वेलनेस कोच आपके शारीरिक, मानसिक और नींद के स्वास्थ्य पर नज़र रखने और उसे बेहतर बनाने के लिए एक सर्वांगीण दृष्टिकोण प्रदान करता है। यही कारण है कि हम इसे पसंद करते हैं।
आपके समग्र स्वास्थ्य में आपका मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य शामिल है। यदि आप सर्वोत्कृष्ट वेलनेस ऐप की तलाश में हैं जो यह सब कर सकता है, तो वेलनेस कोच वह हो सकता है जिसकी आपको तलाश थी। ऐप एक-पर-एक व्यक्तिगत कोचिंग और वर्कआउट कक्षाओं से लेकर बच्चों की सामग्री और बहुत कुछ प्रदान करता है।
यदि आप वेलनेस कोच ऐप डाउनलोड करने पर विचार कर रहे हैं, तो नीचे कई विशेषताएं दी गई हैं जो हमें इसकी पसंद हैं।
1. व्यक्तिगत और समूह कोचिंग
एक-पर-एक और समूह कोचिंग सत्र कुछ असाधारण हैं वेलनेस कोच विशेषताएँ। जब व्यक्तिगत कोचिंग की बात आती है, तो सही कोच ढूंढना कभी आसान नहीं रहा।
आपको बस अपना मुख्य फोकस चुनना है - कुछ उदाहरणों में मानसिक स्वास्थ्य, व्यक्तिगत विकास और पालन-पोषण शामिल हैं - और आप उपलब्ध प्रशिक्षकों के माध्यम से ब्राउज़ कर सकते हैं। समूह कोचिंग विकल्प सामुदायिक कार्यशालाओं की तरह हैं और केवल मानसिक कल्याण, फिटनेस और पोषण विषयों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।
2. वेलनेस कोच में नींद की सामग्री
हर किसी को अपनी खूबसूरत नींद की ज़रूरत होती है, यही वजह है कि वेलनेस कोच की नींद की सामग्री इतनी प्रभावशाली है। ऐप में सोने के समय की कहानियों और निर्देशित नींद ध्यान से लेकर नींद के संगीत और सोते समय योग कक्षाओं तक बहुत सारे विकल्प हैं।
इसके अलावा, आपको गुणवत्तापूर्ण नींद लाने में मदद करने के लिए 28-चरणीय नींद कार्यक्रम भी है। इसमें नींद के समय-निर्धारण जैसे विषयों को शामिल किया गया है और इसमें बॉडी स्कैन और नींद की पुष्टि जैसे व्यायाम शामिल हैं।
3. वेलनेस कोच योजनाएँ
नींद के लिए एक कार्यक्रम ही वह सब कुछ नहीं है जो वेलनेस कोच प्रदान करता है; अन्य दिलचस्प दिमाग और शरीर के कार्यक्रमों और योजनाओं की एक लाइब्रेरी है जिसमें आप शामिल हो सकते हैं। शायद आप अपने शरीर को बेहतर बनाने पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं आपकी अगली बड़ी दौड़ के लिए प्रशिक्षण.
यदि ऐसा है, तो योर फर्स्ट 5के रेस नामक एक कार्यक्रम है जिसमें छह स्तर होते हैं और यह आपको शक्ति प्रशिक्षण, स्ट्रेचिंग और वार्मअप के माध्यम से ले जाता है। इसके अलावा, जो बात इन योजनाओं को खास बनाती है वह यह है कि आप पूरी योजना के दौरान अपनी प्रगति को सक्रिय रूप से ट्रैक कर सकते हैं।
4. वेलनेस कोच में फिटनेस कक्षाएं
चाहे आप एक त्वरित पसीने वाले HIIT सत्र की तलाश में हों या अपनी लय हासिल करने के लिए नृत्य कक्षाएं, आपको वेलनेस कोच की फिटनेस लाइब्रेरी में कुछ मिलेगा।
प्रत्येक कक्षा में आने वाले समय का एक आसान विवरण शामिल होता है, जिसमें अवधि और उचित फिटनेस स्तर भी शामिल होता है। इसके अतिरिक्त, यदि आपको कभी ऑफ़लाइन रहते हुए कसरत करने की आवश्यकता हो तो आप कक्षाएं डाउनलोड कर सकते हैं। योग, किकबॉक्सिंग, पिलेट्स और साइकिलिंग, वेलनेस कोच ऐप पर उपलब्ध कुछ अन्य फिटनेस श्रेणियां हैं।
5. सामुदायिक चुनौतियाँ
सामुदायिक चुनौतियाँ प्रेरणा का एक तत्व जोड़ती हैं, यही कारण है कि यह वेलनेस कोच ऐप की एक उल्लेखनीय विशेषता है। इसमें एक दिन की चुनौती से लेकर पूरे 45 दिनों तक की अवधि के साथ कल्याण, जलयोजन और कदम संबंधी चुनौतियों का चयन किया गया है।
जब आप किसी चुनौती में शामिल होते हैं, तो आपको सामुदायिक समूह तक पहुंच प्राप्त होगी जहां आप अन्य प्रतिभागियों के साथ चैट कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपनी खुद की चुनौती शुरू कर सकते हैं और फिर दूसरों को इसमें शामिल होने या सोशल मीडिया पर साझा करने के लिए आमंत्रित कर सकते हैं।
6. कदम, पानी, कल्याण ट्रैकर
जबकि कुछ ऐप्स के लिए आपको एक अलग स्टेप ट्रैकर और वॉटर ट्रैकर का उपयोग करने की आवश्यकता होती है, वेलनेस कोच एक ऐसा ऐप है जो सब कुछ एक में जोड़ता है। इसके अलावा, इसमें एक वेलनेस ट्रैकर भी शामिल है, जो एक ऐसा टूल है जो यह गिनता है कि आपने ऐप पर वेलनेस-संबंधी किसी भी सामग्री को करने में कितने मिनट खर्च किए।
सभी ट्रैकर्स को आपके विशिष्ट लक्ष्यों के अनुसार वैयक्तिकृत किया जा सकता है। साथ ही, आप ऐप को Google Fit या अपने Fitbit के साथ सिंक भी कर सकते हैं।
7. बच्चों के लिए कल्याण सामग्री
बच्चों के लिए स्वास्थ्य संबंधी सामग्री ढूँढना कभी-कभी कठिन हो सकता है। सौभाग्य से, वेलनेस कोच के पास छोटों के लिए आदर्श एक संपूर्ण पुस्तकालय है। पुस्तकालय में निर्देशित ध्यान सत्र, सुखदायक नींद संगीत, आदि शामिल हैं सोने के समय की कहानियाँ सिर्फ बच्चों के लिए.
अगर तुम्हे सहायता की जरुरत है अपने बच्चों को आगे बढ़ाना, वेलनेस कोच प्रत्येक विशिष्ट आयु वर्ग के लिए फिटनेस कक्षाएं भी प्रदान करता है। तो, आपको चार साल तक के छोटे बच्चों के लिए आयु-उपयुक्त कसरत कक्षाएं मिलेंगी और यहां तक कि किशोरों के लिए फिट और स्वस्थ रहने के लिए कक्षाएं भी मिलेंगी।
आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप
वेलनेस कोच एक मोबाइल ऐप है जो आपके दिमाग, शरीर और समग्र कल्याण की स्थिति का पोषण करना बहुत आसान बनाता है। यह ढेर सारी सुविधाएँ प्रदान करता है जिनकी आप अपेक्षा करते हैं, जैसे कल्याण योजनाएँ और फिटनेस कक्षाएं। इसके अलावा, यह वैश्विक प्रशिक्षकों के साथ व्यक्तिगत कोचिंग सत्र और समूह कोचिंग सत्र जैसी विशेष सुविधाएँ प्रदान करता है जहाँ आप कोच और समुदाय के साथ बातचीत कर सकते हैं।
