स्मार्ट होम जिम उपकरण आपके आदर्श कसरत वातावरण में थोड़ी सी जगह बदल सकते हैं।
आप जागते हैं, अपने चलनेवाली चप्पलों में पूरे हॉल में टहलते हैं, और अपने आप को एक विश्व स्तरीय जिम में पाते हैं, जो सिर्फ आपके लिए बनाया गया है। इसका कोई सदस्यता शुल्क नहीं है, कोई भीड़-भाड़ वाला लॉकर रूम नहीं है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कोई भी स्क्वाट रैक को हॉगिंग नहीं करता है। अच्छा लगता है, है ना?
सही स्मार्ट फ़िटनेस डिवाइस के साथ, आप अपने बेसमेंट के उस अप्रयुक्त कोने को या यहां तक कि अपने लिविंग रूम को आपके अपने निजी फिटनेस स्वर्ग में—एक ऐसी जगह जहां तकनीक और स्वास्थ्य टकराना।
आप तीन प्रकार के उपकरणों पर विचार कर सकते हैं: कार्डियो, शक्ति प्रशिक्षण और लचीलापन। जैसा कि आप देखेंगे, होम वर्कआउट योग डीवीडी और जंग लगे डम्बल से कहीं अधिक हो गए हैं।
स्मार्ट कार्डियो उपकरण
चाहे आप दौड़ना, साइकिल चलाना या कार्डियो व्यायाम का कोई अन्य रूप पसंद करते हों, इस प्रकार के स्मार्ट होम जिम उपकरण आपके वर्कआउट को अपग्रेड कर सकते हैं।
स्मार्ट ट्रेडमिल
स्मार्ट फिटनेस उत्पाद आपके वर्कआउट को बदल सकते हैं दिनचर्या और अपनी फिटनेस को नए स्तरों पर भेजें। स्मार्ट ट्रेडमिल हाई-टेक चलने वाली मशीनें हैं जो पारंपरिक की पसीना-प्रेरक शक्ति को जोड़ती हैं प्रौद्योगिकी के विस्मयकारी चमत्कार के साथ ट्रेडमिल, दुनिया के ट्रेल्स को सीधे आपके सामने लाते हैं घर।
ऐसा ही एक स्मार्ट ट्रेडमिल है नॉर्डिकट्रैक कमर्शियल 2450. यह सुंदरता बाहरी दुनिया को आपके ट्रेडमिल पर इंटरैक्टिव व्यक्तिगत प्रशिक्षण के साथ लाती है। इसमें एक बड़े आकार का 22" एचडी टचस्क्रीन डिस्प्ले है जो आपको ऐसा महसूस कराएगा कि आप शानदार आउटडोर में डूबे हुए हैं।
यह iFIT से ऑन-डिमांड, ट्रेनर के नेतृत्व वाले वर्कआउट (दौड़ना, लंबी पैदल यात्रा और यहां तक कि स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वर्कआउट सहित) की एक लाइब्रेरी भी प्रदान करता है, और जब आप उपयोग में न हों तो जगह बचाने के लिए इसे फोल्ड कर सकते हैं। इसके अलावा, मासिक चुनौतियों और स्मार्टएडजस्ट मशीन लर्निंग तकनीक के साथ, आप अपने वर्कआउट को तब भी ताज़ा रख पाएंगे जब बाहर बर्फ़ पड़ रही हो।
एक और विकल्प है प्रोफॉर्म स्मार्ट प्रो 5000, जिसमें एक छोटा 10" स्मार्ट एचडी टचस्क्रीन है, लेकिन नॉर्डिकट्रैक की कीमत के आधे से भी कम है। क्या साफ है कि आपका डिजिटल कोच आपके ट्रेडमिल की गति और झुकाव को नियंत्रित कर सकता है।
यदि समुदाय-आधारित फ़िटनेस आपका जाम अधिक है, तो पेलोटन ट्रेड आपका आदर्श फिटनेस पार्टनर हो सकता है। अभ्यासों की ऑन-डिमांड लाइब्रेरी के अलावा, पेलोटन एनवाईसी में अपने स्टूडियो से सीधे स्ट्रीम की जाने वाली लाइव क्लास भी प्रदान करता है।
स्मार्ट स्टेशनरी बाइक
दो पहियों पर खुली सड़क पर टकराने का अपना आकर्षण है- आपके बालों में हवा, एड्रेनालाईन की भीड़, आने वाले ट्रैफिक का सफेद-घुटनों वाला आतंक... यदि एक स्थिर बाइक की आपकी दृष्टि में आपकी दादी माँ के अटारी में धूल इकट्ठा करने वाले उपकरणों का एक दुर्लभ टुकड़ा शामिल है, तो चकित होने के लिए तैयार रहें। स्मार्ट स्टेशनरी बाइक एक गतिशील, इमर्सिव और, हम कहने की हिम्मत करते हैं, अपने घर से बाहर निकले बिना साइकिल चलाने का मज़ेदार अनुभव प्रदान करते हैं।
पेलोटन बाइक इस लीग में बार को ऊंचा सेट करता है। उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण से लेकर फ्रेंच वाइनयार्ड्स (oui oui!) के माध्यम से सुंदर सवारी तक हजारों ऑन-डिमांड कक्षाओं तक पहुंच के साथ, आपका कसरत कभी सुस्त नहीं होगा। पेलोटन बाइक वास्तविक समय में आपके प्रदर्शन को ट्रैक करती है, ताकि आप अपनी प्रगति को चार्ट कर सकें और नए व्यक्तिगत सर्वश्रेष्ठ लक्ष्य बना सकें।
एक आकर्षक, बजट के अनुकूल विकल्प की तलाश करने वालों के लिए, सोपानक स्मार्ट कनेक्ट गेम-चेंजर हो सकता है। यह 30 से अधिक पेशेवर प्रशिक्षकों के नेतृत्व में 40 दैनिक लाइव कक्षाएं और 15,000 ऑन-डिमांड कक्षाएं प्रदान करता है जो मजेदार, आकर्षक और पसीने से तर वर्कआउट की पेशकश करते हैं। साथ ही, डिवाइस को साथी ऐप से लिंक करके, प्रदर्शन ट्रैकिंग सुविधा आपको जवाबदेह बनाए रखने में मदद करती है।
यदि आप कुछ अलग पसंद करते हैं, तो MYXfitness बाइक एक हृदय गति मॉनिटर और व्यक्तिगत कोचिंग शामिल है। यह आपके लिविंग रूम में एक पर्सनल ट्रेनर होने जैसा है।
स्मार्ट रोइंग मशीनें
ये उपकरण आपके लिए रोइंग अनुभव लाते हैं, कैप्सिंग के जोखिम को कम करते हैं। यह आपकी शर्तों पर रोइंग की पसीने से सराबोर, मांसपेशियों के निर्माण की महिमा है।
एक उल्लेखनीय विकल्प है हाइड्रो. यह मशीन अविश्वसनीय रूप से इमर्सिव रोइंग अनुभव प्रदान करती है। आपको ऐसा लगेगा जैसे आप वास्तव में एक टीम का हिस्सा हैं, जिसमें विश्व स्तर के एथलीट जलमार्ग पर वर्कआउट के माध्यम से आपका मार्गदर्शन कर रहे हैं। और इसके प्रदर्शन विश्लेषण के साथ, आप अपनी फ़िटनेस यात्रा पर प्रत्येक स्ट्रोक के प्रभाव का ट्रैक रख सकते हैं।
वैकल्पिक रूप से, एरगट्टा रोइंग मशीन आपके वर्कआउट को प्रतिस्पर्धी दौड़ और व्यक्तिगत प्रदर्शन-आधारित कार्यक्रमों के साथ बदल देती है। यह एक वीडियो गेम खेलने जैसा है जो कैलोरी बर्न करने के लिए भी होता है - अगर हमने कभी देखा है तो जीत-जीत है।
जब आप उनका उपयोग नहीं कर रहे हों तो रास्ते से बाहर रहने के लिए दोनों विकल्प फोल्ड हो जाते हैं।
अतिरिक्त जगह बचाने के लिए, आप इनमें से कुछ पर भी विचार कर सकते हैं छोटे रहने वाले स्थानों के लिए सर्वश्रेष्ठ कसरत ऐप्स.
स्मार्ट शक्ति प्रशिक्षण उपकरण
मांसपेशियों के निर्माण और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए शक्ति प्रशिक्षण उपकरण के बिना एक होम जिम पूरा नहीं होगा।
स्मार्ट वजन प्रणाली
क्लिंकिंग डम्बल और डिनर प्लेट से बड़े वजन के अच्छे पुराने दिनों को याद करें? ठीक है, हम यहां आपको बता रहे हैं कि वे दिन फैक्स मशीन और डायल-अप इंटरनेट जितने पुराने हैं।
स्मार्ट शक्ति प्रशिक्षण उपकरण का एक उदाहरण है तानवाला, एक चिकना, दीवार पर चढ़ा हुआ उपकरण जो दृष्टि में एक प्लेट के बिना वजन का अनुकरण करने के लिए प्रतिरोध का उपयोग करता है। इसके व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम आपकी ताकत के अनुकूल होते हैं और आपके प्रदर्शन के आधार पर गतिशील रूप से समायोजित होते हैं।
और रीयल-टाइम फ़ीडबैक के साथ, आपको अपने फ़ॉर्म और तकनीक के बारे में तुरंत अपडेट प्राप्त होंगे। यह एक निजी प्रशिक्षक होने जैसा है जो आपकी दीवार पर रहता है।
फिर वहाँ है नॉर्डिकट्रैक फ्यूजन सीएसटी. यह उपकरण एक कुशल कसरत में कार्डियो और ताकत को जोड़ता है। यह ट्रेनर के नेतृत्व वाले प्रतिरोध वर्कआउट की एक श्रृंखला प्रदान करता है जो आपकी अद्वितीय क्षमताओं के अनुकूल है। साथ ही, आपके पावर आउटपुट पर वास्तविक समय की प्रतिक्रिया आपको आगे बढ़ने में मदद करती है, तब भी जब आपकी मांसपेशियां कांपने लगती हैं।
और एक और भी भविष्यवादी कसरत के लिए, क्यों न देखें स्मार्ट फिटनेस मिरर?
कार्यात्मक प्रशिक्षण और लचीलेपन के लिए स्मार्ट उपकरण
चोट और अति-प्रशिक्षण के जोखिम को कम करने के लिए कार्यात्मक प्रशिक्षण और लचीलापन महत्वपूर्ण हैं। अपने होम स्मार्ट जिम को पूरा करने के लिए इनमें से कुछ उपकरणों को शामिल करने पर विचार करें।
स्मार्ट योग मैट
यदि आप कभी भी योग करना चाहते हैं लेकिन स्टूडियो जाने का समय या इच्छा नहीं मिल पा रही है, तो स्मार्ट योगा मैट के रूप में मदद हाथ में है। ये तकनीक-प्रेमी मैट आपकी गोदी और कॉल पर आपके अपने योग गुरु की तरह हैं। वे आपके पोज़ को सही करने, आपके संरेखण को निर्देशित करने और आपकी प्रगति को ट्रैक करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।
उदाहरण के लिए, द योगीफाई चटाई आपके अभ्यास को नई ऊंचाइयों पर ले जाने के लिए डिज़ाइन की गई सुविधाओं से भरी हुई है। इसकी तकनीक आपके पोज़ पर रीयल-टाइम फीडबैक प्रदान करती है, आपको सही संरेखण के लिए मार्गदर्शन करती है और यह सुनिश्चित करती है कि आप मुद्रा को सही ढंग से पकड़ रहे हैं।
स्मार्ट होम जिम बनाने के लिए टेक्नोलॉजी का फ़ायदा उठाएं
याद रखें, सबसे अच्छा कसरत स्थान सबसे महंगे उपकरण या सबसे बड़े वर्ग फुटेज वाला नहीं है; यह वह है जिसमें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं। इस प्रकार के स्मार्ट व्यायाम उपकरण के साथ, आप केवल एक घरेलू कसरत स्थान नहीं बना रहे हैं - आप एक व्यक्तिगत कल्याण अभयारण्य बना रहे हैं।
और जब आपका स्मार्ट होम जिम एक स्वस्थ, खुश रहने की दिशा में एक कदम है, तो ध्यान रखें कि इन उपकरणों की तुलना में केवल एक ही चीज़ स्मार्ट है जो उनका उपयोग करने का निर्णय लेती है।
