सर्वश्रेष्ठ कसरत वेबसाइटें जो प्रौद्योगिकी और फिटनेस को जोड़ती हैं

विज्ञापन

मुझे पता नहीं है कि वर्कआउट करने की प्रेरणा बनाने के बारे में वास्तव में क्या मुश्किल है। शारीरिक फिटनेस के महत्व को समझना एक बात है, लेकिन वास्तव में जिम जाने के लिए मेरी आलसी पीठ को बंद करना काफी अलग है। मेरे पास प्रेरणा के व्यक्तिगत मुकाबले थे जहां मैं शारीरिक फिटनेस के घटकों पर कुछ शोध करने का निर्णय लेता हूं जो कि होगा वजन घटाने और मांसपेशियों के लाभ पर सबसे अधिक प्रभाव, और मैं मुख्यधारा की साइटों से कुछ शांत दिखने वाले अभ्यासों को प्रिंट करने के रूप में गया हूं पसंद पुरुषों का स्वास्थ्य.

हालांकि, अंत में यह वास्तव में सुबह उठने के लिए नीचे उतरने की प्रेरणा और प्रेरणा के साथ आता है और वहां से जाना शुरू करता है। इस गर्मी में, मैंने एक अलग तरीका अपनाने का फैसला किया है। जबकि मुझे हमेशा शारीरिक फिटनेस के महत्व की अच्छी सराहना मिली थी, अब मुझे एहसास हुआ कि खुद को प्रेरित करने के लिए, मुझे इसे ऐसी चीज़ के साथ संयोजित करने की आवश्यकता है जो मुझे वास्तव में पसंद है - तकनीक। इसलिए, मैं MUO पाठकों को सबसे अच्छी कसरत वेबसाइटों की एक संक्षिप्त सूची प्रदान करता हूं जो कि प्रौद्योगिकी और फिटनेस को जोड़ती है।

शारीरिक स्वास्थ्य का महत्व जैसे ही आप बूढ़े होते हैं

बड़े होने और बच्चे होने और "वास्तविक नौकरी" के बारे में अधिक कठिन चीजों में से एक यह है कि जैसे-जैसे जीवन आगे बढ़ता है, आपकी खाली समय फिसल जाता है अभिभूत लगना? रुकें! 4 समय प्रबंधन उपकरण आप को बचाने के लिएक्या आप उत्पादक बने रहने के लिए संघर्ष करते हैं क्योंकि आपका दिमाग डेडलाइन, अपॉइंटमेंट या काम को दबाने के लिए भटकता रहता है? हम आपको स्मार्ट समय प्रबंधन उपकरण दिखाते हैं जो आपको आराम करने, फिर से ध्यान केंद्रित करने और काम करने में मदद करेंगे। अधिक पढ़ें . एक पिता या माँ के रूप में आपकी भूमिका और आपकी दिन की नौकरी एक दिन में 24 घंटों में से अधिकांश का उपभोग करती है। शेष कुछ घंटे भोजन बनाने और खाने की ओर जाते हैं, अपने रहने वाले क्षेत्र और नींद की सफाई करते हैं। जिम जाने और वर्कआउट करने के लिए अभी पूरा समय नहीं बचा है।

उन चीजों में से एक है जिन्होंने हमेशा अतीत में व्यायाम करने के लिए मुझे वापस लाने में मदद की है जब मेरे पास एक अच्छी योजना, एक कुशल व्यायाम आहार और एक संगठित प्रणाली थी। जब आप जिम में चलते हैं, तो उन सभी चीजों के साथ, आप जानते हैं कि आपके द्वारा वहाँ बिताया जाने वाला हर सेकंड आपके शरीर पर सबसे महत्वपूर्ण प्रभाव डालता है। इस कारण से, मैंने पांच सबसे अच्छी कसरत वेबसाइटों का आयोजन किया है जो की प्रौद्योगिकी का उपयोग करते हैं इंटरनेट, साथ ही साथ कुछ सुंदर शांत विगेट्स और उपकरण जो आपके वर्कआउट की योजना और ट्रैकिंग करते हैं आसान।

व्यायाम टीवी - मांग पर वीडियो व्यायाम

शारीरिक फिटनेस के महत्व के बारे में हाल ही में मुझे फिर से उत्साहित करने वाली चीजों में से एक था साक्षात्कार मैंने पिछले महीने एलिसन वेर्ली के साथ मार्केटिंग मैनेजर के लिए काम किया व्यायाम टीवी. एक्सरसाइजटीवी के बारे में अनोखी बात यह है कि यह लगभग विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाले कसरत वीडियो देने के लिए समर्पित है। अधिकांश वीडियो ऑनलाइन देखने के लिए स्वतंत्र हैं, लेकिन यदि आप उन्हें डाउनलोड करना चाहते हैं ताकि आप उन्हें जिम में अपने साथ रख सकें, तो आपको दो या तीन रुपये से अधिक का कांटा लगाने की आवश्यकता होगी। वे केबल टेलीविजन के लिए "ऑन-डिमांड" भी दिखाते हैं और एक ऑनलाइन समुदाय भी है जहां आप अपने जैसे अन्य लोगों से प्रेरणा प्राप्त कर सकते हैं।

हालांकि एक्सरसाइज़टीवी पूरी तरह से मुफ़्त साइट नहीं है, लेकिन आप इसे आसानी से वेब पर अधिक उपयोगी वीडियो वर्कआउट संसाधनों और समुदायों में से एक बनाने के लिए पर्याप्त मुफ्त सामग्री पा सकते हैं।

फिटनेस पत्रिका - एक वर्कआउट वीडियो बनाएं

नेट पर मुफ्त वर्कआउट वीडियो देखने में सक्षम होने से बेहतर केवल एक चीज है जो आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के अनुरूप वर्कआउट वीडियो को अनुकूलित करने की क्षमता है। इस लेख के उद्देश्य के लिए, मैं वास्तव में उन मानक व्यायाम साइटों पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहता, जिनके बारे में हर कोई जानता है, जैसे कि Bodybuilding.com या महिला स्वास्थ्य, हालाँकि फिटनेस पत्रिका नामक एक अद्वितीय उपकरण प्रदान करके उपयोगी कसरत प्रौद्योगिकियों की सूची में एक स्लॉट कमाता है वीडियो वर्कआउट बनाएं. मुझे पता है, यह सबसे नवीन शीर्षक नहीं है, लेकिन ऑनलाइन टूल मुफ़्त है और यह बहुत उपयोगी भी है।

निशुल्क खाते के लिए साइन अप करने के बाद, आप डंबल अभ्यास जैसे समग्र व्यायाम श्रेणियों का चयन कर सकते हैं, और तब आप वीडियो लक्ष्य विशिष्ट शरीर के अंगों को बना सकते हैं या केवल आपके पास मौजूद व्यायाम उपकरण का उपयोग कर सकते हैं तक पहुंच। आप अपने वर्कआउट वीडियो की लंबाई को अनुकूलित करने के बाद एक वर्कआउट जोड़ सकते हैं। यह अनुकूलित वीडियो उपकरण उन पहले ऑनलाइन अनुप्रयोगों में से एक है, जिन्हें मैंने देखा है कि वास्तव में उपयोगकर्ताओं को इस तरह से मक्खी पर एक वीडियो बनाने की अनुमति देता है - एक बहुत अच्छा उन लोगों के लिए सुविधा जो अपने शरीर के बहुत विशिष्ट भागों को लक्षित करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं और सही व्यायाम के लिए नेट की खोज में घंटों बर्बाद नहीं करना चाहते हैं वीडियो।

व्यायाम पर अमेरिकी परिषद

यदि शारीरिक फिटनेस के महत्व को सिखाने की क्षमता रखने वाला कोई संगठन है, तो यह होगा व्यायाम पर अमेरिकी परिषद (ऐस)। हालांकि यह एक सरकारी संगठन की तरह लगता है, जहाँ आप अधिकांश सामग्री मुफ़्त होने की उम्मीद करते हैं, यह वास्तव में एक है फिटनेस ट्रेनर्स के लिए लाइसेंसिंग संगठन, इसलिए आप बहुत सारी प्रमाणन सामग्री और पाठ्यक्रम खोजने की उम्मीद कर सकते हैं बिक्री। लेकिन इस वेबसाइट के बारे में महान बात यह है कि वहाँ है है मुफ्त लेख, वीडियो और स्वस्थ व्यंजनों सहित मुफ्त सामग्री का एक बड़ा सौदा।

जाहिर है, यदि आप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक बनने में रुचि रखते हैं, तो ऑनलाइन पाठ्यक्रमों के माध्यम से उस प्रमाणीकरण को अर्जित करने के लिए यह एक शानदार जगह है। लेकिन मुफ्त वर्कआउट के लिए एक संसाधन के रूप में, यह वेबसाइट आसानी से "सर्वश्रेष्ठ" सूची बनाती है। आप व्यायाम की हर उस श्रेणी के लिए वर्कआउट पाएंगे, जिसमें आप रुचि रखते हैं।

FitByFun - द ट्रूली गीकी टू वर्कआउट

जानना चाहते हैं कि एक geek कैसे काम करता है? वे निश्चित रूप से एक वीडियो गेम के लिए कसरत करते हैं। FitByFun कंप्यूटर के लिए क्या करने की कोशिश करता है कि Wii ने टेलीविजन के लिए एक अभिनव और मजेदार ऑनलाइन गेम के साथ क्या किया है जिसे आप कसरत कर सकते हैं।

स्क्रीन पर Wii की तरह का चरित्र उसकी बाहों और पैरों को गति से चलता है जिसे आपको कॉपी करने की आवश्यकता होती है। जैसे ही समय बढ़ता है, खेल यह प्रदर्शित करता है कि आपने वर्कआउट के दौरान कितनी कैलोरी बर्न की है और साथ ही बीता हुआ समय भी। ऑनलाइन फिटनेस इंस्ट्रक्टर आपको दिशा-निर्देश देता है, और आप वर्कआउट के "इंस्ट्रक्टर स्टाइल" का चयन कर सकते हैं - जो यह बताता है कि वर्कआउट के दौरान पैर या हाथ हिलना चाहिए या नहीं। अधिक उन्नत वर्कआउट के लिए, आपको गतिशील पैरों और बाहों का चयन करना चाहिए। यदि आप केवल रेफ्रिजरेटर पर चलने वाले पसीने में टूट जाते हैं, तो आप केवल गतिशील पैरों के साथ बाहर शुरू करने पर विचार कर सकते हैं। यहां तक ​​कि एप्लिकेशन आपके वर्कआउट इतिहास पर भी नज़र रखता है ताकि आप समय के साथ-साथ अपनी प्रगति की समीक्षा कर सकें।

जिमिने - ट्रैक योर वर्कआउट्स, न्यूट्रिशन एंड वेट

जिमिनी एक बहुत ही शांत, मुफ्त कसरत और पोषण संबंधी जानकारी देने वाली वेबसाइट है। यह वही चीजें प्रदान करता है जो सबसे अच्छी कसरत वेबसाइटों की पेशकश करती हैं, जिसमें वीडियो वर्कआउट, एक नुस्खा अनुभाग शामिल है जहां आप अपने खिलाफ स्वस्थ भोजन की योजना बना सकते हैं पोषण संबंधी लक्ष्य 5 आहार और पोषण ऐप्स जिन्हें आप वास्तव में उपयोग करेंगेयहां पांच एप्लिकेशन हैं जो हमें लगता है कि आपको अपने आहार में सुधार के बारे में सोचने से रोकने में मदद कर सकते हैं और वास्तव में इसे करना शुरू कर सकते हैं। इसे सरल रखें। अधिक पढ़ें , और इसमें मंचों के साथ एक सामाजिक नेटवर्क और एक "जिमबुडी" सुविधा भी शामिल है जहां आप अन्य लोगों को ढूंढ सकते हैं जो आपके हितों और लक्ष्यों को साझा करते हैं। हालाँकि, जो वास्तव में सामने आता है वह है "लॉकर रूम", जो एक ऐसा भाग है जहाँ आप अपने पोषण, वर्कआउट और निश्चित रूप से अपने वजन को ट्रैक कर सकते हैं।

जबकि वहाँ अन्य साइटों के बहुत सारे हैं जो समान सुविधाओं की पेशकश करते हैं, जो वास्तव में जिमिनी बनाता है बाहर खड़े होना यह है कि यह आपके व्यायाम के साथ-साथ आपकी पोषण संबंधी प्रगति और आपके व्यायाम दोनों पर केंद्रित है वजन। इन सभी चीजों को एक साइट पर एक साथ मिलाने से स्वस्थ रहना काफी आसान हो जाता है और बहुत समय की बचत होती है।

अपनी कसरत के साथ कुछ संगीत के बारे में कैसे? गाइ ने पर एक लेख लिखा है कैसे अपनी खुद की कसरत संगीत बनाने के लिए कैसे सही बीट्स के साथ अपना खुद का वर्कआउट संगीत बनाने के लिए अधिक पढ़ें . इसकी जांच - पड़ताल करें।

क्या आप अपने वर्कआउट की योजना बनाने के लिए किसी ऑनलाइन टूल या वेबसाइट का उपयोग करते हैं? नीचे दिए गए टिप्पणी अनुभाग में किसी भी संसाधन को साझा करें!