फिंच ऐप के साथ अपने सेल्फ-केयर रूटीन में सुधार करें

फिंच ऐप के साथ अपने नए पालतू जानवर को पनपने में मदद करने के लिए एक छोटी सी चिड़िया को पालें, उन्हें एक नाम दें और दिमागी आदतों का निर्माण करें। आपके द्वारा पूरा किया गया प्रत्येक सकारात्मक कार्य आपके नए फिंच को बढ़ने में मदद करता है।

ऐप आपको चिंतनशील प्रश्नावली भरने, लक्ष्य निर्धारित करने और सकारात्मक आदतों को विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करता है। एक आराध्य आभासी पालतू जानवर के साथ स्वास्थ्यप्रद प्रथाओं को जोड़कर, फिंच ऐप मनुष्यों के लिए आत्म-देखभाल का भी समर्थन करता है।

आप एक अंडे से एक नया फिंच निकालकर और उन्हें एक नाम देकर शुरू करेंगे। इसके अलावा, आप अपने नए पक्षी के साथ पहली बातचीत (कई में से) का आनंद लेंगे।

वहां से, सामान्य होमस्क्रीन दिखाई देती है। आपको अपने नए पंख वाले दोस्त और उनके सामान्य ऊर्जा स्तर का एक दृश्य मिलेगा।

होम स्क्रीन पर आपके द्वारा की जाने वाली गतिविधियों की सूची, ध्यान से लेकर जर्नल प्रतिबिंबों तक, भी दिखाई देती है। पर टैप करें + ऐप के बीच में साउंडस्केप, मूवमेंट ट्यूटोरियल, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और क्विज़ सहित अधिक सुविधाओं तक पहुंचने के लिए आइकन।

जब आप बाद में ऐप खोलते हैं, तो एक प्रेरक उद्धरण दिखाई देगा, साथ ही यह रिकॉर्ड करने का एक तरीका होगा कि आप उस दिन 1-5 के पैमाने पर कैसा महसूस कर रहे हैं। प्रतीक इमोजी, मौसम से संबंधित आइकन या कुछ इसी तरह की आकृति हो सकते हैं। आप समय के साथ अपने मूड को ट्रैक कर सकते हैं।

विजेट घटक का मतलब है कि आप ऐप को पूरी तरह से खोले बिना किसी भी समय अपने आभासी पालतू जानवर की जांच कर सकते हैं। विजेट स्थापित करने के लिए, यहां जाएं समायोजन, नीचे स्क्रॉल करें अनुकूलन अनुभाग, और टैप करें होम स्क्रीन पर विजेट जोड़ें. ऐसा करने से आप अपने फोन को अनलॉक करने पर हर बार अपना फिंच देख पाएंगे।

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फिंच ऐप में दैनिक चेक-इन पूरा करना

दैनिक चेक-इन पूरा करके अपनी फिंच को ऊर्जा दें। अपने दिन को प्रतिबिंबित करके, लक्ष्य निर्धारित करके, और अधिक लेखन संकेतों का पालन करके, आपके आभासी पालतू जानवर को वह ताकत मिलेगी जिसकी उन्हें हर दिन आवश्यकता होती है। क्विज़ को पूरा करना, ध्वनियों को सुनना, और अधिक गतिविधियाँ भी आपके फिंच की भलाई के लिए गिना जाता है।

एक बार जब आपका फिंच दिन भर के लिए पर्याप्त ऊर्जा हासिल कर लेता है, तो वे कुछ घंटों के लिए रोमांच से बाहर निकल जाते हैं। आपका फिंच उनके अनुभवों या जीवन के बारे में सवालों के बारे में मजेदार कहानियों के साथ लौटेगा।

अपने फिंच के आँकड़ों की जाँच करना

अपने फिंच की भलाई को करीब से देखने के लिए होम स्क्रीन के निचले बाएं कोने में बर्ड आइकन पर टैप करें। उनकी ऊंचाई और वजन के अलावा, आप फिंच का आजीवन स्नेह और ऊर्जा स्कोर भी देख सकते हैं। उन्हें समय के साथ विकसित और विकसित होते देखना मजेदार है।

ऐप आपके फिंच के पसंदीदा खाद्य पदार्थों और अन्य खोजों को प्रकट करेगा। यह आपके प्रतिबिंबों, लक्ष्यों, श्वास सत्रों और प्रश्नोत्तरी के बारे में भी जानकारी देता है।

जितना अधिक आप ऐप का उपयोग करेंगे, आपका आभासी पालतू बढ़ता और विकसित होगा। और एक बार जब आपका फिंच वयस्क हो जाता है, तो आपको ट्रैवल एजेंसी तक पहुंच मिल जाएगी, जिससे आप जंगल से बाहर निकल सकेंगे।

यदि ऐप का पालतू पहलू आपके फैंस को गुदगुदी करता है, तो दूसरे को देखें आभासी पालतू खेल उपलब्ध है, जिसमें एक संशोधित तमागोत्ची भी शामिल है। अधिक अच्छी खबर: आप अभी भी Neopets खेल सकते हैं अभी, इसलिए पुरानी यादों (और आराध्यता) की मीठी खुराक के लिए तैयार हो जाइए।

फिंच ऐप के साथ लक्ष्य निर्धारित करना

फिंच ऐप की लक्ष्य-निर्धारण विशेषता भव्य महत्वाकांक्षाओं से सरल, दैनिक जीत तक सरगम ​​​​चलाती है। इसके अलावा, एक मेनू बहुत सारे संभावित लक्ष्यों का सुझाव देता है, इसलिए आप विचारों के लिए अपने मस्तिष्क को रैक करने से नहीं बचते हैं।

आप भर सकते हैं दिन के लक्ष्य आपके ऐप की होम स्क्रीन से अनुभाग, और इनमें सहायक विचारों का मेनू शामिल है। या, टैप करें + होम स्क्रीन पर आइकन, फिर चुनें लक्ष्य अधिक विकल्पों के लिए अनुभाग। उदाहरण के लिए, आपको कल के लिए एक टू-डू सूची बनाने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।

अधिक स्वतंत्र रूप से लिखने के लिए, चुनें करने के लिए सूचीके निचले दाएं हाथ पर आइकन + मेन्यू। यह एक रिक्त सूची खोलता है जिसे आप अपनी पसंद के अनुसार भर सकते हैं। यदि आप चाहें तो ऐप आपको इन कार्यों को पूरा करने की याद भी दिलाएगा।

आप ऐप को वैयक्तिकृत भी कर सकते हैं ताकि कोई भी संकेत या टैग गलती से आपको परेशान न करें। उदाहरण के लिए, यदि आप कुत्तों का कोई उल्लेख नहीं देखना चाहते हैं, तो "कुत्तों" शब्द को पर म्यूट कर दें म्यूट किए गए टैग स्क्रीन के नीचे समायोजन.

फिंच ऐप का उपयोग करके प्रतिबिंबों को रिकॉर्ड करना

प्रतिबिंब फिंच ऐप का एक और बड़ा हिस्सा हैं। ऐप आपको उन चीजों के बारे में लिखने के लिए प्रेरित करता है जो आपको दिन के दौरान खुश करती हैं, अपने पिछले वर्ष के बारे में सोचें, और आम तौर पर आपके जीवन के विभिन्न पहलुओं पर विचार करें।

फिंच ऐप एफएक्यू के अनुसार, आपका लेखन आपके अपने डिवाइस पर संग्रहीत होता है, न कि इसके सर्वर पर, जिसका अर्थ है कि किसी और के पास इसकी पहुंच नहीं है।

पर एक खाली प्रतिबिंब पृष्ठ भी उपलब्ध है + स्क्रीन। बस के लिए देखो पंख चिह्न।

यदि आप इन लेखन अभ्यासों का आनंद लेते हैं, तो इनमें से किसी एक पर विचार करें कई नए जर्नलिंग ऐप्स उपलब्ध। कागज पर (या, इस मामले में, एक स्क्रीन पर) अपने विचारों को बाहर निकालना इतना रेचक महसूस कर सकता है।

फिंच ऐप क्विज़ लेना

अपने संपूर्ण स्वास्थ्य के बारे में गहराई से जानने के लिए ऐप के क्विज़ में भाग लें। उदाहरण के लिए, बॉडी एप्रिसिएशन क्विज़, आपकी आत्म-छवि के साथ आपके संबंधों का आकलन करता है। साथ ही, प्रश्नोत्तरी भरने से आपके आभासी पालतू जानवर को ऊर्जा की एक अच्छी खुराक मिलती है।

कुछ प्रश्नोत्तरी आपके चिंता और अवसाद के स्तर को देखते हैं, जबकि अन्य आपके संबंध को कृतज्ञता या निराशावाद से देखते हैं।

फिंच ऐप में प्राथमिक चिकित्सा अनुभाग का उपयोग कैसे करें

ऐप में अधिक तीव्र तनाव के क्षणों के लिए प्राथमिक चिकित्सा अनुभाग भी शामिल है, और यह सांस लेने की तकनीक, ध्वनियां और यहां तक ​​​​कि सिर्फ शेख़ी करने के लिए एक स्थान प्रदान करता है।

पहुंच प्राथमिक चिकित्सा के बहुत ऊपर से अनुभाग + मेन्यू। यहां, आप पैनिक अटैक, चिंता को कम करने के लिए ग्राउंडिंग तकनीक और यहां तक ​​​​कि दु: ख समर्थन पर एक खंड को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए श्वास अभ्यास पा सकते हैं। रैंट ज़ोन आपको अपने दिन के तनावों को दूर करने के लिए जगह देता है।

तत्काल सहायता के लिए आपके पास स्क्रीन के शीर्ष पर एक हेल्पलाइन तक पहुंच है जो आपको समर्थन से जोड़ेगी।

क्या आपको फिंच ऐप का पेड वर्जन मिलना चाहिए?

फिंच ऐप का मुफ्त संस्करण लक्ष्यों, प्रतिबिंबों, स्ट्रेच, सांस लेने के व्यायाम और बहुत कुछ के साथ अपने आप में बहुत सारी गतिविधियाँ प्रदान करता है। और इसके श्रेय के लिए, ऐप का मुफ्त संस्करण आपको भुगतान वाले में अपग्रेड करने के लिए लगातार परेशान नहीं करता है, इसलिए आप बिना किसी समस्या के सभी मुफ्त सुविधाओं का आनंद ले सकते हैं। सबसे अच्छी बात यह है कि ऐप में रैंडम विज्ञापन नहीं आते हैं।

हालांकि, कुछ गतिविधियां मुक्त उपयोगकर्ताओं के लिए उपलब्ध नहीं हैं, और वे ऊपरी दाएं कोने में लॉक प्रतीक के साथ दिखाई देती हैं। ऐप के सशुल्क संस्करण में अपग्रेड करने से आपको सभी अभ्यासों तक पहुंच प्रदान होगी, जिसका अर्थ है अधिक प्रतिबिंब, लक्ष्य और सांस लेने की विशेषताएं।

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कुल मिलाकर, फिंच ऐप स्व-देखभाल तकनीकों के लिए एक मजेदार, आविष्कारशील दृष्टिकोण प्रदान करता है। यह एक आभासी पालतू जानवर होने जैसा है जो बदले में आपकी परवाह करता है। इसलिए, अपनी स्व-देखभाल दिनचर्या को प्रभावी ढंग से सुधारने और समय के साथ सकारात्मक आदतों को विकसित करने के लिए नियमित रूप से इसका उपयोग करें।

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