क्या आपका काम पहले की तुलना में कम रोमांचक लगता है? हर कोई काम पर कुछ कम क्षणों का अनुभव करता है। लेकिन जब यह एक नियमित घटना बन जाती है, तो यह बोरियत का संकेत है।
जब आप अपने कर्तव्यों के बारे में उत्साहित होते हैं तो आपकी उत्पादकता अपने चरम पर होती है। मन की उस स्थिति में, आपको बेहतर परिणाम देने के रचनात्मक विचार मिलते हैं। जब आप बोरियत महसूस कर रहे होते हैं तो इसका उल्टा होता है। यह आपको अच्छे से ज्यादा नुकसान पहुंचाता है।
साथ में पढ़ें क्योंकि हम उन कारणों पर चर्चा करते हैं कि आप काम पर क्यों ऊब गए हैं और आप इसे कैसे दूर कर सकते हैं।
5 वजहों से आप काम पर ऊब जाते हैं
नौकरी के शुरुआती दिनों में आप वहां चल रही गतिविधियों के लिए प्रतिबद्ध थे और अपना सर्वश्रेष्ठ देने के लिए हमेशा तैयार रहते थे। लेकिन हाल ही में, आप अब इसके बारे में उत्साहित महसूस नहीं करते हैं। यह इस तरह नहीं होना चाहिए।
बोरियत आपको कम उत्पादक बनाती है और अगर यह बनी रहती है तो आपको अपना काम खर्च करना पड़ सकता है। आप जिस कारण से ऊब चुके हैं उसकी पहचान करना उसके समाधान की शुरुआत है।
1. अनादर महसूस करना
किसी को भी अपमानित होना पसंद नहीं है, चाहे वे कहीं भी हों। एक कर्मचारी के रूप में, अनादर विभिन्न तरीकों से हो सकता है। उदाहरण के लिए, आपके सुझावों को लगातार खारिज किया जा सकता है, और यह आपको गलत तरीके से दूर कर सकता है।
अपने बॉस या किसी सहकर्मी द्वारा अनादर महसूस करना आपको वहां काम करने के लिए कम उत्साहित करता है और बोरियत की ओर ले जाता है।
2. जुनून की कमी
यदि आप अपनी नौकरी की जिम्मेदारियों को निभाने में प्रभावी नहीं हैं, तो आप उनके बारे में भावुक नहीं हैं। शायद आपको सौंपी गई भूमिकाओं से आप परिचित नहीं हैं और आप अन्य भूमिकाओं को निभाना पसंद करेंगे।
भावुक होना मन की एक अवस्था है। जब तक आप अपनी भूमिकाओं में वास्तव में रुचि रखने वाले बिंदु पर नहीं पहुंच जाते, तब तक आप उन्हें उबाऊ पाते रहेंगे।
3. आप अपने सहकर्मियों को पसंद नहीं करते
अपने पसंद के लोगों के साथ काम करते हुए आप शायद ही बोर होंगे। आपका काम एक मजेदार गतिविधि बन जाता है। लेकिन जब आप अपने सहकर्मियों को नापसंद करते हैं, तो उनके साथ काम करना एक घर का काम जैसा लगता है। यदि आपके पास अपना रास्ता होता, तो आप उनके साथ काम नहीं करते।
4. आपके कौशल का उपयोग नहीं किया जाता है
अधिकांश पेशेवर अपनी भूमिकाओं में ऊब महसूस करते हैं यदि उनके कौशल सेट का ठीक से उपयोग नहीं किया जा रहा है। यह किसी चीज़ के बारे में इतना कुछ जानने जैसा है, लेकिन आपके पास अपनी विशेषज्ञता दिखाने का अवसर नहीं है।
आपने अपने काम में उपयोगी होने के लिए वह सारा ज्ञान अर्जित किया है। इसका उपयोग करने में सक्षम नहीं होना आपको काम पर ऊब महसूस करने का पर्याप्त कारण है।
5. समय बर्बाद करने वाली गतिविधियाँ
एक उत्पादक व्यक्ति के रूप में, आप अपने कार्यस्थल पर होने वाली समय बर्बाद करने वाली गतिविधियों से आसानी से दूर हो जाएंगे। हो सकता है कि आपका संगठन बहुत बार बैठकें करता हो।
व्यावसायिक पाठ्यक्रम को चार्ट करने के लिए बैठकें बहुत अच्छी होती हैं, लेकिन जब वे बहुत बार होती हैं तो वे बेमानी हो जाती हैं। कुछ भी नया नहीं चर्चा है। टीम हलकों में चक्कर लगाती रहती है।
काम पर बोरियत को दूर करने के लिए 10 सर्वश्रेष्ठ उत्पादक तरीके
हर कोई कभी न कभी काम से ऊब जाता है। यह तब हो सकता है जब आप कोई प्रोजेक्ट पूरा करते हैं या जब व्यवसाय धीमा होता है। यदि आपकी नौकरी आपके लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको काम करते रहने के लिए फिर से जोश हासिल करने के बारे में जानबूझकर होना चाहिए।
काम पर बोरियत को दूर करने के कुछ व्यावहारिक तरीके यहां दिए गए हैं।
1. एक नया कौशल सीखो
आपकी विशेषज्ञता का स्तर चाहे जो भी हो, सीखना कभी खत्म नहीं होता। हमेशा नए रुझान होंगे जो आपको कंपनी में अधिक मूल्य जोड़ने में मदद कर सकते हैं। आप संबंधित जगह में नए कौशल भी सीख सकते हैं क्योंकि कोई भी ज्ञान बेकार नहीं है। जैसे ऐप्स पर साइन अप करने पर विचार करें Udemy या Coursera नए कौशल खोजने और सीखने के लिए।
2. अपना इनबॉक्स साफ़ करें
अव्यवस्थित इनबॉक्स होने से आप महत्वपूर्ण संदेशों से चूक सकते हैं। संदेशों को लंबे समय तक बिना पढ़े छोड़ने से अव्यवस्था बढ़ जाती है।
अपने संदेशों को पढ़ने के लिए समय निकालें और उन संदेशों को हटा दें जिनकी अब आपको आवश्यकता नहीं है। अपने इनबॉक्स को साफ करने से आपको व्यस्त रहने और उत्पादक बने रहने में मदद मिलती है जब काम पर करने के लिए कुछ भी महत्वपूर्ण नहीं होता है।
3. पुरानी फ़ाइलें हटाएं
जब आप इसे पढ़ते हैं तो संभवतः आपके कंप्यूटर पर ढेर सारी अवांछित फ़ाइलें होती हैं। ये फ़ाइलें आपके कंप्यूटर में जगह लेती हैं, जिससे इसका इष्टतम प्रदर्शन प्रभावित होता है। आपके सिस्टम को लोड होने में जो अतिरिक्त मिनट लगते हैं वह समय की बर्बादी है। जैसे टूल का इस्तेमाल करें रेस्टोरो पुरानी फाइलों को हटाने और मेमोरी स्पेस बनाने के लिए, ताकि आप तेजी से काम कर सकें।
4. टहल लो
काम पर बहुत देर तक एक ही जगह पर रहना आपको थका देता है और आपको बोर भी करता है। एक या दो घंटे काम करने के बाद अपने पैरों को फैलाने के लिए टहलें। आपके दिमाग को तरोताजा करने के लिए छोटे ब्रेक बहुत अच्छे हैं और आपको कठिन कार्यों में नई अंतर्दृष्टि प्राप्त करने में मदद करते हैं।
5. अपनी प्रगति को मापें
अपने प्रदर्शन पर नज़र रखने से आपको अपने लक्ष्यों और उद्देश्यों को तेज़ी से प्राप्त करने में मदद मिलती है। काम की गर्मी में चीजों का ट्रैक खोने की प्रवृत्ति होती है।
बोरियत का क्षण अपनी गतिविधियों का जायजा लेने का एक अच्छा समय है। यह महसूस करना कि आप अपने करियर में कितनी दूर आ गए हैं, आप में कुछ उत्साह पैदा करता है।
आपके सोशल मीडिया प्रोफाइल बेहतर नौकरी के अवसरों और साइड जॉब के लिए आपके सीवी के रूप में भी काम करते हैं। उदाहरण के लिए, एक अच्छी तरह से अनुकूलित लिंक्डइन खाता आपको आपकी अगली बड़ी नौकरी दिला सकता है।
महत्वपूर्ण कार्य-संबंधी जानकारी के साथ अपने खाते को अपडेट करने को प्राथमिकता दें। अपना प्रोफ़ाइल चित्र बदलें, एक नया जीवनी लिखें, और उन परियोजनाओं के बारे में बात करें जिन पर आप काम कर रहे हैं। जब आप ऊब चुके हों तो इन्हें करने के लिए इससे बेहतर समय और क्या हो सकता है?
7. ध्यान भटकाने से बचें
कार्यस्थल में विकर्षणों को पूरी तरह से समाप्त करना संभव नहीं हो सकता है, लेकिन आप उनसे बच सकते हैं। उदाहरण के लिए, ऑफिस की गपशप जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करने से आपका मूड खराब हो सकता है।
हमेशा अपने आप को याद दिलाएं कि आप वहां क्यों हैं। आपका काम आपकी प्राथमिकता है। उन स्थितियों से खुद को दूर करें जो आपको नकारात्मक रूप से प्रभावित करती हैं। यदि कोई गतिविधि आपके काम को नहीं बढ़ाती है, तो यह आपके ध्यान देने योग्य नहीं है।
8. अपनी नई परियोजनाओं की योजना बनाएं
सफलता के नियमों में से एक है समय से पहले अपने कार्यों की योजना बनाना। इससे आपको यह पहचानने में मदद मिलेगी कि इसमें कितना समय लगेगा और इसमें शामिल कदम क्या होंगे। नियोजन आपको तब तक केंद्रित रहने में मदद करता है जब तक आप कार्यों को पूरा नहीं कर लेते।
उदाहरण के लिए, एक प्रभावी साप्ताहिक कार्य योजना लिखना सप्ताह में आपको अधिक उत्पादक बनाता है। टॉगल योजना तथा मुक्त शिविर सरल नियोजन उपकरण हैं जिनका उपयोग आप आरंभ करने के लिए कर सकते हैं।
9. अपना कार्यालय व्यवस्थित करें
एक गन्दा कार्यक्षेत्र होने से अनुत्पादकता होती है। जब आपको काम करना चाहिए, तो यह आपको हर जगह दस्तावेजों की तलाश में समय बर्बाद करने का कारण बनता है।
एक स्वच्छ कार्यक्षेत्र एक ऊर्जा बूस्टर है। जब आप अपनी कार्यकुशलता बढ़ाने के लिए ऊब चुके हों तो चीजों को सही जगहों पर व्यवस्थित करें। दिलचस्प है, आप कर सकते हैं अस्वीकृत करने और अधिक व्यवस्थित होने के लिए कुछ ऐप्स का उपयोग करें.
10. महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए अनुस्मारक सेट करें
कभी - कभी, काम के अधिक भार का अनुभव करना महत्वपूर्ण घटनाओं को भूलने की ओर ले जाता है। अपने खाली समय में रिमाइंडर सेट करके सक्रिय रहें। Google कीप एक प्रभावी ऐप है जिसका उपयोग आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप काम पर महत्वपूर्ण घटनाओं को याद नहीं करते हैं।
बड़ी तस्वीर पर ध्यान दें
बोरियत और उत्पादकता साथ-साथ नहीं चलते हैं। मन की उस निम्न अवस्था में, आपके पास उत्पादक होने की प्रेरणा की कमी होती है। यह आपको तय करना है कि आगे चलकर कहानी कैसे आगे बढ़ती है। ऊपर चर्चा किए गए बिंदुओं का अभ्यास करके आप तुरंत बोरियत से बाहर निकल सकते हैं।
बड़ी तस्वीर पर ध्यान केंद्रित करें। अपने आप को याद दिलाएं कि आपने पहली बार इस करियर की यात्रा क्यों शुरू की। अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको काम में लगाना होगा।
काम पर अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं? आइए देखें कि आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं!
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- उत्पादकता युक्तियाँ
क्रिस ओडोग्वु अपने लेखन के माध्यम से ज्ञान प्रदान करने के लिए प्रतिबद्ध हैं। एक भावुक लेखक, वह सहयोग, नेटवर्किंग और अन्य व्यावसायिक अवसरों के लिए खुला है। उनके पास मास कम्युनिकेशन (जनसंपर्क और विज्ञापन प्रमुख) में मास्टर डिग्री और मास कम्युनिकेशन में स्नातक की डिग्री है।
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