जो आपको स्वस्थ रहने के लिए प्रेरित करता है वह अन्य लोगों को प्रेरित करने से भिन्न हो सकता है। अपने लिए सही स्वस्थ आदत ट्रैकिंग ऐप खोजें।
स्वस्थ रहने की आदतें बनाना अक्सर कई लोगों के लिए एक चुनौती होती है। हर दिमाग एक जैसा नहीं सोचता, और अच्छी आदतें बनाना कुछ के लिए आसान हो सकता है, यह वास्तव में एक सटीक विज्ञान नहीं है। एक मोबाइल ऐप या एक प्लेटफ़ॉर्म होना जिसे आप अपने अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं, कल्याण की आदतें बनाने का एक शानदार तरीका है।
चाहे आप एक रचनात्मक दिमाग वाले पेशेवर हों या नई आदतों को अपनाने के लिए अधिक अनुशासित दृष्टिकोण का पालन करते हों, ऐसे कई ऐप हैं जिनका उपयोग आप कल्याण की ओर अपनी यात्रा में कर सकते हैं।
1. क्रिएटिव माइंड के लिए हैबिटिका
यदि आप अच्छी आदतें बनाना चाहते हैं, तो आप जिन सबसे अच्छे ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं उनमें से एक हैबिटिका है। अच्छी आदतों के निर्माण और अपने कार्यों के प्रबंधन के लिए एक ऐप के रूप में डिज़ाइन किया गया, हैबिटिका एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके पास रचनात्मक दिमाग है और आपको अभी और प्रेरणा की खुराक की आवश्यकता है।
Habitica लोगों को सकारात्मक आदतें बनाने में मदद करने के लिए Gamification का उपयोग करता है, जिससे वे कार्यों को जोड़ सकते हैं और ताल को परिभाषित कर सकते हैं। आप कुछ कार्यों को आदत या दैनिक के रूप में वर्गीकृत कर सकते हैं और तदनुसार अपने प्रदर्शन को ट्रैक कर सकते हैं।
यदि आप कोई कार्य पूरा नहीं करते हैं, तो आपको आमतौर पर मान या स्वास्थ्य हानि के रूप में दंड मिलेगा। यदि आपके पास रचनात्मक दिमाग है और गेम खेलना पसंद है, तो स्वस्थ आदतों को बनाए रखने के लिए खुद को प्रेरित करने के लिए यह एक शानदार ऐप है। एक और बड़ा फायदा यह है कि यह ऐप उपयोग करने के लिए पूरी तरह से निःशुल्क है, और आप इसे साथ में उपयोग कर सकते हैं गैर-लाभकारी संस्थाओं से निःशुल्क स्वास्थ्य ऐप वास्तव में अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए।
डाउनलोड करना: के लिए हैबिटिका एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
2. स्व-प्रेरित के लिए लक्ष्य बनाएं
यदि आप आम तौर पर एक स्व-प्रेरित व्यक्ति हैं और अपने लक्ष्यों तक पहुँचने पर डोपामाइन की मार पसंद करते हैं, तो Goalify आपके लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकता है। Goalify अपने लक्ष्यों पर नज़र रखने के साथ-साथ सकारात्मक आदतों के निर्माण के लिए एक शानदार ऐप है और यह देखता है कि कैसे बुनियादी कार्य आपको उन्हें प्राप्त करने में मदद करते हैं।
Goalify आपको शुरू करने में मदद करने के लिए सामान्य कार्यों के लिए टेम्प्लेट का एक गुच्छा पेश करता है, लेकिन आप कभी भी अपने स्वयं के टेम्प्लेट भी बना सकते हैं। Goalify आपको डायनेमिक रिमाइंडर भेजकर ट्रैक पर बने रहने में मदद करता है और अक्सर आपके नोटिफिकेशन फीड में ऐप को बेहतर तरीके से इस्तेमाल करने के टिप्स के साथ पॉप अप करता है।
ऐप में कुछ सामुदायिक सुविधाएँ भी हैं, जिससे आप अपने दोस्तों के साथ लक्ष्य साझा कर सकते हैं या उनके लिए कस्टम चुनौतियाँ भी सेट कर सकते हैं। यदि आप फिजियोथेरेपी व्यवस्था से गुजर रहे हैं, तो आप अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ भी ऐप का उपयोग कर सकते हैं। हालाँकि, ऐसी स्थितियों में, आप विशिष्ट प्रयास करना चाह सकते हैं निवारक फिजियोथेरेपी ऐप्स बजाय।
डाउनलोड करना: के लिए लक्ष्य बनाएं एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप सब्सक्रिप्शन उपलब्ध)
3. अनुशासित मन के लिए उत्पादक
उत्पादक एक आदत ट्रैकिंग ऐप है जो उन लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया था जो सकारात्मक आदतें बनाना चाहते हैं और यह ट्रैक करते हैं कि वे कितना अच्छा प्रदर्शन कर रहे हैं। इस ऐप का नकारात्मक पक्ष यह है कि आपको अतिरिक्त भुगतान करना होगा यदि आप मुक्त संख्या से अधिक आदतों को जोड़ना चाहते हैं।
जब आप पहली बार लॉग इन करते हैं, तो उत्पादक आपसे कई प्रश्न पूछेगा और फिर एक आदत योजना तैयार करेगा जो आपकी दिनचर्या के अनुरूप हो। आप प्रदर्शन को ट्रैक कर सकते हैं और आँकड़ों की समीक्षा भी कर सकते हैं, जिससे यह देखना आसान हो जाता है कि आपने कितना अच्छा किया।
यह एक बढ़िया विकल्प है यदि आपके जीवन में पहले से ही अनुशासन का कुछ तत्व है और आप कैसे कर रहे हैं या इसे ट्रैक करने के लिए बस एक ऐप की आवश्यकता है यहां तक कि दिन के अलग-अलग समय पर कुछ आदतों को करने के लिए स्ट्रीक पर ले जाने या रिमाइंडर प्राप्त करने के लिए आपको अवचेतन रूप से प्रेरित करता है।
डाउनलोड करना: के लिए उत्पादक एंड्रॉयड | आईओएस (सशुल्क, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
4. व्यस्त पेशेवरों के लिए आदत
Habitify एक अपेक्षाकृत न्यूनतम, डेटा-संचालित आदत ट्रैकर है जिसका उपयोग आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप अपने दैनिक कार्यों या आदतों से चूक न जाएं। कई व्यस्त पेशेवरों के लिए, यह याद रखना अक्सर एक चुनौती होती है कि विशिष्ट समय पर क्या किया जाना चाहिए।
आदत के साथ, यह चिंता का विषय नहीं है। जब भी आपको कुछ करना होगा, ऐप दिन के अलग-अलग समय पर स्मार्ट रिमाइंडर भेजकर आपको स्वचालित रूप से सूचित करेगा। यह परियोजना प्रबंधन समाधान के रूप में भी दोगुना हो जाता है, जिससे उपयोगकर्ता कार्यों को आसानी से व्यवस्थित कर सकते हैं।
इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि यह भी इनमें से एक है रचनात्मक नोट लेने के लिए सर्वश्रेष्ठ ऐप्स. आपके डेटा को कई उपकरणों के साथ सिंक किया जा सकता है, और आप कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं, यह दर्शाने के लिए आप हैबिट नोट्स की जांच कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: के लिए अभ्यस्त एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, सदस्यता उपलब्ध)
5. Coach.me उन लोगों के लिए जिन्हें अतिरिक्त पुश की आवश्यकता है
यदि आपको नियमित रूप से ट्रैक पर रहना मुश्किल लगता है, तो Coach.me जैसा ऐप आपके लिए बिल्कुल सही हो सकता है। Coach.me आपको अपनी आदतों पर नज़र रखने में मदद करता है, लेकिन यह केवल लॉग गतिविधियों से कहीं अधिक करता है।
एक बार जब आप अपने लक्ष्य निर्धारित कर लेते हैं, तो आप उन्हें दैनिक कार्यों या आदतों में विभाजित कर सकते हैं और फिर उन्हें सख्ती से ट्रैक कर सकते हैं। ऐप आपको मजेदार एनिमेशन के माध्यम से प्रोत्साहित करता है, जैसे हाई-फाइव, या होम पेज पर उद्धरण दिखाकर।
शायद इस ऐप की सबसे अच्छी विशेषता यह है कि यह आपको कोचों से जुड़ने और व्यक्तिगत टेक्स्ट संदेश प्राप्त करने की सुविधा देता है। यदि आपको अतिरिक्त लागत से कोई आपत्ति नहीं है, तो यह किसी ऐसे व्यक्ति से जुड़ने का एक बढ़िया विकल्प है जो आपको प्रेरित कर सकता है।
डाउनलोड करना: मेरे लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
6. प्रतियोगी मन के लिए धारियाँ
यदि आप पुनरावृत्ति की समय-परीक्षणित विधि के माध्यम से एक आदत बनाना चाहते हैं, तो न्यूनतर और कुशल, स्ट्रीक्स एक उत्कृष्ट ऐप है। एक बार जब आप इस ऐप में कोई आदत जोड़ लेते हैं, तो आप ट्रैक कर सकते हैं कि आप इसे कितनी बार दोहराते हैं।
ऐप आपको आपकी प्रत्येक स्ट्रीक के लिए एक मूल कैलेंडर दृश्य देता है, जिससे आप यह देख सकते हैं कि आपने कितनी बार सक्रिय रूप से कार्य किया है। स्ट्रीक्स सरल और प्रयोग करने में आसान है। नोट लेने जैसी कोई अतिरिक्त सुविधाएँ नहीं हैं, लेकिन आंशिक रूप से यही इस ऐप को इतना प्रभावी बनाता है। यह एक साधारण काम करता है, लेकिन यह अच्छा करता है।
डाउनलोड करना: के लिए धारियाँ एंड्रॉयड (मुक्त)
7. शांत मन के लिए जीवन का मार्ग
वे ऑफ लाइफ एक सरल और अत्यधिक प्रभावी आदत ट्रैकिंग उपकरण है। यह अविश्वसनीय रूप से हल्का है और उपयोगकर्ताओं को यह जानने में सहायता के लिए मूल रंग-कोडिंग सिस्टम का उपयोग करता है कि वे किस रूटीन को ट्रैक कर रहे हैं।
यदि आपकी कोई आदत छूट जाती है, तो ऐप आपको नियमित रूप से रिमाइंडर भेजेगा। इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि एक डायरी कार्य भी है जिसका आप अपने विचारों को रिकॉर्ड करने के लिए उपयोग कर सकते हैं। यह पहचानने में काफी मददगार हो सकता है कि कौन सी बुरी आदत ट्रिगर करती है।
रुझान अनुभाग आपको यह देखने देता है कि आप कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं और आपको उन क्षेत्रों की बेहतर समझ प्राप्त करने में सहायता करता है जहां आप सुधार कर सकते हैं।
डाउनलोड करना: जीवन पथ के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
मोबाइल ऐप्स के साथ बेहतर आदतें बनाएं
आप शायद पहले से ही अपने फोन का बहुत नियमित रूप से उपयोग करते हैं, इसलिए इन आदत ट्रैकिंग ऐप्स का उपयोग करना बुरी आदतों को तोड़ने और सकारात्मक बनाने की दिशा में बढ़ते कदम उठाने का एक शानदार तरीका है। यह अंततः आपको अपने स्वास्थ्य और कल्याण लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा। और आप न केवल सकारात्मक आदतें बनाने बल्कि वित्तीय अनुशासन विकसित करने में मदद के लिए विभिन्न ऐप्स का उपयोग कर सकते हैं।