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अपने बच्चे को एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखने में मदद करना उनकी भविष्य की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। क्योंकि वे इतने छोटे हैं कि उनके लिए यह सब अकेले करना मुश्किल है। इसलिए, उन्हें रास्ते में अपना हाथ पकड़ने के लिए माता-पिता या वयस्क की जरूरत होती है।
प्रौद्योगिकी की शक्ति का उपयोग करने की तुलना में स्वस्थ आदतें बनाने का इससे बेहतर तरीका क्या हो सकता है? शारीरिक गतिविधि, पोषण, मानसिक स्वास्थ्य और समग्र स्वास्थ्य सभी महत्वपूर्ण हैं। अपने बच्चों के स्वास्थ्य की निगरानी, प्रबंधन और सुधार के लिए इन मोबाइल ऐप्स का उपयोग करें।
1. बच्चों के लिए फिटनेस
बच्चों को फिटनेस के बारे में पंप करने का एक तरीका यह है कि इसे वास्तव में मज़ेदार बनाया जाए। बच्चे फिटनेस फॉर किड्स ऐप का उपयोग करके गाइड लिसा और टॉम के साथ-साथ अपनी मजेदार फिटनेस यात्रा शुरू कर सकते हैं।
बच्चों के लिए फ़िटनेस ऐप दो और उससे अधिक उम्र के बच्चों के लिए उपयुक्त है। वहाँ अन्य हैं कसरत कक्षाएं पूरे परिवार के लिए अधिक उपयुक्त हैं
. जैसे-जैसे बच्चे आगे बढ़ते हैं, वे विभिन्न प्रकार के मनमोहक जानवरों को अनलॉक कर सकते हैं, जो उन्हें प्रेरित रखने का एक शानदार तरीका है! टैप करके प्रत्येक जानवर के बारे में आकर्षक तथ्य देखें।डाउनलोड करना: बच्चों के लिए फ़िटनेस एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
2. बच्चों और परिवार के स्वास्थ्य के लिए योग
योग आपके बच्चों के ध्यान, एकाग्रता और याददाश्त पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। योग फॉर किड्स एंड फैमिली फिटनेस एक मजेदार और रंगीन है अपने बच्चों को आगे बढ़ने के लिए ऐप और कुछ ही समय में उन्हें छोटे योगियों में बदल दिया।
उनके योग अनुभव के आधार पर एक स्तर का चयन करें या शुरू करने के लिए दोहरे योग को चुनें। दोहरा योग उन बच्चों के लिए एक चंचल विकल्प है जो अपने भाई-बहनों या दोस्तों के साथ योग करना चाहते हैं। जब बच्चे उस दिन के लिए अपना योग सत्र पूरा कर लेते हैं, जिस दिन उन्हें सोने के सिक्के मिलते हैं। फिर बच्चे अपने सिक्कों का उपयोग अपने योग स्टूडियो को पालतू जानवरों, मैट और पौधों जैसे सामान के साथ निजीकृत करने के लिए कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: बच्चों के लिए योग और परिवार के लिए फिटनेस एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. औमियो
Aumioverse में प्रवेश करें, जहां आप अपने बच्चे को उनके सोने के समय या दिन के समय की दिनचर्या को सकारात्मक रूप से बदलने में मदद कर सकते हैं। Aumio ऐप में सैकड़ों सुखदायक कहानियाँ, ध्यान, ध्वनियाँ और यात्राएँ हैं।
आप और आपका छोटा बच्चा आराम की कहानी सुनते हुए एक साथ बह सकते हैं जो उनके आयु वर्ग के लिए पूरी तरह से अनुकूल है। इसके अलावा, उन्हें तनाव, चिंता और क्रोध जैसी सामान्य भावनाओं के बारे में अधिक जानने के लिए दिन के दौरान ऐप का उपयोग करने दें। इसके अलावा, आप किसी भी सत्र को पसंदीदा सूची में जोड़ सकते हैं ताकि अगली बार आप इसे आसानी से एक्सेस कर सकें।
डाउनलोड करना: के लिए औमियो आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
4. पीकू
पीकू बच्चों के लिए एक और बेहतरीन माइंडफुलनेस ऐप! आरंभ करने के लिए, ऐप आपको कई में से चयन करने की अनुमति देता है निर्देशित ध्यान सत्र, जिसमें सोने का समय, शांति, भावनाएं, ध्यान, प्रेम और दया, और अंत में, जादुई यात्रा शामिल है। प्रत्येक ध्यान विकल्प एक अलग परिस्थिति को लक्षित करता है।
एक उदाहरण के रूप में, सोने का समय अनुभाग उन बच्चों के लिए सबसे अच्छा है जो सोने के लिए संघर्ष करते हैं जबकि भावना अनुभाग उन बच्चों के लिए उपयुक्त है जिन्हें अपनी भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने में सहायता की आवश्यकता होती है। दुर्भाग्य से, विकल्पों में केवल एक निःशुल्क ध्यान सत्र शामिल है, इसलिए आपको दूसरों को अनलॉक करने के लिए सदस्यता लेने की आवश्यकता होगी। अगर आपको लगता है कि आपके बच्चे कोमल संगीत, सुखदायक आवाज़ और शांत आवाज़ के वर्णन से लाभ उठा सकते हैं, तो यह ऐप पूरी तरह से इसके लायक है।
डाउनलोड करना: पीकू के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. हकलबेरी
हालाँकि हकलबेरी ऐप का उपयोग आमतौर पर नवजात शिशुओं और शिशुओं के लिए एक ट्रैकर के रूप में किया जाता है, लेकिन यदि आपके बड़े बच्चे हैं तो भी आप इसका उपयोग कर सकते हैं। ऐप आपको कई बच्चों को जोड़ने का विकल्प देता है, प्रत्येक की अपनी अलग प्रोफ़ाइल होती है। प्रत्येक बच्चे के लिए आप किन श्रेणियों को ट्रैक करते हैं, उन्हें बच्चे की उम्र के अनुसार ऐप पर अनुकूलित किया जा सकता है।
उदाहरण के लिए, बड़े बच्चों के लिए डायपर परिवर्तन, पम्पिंग और बोतल से दूध पिलाने पर नज़र रखना आवश्यक नहीं है। हालाँकि, आप उनकी नींद, दवा, वृद्धि, तापमान, या स्क्रीन समय का गहराई से रिकॉर्ड रखने के लिए हकलबेरी का उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: हकलबेरी के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
6. श्वास लो, सोचो, तिल से करो
सीखना बच्चों के लिए बहुत आसान हो सकता है जब इसे बच्चों के अनुकूल दृश्यों के साथ एक चंचल खेल में बदल दिया जाए। ब्रीद, थिंक, डू विथ तिल एक गेम जैसा ऐप है जो बच्चों को पेट से सांस लेने का अभ्यास करने में मदद करता है। पेट से सांस लेने से उन्हें विभिन्न भावनात्मक और तनावपूर्ण स्थितियों से निकलने में मदद मिल सकती है और उन समस्याओं को हल किया जा सकता है जिनसे वे अपने जीवन में कभी न कभी गुजरेंगे।
उदाहरण के लिए, माता-पिता को अलविदा कहने या स्कूल के भारी दिन के दौरान बच्चे अपने तनाव को प्रबंधित करने में सहायता के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं। ऐप बच्चों और वयस्कों के लिए एक साथ उपयोग करना भी आसान है। एक इंटरैक्टिव गतिविधि चुनने के लिए बस एक तस्वीर पर टैप करें, शांत होने के लिए राक्षस के साथ सांस लें, समाधान के बारे में सोचने में उसकी मदद करें, और फिर इसे करें!
डाउनलोड करना: सांस लें, सोचें, तिल से करें आईओएस | एंड्रॉयड (मुक्त)
7. बच्चों के लिए व्यंजन विधि
अपने बच्चों को स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन खाने के लिए प्रोत्साहित करने से उन्हें लंबे समय तक स्वस्थ रहने में मदद मिल सकती है। रेसिपी फॉर किड्स ऐप न केवल बच्चों को बेहतर खाने में मदद कर सकता है, बल्कि यह संभवतः उन्हें रसोई में अधिक समय बिताने के लिए प्रेरित कर सकता है।
ऐप स्वादिष्ट व्यंजनों और मीठे व्यंजनों से भरा है, जिनमें से सभी में सामग्री की एक सूची और पालन करने में आसान निर्देश शामिल हैं। इस ऐप में एक अच्छा स्पर्श निर्देशात्मक वीडियो है जो कुछ व्यंजनों के साथ आता है। इसके अतिरिक्त, बच्चे अपने पसंदीदा व्यंजनों को चुन सकते हैं और उन्हें अपने व्यक्तिगत व्यंजनों के संग्रह में जोड़ सकते हैं।
डाउनलोड करना: बच्चों के लिए रेसिपी आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
8. छोटा लंच
मील प्लानिंग से बच्चों और पूरे परिवार को अपने खाने के विकल्पों में सुधार करने में मदद मिल सकती है। द लिटिल लंच भोजन योजना ऐप आपके परिवार के आहार प्रतिबंधों के साथ-साथ आपके फ्रिज या पेंट्री में उपलब्ध खाद्य पदार्थों के आधार पर एक व्यक्तिगत साप्ताहिक भोजन योजना बनाता है।
इसके अलावा, लिटिल लंच ऐप बहुत अच्छा है यदि आप अपने बच्चों के लंचबॉक्स के लिए त्वरित और स्वस्थ व्यंजनों की तलाश कर रहे हैं। आप व्यंजनों के माध्यम से फ़िल्टर करने के लिए आसानी से खोज विकल्प का उपयोग कर सकते हैं और या तो उन्हें अपनी भोजन योजना या अपनी त्वरित चेकआउट किराने की सूची में जोड़ सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए थोड़ा लंच आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
9. चिड़िया
कौन सा बच्चा एक आराध्य आभासी पालतू पक्षी की देखभाल नहीं करना चाहेगा? अब वे आत्म-देखभाल पालतू ऐप, फिंच के साथ कर सकते हैं! बच्चों पर अपने छोटे पालतू पक्षी का नामकरण करने और उसकी देखभाल करने की जिम्मेदारी होती है और बदले में खुद की देखभाल करते हैं। उनकी यात्रा तब शुरू होती है जब वे एक साधारण दैनिक लक्ष्य चुनते हैं। इसके बाद, टाइमर, साउंडस्केप, सांस लेने की क्रिया, क्विज़ और बहुत कुछ शामिल करने के लिए यात्रा आगे बढ़ती है।
फिंच ऐप पूरी तरह से अनुकूलन योग्य है, जिससे आपके बच्चे को अपने पालतू जानवरों को विशिष्ट रूप से तैयार करने और उनके रहने की जगह को निजीकृत करने की अनुमति मिलती है। क्या अधिक है, बच्चे मजेदार सामान और वस्तुओं के लिए इंद्रधनुष के पत्थरों को इकट्ठा और विनिमय कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए चिड़िया आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
अधिकांश माता-पिता जानते हैं कि बच्चे का स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती सबसे महत्वपूर्ण है। हालांकि, माता-पिता के लिए मज़ेदार पात्रों और आकर्षक गतिविधियों की थोड़ी मदद के बिना अपने छोटों को स्वस्थ जीवन जीने के लिए प्रेरित करना मुश्किल हो सकता है।
इन मोबाइल ऐप्स की मदद से आप अपने बच्चे में स्वस्थ आदतों को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं! इसके अलावा, ये ऐप आपके बच्चों के लिए स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती को मनोरंजक और सुखद गतिविधियों में बदल सकते हैं, जो लंबे समय तक टिके रहने की अधिक संभावना है।
