अनुत्पादक लंच ब्रेक से थक गए हैं? यहां बताया गया है कि आप इन क्रिएटिव टेक टिप्स के साथ अपनी लंचटाइम प्रोडक्टिविटी को कैसे बढ़ा सकते हैं।
काम में आप जितने व्यस्त हो सकते हैं, सबसे बुरी चीज जो आप कर सकते हैं वह है अपने लंच ब्रेक को पूरी तरह से छोड़ देना। वास्तव में, अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक को छोड़ना अक्सर आपको थका हुआ और शेष दिन के लिए कम उत्पादक महसूस कराता है।
अपने ब्रेक के दौरान एक स्वादिष्ट लंच खाने के लिए समय निकालने के अलावा, ऐसे कई कदम हैं जो आप तकनीक का उपयोग करके अपनी उत्पादकता को अनुकूलित करने, अपने मूड को बेहतर बनाने और अपने दोपहर का अधिकतम लाभ उठाने के लिए उठा सकते हैं।
1. सुनिश्चित करें कि आपके पास एनर्जी-बूस्टिंग लंच पैक है | हैलोताज़ा
संभवतः दोपहर के भोजन के ब्रेक के सबसे आवश्यक पहलुओं में से एक, दोपहर का भोजन करना है! लेकिन दोपहर के भोजन का मतलब चॉकलेट बार या आलू के चिप्स का एक बैग हड़बड़ी में और फिर जल्दी से खाना नहीं है काम पर वापस जाने का मतलब है कुछ स्वादिष्ट, पौष्टिक और कुछ खाने के लिए समय निकालना ऊर्जा बढ़ाने वाला।
यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जिसके पास खरीदारी करने, योजना बनाने और अपना भोजन तैयार करने का समय नहीं है, तो हैलोफ्रेश जैसी भोजन किट सेवा का प्रयास करें। लेकिन
हैलोफ्रेश कैसे काम करता है, और क्या यह इसके लायक है? आरंभ करने के लिए, अपनी भोजन योजना का विवरण चुनने के लिए हैलोफ्रेश ऐप डाउनलोड करें, जैसे कि यदि आप स्वस्थ और पौष्टिक व्यंजन, त्वरित और आसान व्यंजन, या शाकाहारी व्यंजन चाहते हैं।साथ ही, आप अपनी विशिष्ट भोजन पसंद भी चुन सकते हैं, जैसे लो-कार्ब या लो-कैलोरी। सबसे अच्छी बात यह है कि आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपने भोजन के अतिरिक्त हिस्से ऑर्डर कर सकते हैं कि आपके पास अपने काम के दोपहर के भोजन के लिए पैक करने के लिए हमेशा बचा हुआ है।
डाउनलोड करना: हेलोफ्रेश फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
2. प्रकृति में अपना दोपहर का भोजन बाहर खाएं | गूगल मानचित्र
अपने डेस्क पर अंदर बैठना, एक कार्यालय में बंद होना और अपना दोपहर का भोजन करना अच्छा नहीं है - आप अपनी उत्पादकता और विटामिन डी के स्तर को कैसे बढ़ाएंगे, और प्रकृति का स्वाद भी प्राप्त करेंगे? इसके बजाय, अपना लंच बैग, और अपना स्मार्टफोन लें, बाहर कदम रखें, और पास के पार्क, पिकनिक स्थल, या बाहर बैठने की जगह खोजने के लिए Google मानचित्र का उपयोग करें।
बस अपने स्थान साझाकरण पर स्विच करें, और आप आस-पास के किसी भी संभावित लंच स्थान के माध्यम से ब्राउज़ करने और दिशाओं को खोजने के लिए Google मानचित्र के मानचित्र दृश्य का उपयोग कर सकते हैं। वैकल्पिक रूप से, आप सीधे सर्च बार में "Parks" टाइप कर सकते हैं या टैप कर सकते हैं पार्क या और भी आकर्षण नीचे करने के लिए काम वर्ग।
डाउनलोड करना: गूगल मैप्स के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
3. लंच टाइम वॉक करें | वोकामोन
दोपहर के भोजन के समय टहलना—यहां तक कि एक तेज टहलना—आपकी उत्पादकता, रचनात्मकता, ऊर्जा के स्तर और एकाग्रता के लिए चमत्कार कर सकता है। को अपनी फिटनेस में थोड़ा अतिरिक्त आनंद जोड़ें, वोकामोन पेडोमीटर ऐप का उपयोग करें।
वोकामोन विशेष है क्योंकि यह आपको एक प्रकार के आभासी पालतू जानवर को पालने पर मजबूर करता है जो आपके द्वारा उठाए जाने वाले अधिक कदमों को जारी रखता है। इसके अलावा, आप नए वोकामन्स पात्रों, सहायक उपकरण, कपड़े और विभिन्न दुनिया को इकट्ठा करने के लिए क्रिस्टल एकत्र कर सकते हैं।
यदि आप टहलने के लिए बाहर नहीं निकल सकते हैं, और आप घर से या जिम के पास काम करते हैं, तब भी आप वोकामोन ऐप का उपयोग कर सकते हैं। जब आप ट्रेडमिल पर चलते हैं तो आपको बस Google Fit या Fitbit को ऐप से कनेक्ट करना होता है।
डाउनलोड करना: वोकामोन के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. योजना बनाएं और अपने बाकी कार्यों को व्यवस्थित करें टिक टिक
यह सुनिश्चित करने के लिए कि लंच ब्रेक के बाद आप अभिभूत, अनुत्पादक या अनुत्पादक महसूस न करें, कुछ मिनट निकालकर योजना बनाएं और अपने बाकी दोपहर को व्यवस्थित करें।
अपने बत्तखों को एक पंक्ति में लाने में थोड़ी मदद चाहिए? कार्य, सूचियाँ, कैलेंडर, रिमाइंडर, नोट्स और बहुत कुछ बनाने के लिए सरल और प्रभावी TickTick ऐप का उपयोग करें।
थपथपाएं आज विवरण, प्राथमिकता स्तर, टैग, अटैचमेंट, स्थान, उप-कार्य, और कोई भी महत्वपूर्ण टिप्पणी जैसे सभी बारीक विवरण सहित अपनी दैनिक टू-डू सूची बनाने के लिए टैब। एक बार जब आप किसी कार्य के साथ हो जाते हैं, तो आप इसे हटा सकते हैं, इसे साझा कर सकते हैं, इसे पिन कर सकते हैं, या इसे जोड़ने के लिए इसे चेक कर सकते हैं पुरा होना। सूची।
डाउनलोड करना: के लिए टिक टिक करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. कुछ नया सीखें | skillshare
आपका लंच ब्रेक कुछ नया सीखने का सही समय है, खासकर यदि आप दोपहर के ब्लूज़ को मात देना चाहते हैं और उत्पादक बने रहना चाहते हैं। skillshare में से एक है सबसे अच्छा ऑनलाइन शिक्षण मंच लगभग किसी भी विषय पर ऑनलाइन पाठ्यक्रम खोजने के लिए जिसमें आपकी रुचि हो सकती है।
चाहे आपको एनीमेशन और संगीत से प्यार हो या आप शिल्प और रचनात्मक लेखन की तरह कुछ नया सीखना शुरू करना चाहते हों, हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। इतना ही नहीं, स्किलशेयर के पास उत्पादकता के लिए समर्पित ऑनलाइन पाठ्यक्रमों की एक श्रृंखला है जहां आप समय प्रबंधन, नोट लेने, परियोजना प्रबंधन और बहुत कुछ सीख सकते हैं।
इसके अलावा, आप कौन सा कोर्स चुनते हैं इसके आधार पर, आप अली अब्दाल और मार्केस ब्राउनली जैसे कुछ बेहतरीन और सबसे प्रसिद्ध पेशेवर YouTubers से भी सीख सकते हैं।
6. अपने सिर को साफ़ करने के लिए साँस लेने के व्यायाम का प्रयास करें | मन की सांस
क्या आप जानते हैं कि साँस लेने के व्यायाम आपकी उत्पादकता और ऊर्जा के स्तर में लगभग तुरंत सुधार कर सकते हैं? बस कुछ ही मिनटों का समय लगता है और आपके लंच ब्रेक के दौरान माइंडब्रेथ मोबाइल ऐप की मदद ली जाती है।
माइंडब्रेथ में विभिन्न प्रकार के सरल और उन्नत साँस लेने के व्यायाम हैं, चाहे आप कुछ त्वरित तनाव राहत करना चाहते हैं, अपनी नींद की आदतों में सुधार करना चाहते हैं, या स्वयं को ध्यान केंद्रित करना और रचना करना चाहते हैं।
कुछ साँस लेने के व्यायाम भी तीव्रता के विभिन्न स्तरों की पेशकश करते हैं, इसलिए आप या तो सामान्य संस्करण या हल्का विकल्प चुन सकते हैं। इसके अलावा, माइंडब्रीथ ऐप आपको पृष्ठभूमि संगीत को अनुकूलित करने और ध्वनियों को श्वास लेने और छोड़ने की भी अनुमति देता है।
डाउनलोड करना: के लिए दिमागी सांस आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
7. कोई किताब सुनें या पढ़ें | पॉकेटबुक
अपने लंच ब्रेक के दौरान संभवतः अपने मस्तिष्क को तेज और अपनी उत्पादकता को उच्च रखने का सबसे अच्छा तरीका एक किताब पढ़ना या कुछ आकर्षक सुनना है। एक बुनियादी पाठक ऐप के लिए जो विभिन्न प्रकार के विभिन्न पुस्तक प्रारूपों का समर्थन करता है, पॉकेटबुक का प्रयास करें।
पॉकेटबुक के साथ, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप ऑडियोबुक सुनना पसंद करते हैं या ईबुक पढ़ना पसंद करते हैं; सबके लिए कुछ न कुछ है। इसके अलावा, मंगा और रसोई की किताबों से लेकर फंतासी और विज्ञान कथाओं तक, आपकी रुचि चाहे जो भी हो, खरीदने के लिए पढ़ने या सुनने की सामग्री है।
और जो पॉकेटबुक को विशिष्ट बनाता है वह यह है कि आप इसे अपने फोन पर डाउनलोड की गई किसी भी पठन सामग्री को खोलने और पढ़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: पॉकेटबुक रीडर के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
8. अपने दैनिक काम या कामों को पूरा करें | होम टास्कर
यदि आप उन लोगों में से हैं जो अपने लंच ब्रेक के दौरान काम करना पसंद करते हैं, तो क्यों न अपने दैनिक कामों या कामों को पूरा करने की कोशिश करें? काम को इतना आसान बनाने के लिए होम टास्कर ऐप का उपयोग करें।
होम टास्कर ऐप का उपयोग करना बहुत अच्छा है, खासकर यदि आप अक्सर घर से काम करते हैं या लंबे लंच ब्रेक का आनंद लेते हैं जहां आप कुछ कामों को चला सकते हैं। बस अपने बगीचे के साथ-साथ अपने घर के अंदर प्रत्येक कमरे में कार्य जोड़ें।
आपके पास ऐप में किसी भी पूर्व निर्धारित कार्य को जोड़ने का विकल्प है, जैसे सतहों को झाड़ना या शौचालयों की सफाई करना। इसके अतिरिक्त, आप अपना खुद का काम भी बना सकते हैं और उन्हें जोड़ सकते हैं। जैसा कि आप अपने दैनिक कार्यों को जोड़ते हैं, आप उन्हें नियत तिथि चुनकर और उन्हें कितनी बार करने की आवश्यकता है, अनुकूलित कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए होम टास्कर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
टेक आपके लंच को गंभीर रूप से उत्पादक मिडडे ब्रेक में बदल सकता है
केवल दोपहर का भोजन छोड़ना, काम करना जारी रखना और यह दिखाना कि आप कितने कुशल हैं, इतना लुभावना हो सकता है। अधिकांश भाग के लिए, यह आकर्षक है यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो हमेशा काम में व्यस्त रहते हैं, या आप ब्रेक लेने का मतलब नहीं देखते हैं।
हालाँकि, लंच ब्रेक लेना इतना महत्वपूर्ण है! यहां तक कि अगर आप केवल एक छोटे से ब्रेक में फिट हो सकते हैं, तो ऐसा करना सबसे अच्छा है और कुछ ऐसा करने में कुछ समय बिताएं जो बाकी दिनों में आपकी समग्र उत्पादकता में सुधार कर सके। तो अपने लंच ब्रेक के दौरान अपनी उत्पादकता को अधिकतम करने में मदद के लिए इन भयानक ऐप्स का उपयोग करना सुनिश्चित करें।
