्ष्य बनाकर छोटी जीत का जश्न मनाने में मदद करते हैं। अंक-आधारित प्रणाली का उपयोग करके आप आसानी से माप सकते हैं कि कोई लक्ष्य कितना बड़ा या छोटा है। एक लक्ष्य को 1-5 अंकों के बीच कहीं भी माना जा सकता है, जिसमें प्रत्येक विकल्प का एक अलग रंग होता है। आप साप्ताहिक कैलेंडर में अपने अंक जोड़ सकते हैं और अपनी प्रगति पर अन्य अंतर्दृष्टि देख सकते हैं आंकड़े टैब।

यह ऐप पूरे दिन छोटी जीत का जश्न मनाने के लिए एक शानदार विकल्प है, जो आपको अधिक महत्वाकांक्षी लक्ष्यों के लिए प्रेरित करने में मदद कर सकता है। लक्ष्यों पर काम करते समय मानसिकता महत्वपूर्ण है। अंतिम उत्पाद पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित करने से आपके सबसे बड़े लक्ष्यों को प्राप्त करने की आपकी यात्रा की गति कम हो जाएगी। यह आपको इस बात से नाखुश भी छोड़ देगा कि आप अभी कहां हैं। हर दिन सकारात्मक मानसिकता बनाए रखने के लिए छोटी जीत का जश्न मनाएं।

डाउनलोड करना:दैनिक लक्ष्य Android के लिए (निःशुल्क)

अपने सर्वश्रेष्ठ स्व बनने की यात्रा पर आत्म-संदेह को पराजित करें

व्यक्तिगत विकास एक आसान काम नहीं है। लेकिन सही मानसिकता और उपकरण होने से आपको बिना किसी गड़बड़ी के बढ़ने में मदद मिलेगी। इन सिद्धांतों का उपयोग करके, आप स्वयं को सीमित करने वाले विचारों को अवरुद्ध किए बिना कुशलतापूर्वक विकसित होने और अपना सर्वश्रेष्ठ स्वयं बनने में सक्षम होंगे। अपनी मानसिक भलाई को प्राथमिकता दें और अपने आप को वह व्यक्ति बनते हुए देखें जो आप बनना चाहते हैं।