चाहे आप गर्मी में लंबी पैदल यात्रा कर रहे हों या समुद्र तट पर कुछ समय का आनंद ले रहे हों, ये गैजेट आपकी गर्मियों की गतिविधियों को स्वास्थ्यवर्धक बना सकते हैं।
गर्मियों का मतलब है कि यह आपके लिए बाहर मौज-मस्ती करने का समय है। लेकिन जब आप बाहर हों और आसपास हों, तो आपके ग्रीष्मकालीन रोमांच को अधिक आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए सही तकनीकी गैजेट का होना महत्वपूर्ण है।
यहां वे शानदार तकनीकी गैजेट हैं जिन्हें आपको इस गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए अपने साथ रखना चाहिए।
1. स्मार्ट पानी की बोतल
आपने शायद सुना होगा कि आपको प्रतिदिन कम से कम आठ गिलास पानी पीना चाहिए। और अगर लगातार पानी पीने का सबसे अच्छा समय कभी था, तो वह गर्मी है। एसकेएफ एलिक्सर सुझाव देते हैं हमें गर्मियों के दौरान अधिक पानी पीना चाहिए क्योंकि जब हमारा शरीर ठंडा होने की कोशिश करता है तो हम पसीने के माध्यम से अधिक पानी खो देते हैं।
यह कठिन लग सकता है, खासकर यदि आप बहुत से लोगों की तरह पानी पीना भूल जाते हैं। बिली की रिपोर्ट ब्रिटविक द्वारा किए गए एक अध्ययन के आधार पर, 80% लोग सोचते हैं कि उन्हें अधिक पानी पीने के लिए याद दिलाना होगा।
आपको प्राप्त करने पर विचार करना चाहिए एक स्मार्ट पानी की बोतल यदि आप गर्मी के दिनों में धुँधले दिमाग, निर्जलीकरण, कम ऊर्जा स्तर और पर्याप्त पानी न पीने से होने वाली अन्य समस्याओं से बचना चाहते हैं। आजकल बाज़ार में बहुत सारी स्मार्ट पानी की बोतलें हैं, जिनकी कीमत अलग-अलग है और अतिरिक्त सुविधाएँ भी हैं, लेकिन वे सभी आपको अधिक पानी पीने की याद दिलाती हैं।
कुछ स्मार्ट पानी की बोतलें, जैसे कि HidrateSpark PRO और REBO GO, आपके पानी के सेवन को भी ट्रैक करती हैं और आपकी प्राथमिकताओं या शरीर की विशिष्टताओं के आधार पर दैनिक पानी के सेवन की सिफारिश करती हैं। आमतौर पर, उन्नत बोतलें कुशलतापूर्वक कार्य करने के लिए आपके फ़ोन पर एक ऐप से कनेक्ट होती हैं।
अधिकांश उन्नत स्मार्ट पानी की बोतलों की कीमत कम से कम $70 होती है। हालाँकि, आप लगभग $17 में ICEWATER 3-इन-1 स्मार्ट वॉटर बोतल जैसी सरल बोतलें खरीद सकते हैं, और आपको अभी भी पानी पीने की याद दिलाई जाएगी। अलविदा, निर्जलीकरण, और गर्मियों की मस्ती का स्वागत करें!
2. फिटनेस ट्रैकर
जब आप गर्मियों के दौरान बाहर होते हैं, शायद दोस्तों के साथ घूमते हैं, तो फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करना और फिटनेस ट्रैकर के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करना कोई बुरा विचार नहीं है। अलावा, डॉ. दानी गॉर्डन ने फास्ट कंपनी को बताया गर्मियों में नए फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने का सबसे अच्छा समय है। विस्तारित दिन के उजाले घंटे आम तौर पर आपके मूड और ऊर्जा में सुधार करते हैं और आपको बाहर अधिक समय बिताने की अनुमति देते हैं।
भले ही आप गर्मियों के दौरान वर्कआउट करने का इरादा नहीं रखते हों, एक फिटनेस ट्रैकर आपके कदमों, हृदय गति, बर्न की गई कैलोरी, नींद के पैटर्न और अन्य मैट्रिक्स पर नज़र रखने में आपकी मदद कर सकता है। यदि आपको वाटरप्रूफ मिलता है, तो आप इसे समुद्र तट के दिनों में भी उपयोग कर सकते हैं। यह आपको न्यूनतम प्रयास के साथ अपने स्वास्थ्य में शीर्ष पर रखेगा।
हालाँकि इस प्रकार के उपकरण की कीमत आम तौर पर बहुत अधिक होती है, जो संभवतः सबसे बड़ी है फिटनेस ट्रैकर खरीदने का नुकसान, आप $100 से कम में फिटबिट इंस्पायर 3 प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप एक खरीदते हैं, तो सुनिश्चित करें अपने फिटनेस ट्रैकर का अधिकतम लाभ उठाएं.
3. पोर्टेबल पंखे
तमाम मौज-मस्ती और खेलों के बावजूद, गर्मी वास्तव में गर्म हो सकती है। आपको कुछ शीतलन राहत की आवश्यकता हो सकती है।
खैर, आप जहां भी अपनी गर्मियों की यात्रा पर जाएं, वहां ठंडक पाने के लिए एक पोर्टेबल मिनी पंखा अपने साथ ले जा सकते हैं। जब भी आपको ताजगी भरी हवा की जरूरत हो तो आप इन छोटे गैजेट्स को अपने पावर बैंक, लैपटॉप और यहां तक कि फोन में भी प्लग कर सकते हैं।
कई पोर्टेबल पंखे उपलब्ध हैं, और अच्छी बात यह है कि वे आमतौर पर किफायती होते हैं। आप रिचार्जेबल या बैटरी चालित प्राप्त कर सकते हैं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप उन्हें कैसे काम पर रखना चाहते हैं।
4. कीट विकर्षक उपकरण
गर्म महीनों के दौरान, दुनिया के कई हिस्सों में मच्छर और कीड़े अपरिहार्य हैं। अपने आस-पास बहुत सारे काटने, चुभने और गुंजन की अपेक्षा करें। हालाँकि, कीट-विकर्षक उपकरणों से, आप अपनी सुरक्षा कर सकते हैं।
आपने संभवतः इन गैजेटों के बारे में सुना होगा, और हो सकता है कि आपने कुछ अच्छा संदेह भी व्यक्त किया हो। हम मच्छर कंगन, अल्ट्रासोनिक, या प्रकाश-आधारित विकर्षक उपकरणों की अनुशंसा नहीं कर रहे हैं क्योंकि, के अनुसार सीबीएस द्वारा उद्धृत एक अध्ययन, ये काम नहीं करते. केवल पौधे-आधारित और सिंथेटिक रिपेलेंट या सक्रिय घटक DEET वाले ही प्रभावी माने जाते हैं।
कुछ रिचार्जेबल मच्छर प्रतिरोधी कीड़ों को दूर रखने के लिए मेटोफ्लुथ्रिन या डी-ट्रांस-एलेथ्रिन-सिंथेटिक कीटनाशकों का उपयोग करते हैं। हालाँकि अंततः आपको रिपेलेंट्स, ईंधन कार्ट्रिज, या बैटरियों को बदलने की आवश्यकता होगी, आपको बस उपकरणों को व्यवस्थित करना होगा या कीड़ों को दूर भगाने के लिए उन्हें अपने बेल्ट पर क्लिप करना होगा।
5. स्मार्टवॉच या जीपीएस डिवाइस
महान स्मार्टवॉच में उत्कृष्ट बैटरी जीवन (कुछ सौर चार्जिंग भी सक्षम करते हैं), जीपीएस कार्यक्षमता होती है ताकि आप खो न जाएं, वॉटरप्रूफिंग और बाहरी सेंसर से कनेक्ट करने की क्षमता हो।
आप अपने स्मार्टफोन को बाहर निकाले बिना नए मार्गों पर नेविगेट करने, मौसम की जांच करने, सूचनाएं प्राप्त करने, अपने संगीत को नियंत्रित करने और बहुत कुछ करने के लिए स्मार्टवॉच का उपयोग कर सकते हैं। यदि वे जलरोधक हैं, तो आप उन्हें तैराकी या गोताखोरी करते समय पहन सकते हैं।
असामान्य होते हुए भी, आप इसके बजाय हैंडहेल्ड जीपीएस डिवाइस पर भी विचार कर सकते हैं, खासकर यदि आप लंबी पैदल यात्रा, जियोकैचिंग या साइकिल चलाने जा रहे हैं। ये उपकरण असामान्य हैं क्योंकि लगभग सभी स्मार्टफ़ोन में जीपीएस और मानचित्र अंतर्निहित होते हैं। हालाँकि, हैंडहेल्ड डिवाइस अधिक गंभीर बाहरी उपयोगों के लिए बेहतर अनुकूल हैं, क्योंकि वे विशेष रूप से ट्रैकिंग के लिए बनाए गए हैं।
अपने स्वास्थ्यप्रद ग्रीष्मकालीन रोमांच का अधिकतम लाभ उठाएँ
इन चतुर तकनीकी गैजेटों के साथ, आप कनेक्टेड, आरामदायक, स्वस्थ और सुरक्षित रहते हुए गर्मियों का आनंद ले सकते हैं। इसलिए, कुछ गर्मजोशी भरी मौज-मस्ती के लिए बाहर निकलने से पहले उन्हें अपने साथ ले जाना न भूलें!