आजकल, MyFitnessPal जैसे कैलोरी गिनने वाले ऐप्स से लेकर Tinder जैसे ऑनलाइन डेटिंग ऐप्स तक, लगभग हर चीज़ के लिए एक मोबाइल ऐप है। और आत्म-देखभाल कोई अपवाद नहीं है।
सरल शब्दों में, आत्म-देखभाल का अर्थ है सक्रिय रूप से अपने मन, शरीर और आत्मा की देखभाल करना। हालांकि, कभी-कभी आपको नियमित स्व-देखभाल में संलग्न होने के लिए याद रखने में सहायता की आवश्यकता होती है। यह वह जगह है जहाँ सेल्फ-केयर ऐप्स तस्वीर में आते हैं। अमरू एक आभासी स्व-देखभाल पालतू जानवर है जो किसी भी अन्य मोबाइल गेम या ऐप से अलग है। आइए एक नजर डालते हैं कि आखिर माजरा क्या है।
अमरू क्या है: स्व-देखभाल पालतू?
आपने शायद. के बारे में सुना होगा फिंच, स्व-देखभाल पालतू ऐप, और अमारू आपकी देखभाल करने के लिए एक समान आभासी पालतू जानवर है। जब आप अमरू की परवाह करते हैं, तो आप अनिवार्य रूप से अपनी देखभाल कर रहे होते हैं।
अमरू न केवल प्यारा है, बल्कि वह एक अद्भुत साथी भी है। आप उसके साथ खेल सकते हैं, उसे खिला सकते हैं और उसे पालतू बना सकते हैं। ये सभी क्रियाएं अमरू के साथ आपके बंधन को गहरा करती हैं और प्रत्येक आत्म-देखभाल लक्ष्य आप अपनी आभा को पूरा करते हैं।
रचनाकार अनुशंसा करते हैं कि आप प्रतिदिन लगभग 10 से 30 मिनट अमरू के साथ खेलें और अपने दैनिक क्रम को बनाए रखने के लिए लक्ष्य रत्न एकत्र करें। यदि आप इसे लंबे समय तक छोड़ देते हैं, तो अमरू फिर से चिंतित होने लगता है। अमरू ऐप में कई दिलचस्प विशेषताएं हैं, जैसे कृतज्ञता जर्नलिंग और निर्देशित ध्यान। अब, इन विशेषताओं को और अधिक विस्तार से देखें और तय करें कि क्या अमरू आपकी मदद कर सकता है।
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1. अमरू की देखभाल करें और उसे अनुकूलित करें
जब आप पहली बार अमरू से मिलते हैं, तो वह चिंता से भरा होता है और आप पर भरोसा नहीं करता। उसके साथ जुड़ने का एकमात्र तरीका स्व-देखभाल के लक्ष्यों को पूरा करना है। जब आप अपनी लक्ष्य सूची से लक्ष्यों को सफलतापूर्वक पूरा कर लेंगे, तो वह बेहतर महसूस करने लगेगा।
आप अमरू को पालतू बना सकते हैं, खिला सकते हैं और खेल सकते हैं। यह प्यारा सा लड़का इसे प्यार करता है जब आप उसे खरोंचते हैं और उसे स्वादिष्ट स्थानीय व्यंजन खिलाते हैं, जैसे ख़ुरमा, जंगली गाजर, और ब्रेड रोल। इसके अतिरिक्त, आप अमरू को अद्वितीय दिखाने के लिए उसके रंग और बनावट को अनुकूलित कर सकते हैं। केवल नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको इन विकल्पों को अनलॉक करने के लिए भुगतान करना होगा।
आप अमरू को जितना अधिक ध्यान देंगे, आपका बंधन उतना ही बढ़ता जाएगा। तो अगर किसी प्यारे आभासी पालतू जानवर के साथ बातचीत करना कुछ ऐसा है जिसका आप आनंद लेंगे, तो यह ऐप आपको पसंद आएगा।
2. मिनी-गेम खेलें या एक्सप्लोर करें
जिन लोगों को बोरियत के कारण मोबाइल ऐप पर दोबारा जाने में परेशानी होती है, उनके लिए अमरू के लिए यह कोई समस्या नहीं होगी। आपको केवल अपने आभासी पालतू जानवर की देखभाल करने की आवश्यकता नहीं है; इसके अलावा, आप आकर्षक मिनी-गेम खेलने के लिए बार-बार लौटना चाहेंगे।
यदि गेम खेलना आपके लिए नहीं है, तो आप अमरू को साहसिक कार्य के लिए विदा कर सकते हैं जबकि आप कुछ और करते हैं या अपने मोबाइल फोन से ब्रेक ले सकते हैं। वह बाद में उपहारों, मोतियों, खजानों और कभी-कभी दुर्लभ वस्तुओं के साथ लौटेगा। साथ ही, अमरू जितनी देर खोजबीन करता है, पुरस्कार उतने ही बेहतर होते जाते हैं।
मिनी-गेम्स प्यारे, मज़ेदार और इतने सरल हैं कि हर कोई समझ सकता है। खेलने के लिए, बस उस मिनी-गेम का चयन करें जिसमें आप भाग लेना चाहते हैं। एक पसंदीदा इको एन्सेम्बल है, जो एक ऐसा खेल है जहाँ आप सही राग बजाकर अपनी याददाश्त को चुनौती देंगे। इसके विपरीत, क्लाइम्बिंग केर्न्स एक आरामदेह खेल है जहाँ आप पत्थरों को संतुलित करके अपनी दृढ़ता का परीक्षण करेंगे।
3. अपने स्व-देखभाल लक्ष्यों को सेट और ट्रैक करें
जब आप अमारू खेल शुरू करते हैं, तो आपके लिए पहले से ही तीन लक्ष्य निर्धारित होते हैं; हालाँकि, आप अपने लिए नए लक्ष्य बना सकते हैं। उदाहरण के लिए, शायद आप एक करना चाहते हैं ऑनलाइन डांस क्लास या सेट करें अधिक पानी पीने के लिए अनुस्मारक.
एक बार जब आप अपने लक्ष्य बना लेते हैं, तो आप उन लक्ष्यों को संपादित, हटा और असाइन कर सकते हैं जिन्हें आप उस दिन के लिए पूरा करना चाहते हैं। यदि आप कोई लक्ष्य पूरा नहीं करते हैं तो यह विशेष रूप से कोई मायने नहीं रखता क्योंकि अमरू अभी भी आपके साथ जुड़कर खुश है, लेकिन जब आप एक दैनिक क्रम बनाए रखेंगे तो आपको अतिरिक्त बोनस प्राप्त होगा।
याद रखें, आप अपनी पसंद का कोई भी लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं, चाहे वह पहले उठना हो, अधिक ध्यान करना हो, स्क्रीन ब्रेक लेना हो, या किसी प्रियजन से जुड़ना हो।
4. निर्देशित ध्यान में भाग लें
इस अद्भुत मोबाइल गेम की सबसे अच्छी विशेषताओं में से एक है चार बिल्ट-इन निर्देशित ध्यान. सूची में सबसे पहले विशेष ध्यान हैं, जो नियमित आत्म-देखभाल बनाए रखने में आपकी सहायता के लिए प्रारंभिक अभ्यासों को संदर्भित करते हैं। दूसरा, एंकरिंग अभ्यास हैं जो ग्राउंडिंग तकनीकों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। तीसरा, हल्का व्यायाम आपको जाने और आराम करने में मदद करता है। अंत में उज्ज्वल पाठ हैं, जो अपने और दूसरों के प्रति सकारात्मकता को प्रोत्साहित करते हैं।
प्रत्येक निर्देशित ध्यान विभिन्न कौशल स्तरों पर करने के लिए उपलब्ध है, चाहे आप शुरुआती, मध्यवर्ती या विशेषज्ञ हों। आप यह भी चुन सकते हैं कि ध्यान की अवधि क्या है और आप संगीत सुनना चाहते हैं या नहीं।
ध्यान रखें कि आगे के ध्यान पाठों और अभ्यासों को अनलॉक करने के लिए आपको इन-ऐप खरीदारी के माध्यम से दुकान से इको स्टोन्स खरीदने होंगे।
5. अपनी कृतज्ञता पत्रिका में लिखें
अमरू ऐप के मुफ्त संस्करण में एक आभार पत्रिका है जो आपको इस बात पर प्रतिबिंबित करने के लिए प्रोत्साहित करती है कि आप किसके लिए आभारी हैं और क्यों समझाते हैं। का सरल अभ्यास आभार जर्नलिंग आपको अपने दैनिक जीवन में अधिक स्वाभाविक रूप से आभारी बनने में मदद कर सकता है। अपनी पत्रिका में नई प्रविष्टियाँ लिखने के अलावा, आप पिछली प्रविष्टियों की समीक्षा भी कर सकते हैं।
आभार पत्रिका एक मूल्यवान विशेषता है; हालाँकि, अपनी भावनाओं को लिखने के लिए एक नियमित पत्रिका तक पहुँच प्राप्त करना बहुत अच्छा होगा। हालांकि यह कुछ हद तक सीमित है, यह बिना भुगतान के उपलब्ध है।
कितना होगा अमरू: स्व-देखभाल पालतू जानवर आपको खर्च करेगा?
अब जब आप जान गए हैं कि अमरू ऐप क्या है, तो इसकी कीमत आपको कितनी होगी? ऐप में आप विभिन्न पैक खरीद सकते हैं। निश्चिंत रहें कि उनमें से किसी की कीमत एक असली पालतू जानवर से कम है!
ऑल द थिंग्स बंडल को अनलॉक करने के लिए आपको एकल इन-ऐप खरीदारी करने की आवश्यकता है, जिसमें पर्यावरण और पहेली पैक, कस्टम रंग, विभिन्न बनावट और ऐप की सभी मूल विशेषताएं शामिल हैं। यह सबसे महंगा विकल्प है, लेकिन यह एक खरीद में आपकी जरूरत की हर चीज को अनलॉक कर देता है। इसके अतिरिक्त, ऐसे छोटे पैक हैं जिन्हें आप अलग-अलग शुल्क पर अनलॉक कर सकते हैं।
क्या अमरू का भुगतान किया गया संस्करण प्राप्त करना इसके लायक है: स्व-देखभाल पालतू?
इस सवाल का जवाब सब आप पर निर्भर करता है! यदि आपको लगता है कि आपको एक आभासी स्व-देखभाल पालतू जानवर से लाभ होगा, तो यह एक ऐसे खेल के लिए भुगतान करने के लिए एक छोटी सी कीमत है जो आपको अधिक उत्पादक और खुश बना सकता है। साथ ही, अमारू ऐप में कोई कष्टप्रद विज्ञापन नहीं है, चाहे आप भुगतान करें या न करें- ऐप के पीछे की टीम वास्तव में अपने उपयोगकर्ताओं की भलाई के बारे में परवाह करती है।