कैसे PowerDot 2.0 मांसपेशियों की भलाई में सुधार करने में मदद करता है

गतिशीलता, लचीलेपन और अन्य स्वास्थ्य लाभों के लिए अपनी मांसपेशियों को स्वस्थ रखना आवश्यक है। हालांकि, चोट, निष्क्रियता और खराब आसन आपकी मांसपेशियों की सेहत को प्रभावित कर सकते हैं। PowerDot 2.0 एक शक्तिशाली मांसपेशी-उत्तेजक उपकरण है जो मांसपेशियों की रिकवरी में तेजी लाने और एट्रोफी को रोकने का वादा करता है।

कई प्रकार के मांसपेशी विश्राम पहनने योग्य का उद्देश्य अल्पकालिक दर्द से राहत और पुनर्प्राप्ति प्रदान करना है। हालाँकि, पॉवरडॉट इस मायने में अलग है कि यह एक विस्तारित अवधि के लिए मांसपेशियों को मजबूत करने और बनाए रखने में आपकी मदद करने के लिए न्यूरोमस्कुलर इलेक्ट्रिकल स्टिमुलेशन (NMES) पर निर्भर करता है। यहां बताया गया है कि यह कैसे काम करता है और इसका उद्देश्य आपके लिए क्या करना है।

पॉवरडॉट 2.0 क्या है?

पावरडॉट 2.0 थेराबॉडी द्वारा एक मांसपेशी और तंत्रिका-उत्तेजक उपकरण है जो दर्द से राहत के लिए इलेक्ट्रॉनिक दालों का उपयोग करता है। यह चोट, दर्द से राहत और बेहतर प्रदर्शन से तेजी से ठीक होने में सहायता करता है। पॉवरडॉट के पास एक मोबाइल ऐप है जो ब्लूटूथ के माध्यम से डिवाइस से जुड़ता है। आप इसका उपयोग अपनी मांसपेशी उपचार योजना को अनुकूलित करने के लिए कर सकते हैं।

उपचार सत्र शुरू करने के लिए, आप पावरडॉट के दो इलेक्ट्रोड पैड को प्रभावित मांसपेशी समूहों से जोड़ते हैं। दो छोटे डिटैचेबल पॉड्स डिवाइस को पावर देते हैं और लगभग 20 घंटे की बैटरी लाइफ का दावा करते हैं। पॉवरडॉट एक एफडीए-क्लियर क्लास II मेडिकल डिवाइस है। आप PowerDot 2.0 Uno या Duo में से चुन सकते हैं, जो क्रमशः सिंगल और डबल पावर पॉड के साथ आते हैं।

साथी ऐप में निर्देशित उपचारों की एक लाइब्रेरी है। इस प्रकार, आप सर्वोत्तम परिणामों के लिए सही पैड प्लेसमेंट और डिवाइस सेटिंग्स पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं। थेराबॉडी के अन्य वियरेबल्स में शामिल हैं स्मार्ट नेत्र मालिशकर्ता, कम्प्रेशन बूट्स, और मालिश करने वालों की थेरगुन श्रृंखला। जबकि ये चिकित्सीय उपकरण हैं, पॉवरडॉट एक चिकित्सा उपकरण है जो मांसपेशियों की भलाई के लिए साक्ष्य-आधारित उपचार प्रदान कर सकता है।

पॉवरडॉट 2.0 के पीछे की तकनीक

PowerDot 2.0 दो प्रकार की पेशीय चिकित्सा प्रस्तुत करता है: NMES और ट्रांसक्यूटेनियस इलेक्ट्रिकल नर्व स्टिमुलेशन (TENS)।

NMES एक ऐसे उपकरण का उपयोग करता है जो तंत्रिकाओं को विद्युत संकेत भेजता है। ये संकेत संबंधित मांसपेशी समूहों को अनुबंधित करते हैं। यह उनकी ताकत बढ़ा सकता है और एट्रोफी को रोक सकता है शारीरिक पुनर्वास. इसी तरह, TENS भी नसों को उत्तेजित करने के लिए विद्युत संकेतों का उपयोग करता है। हालाँकि, TENS अस्थायी दर्द से राहत देने पर काम करता है।

पॉवरडॉट दर्द से राहत प्रदान करने और मांसपेशियों के प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए दोनों उपचारों का उपयोग करता है। सर्वोत्तम उपचार मोड निर्धारित करने के लिए आपकी थकान और गतिविधि स्तर में मोबाइल ऐप कारक।

कैसे PowerDot आपकी मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में मदद करता है

चूँकि PowerDot मांसपेशी विश्राम उपचारों के संयोजन का उपयोग करता है, इसके कई प्रकार के उपयोग हैं। चाहे आप एक एथलीट हों या केवल अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ाना चाहते हों, यह उपकरण कई संभावित लाभ प्रदान करता है।

मांसपेशियों की चोटों से तेज़ रिकवरी

मोच जैसी मांसपेशियों की चोटें काफी दर्दनाक होती हैं और रोजमर्रा की गतिविधियों में बाधा डालती हैं। कोल्ड पैक और कम्प्रेशन थेरेपी दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं, लेकिन प्रभाव अल्पकालिक होते हैं। पॉवरडॉट प्रभावित क्षेत्र की नसों और मांसपेशियों को विद्युत आवेग प्रदान करता है। के अनुसार क्लीवलैंड क्लिनिक, इस प्रकार की उत्तेजना तेज दर्द से राहत दिला सकती है और रिकवरी प्रक्रिया को और तेज कर सकती है।

वर्कआउट के बाद की मांसपेशियों की थकान का इलाज करने के लिए भी पॉवरडॉट प्रभावी है। व्यायाम करते समय देरी से शुरू होने वाली मांसपेशियों में दर्द (डीओएमएस) आम है। इन मांसपेशी समूहों को विद्युत उत्तेजना DOMS से दर्द को रोक सकती है। इसके अतिरिक्त, ये आवेग मांसपेशियों के तंतुओं को अनुबंधित करते हैं जो बदले में रक्त प्रवाह को बढ़ाते हैं।

जबकि नींद और पोषण वसूली के लिए सर्वोपरि हैं, बाहरी उत्तेजना इस प्रक्रिया को तेज कर सकती है। में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार खेल की दवा, NMES स्वैच्छिक व्यायाम के समान मांसपेशियों की शक्ति को बनाए रखने में मदद करता है।

स्नायु शोष को रोकना

प्रदर्शन में सुधार के अलावा, यदि आप जितना चाहें उतना नियमित शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं तो PowerDot उपयोगी हो सकता है। समग्र कल्याण के लिए शक्ति और हृदय प्रशिक्षण आवश्यक हैं। हालांकि, लंबे समय तक काम करने या गतिहीनता के कारण, शारीरिक व्यायाम दुर्गम हो सकता है।

अपनी जांघों और बछड़ों में मांसपेशियों के समूहों को उत्तेजित करने के लिए पॉवरडॉट का उपयोग करने से शोष को रोकने में मदद मिल सकती है। उसी स्पोर्ट्स मेडिसिन अध्ययन के अनुसार, NMES लंबे समय तक निष्क्रियता या स्थिरीकरण के कारण मांसपेशियों के शोष को रोकने में प्रभावी है। जैसा कि जर्नल में एक छोटे से अध्ययन में बताया गया है शारीरिक चिकित्सा, यह तरीका अधिक उम्र के लोगों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है जिनकी गतिशीलता सीमित है।

तेज दर्द से राहत

दर्द से राहत पॉवरडॉट की सबसे उल्लेखनीय विशेषता है। एक के अनुसार आयोवा अस्पताल और क्लिनिक लेख विश्वविद्यालय, विद्युत उत्तेजना का उपयोग करने से दर्द को बेअसर करने में मदद करने के लिए आपके शरीर में प्राकृतिक दर्द निवारक, या एंडोर्फिन रिलीज़ होते हैं।

लंबे समय तक बैठे रहने से गर्दन और पीठ के निचले हिस्से में खिंचाव होता है। यदि आप खराब मुद्रा में बैठते हैं तो यह बढ़ जाता है। आप उपयोग कर सकते हैं आसन-अनुस्मारक ऐप्स अपने आसन को ठीक करने के लिए। या आप इस तरह की मांसपेशियों की व्यथा को कम करने में मदद के लिए पॉवरडॉट का उपयोग कर सकते हैं। पॉवरडॉट में पीरियड दर्द निवारक मोड भी है जिसका उद्देश्य मासिक धर्म में ऐंठन से होने वाले दर्द को कम करना है।

PowerDot ऐप के साथ अपने सत्र अनुकूलित करें

मोबाइल ऐप विशिष्ट मांसपेशी समूहों के लिए कई निर्देशित उपचार विकल्प प्रदान करता है। हालाँकि, आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर सत्र को अनुकूलित भी कर सकते हैं। आप मैन्युअल रूप से उत्तेजना तीव्रता, अवधि और सहनशीलता स्तर सेट कर सकते हैं।

समय के साथ, अपनी प्रगति को ट्रैक करें और दीर्घकालिक अंतर्दृष्टि प्राप्त करें। प्रगति ट्रैकिंग आपके सुधार को मापने का एक अच्छा तरीका है। उदाहरण के लिए, समय के साथ आपकी सत्र अवधि के आधार पर, आप विश्लेषण कर सकते हैं कि सामान्य पुनर्प्राप्ति में कितना समय लगता है। पॉवरडॉट ऐप में फिटनेस जानकारी का एक पुस्तकालय है जो विभिन्न प्रकार की मांसपेशियों की रिकवरी के बारे में आपके ज्ञान का विस्तार कर सकता है।

पॉवरडॉट कितना प्रभावी है?

PowerDot NMES और TENS पर आधारित है, जो अत्यधिक शोधित मांसपेशी उपचार हैं। ऊपर वर्णित स्पोर्ट्स मेडिसिन अध्ययन में यह भी कहा गया है कि पूर्ण गतिहीनता के दौरान इस तरह की उत्तेजना फायदेमंद हो सकती है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक ऐसी चिकित्सा प्रक्रिया से गुज़रे हैं जो आपको हिलने से रोकती है, तो विद्युत उत्तेजना का उपयोग करने से आपकी मांसपेशियों को कमजोर होने से बचाने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, उत्तेजना के प्रति आपकी सहनशीलता को मापना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होता है। आदर्श रूप से, मोबाइल ऐप पर सुझाई गई सेटिंग से शुरुआत करें और धीरे-धीरे उन्हें अपनी सीमा के आधार पर एडजस्ट करें.

PowerDot 2.0 के साथ मांसपेशियों के दर्द को प्रबंधित करें

पॉवरडॉट शारीरिक व्यायाम का विकल्प नहीं है। प्रतिरोध प्रशिक्षण के रूप में आवश्यक तनाव के माध्यम से अपने शरीर को रखना आवश्यक है। विद्युत उत्तेजना केवल आपके समग्र फिटनेस रूटीन में एक पूरक उपकरण के रूप में कार्य करती है।

पॉवरडॉट डिवाइस की कीमत अधिक है, और आपको इसे खरीदना चाहिए या नहीं यह आपके इच्छित उपयोग पर निर्भर करता है। मांसपेशियों में दर्द और पुराना दर्द अक्सर एक सक्रिय जीवन शैली में बाधा होता है। पॉवरडॉट इस दर्द को प्रबंधित करने का एक प्रभावी तरीका प्रदान करता है।