आधुनिक स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स में आपके समग्र स्वास्थ्य और तंदुरूस्ती का आकलन करने में महत्वपूर्ण विभिन्न मैट्रिक्स को मापने के लिए विभिन्न प्रकार के सेंसर शामिल हैं। मापे जाने वाले सामान्य मेट्रिक्स में से एक SpO2 है, जो स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स के लिए जरूरी हो गया है। लेकिन एक SpO2 माप का क्या मतलब है, और आपको इसकी परवाह क्यों करनी चाहिए?
SpO2 क्या है?
SpO2 आपके रक्त में ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर का एक उपाय है। यह लाल रक्त कोशिकाओं द्वारा आपके रक्त प्रवाह में ऑक्सीजन की मात्रा को मापता है। SpO2 का वास्तविक माप ऑक्सीजन-संतृप्त हीमोग्लोबिन के बीच आपके रक्त में कुल हीमोग्लोबिन के अनुपात को प्रतिशत के रूप में व्यक्त किया जाता है।
आमतौर पर, SpO2 जितना अधिक होता है, उतना अच्छा होता है। के अनुसार अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA), अधिकांश स्वस्थ व्यक्तियों के लिए 95% से 100% एक मानक SpO2 स्तर है। बेशक, विशिष्ट स्थितियों के आधार पर अपवाद मौजूद हैं।
आमतौर पर, SpO2 को एक विशेष उपकरण द्वारा मापा जाता है जिसे पल्स ऑक्सीमीटर के रूप में जाना जाता है, लेकिन अब आप कई स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर्स पर समान कार्यक्षमता पा सकते हैं। याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात यह है कि हालाँकि स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर भी SpO2 को माप सकते हैं आपके रक्त में स्तर, वे एक समर्पित पल्स ऑक्सीमीटर की तुलना में कम सटीक हैं जो कि FDA से गुज़रे हैं निकासी।
जब तक कि यह FDA-सफाई न हो, फिटनेस ट्रैकर या स्मार्टवॉच न खरीदें चिकित्सा SpO2 निगरानी के लिए; इन उपकरणों का उपयोग केवल सूचनात्मक और सामान्य कल्याण उद्देश्यों के लिए किया जाना चाहिए। फिर भी, FDA-क्लियर किए गए पल्स ऑक्सीमीटर भी 100% सटीक नहीं होते हैं। इसमें हमेशा त्रुटि का एक अंश शामिल होता है, इसलिए इन मापों को केवल अनुमान के रूप में मानें। साथ ही, कई कारक प्रभावित कर सकते हैं Apple वॉच के साथ SpO2 रीडिंग, पहनने योग्य अन्य उपकरण, या एक मेडिकल पल्स ऑक्सीमीटर। इन कारकों में त्वचा रंजकता, आपकी त्वचा की मोटाई, त्वचा का तापमान और नेल पॉलिश का उपयोग शामिल हैं।
SpO2 मापन क्यों महत्वपूर्ण है?
आपके शरीर को सामान्य रूप से कार्य करने के लिए रक्त में एक निश्चित मात्रा में ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है। संतृप्ति के आदर्श स्तर से कम (हाइपोक्सिमिया के रूप में जानी जाने वाली स्थिति) स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है जो आपके मस्तिष्क और हृदय को प्रभावित कर सकती हैं, के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक. इसके अतिरिक्त, यह एक संकेतक है कि आपका संचार तंत्र उम्मीद के मुताबिक काम नहीं कर रहा है।
हाइपोक्सिमिया शरीर के ऊतकों (जिसे हाइपोक्सिया के रूप में भी जाना जाता है) में कम ऑक्सीजन का स्तर पैदा कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप तेजी से हृदय गति, चिंता, टूटने की कठिनाइयों और अन्य लक्षण हो सकते हैं। आमतौर पर, स्वास्थ्य पेशेवर समग्र स्वास्थ्य की निगरानी के लिए SpO2 माप का उपयोग करते हैं यदि आपके पास कोई ऐसी स्थिति है जो आपके रक्त ऑक्सीजन के स्तर को प्रभावित करती है, जैसे अस्थमा या निमोनिया। यदि आप इस श्रेणी में नहीं आते हैं, तो SpO2 माप उतना मायने नहीं रखता। उस मामले में, आपको दूसरे पर पूरी तरह से विचार करना चाहिए फिटनेस ट्रैकर्स के फायदे और नुकसान या स्मार्टवॉच यह पता लगाने के लिए कि क्या वे आपको सूट करेंगी।
यह आपके स्वास्थ्य में और अधिक शामिल होने का समय है
स्मार्टवॉच और फ़िटनेस ट्रैकर आपके शरीर के संपूर्ण स्वास्थ्य और फ़िटनेस का अनुमान लगाने में सहायता के लिए विभिन्न मीट्रिक माप सकते हैं. हालाँकि माप सटीकता एक उद्योग-व्यापी मुद्दा है, लेकिन इसे आपको प्रवृत्ति पर रुकने से नहीं रोकना चाहिए।
आप निर्माता की वेबसाइट पर जाकर देख सकते हैं कि कोई स्मार्टवॉच किसी दिए गए मीट्रिक को मापने के लिए प्रमाणित है या नहीं। फिर, अपने संपूर्ण स्वास्थ्य और फ़िटनेस को बेहतर ढंग से समझने में सहायता के लिए अपने डिवाइस की SpO2 माप सुविधाओं का उपयोग करें।