नींद हर किसी की सेहत के लिए जरूरी है। हालाँकि, यह कई घरों में चिंता का विषय हो सकता है, क्योंकि थके हुए माता-पिता अपने बच्चों को बिस्तर पर लाने की कोशिश करते हैं और फिर उम्मीद करते हैं कि वे सोए रहेंगे!
सौभाग्य से, ऐसे कई बेहतरीन गैजेट और ऐप हैं जो आपको उन बाधित रातों से बचने में मदद कर सकते हैं और यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि आपके बच्चे शांति से सो सकें।
सबसे अच्छे गैजेट्स में से एक जिसे आप अपने बच्चे के बेडरूम में सुरक्षित रूप से छोड़ सकते हैं, माई लिटिल मॉर्फी साउंड मशीन है, एक स्टैंडअलोन नींद और शांत करने वाला उपकरण जिसमें लगभग दो सौ ध्वनि सत्र होते हैं, जिसमें कहानियां, शांत करने वाला संगीत और प्रकृति शामिल हैं लगता है।
तीन वर्ष से कम उम्र के बच्चे इस सरल, स्क्रीन-मुक्त डिवाइस को स्वतंत्र रूप से संचालित कर सकते हैं। यह 10 वर्ष तक के बच्चों के लिए लक्षित है, जो बाद में प्रगति कर सकते हैं मूल मोर्फी ध्वनि मशीन.
आपके बच्चे के बेडरूम के लिए एक अन्य उपकरण स्मार्ट स्लीप एक्सपर्ट हैच का रेस्ट मिनी है। यह एक सरल ध्वनि मशीन है जिसमें आठ ध्वनियाँ उपलब्ध हैं, जिनमें समुद्र, चहकते पक्षी और बारिश शामिल हैं।
आप स्मार्टफोन ऐप से हैच रेस्ट मिनी की हर सुविधा को नियंत्रित कर सकते हैं, जिससे आप टाइमर सेट कर सकते हैं जब आपका बच्चा सो रहा हो तो ध्वनि को बंद कर दें या यदि आप उन्हें हलचल के दौरान सुनते हैं तो इसे फिर से चालू करें रात। बहुत सारे उत्कृष्ट हैं बच्चों के लिए स्लीप टेक.
3. अमेज़ॅन इको का उपयोग नाइट लाइट के रूप में करें
रात की रोशनी उन बच्चों के लिए एक आराम हो सकती है जिन्हें सोने में परेशानी होती है, और यदि आपको नींद आती है अमेज़न इको डिवाइस, यह आसान है एक एलेक्सा कौशल सक्षम करें नाइट लाइट कहा जाता है, जो आपके इको या इको डॉट के शीर्ष पर लाइट रिंग को नाइट लाइट में बदल देगा। इस फ्री स्किल को टाइमर पर सेट किया जा सकता है या वॉयस कमांड के जरिए स्विच ऑफ किया जा सकता है।
इस आरामदायक प्रकाश का उपयोग करने के लिए एक बोनस है I आपके बच्चे के बेडरूम में एक इको डिवाइस होने का मतलब है कि आप एलेक्सा को सोते समय या रात में नींद की आवाज़ या सुखदायक संगीत चलाने के लिए कह सकते हैं।
आप भी कर सकते हैं Google Assistant को सोते समय कहानी पढ़ने के लिए कहें यदि आप Google उपकरणों का उपयोग करना पसंद करते हैं।
4. मोशी किड्स
आपको सोने में मदद करने के लिए कई ध्यान ऐप हैं, लेकिन पुरस्कार विजेता मोशी सिर्फ ध्यान से ज्यादा है।
मोशी को 85 घंटे से अधिक की नींद, ध्यान और संगीत के साथ पूरी रात सभी उम्र के बच्चों की मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। गोल्डी हॉन जैसे उल्लेखनीय कथाकारों के साथ आपके बच्चों को पसंद आने वाले पात्रों की कई कहानियाँ भी हैं।
प्रत्येक अनुभाग में सोने के समय और रात के दौरान जागने दोनों के लिए सहायता शामिल है, इसलिए उम्मीद है कि यदि आपके बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, तो आप उन्हें जल्दी से छोड़ने में मदद कर सकते हैं। सेटिंग्स आपको आइटम को लूप और रीप्ले करने की अनुमति देती हैं, ताकि जरूरत पड़ने पर आप रात भर नींद की आवाजें बजा सकें।
डाउनलोड करना: मोशी किड्स फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. स्लीपिएस्ट
स्लीपिएस्ट: स्लीप मेडिटेशन मोशी किड्स के समान है, लेकिन वयस्कों को भी यह ऐप पसंद आएगा। स्लीपिएस्ट को Apple उपकरणों के लिए डिज़ाइन किया गया है, और यह आपको और आपके नन्हे-मुन्ने को सोने के समय की सौ से अधिक कहानियाँ और 150 नींद की ध्वनियाँ प्रदान करता है जो रात में आपकी मदद करती हैं।
ऐप के भीतर, आप पाएंगे कोको स्लीप, बच्चों की कहानियों से भरा एक पॉडकास्ट सेक्शन जो हर कुछ दिनों में अपडेट होता रहता है, इसलिए आपके लिए एक साथ एक्सप्लोर करने के लिए हमेशा ताज़ा सामग्री होती है।
वयस्क उपयोगकर्ता स्मार्ट स्लीप ट्रैकिंग सुविधाओं को पसंद करेंगे, लेकिन स्लीपिएस्ट में आपके बच्चों के लिए स्लीप एड सामग्री का एक समृद्ध सीम है।
डाउनलोड करना: के लिए सबसे अधिक सोने वाला आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. बेहतर नींद
हालांकि बेटरस्लीप ऐप स्टोर में स्लीप ट्रैकर का सबटाइटल है, यह कहानी का केवल एक हिस्सा है। बेटरस्लीप (जिसे पहले रिलैक्स मेलोडीज़ कहा जाता था) में उत्कृष्ट स्लीप-ट्रैकिंग फ़ंक्शंस शामिल हैं।
लेकिन आपके बच्चों के लिए सबसे आकर्षक तत्व नींद की आवाज़ों की विशाल सूची है जिसे आप अद्वितीय ध्वनि मिश्रण बनाने के लिए जोड़ सकते हैं। प्रत्येक प्राकृतिक शांत करने वाले शोर के साथ, कुछ असामान्य लोगों (जैसे भंवरे या घोड़ों की टहलना) के साथ, आपके परिवार का प्रत्येक सदस्य अपने स्वयं के नींद साउंडट्रैक को डिज़ाइन कर सकता है।
नींद की एक सौ से अधिक कहानियाँ हैं, और माता-पिता इसे नियंत्रित करने के लिए टाइमर का उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए बेहतर नींद आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
7. सफेद शोर नींद की आवाज
स्लीप पिलो द्वारा व्हाइट नॉइज़ स्लीप साउंड आपके बच्चे को आराम करने और अच्छी नींद में मदद करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाली नींद की आवाज़ से भरा है। और, चूंकि सुंदर प्रकृति की छवियां सभी ध्वनियों को दर्शाती हैं, यहां तक कि छोटे बच्चे भी अपने मनचाहे चित्र को टैप करके अपना पसंदीदा चुन सकते हैं।
मुफ्त ऐप आपको तीन ध्वनियों को एक साथ मिलाने की अनुमति देता है। संपूर्ण ध्वनि कैटलॉग और असीमित मिक्स, टाइमर और अलार्म घड़ी तक पहुंच के लिए सदस्यता लें।
डाउनलोड करना: नींद के लिए लगता है आईओएस | व्हाइट नॉइज़ स्लीप साउंड्स फॉर एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. सफेद शोर गहरी नींद की आवाज
व्हाइट नॉइज़ डीप स्लीप साउंड्स अंतिम ऐप है जिसका उपयोग आपका बच्चा उन्हें आराम देने और उन्हें वापस सोने में मदद करने के लिए आरामदायक ऑडियो के लिए कर सकता है। मुफ्त कैटलॉग में लगभग 30 ध्वनियाँ हैं, लेकिन आप उन्नत 3D स्टीरियो साउंड में प्रस्तुत की गई हर चीज़ के साथ अधिक व्यापक कैटलॉग तक पहुँचने के लिए सब्सक्रिप्शन में अपग्रेड कर सकते हैं।
यदि आपके छोटे बच्चे हैं तो यह ऐप आसान हो सकता है, क्योंकि इसमें कुछ सुंदर लोरी और रूंबली, व्होशिंग ध्वनियों की एक श्रृंखला शामिल है जो गर्भ में होने के अनुभव को दोहराने के लिए है।
डाउनलोड करना: सफेद शोर गहरी नींद के लिए लगता है आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
9. नींद
स्लम्बर विशेष रूप से बच्चों के लिए डिज़ाइन किए गए बहुत से अति-आरामदायक नींद की कहानियों का संग्रह प्रदान करता है।
कैटलॉग से चुनें और कहानी सुनते समय उसके अनुरूप पृष्ठभूमि प्रभाव जोड़ें। आप ध्वनि के स्तर को नियंत्रित कर सकते हैं, इसलिए कहानीकार की आवाज प्रबल नहीं होती है। एक बार जब कहानी समाप्त हो जाती है, तब तक परिवेशी ध्वनियाँ तब तक जारी रह सकती हैं जब तक आप चाहें। तो, आप अपने बच्चे को एक कहानी सुनने के लिए सोने के लिए भेज सकते हैं, यह जानकर कि उनके द्वारा चुनी गई ध्वनियाँ उन्हें जितनी देर तक जरूरत होगी, उतनी देर के लिए शांत कर देंगी।
मुफ़्त लाइब्रेरी में 20 कहानियाँ हैं, लेकिन आप पूर्ण कैटलॉग के लिए सदस्यता ले सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए नींद आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
10. स्लीप साइकिल: स्लीप ट्रैकर
कई स्लीप ऐप में कुछ स्लीप-ट्रैकिंग तत्व होते हैं। यदि आप यह ट्रैक करना चाहते हैं कि आपका बच्चा कितनी अच्छी तरह सो रहा है, तो स्लीप साइकिल एक निःशुल्क, सरल ट्रैकर है जो रात भर किसी भी उपकरण को पहने बिना काम करेगा। इसके बजाय, आपके फ़ोन या टैबलेट का माइक्रोफ़ोन स्लीप रिकॉर्डर के रूप में कार्य करता है, जिससे स्लीप साइकिल को स्लीप स्टेट्स की पहचान करने के लिए ध्वनि विश्लेषण का उपयोग करने की अनुमति मिलती है।
नींद के चक्र को एक सौम्य अलार्म घड़ी के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, जब आपके बच्चे की नींद का चक्र हल्की नींद के चरण में पहुंच गया हो, तो यह महसूस करके उसे धीरे से नींद से जगाया जा सकता है।
डाउनलोड करना: स्लीप साइकिल: स्लीप ट्रैकर फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
प्रौद्योगिकी का उपयोग करके अपने बच्चे की नींद के स्वास्थ्य को अधिकतम करें
जिस क्षण से उनका सिर तकिए से टकराता है, जब तक वे जाग नहीं जाते, आप अपने बच्चों की नींद को अधिकतम करने में मदद करने के लिए इन उत्कृष्ट उपकरणों में से एक का उपयोग कर सकते हैं। यह जानकर सुकून मिलता है कि अगर वे रात में जागते हैं, तो ऐसी रणनीतियाँ हैं जिनका उपयोग आपके बच्चे खुद को शांत करने और खुद को वापस सोने के लिए कर सकते हैं। इससे आपको रात की बेहतर नींद लेने में भी मदद मिलेगी!
