द नेक्स्ट-लेवल टेक अपग्रेडिंग वेलनेस रूटीन

एक लोकप्रिय मेमे है जिसमें एक मुस्कुराते हुए विली वोंका की तस्वीर शामिल है, जिसे कृपालु वोंका के नाम से जाना जाता है। मेम व्यंग्य और संरक्षणवादी रवैये को व्यक्त करने के लिए है। यह प्रासंगिक क्यों है?

ठीक है, यदि आप एक फिटनेस ट्रैकर का उपयोग कर रहे हैं और अपने आप को फिटनेस तकनीक के अत्याधुनिक मानते हैं, तो यह समय है चेहरे पर मुस्कराहट के साथ विली वोंका की तस्वीर लेने के लिए जैसे वे कहते हैं, "कृपया, मुझे फिर से बताएं कि आपका फिटनेस ट्रैकर कैसा है अगला स्तर।"

तंदुरूस्ती तकनीक की हमेशा विकसित होती दुनिया में, अपनी दिनचर्या को किसी विज्ञान-फाई फिल्म से सीधे तौर पर बदलना पहले से कहीं ज्यादा आसान हो गया है। ये कुछ उपकरण हैं जो आपके फिटनेस ट्रैकर को एक प्राचीन अबेकस जैसा बना देंगे।

इन्फ्रारेड सौना

पारंपरिक सौना के लिए 21 वीं सदी का जवाब इन्फ्रारेड सॉना है, जो आपके आस-पास की हवा के बजाय आपके शरीर को गर्म करने के लिए अवरक्त प्रकाश का उपयोग करता है।

यह टोना कैसे काम करता है? इन्फ्रारेड सौना इन्फ्रारेड हीटर का उपयोग प्रकाश की एक विशिष्ट तरंग दैर्ध्य को उत्सर्जित करने के लिए करते हैं जो आपकी त्वचा में प्रवेश करती है, एक कोमल, उज्ज्वल गर्मी पैदा करती है जो आपको अंदर से बाहर तक गर्म करती है।

इन्फ्रारेड सौना के उत्साही लोगों के बारे में कई फायदे हैं। सबसे पहले, एक इन्फ्रारेड सौना की गहरी पैठ एक गहन पसीना सत्र को प्रोत्साहित करती है, जो आपको तरोताजा महसूस करवा सकती है।

एक इन्फ्रारेड सौना आपके कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम के लिए कसरत के रूप में भी कार्य करता है। जैसे ही आपका शरीर गर्म होता है, आपकी हृदय गति बढ़ जाती है, जो रक्त प्रवाह में सुधार कर सकती है और आपकी मांसपेशियों को अधिक ऑक्सीजन प्रदान कर सकती है। यह वास्तव में दौड़ने के बिना दौड़ने जैसा है।

अंत में, यदि आपको दर्द और दर्द है जो अभी नहीं छूटेगा, तो इन्फ्रारेड सौना आपका नया BFF हो सकता है। कोमल गर्मी गले की मांसपेशियों और जोड़ों को शांत करने, सूजन को कम करने और पुराने दर्द से राहत प्रदान करने में मदद कर सकती है।

कई कंपनियां विभिन्न तकनीकी विशिष्टताओं के साथ ट्रिक-आउट सौना पेश कर रही हैं। उदाहरण के लिए, द क्लियरलाइट सैंक्चुअरी वाई फुल स्पेक्ट्रम सौना को आईओएस और एंड्रॉइड के लिए एक ऐप द्वारा नियंत्रित किया जाता है और इसमें एक अंतर्निहित चार्जिंग और ब्लूटूथ ऑडियो स्टेशन शामिल होता है। इसका मतलब है कि आप सौना का आनंद लेते हुए अपने पसंदीदा निर्देशित ध्यान या ऑडियोबुक को सुन सकते हैं।

फिर वहाँ है सनलाइट एमपल्स फुल स्पेक्ट्रम सौना जो छह कार्यक्रमों के साथ एक नियंत्रण पैड प्रदान करता है, प्रत्येक नैदानिक ​​​​अनुसंधान से बनाया गया है। सौना इष्टतम खुराक पर इन्फ्रारेड तरंगदैर्ध्य प्रदान करता है ताकि आपके शरीर को हर बार जब भी आपको इसका उपयोग करने की आवश्यकता होती है- डिटॉक्स से लेकर दर्द से राहत के लिए कार्डियो तक।

फ्लोट टैंक

फ्लोट टैंक, जिन्हें सेंसरी डेप्रिवेशन टैंक के रूप में भी जाना जाता है, को एक शून्य-गुरुत्वाकर्षण, संवेदी-मुक्त वातावरण बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है। टैंक आमतौर पर पानी के एक उथले पूल और इप्सॉम लवण की उच्च सांद्रता से भरे होते हैं, जो शरीर को सतह पर आसानी से तैरने की अनुमति देते हैं।

फ्लोट टैंक का उपयोग करने से विश्राम की गहरी अवस्था का अनुभव करना संभव हो जाता है क्योंकि आपका शरीर गुरुत्वाकर्षण और संवेदी इनपुट के दबाव से मुक्त हो जाता है। टैंक भी ध्वनिरोधी और प्रकाशहीन होते हैं, जिससे ऐसा वातावरण बनता है जो बाहरी उत्तेजना और अनुमति से मुक्त होता है आपका दिमाग और शरीर कोर्टिसोल के स्तर को कम करके और जोड़ों पर दबाव को कम करके विश्राम की गहरी स्थिति में प्रवेश करता है मांसपेशियों।

फ्लोट टैंक विभिन्न विशेषताओं के साथ आते हैं। एक उदाहरण है समाधि क्लासिक प्रो फ्लोट टैंक। इस पेशेवर-ग्रेड फ्लोट टैंक में एक हीटिंग सिस्टम है जो लगातार पानी के तापमान और एक निर्माण डिजाइन को बनाए रखता है जो कंपनी का दावा है कि कम से कम 50 साल तक चलेगा।

वैकल्पिक रूप से, आप जांचना चाह सकते हैं ड्रीमपोड होम प्रो फ्लोट टैंक। इस टैंक में एक उन्नत निस्पंदन प्रणाली है जो पानी की गुणवत्ता बनाए रखने में मदद के लिए पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करती है। अंदर एक एलईडी लाइट है जिसे आप फ्लोट के दौरान छोड़ सकते हैं या बंद कर सकते हैं।

क्रायोथेरेपी चेम्बर्स

क्रायोथेरेपी कक्षों में से कुछ पर नियमित रूप से चर्चा की जाती है सबसे लोकप्रिय स्वास्थ्य और फिटनेस पॉडकास्ट. वे आपके शरीर को कम अवधि के लिए सामान्यतया दो से चार मिनट के बीच शून्य से नीचे के तापमान में उजागर करते हैं, जिससे विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यह ध्रुवीय भालू का भोजन बनने का जोखिम उठाए बिना आर्कटिक महासागर में डुबकी लगाने जैसा है।

तो वह कैसे काम कर रहे है? क्रायोथेरेपी कक्ष आपके शरीर के तापमान को जल्दी से कम करने के लिए तरल नाइट्रोजन या प्रशीतित ठंडी हवा का उपयोग करते हैं।

आपकी त्वचा की सतह का तापमान गिर जाता है, आपके शरीर को यह सोचने पर मजबूर कर देता है कि यह उत्तरजीविता मोड में प्रवेश करने का समय है। यह रक्त के प्रवाह में वृद्धि, सूजन में कमी, और फील-गुड एंडोर्फिन की रिहाई सहित शारीरिक प्रतिक्रियाओं का एक झरना ट्रिगर करता है।

बाजार में कई चैंबर वेलनेस वर्ल्ड को विंटर वंडरलैंड में बदल रहे हैं। उदाहरण के लिए, द इम्पैक्ट क्रायोथेरेपी क्रायो चैंबर एक पूरी तरह से स्वचालित प्रणाली है जो त्वरित और सुरक्षित क्रायोथेरेपी सत्र प्रदान करने के लिए नाइट्रोजन कूलिंग का उपयोग करती है। सटीक तापमान नियंत्रण और सुरक्षा सुविधाओं के साथ, आप यह जानकर आराम कर सकते हैं (शाब्दिक रूप से) कि आप अच्छे हाथों में हैं।

प्रकाश चिकित्सा उपकरण

कौन जानता था कि प्रकाश की चमक का आनंद लेना आपके मूड, नींद और त्वचा को बेहतर बनाने का रहस्य हो सकता है? प्रकाश चिकित्सा उपकरण प्रकाश की विशिष्ट तरंग दैर्ध्य का उत्सर्जन करते हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य और कल्याण पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। यह एक बॉक्स में धूप को पकड़ने और इसे अपने अवकाश पर जारी करने जैसा है- निश्चित रूप से सनबर्न का जोखिम कम।

लेकिन ये डिवाइस कैसे काम करते हैं? प्रकाश चिकित्सा उपकरण, अक्सर लाल या निकट-अवरक्त प्रकाश का उपयोग करते हुए, आपके शरीर में त्वचा और कोशिकाओं में प्रवेश करते हैं, विभिन्न जैविक प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर करते हैं। ये बढ़े हुए कोलेजन उत्पादन से लेकर बेहतर मेलाटोनिन विनियमन तक हो सकते हैं, जिससे आप खुश महसूस करते हैं और बेहतर नींद भी लेते हैं।

बाजार में ऐसे कई उपकरण हैं जिन्हें आप अपने तंदुरूस्ती की सूची में शामिल कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, ब्लूटूथ-सक्षम जोवव सोलो 3.0 डिवाइस में निकट-अवरक्त और लाल बत्ती दोनों विकल्प हैं और 150 एलईडी के साथ उपचार प्रदान करता है। बस इस डिवाइस को अपनी दीवार पर लगाएं और लाइट थेरेपी की महिमा का आनंद लें।

अपने घर में नेक्स्ट-लेवल वेलनेस टेक का उपयोग करना

वेलनेस टेक की दुनिया लगातार विकसित हो रही है, जो संभव है उसकी सीमाओं को आगे बढ़ा रही है और आपके स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने के लिए रोमांचक नए तरीके पेश कर रही है। इन्फ्रारेड सौना और क्रायोथेरेपी कक्षों से लेकर प्रकाश चिकित्सा उपकरणों तक, ये अत्याधुनिक नवाचार आपके कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करना और अपना सर्वश्रेष्ठ जीवन जीना पहले से कहीं अधिक आसान बना रहे हैं।