योग एक प्रसिद्ध शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक अभ्यास है। लेकिन फिर भी लोग ऐसा क्यों करते हैं? आप योग से कई तरह से लाभान्वित हो सकते हैं, जिसमें आपके लचीलेपन में सुधार, तनाव कम करना और अपने मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाना शामिल है।
यदि आप बिल्कुल शुरुआती हैं, तो घर से योग का अभ्यास शुरू करने के लिए एक अच्छी जगह हो सकती है। सबसे पहले, आपको घर नहीं छोड़ना पड़ेगा; दूसरे, आप एक वास्तविक स्टूडियो में कक्षा में भाग लेने से पहले अपने पोज़ को सही कर सकते हैं।
इसके अलावा, आप वास्तविक जीवन के स्टूडियो के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं और इन ऑनलाइन कक्षाओं का उपयोग अपने लिविंग रूम को परम योग-योग स्थान में बदलने के लिए कर सकते हैं!
योगा एनीटाइम वेबसाइट आपको 115 से अधिक विश्व स्तरीय शिक्षकों द्वारा सिखाई जाने वाली बहुत सी प्रेरक कक्षाओं तक आसान पहुँच प्रदान करती है। कक्षाएं योग की विभिन्न शैलियों को कवर करती हैं, जिनमें लोकप्रिय विनयसा योग और अधिक आध्यात्मिक कुंडलिनी योग शामिल हैं।
क्या योग किसी भी समय नए लोगों और पेशेवरों के लिए उपयुक्त बनाता है, योग शो हैं। प्रत्येक फोकस को एक अलग थीम पर दिखाता है, जैसे गतिशीलता के लिए योग या पीठ दर्द के लिए योग। तो योग कभी भी, जो मासिक और वार्षिक भुगतान योजना प्रदान करता है, यदि आप अतिरिक्त प्रेरणा के लिए एक थीम्ड कार्यक्रम का पालन करना चाहते हैं तो यह बहुत अच्छा है।
इसके अलावा, आप अधिकांश डिजिटल उपकरणों पर कभी भी योग का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप अपने लिविंग रूम में अपने Apple टीवी पर देख सकते हैं या घर से दूर होने पर अपने स्मार्टफोन पर कक्षा में शामिल हो सकते हैं।
एस्तेर एकहार्ट 20 से अधिक वर्षों से योग सिखा रहे हैं और उन्होंने एकहार्ट योग की स्थापना की। इसलिए, ये कक्षाएं आदर्श हैं यदि आप एक विश्वसनीय योग शिक्षक की तलाश कर रहे हैं जिसके पास वर्षों का अनुभव हो।
एस्तेर के अलावा, कई अन्य उत्कृष्ट योग शिक्षक भी हैं जो कक्षाओं का नेतृत्व करते हैं। साथ ही, आप अपने पसंदीदा शिक्षक के अनुसार योग कक्षाओं और कार्यक्रमों को फ़िल्टर कर सकते हैं। कक्षाएं लंबाई में भिन्न होती हैं, कुछ 10 मिनट जितनी छोटी होती हैं और अन्य योग का एक ठोस घंटा होती हैं!
दूसरी ओर, प्लेलिस्ट को भावना और कौशल स्तर के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है। यहां, आप सहजता से अपने लिए उपयुक्त कक्षा ढूंढ सकते हैं, चाहे आप ऊर्जावान, जमीन से जुड़े या तनावमुक्त महसूस करना चाहते हों।
DoYogaWithMe वेबसाइट पर आरंभ करने के लिए, आपको बस कुछ त्वरित प्रश्नों का उत्तर देना है, और यह आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप सर्वोत्तम कक्षाएं ढूंढता है। अपने योग अनुभव स्तर और आपके पास कोई विशिष्ट लक्ष्य चुनें ताकि आपका अभ्यास पूरी तरह से आपके अनुरूप हो।
वहां से, आप कक्षाओं के पुस्तकालय को देख सकते हैं। हालाँकि, आप उन्हें कक्षा की लंबाई, योग शैली, शिक्षक और फ़ोकस क्षेत्र द्वारा और कम कर सकते हैं। योग के साथ-साथ, चुनने के लिए अभ्यास शैलियों की एक श्रृंखला है, और आप कुछ अलग करने की कोशिश भी कर सकते हैं - जैसे निर्देशित ध्यान या पिलेट्स कक्षा।
जो चीज DoYogaWithMe को सबसे अलग बनाती है वह है बुनियादी मुफ्त सदस्यता। बेशक, यह आपको केवल कक्षाओं तक सीमित पहुंच प्रदान करता है, लेकिन बहुत सारे अन्य प्लेटफॉर्म इसकी पेशकश नहीं करते हैं।
घर से योग करने की सबसे अच्छी बात यह है कि जब भी आपके पास समय हो आप इसका अभ्यास कर सकते हैं। कोरपावर योगा ऑन डिमांड आपको उन सैकड़ों कक्षाओं तक असीमित पहुंच प्रदान करता है जो विभिन्न प्रकार की लंबाई में उपलब्ध हैं। एक मिनट की ट्यूटोरियल क्लास भी हैं जो आपकी मदद कर सकती हैं सभी शुरुआती योग मुद्राएं सीखें.
प्रत्येक वर्ग को प्रारूप द्वारा समूहीकृत किया जाता है, जैसे योगा स्कल्प्ट, हॉट पावर फ्यूजन या कोर रिस्टोर। प्रारूप विभिन्न योग प्रवाहों को लक्षित करते हैं। उदाहरण के लिए, हॉट पावर फ्यूजन, हॉट योगा और पावर योगा का मिश्रण है। तो नि: शुल्क परीक्षण सप्ताह का लाभ उठाएं और सदस्यता लेने से पहले देखें कि आपको क्या पसंद है।
ग्लो की ऑनलाइन योग कक्षाएं सभी स्तरों के अनुभव के अनुकूल हैं, चाहे आप पूरी तरह से नए हों या एक समर्पित योगी। 16 अलग-अलग शैलियों के साथ-साथ 90 से अधिक कार्यक्रम उपलब्ध हैं। कई जरूरी शैलियों में साथी योग, पूर्व / प्रसवोत्तर योग और योग कंडीशनिंग शामिल हैं।
इसके अतिरिक्त, यहां दैनिक लाइवस्ट्रीम कक्षाएं भी उपलब्ध हैं जिनके लिए आप साइन अप कर सकते हैं यदि आप दुनिया भर के अन्य योग प्रेमियों के साथ अभ्यास करना चाहते हैं।
Glo केवल योग कक्षाओं के अलावा और भी बहुत कुछ प्रदान करता है। प्लेटफॉर्म आपको एक्सेस भी देता है ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं, ध्यान सत्र, शैक्षिक व्याख्यान, और फिटनेस वर्कआउट का चयन।
घर पर योग करने से वास्तव में आपको लंबे समय तक अपने अभ्यास को बनाए रखने में मदद मिल सकती है। योग इंटरनेशनल की कक्षाएं योग के कई रूपों को कवर करती हैं, जिनमें शुरुआती योग, हठ, जन्मपूर्व, पुनर्स्थापनात्मक और विनयसा योग शामिल हैं। हालांकि, यह मंच उन लोगों के लिए बेहतर है, जिन्हें पहले से ही योग का कुछ ज्ञान है।
100 से अधिक पेशेवर योग प्रशिक्षकों का एक उल्लेखनीय लाइन-अप योग कक्षाओं का चयन सिखाता है। दिन के समय, सामग्री, कक्षा की अवधि, योग शैली आदि के आधार पर अपनी कक्षा की खोज को कम करने के लिए फ़िल्टर का उपयोग करें।
योग इंटरनेशनल विशेष रूप से योग प्रशिक्षकों के लिए बहुत अच्छा है जो योग के बारे में अधिक जानना चाहते हैं। कारण यह है कि ऐसे कई लोकप्रिय योग पाठ्यक्रम हैं जो मदद कर सकते हैं अपने योग अभ्यास का स्तर बढ़ाएं और शिक्षाएँ।
YouAligned संभवतः आसपास के सबसे अच्छे ऑनलाइन योग प्लेटफार्मों में से एक है, क्योंकि यह आपको अपने आप पर अधिक ध्यान केंद्रित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। सोने में मदद करने वाले यिन योग से लेकर हठ योग तक कई तरह के अनूठे सत्र हैं, जो आपको जमीन से जोड़े रखते हैं।
व्यक्तिगत योग कक्षाओं के साथ-साथ पूर्ण योग कार्यक्रम भी हैं जिनमें लक्षित पाठों का एक बंडल शामिल है। उदाहरण के लिए, केली पेंडर के साथ फ़्लेक्सिबिलिटी एंड मोबिलिटी प्रोग्राम आज़माएं खींचने का अभ्यास करें और अपनी गतिशीलता में सुधार करें.
क्या अधिक है, यदि आप चलते-फिरते आसान और सुविधाजनक योग कक्षाएं चाहते हैं, तो आप YouAligned मोबाइल ऐप डाउनलोड कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके द्वारा समाप्त की जाने वाली प्रत्येक तीन कक्षाओं के लिए, YouAligned एक खाद्य उत्पादक पेड़ लगाने का वादा करता है!
अंडरबेली योग मंच योग कक्षाएं प्रदान करता है जिसमें हर कोई भाग ले सकता है। और YouAligned की तरह, अंडरबेली आपको अपने मुख्य फोकस के रूप में रखने के बारे में है।
योग प्रशिक्षक, जेसमिन स्टेनली, विभिन्न वर्गों का नेतृत्व करते हैं, जिनमें से सभी को अलग-अलग मौलिक श्रेणियों-वायु, अग्नि, पृथ्वी और जल में विभाजित किया गया है। इसके अलावा, जब आप घर से दूर हों, तो आप अंडरबेली मोबाइल ऐप का उपयोग करके सभी योग कक्षाओं तक आसानी से पहुंच सकते हैं।
एक बार जब आप सदस्यता के लिए साइन अप कर लेते हैं, तो आपके पास अपने सभी उपकरणों पर द अंडरबेली तक पहुंच होगी। इस लेखन के समय, आप 14-दिन के नि:शुल्क परीक्षण का उपयोग करके कुछ योग कक्षाओं को आज़माकर प्रारंभ कर सकते हैं।
आपकी लाइफ़स्टाइल के हिसाब से ऑनलाइन योगा क्लास ढूंढना पहले से कहीं ज़्यादा आसान है
एक समूह सेटिंग में योग का अभ्यास करने से आपको नए दोस्त बनाने में मदद मिल सकती है और ऐसा महसूस हो सकता है कि आप एक समुदाय का हिस्सा हैं। लेकिन समूह योग हमेशा संभव नहीं होता है। स्टूडियो में योग कक्षा में शामिल होने के लिए बहुत से लोगों के पास समय और धन की कमी होती है। तो अगली सबसे अच्छी चीज है ऑनलाइन योगा क्लास।
योग की सुंदरता यह है कि इसके लिए अधिक स्थान, उपकरण या विशेष कौशल की आवश्यकता नहीं होती है। यह संभव है कि आप बस अपनी व्यायाम चटाई पकड़ें, एक ऑनलाइन कक्षा खींचें, और अपने लिविंग रूम में एक त्वरित योग सत्र का अभ्यास करें।
