महंगे वेलनेस गैजेट्स के 4 सस्ते विकल्प

हर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है, लेकिन कभी-कभी आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी मदद करने के लिए विपणन किए गए गैजेट और डिवाइस बहुत पैसा खर्च कर सकते हैं। आपके हर कदम को ट्रैक करने वाली स्मार्टवॉच से लेकर हाई-टेक फ़िटनेस उपकरण तक, जो आपके वर्कआउट में क्रांति लाने का वादा करता है क्योंकि यह इंटरनेट से जुड़ा है, नवीनतम कल्याण प्रवृत्तियों में बह जाना और फैंसी पर अधिक खर्च करना आसान है गियर।

लेकिन क्या होगा अगर आपको ट्रेंडिंग उत्पादों के लाभ प्राप्त करने के लिए बैंक को तोड़ना न पड़े? आइए महंगे वेलनेस गैजेट्स के कुछ सस्ते विकल्पों का पता लगाएं जो उतने ही प्रभावी हो सकते हैं।

1. स्मार्ट योग मैट

कई प्रकार के होते हैं स्मार्ट गैजेट जिनका उपयोग आप अपने योग अभ्यास को अपग्रेड करने के लिए कर सकते हैंजिनमें से एक स्मार्ट योगा मैट है। उदाहरण के लिए, द योगीफी स्मार्ट योगा मैट साथी ऐप्स में उपलब्ध निर्देशित वर्कआउट और वास्तविक समय मुद्रा सुधार जैसी सुविधाओं के साथ आपके अभ्यास को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हालांकि, क्योंकि यह एक मासिक सदस्यता ($50 साइन-अप शुल्क और फिर $15/माह) के माध्यम से उपलब्ध है, कीमत जल्दी से "मूर्ख" विकल्पों की लागत से अधिक हो सकती है।

पारंपरिक योग मैट का चयन करके और इनमें से किसी एक का पालन करके योग के अधिकांश लाभ प्राप्त करना संभव है समर्पित ऐप्स या YouTube के माध्यम से निःशुल्क वर्कआउट उपलब्ध है. एक एनालॉग योग मैट का चयन करके, आप कुछ आरामदायक योग कपड़ों या कुछ उच्च गुणवत्ता वाले योग ब्लॉकों में निवेश करने के लिए अपनी अतिरिक्त नकदी का उपयोग करने में सक्षम होंगे।

जबकि स्मार्ट योग मैट कुछ अतिरिक्त सुविधाएं प्रदान कर सकते हैं, वे जादुई रूप से आपको लोचदार योगी में बदलने नहीं जा रहे हैं, इसलिए अतिरिक्त लागत के लायक नहीं हो सकते हैं। दिन के अंत में, सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक योगा मैट ढूंढें जो आपको अभ्यास करने के लिए प्रेरित करे।

एक ऐसी योग चटाई पर विचार करें जो आपके हाथों और पैरों के लिए गद्दी प्रदान करने के लिए पर्याप्त मोटी हो, फिसलन को रोकने के लिए एक गैर-पर्ची सतह हो, और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बनी हो। फिर, योग स्टूडियो जैसा एक मुफ्त ऐप डाउनलोड करें जो प्रत्येक मुद्रा में महारत हासिल करने और अपने योग सत्र का अधिकतम लाभ उठाने के बारे में मार्गदर्शन और जानकारी प्रदान करेगा।

2. नींद लाने वाले हेडबैंड

अगर आपको रात में अच्छी नींद लेने में परेशानी हो रही है, तो आप सोने और सोने में मदद करने के लिए लगभग कुछ भी कर सकते हैं। आपने नींद लाने वाले गैजेट्स भी देखे होंगे जैसे कि आईबैंड+ या स्मार्टस्लीप डीप स्लीप हेडबैंड.

ये गैजेट दावा करते हैं कि हर तरह के फंतासी करके आप जल्दी सो जाते हैं और लंबे समय तक सोए रहते हैं नींद के गहरे स्तरों में आपका मार्गदर्शन करने के लिए आपके मस्तिष्क की तरंगों की निगरानी और ऑडियो संकेतों का उपयोग करने जैसी चीज़ें। हालांकि, ऊपर उल्लिखित उदाहरण लगभग $400 में बिकते हैं, और ऐसे अन्य गैजेट भी हैं जिन्हें आप इस तरह का निवेश करने से पहले प्रयोग करना चाहेंगे।

स्मार्ट वेक-अप लाइट जैसे स्मार्ट वेक-अप लाइट का उपयोग करना एक सस्ता विकल्प हो सकता है अमेज़न हेलो राइजजो कीमत के आधे से भी कम है। डिवाइस का स्मार्ट अलार्म रात भर आपकी नींद की अवस्था पर नज़र रखता है और आपके सबसे हल्के नींद चक्र के दौरान आपको जगाएगा जब उठना सबसे आसान होगा।

यह भी कुछ ऐसा नहीं है जिसे आपको अपने चेहरे या सिर के चारों ओर पहनना है। मेरा मतलब है, चलो, किसे अपने सिर पर बंधे उपकरण के साथ सोना आसान लगेगा?

जबकि iBand+ और स्मार्टस्लीप डीप स्लीप हेडबैंड जैसे नींद लाने वाले हेडबैंड कुछ लोगों के लिए सहायक हो सकते हैं, वे कुछ भी करने की गारंटी नहीं देते हैं। इस कारण से, आपके द्वारा नियमित रूप से सोने के बाद ही इनमें से किसी एक में निवेश करना सबसे अधिक समझदारी होगी दिनचर्या: दिन के दौरान व्यायाम करना, बिस्तर से पहले बिना स्क्रीन के आराम करना, और एक अंधेरी, ठंडी जगह बनाना जो कुछ भी नहीं है नींद।

3. स्मार्ट पानी की बोतलें

क्या आपने स्मार्ट पानी की बोतलों के बारे में सुना है? नियमित पानी की बोतलों के विपरीत, गैजेट जैसे हिड्रेटस्पार्क प्रो सेंसर से लैस हैं जो आपके पानी के सेवन को ट्रैक करते हैं। बिल्ट-इन एलईडी के साथ, वे आपको दिन भर में अधिक पानी पीने के लिए याद दिला सकते हैं और यहां तक ​​कि व्यक्तिगत हाइड्रेशन अनुशंसाएं प्रदान करने के लिए आपके स्मार्टफोन पर सहयोगी ऐप्स के साथ सिंक भी कर सकते हैं।

स्मार्ट पानी की बोतलों के दावा किए गए लाभ सरल हैं: बेहतर हाइड्रेशन। बेशक, बेहतर हाइड्रेशन के अपशॉट्स में बेहतर त्वचा, बेहतर मूड, ऊर्जा के स्तर में वृद्धि, और बहुत कुछ शामिल हैं। लेकिन क्या आपको स्मार्ट पानी की बोतल चाहिए?

जबकि स्मार्ट पानी की बोतलें कुछ लोगों को हाइड्रेटेड रहने में मदद कर सकती हैं, वे निर्जलीकरण के लिए कोई जादुई उपाय नहीं हैं। दिन के अंत में, हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका पर्याप्त मात्रा में पानी पीना है। और $80 खर्च किए बिना ऐसा करने के बहुत सारे तरीके हैं:

• अपने फोन पर रिमाइंडर सेट करें।
• अपने कंप्यूटर मॉनीटर पर चिपके पोस्ट-इट नोट का उपयोग करके अपने पानी के सेवन को ट्रैक करें।
• प्रत्येक 25 मिनट के पोमोडोरो फोकस सत्र के अंत में अपनी बोतल को फिर से भरें।
• Waterllama जैसे वाटर-ट्रैकिंग ऐप का उपयोग करें।

4. एयर प्यूरीफायर

कुछ महंगे एयर प्यूरिफायर छोटे से छोटे प्रदूषकों को भी छानने और हवा की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उन्नत तकनीक का उपयोग करते हैं। इस बीच, $ 650 की तरह स्मार्ट एयर प्यूरीफायर काउए एयरमेगा 400s, वाई-फ़ाई से कनेक्ट करें और हवा की गुणवत्ता कम होने पर अपने स्मार्टफ़ोन पर सूचनाएँ भेजें।

हालांकि, ज्यादातर लोगों के लिए सस्ता विकल्प हवा की गुणवत्ता में सुधार लाने में उतना ही प्रभावी हो सकता है। वहां कई हैं एयर प्यूरीफायर खरीदने से पहले किन बातों का ध्यान रखें, लेकिन आपको केवल $270 जैसे HEPA फ़िल्टर के साथ कुछ चाहिए हनीवेल HPA300. HEPA फिल्टर प्रदूषकों, धूल, पराग और मोल्ड बीजाणुओं को पकड़ते हैं। इस मूल्य श्रेणी के कई ब्रांड और मॉडल में सक्रिय कार्बन फिल्टर भी शामिल हैं, जो हवा से गंध और रासायनिक प्रदूषकों को हटाने में मदद कर सकते हैं।

यदि आप DIY'er हैं, तो आप $100 से कम में अपना स्वयं का निर्माण भी कर सकते हैं। और अगर आप अभी भी सस्ता जाना चाहते हैं, तो कुछ भी खरीदने से पहले जहां भी आप रहते हैं या काम करते हैं, वहां के वेंटिलेशन में सुधार करने का प्रयास करें। बस खिड़कियां और दरवाजे खोलकर और रसोई और बाथरूम में निकास पंखे का उपयोग करके, आप अपने घर से अधिकांश एलर्जी और प्रदूषकों को दूर कर सकते हैं।

पैसा बचाएं और स्वस्थ रहें

महँगे वेलनेस गैजेट आपके स्वास्थ्य और सेहत को बेहतर बनाने का एकमात्र तरीका नहीं हैं। सस्ते विकल्प जैसे आपके फोन पर रिमाइंडर सेट करना, नियमित योग मैट को मुफ्त YouTube वीडियो के साथ जोड़ना, एक ठोस के लिए सही रहना नींद की दिनचर्या, और एक HEPA- सक्षम वायु शोधक चुनना उतना ही प्रभावी हो सकता है जितना कि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में आपकी सहायता के बिना बटुआ।

जबकि ये हाई-टेक गैजेट कुछ अतिरिक्त लाभ प्रदान कर सकते हैं, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि स्वास्थ्य और कल्याण के लिए कोई तकनीकी शॉर्टकट नहीं है। तो अगली बार जब आप एक स्वस्थ, खुश रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए हार्डवेयर के तकनीकी टुकड़े के लिए एक विज्ञापन देखें जीवन, अपने आप से पूछें कि क्या उपकरण वास्तव में अभिनव है, या यदि यह आपकी मेहनत की कमाई से आपको अलग करने का एक बनावटी तरीका है नकद।