क्या आप ऑनलाइन पढ़ाई के दौरान ध्यान केंद्रित रखने के लिए संघर्ष कर रहे हैं? यहां कुछ उपकरण दिए गए हैं जो विकर्षणों को दूर करने और अपनी कक्षाओं में उत्कृष्ट प्रदर्शन करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।
यह सर्वविदित है कि ध्यान भटकाना आपकी उत्पादकता के लिए हानिकारक है। चुनौती आज की दुनिया में पैदा होती है, जहां डिजिटल विकर्षण हर जगह हैं। ऑनलाइन पढ़ाई करते समय, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप अनुत्पादक आदतों में पड़ने से बच सकते हैं और उत्पादक बने रह सकते हैं।
इस लेख में, हम कुछ बेहतरीन ऐप्स और टूल को कवर करेंगे जो ऑनलाइन पढ़ाई करते समय फोकस बनाए रखने में आपकी मदद कर सकते हैं, जिससे आप बिना ध्यान भटकाए सीखने और कार्यों को अधिक कुशलता से पूरा करने में सक्षम होंगे।
कोल्ड टर्की ऑनलाइन पढ़ाई के दौरान होने वाले विकर्षणों को दूर करने के लिए एक उन्नत वेबसाइट और सॉफ्टवेयर अवरोधक है। आप प्रोफ़ाइल सेट कर सकते हैं (जिसे कहा जाता है)। ब्लाकों) कुछ वेबसाइटों को प्रतिबंधित करने के लिए, ताकि आप उन उपकरणों पर ध्यान केंद्रित रख सकें जो आपके सीखने को लाभ पहुंचाते हैं।
वेबसाइटों को ब्लैकलिस्ट करना एक सरल प्रक्रिया है। मार
एक नया ब्लॉक जोड़ें, फिर टेक्स्ट बार में ब्लॉक करने के लिए किसी भी यूआरएल को पेस्ट करें। कोल्ड टर्की एक प्रदान करके समय भी बचाता है वेबसाइट श्रेणियाँ अनुभाग। यह सुविधा श्रेणियों सहित सामान्य वेबसाइट विकल्पों को ब्लॉक कर देती है खेल, समाचार, और खरीदारी.यदि आपका ध्यान भटकाने वालों की सूची बहुत लंबी है, तो वेबसाइट अपवाद सुविधा एक समझदार विकल्प है. आप इस सुविधा का उपयोग उन वेबसाइटों को श्वेतसूची में करने के लिए कर सकते हैं जिन तक आप पहुंच चाहते हैं। कोल्ड टर्की वेब पर निर्दिष्ट नहीं की गई अन्य सभी वेबसाइटों को ब्लॉक कर देगा। इसके समान, संपूर्ण इंटरनेट को ब्लॉक करने का एक विकल्प है जिसे आप दबाकर पा सकते हैं आयात बटन।
डाउनलोड करना: शीत टर्की के लिए खिड़कियाँ | Mac (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
यदि आपकी पसंदीदा वेबसाइटों को पूरी तरह से ब्लॉक करना आपके लिए बहुत बड़ी चुनौती है, तो यह अगला विकल्प अधिक उपयुक्त है। वेटब्लॉक एक ब्राउज़र एक्सटेंशन है जो टाइमर सेट करके आपके और ध्यान भटकाने वाली साइटों के बीच घर्षण बढ़ाने में मदद करता है।
वेटब्लॉक ध्यान भटकाने में लगने वाले आपके समय को कम करने के लिए दो सुविधाएँ प्रदान करता है। प्रतीक्षा समय किसी वेबसाइट तक पहुंचने से पहले टाइमर सेट करने के लिए माप का उपयोग किया जाता है। इससे आपको फंसने से पहले दो बार सोचने में मदद मिल सकती है कंप्यूटर की बुरी आदतें. दूसरा विकल्प, अनुमत समय, वेबसाइटों के लिए अनुमत उपयोग अवधि को परिभाषित करता है।
दो टाइमर के नीचे एक है ब्लॉक सूची वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए जोड़ने का विकल्प। वैकल्पिक रूप से, आप इसका उपयोग कर सकते हैं श्वेतसूची बाकी को म्यूट करते हुए उपयोगी वेबसाइटों को सक्षम करने की सुविधा। वेटब्लॉक को सेट अप और ऑप्टिमाइज़ करने में न्यूनतम समय लगता है, जो इसे ऑनलाइन अध्ययन करते समय आपके समय प्रबंधन के मुद्दों को ठीक करने के लिए एक शानदार, तेज़ समाधान बनाता है।
टालमटोल करने से रोकने के लिए स्टेफोकसड एक और बेहतरीन शिक्षण सहायता है उन विकर्षणों को रोकें जो आपको कम उत्पादक बनाते हैं. यह वेटब्लॉक की कई सुविधाएँ प्रदान करता है लेकिन विकर्षणों को शांत करने के लिए कुछ कठोर तरीके प्रदान करता है। उपलब्ध अतिरिक्त अनुकूलन सुविधाएँ लंबे समय में आपकी उत्पादकता को लाभ पहुंचाने के लिए एक अतिरिक्त चुनौती प्रदान करती हैं।
आप अपनी गतिविधि का शेड्यूल सेट कर सकते हैं सक्रिय दिन अनुभाग। यह आपको यह चुनने में सक्षम बनाता है कि स्टेफोकसड किस दिन सक्रिय रहेगा। अगला, आगे बढ़ें सक्रिय घंटे शाम को रुकने से पहले पढ़ाई में लगने वाला समय निर्धारित करने के लिए।
आप इसका उपयोग करके ब्लॉक करने के लिए डोमेन के समूह निर्दिष्ट कर सकते हैं वाइल्डकार्ड विशेषता। बस एक तारांकन चिह्न (*) टाइप करें, उसके बाद डोमेन का वह हिस्सा लिखें जिसे आप ब्लॉक करना चाहते हैं। परमाणु विकल्प विकर्षणों को सीमित करने का एक अधिक सशक्त तरीका है। आप इस विकल्प का उपयोग वेबसाइटों पर अनुमत समय का एक निश्चित मूल्य निर्धारित करने के लिए कर सकते हैं, भले ही वे अवरुद्ध हों या सक्रिय हों।
4. आज का दिन बर्बाद मत करो!
क्या आप अपना अध्ययन सत्र यह सोचकर समाप्त करते हैं कि सारा समय कहाँ चला गया? आज का दिन बर्बाद मत करो! एक मोबाइल ऐप है जिसका उद्देश्य आपकी टालमटोल की आदतों को पहचानना और प्रबंधित करना है, ताकि आप आसानी से देख सकें कि आप अपना समय किस पर खर्च कर रहे हैं।
अक्सर टालमटोल करते समय, पूरी तरह जागरूक हुए बिना ध्यान भटकाने में समय बिताना आसान होता है। आज का दिन बर्बाद मत करो! बार-बार आपसे यह प्रश्न पूछकर इस समस्या का मुकाबला करता है: "क्या मैं काम टाल रहा हूँ?" ऐप के सेटअप के दौरान, आप यह अनुकूलित कर सकता है कि आप कितनी बार अनुस्मारक प्राप्त करना चाहते हैं, प्रत्येक कुछ घंटों से लेकर कई बार तक घंटा। आप सूचनाएं कब प्राप्त करनी हैं इसका एक शेड्यूल भी सेट कर सकते हैं, ताकि आप इसे अपने अध्ययन समय सारिणी के साथ संरेखित कर सकें।
जब ऐप यह पहचान लेता है कि आप काम टाल रहे हैं, तो यह आपको सामान्य कारणों की सूची में से एक कारण चुनने के लिए प्रेरित करता है। ईमानदारी कुंजी है—खोने के लिए कुछ भी नहीं है। जब आप ऐप का लगातार उपयोग करते हैं, तो आप अपने सबसे सामान्य कारणों की पहचान कर सकते हैं परिणाम टैब. यह काम टालने के कारणों का एक पाई चार्ट प्रदर्शित करता है, ताकि आप जान सकें कि क्या है अनुत्पादक तकनीकी आदतें अपनी कार्यकुशलता बढ़ाने के लिए कमर कस लें। अपनी आदतों की सूची देखने के लिए, आप यहां जा सकते हैं प्रविष्टियां टैब.
डाउनलोड करना: आज का दिन बर्बाद मत करो! के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
5. एक्टिविटीवॉच
एक्टिविटीवॉच एक ऐप है जिसे आपके पीसी के उपयोग को रिकॉर्ड करने और ट्रैक करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। यदि आप आंकड़ों से प्रेरित हैं, तो एक्टिविटीवॉच यह देखने के लिए सही विश्लेषणात्मक उपकरण प्रदान करता है कि आप ऑनलाइन समय कैसे बिता रहे हैं। आप देख सकते हैं कि कौन से ऐप्स आपका अधिकांश समय बर्बाद कर रहे हैं, और आप विशिष्ट विंडो पर बिताया गया समय देख सकते हैं।
ट्रैकिंग सुविधा स्थापित करने के लिए, एक्टिविटीवॉच एक पेशकश करता है वर्गीकरण सहायक औजार। यह आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले ऐप्स के आधार पर सुझाई गई श्रेणियां (जैसे "कार्य") बनाता है। सारांश पेज पीसी उपयोग के आधार पर आंकड़ों की एक श्रृंखला प्रदान करता है। प्रत्येक ऐप के अलावा उपयोग के मिनट और सेकंड की कुल संख्या है। आप शीर्ष पर दैनिक दृश्य भी बदल सकते हैं गतिविधि खिड़की।
एक्टिविटीवॉच आपकी ब्राउज़िंग आदतों को देखने के लिए कई दृश्य प्रदान करती है, जिससे आपको अपनी समय प्रबंधन आदतों का व्यापक परिप्रेक्ष्य प्राप्त करने में मदद मिलती है। आप अपने पीसी के उपयोग को टाइमलाइन, बार चार्ट या सर्कुलर आरेख के रूप में देख सकते हैं। आगे के आँकड़े देखने के लिए, आप नीचे किसी भी गतिविधि पर क्लिक कर सकते हैं शीर्ष श्रेणियाँ अनुभाग।
डाउनलोड करना: गतिविधि पर नजर रखें खिड़कियाँ | Mac | लिनक्स (मुक्त)
मारिनारा का एक शक्तिशाली विस्तार है पोमोडोरो विधि आपकी ऑनलाइन पढ़ाई में सहायता के लिए। यह विधि मस्तिष्क गतिविधि का विश्लेषण करने वाले शोध पर आधारित है और इसमें आपकी उत्पादकता बढ़ाने के लिए इष्टतम समय पर ब्रेक लेना शामिल है।
एक्सटेंशन पृष्ठभूमि में चलता है और इसे प्रबंधित करने के लिए न्यूनतम प्रयास की आवश्यकता होती है। जब टाइमर समाप्त हो जाएगा, तो आपको एक सूचना प्राप्त होगी। मारिनारा आपके पोमोडोरो सत्रों को अनुकूलित करने के लिए कुछ उन्नत सुविधाएँ प्रदान करता है समायोजन टैब. यहां, आप छोटे और लंबे दोनों ब्रेक की लंबाई निर्धारित कर सकते हैं। आप यह भी निर्धारित कर सकते हैं कि कितनी बार लंबा ब्रेक होता है।
ब्रेक लेना याद आ रहा है ऑनलाइन सीखने के लिए आवश्यक है। यह आपको बर्नआउट से बचने में मदद करेगा और यह सुनिश्चित करेगा कि आप अपने पूरे अध्ययन सत्र के दौरान कुशलतापूर्वक काम कर रहे हैं।
अपने ऑनलाइन अध्ययन का अधिकतम लाभ उठाएँ और अधिक खाली समय बनाएँ
ऑनलाइन स्वतंत्र अध्ययन सत्र के दौरान आपको ध्यान केंद्रित रखने में कठिनाई हो सकती है। विलंब करना असामान्य नहीं है, लेकिन इसका आपके सीखने और उत्पादकता पर बुरा प्रभाव पड़ता है।
उत्पादक अध्ययन सत्र होने से न केवल स्कूल या कॉलेज में आपकी सफलता बढ़ती है, बल्कि इससे अधिक खाली समय भी मिलता है क्योंकि आप कम समय में अधिक काम कर लेते हैं। विकर्षणों से बचने, अपनी उत्पादकता बढ़ाने और कक्षा में अव्वल रहने के लिए इन उपकरणों का अन्वेषण करें।