रेनफो स्मार्ट जंप रोप: बढ़िया अगर आप कूद और गिनती नहीं कर सकते हैं

जब मैंने $19.99 रेनफो स्मार्ट जंप रोप की समीक्षा को स्वीकार किया, तो मेरे बछड़े की मांसपेशियों को उस सजा के लिए तैयार नहीं किया जा सकता था जब मैंने डिवाइस का परीक्षण किया था। "Pfft," मैंने सोचा, "छोड़ना आसान है।" अच्छा, मैं कितना गलत हो सकता था? बहुत, यह निकला। स्किपिंग एक दंडात्मक व्यायाम है, लेकिन यह एक उत्कृष्ट कार्डियो कसरत भी है, और मुझे पता था कि यह एक अच्छा पहलू होगा। पोस्ट-कोविड लॉकडाउन व्यायाम व्यवस्था मैंने हाल ही में कुछ अतिरिक्त लकड़ी को स्थानांतरित करने और अपनी फिटनेस को वापस पाने के लिए शुरू किया है खरोंचना।

लेकिन, क्या लंघन रस्सी को स्मार्ट होने की आवश्यकता है? क्या यह "स्मार्टनेस" मेज पर कुछ और लाती है? आइए रेनफो की स्मार्ट जंप रोप पर करीब से नज़र डालें।

बॉक्स में क्या है?

इससे पहले कि आप अपनी जम्प रोप प्राप्त करें, यह अनुमान लगाना शायद उतना कठिन नहीं है कि बॉक्स में क्या होने वाला है। आपको मिला:

• दो हैंडल
• प्लास्टिक कोटिंग के साथ एक धातु कूद रस्सी
• दो स्प्रिंग-बकसुआ रस्सी क्लैंप
• दो रस्सी एगलेट
• दो एएए बैटरी
• तुरत प्रारम्भ निर्देशिका

और यही वह है, वास्तव में। आपको और क्या उम्मीद थी ?!

की तरह लगता है... एक कूद रस्सी

मुझे पूरा यकीन है कि हर कोई जानता है कि जम्प रोप कैसा दिखता है, लेकिन संदेह से बचने के लिए, मैं इस बात का वर्णन करूँगा।

हैंडल काले रंग में आते हैं, एक नॉन-स्लिप फोम ग्रिप कवर के साथ यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने लंघन रस्सी के हैंडल को कुत्ते के सिर पर नहीं फेंकते हैं, जबकि आप हवा में कूद रहे हैं। हैंडल के अवशेष काले प्लास्टिक के होते हैं, जिसके सिरे पर एक घुमावदार सुराख़ होती है, जिसके माध्यम से आप रस्सी को खिलाते हैं।

एक हैंडल खाली है यानी यह आपको रस्सी को पकड़ने और छोड़ने की अनुमति देने के अलावा कुछ भी नहीं करता है, इसलिए इसके अंत में एक सुराख़ है जो रस्सी के साथ घूमती है। दूसरे हैंडल में एक स्पष्ट एलसीडी डिस्प्ले है जिसमें कई डिस्प्ले मोड हैं- हम इसके बारे में बाद में बात करेंगे- और एक पावर/मोड बटन। एएए बैटरी के लिए कक्ष भी इस हैंडल में है, और आप इसे हैंडल के आधार पर एक स्क्रू कैप के माध्यम से एक्सेस करते हैं। फिर से, शीर्ष छोर पर रस्सी को पिरोने के लिए एक सुराख़ है।

रस्सी 3 मीटर (9.85 फीट) लंबी है और पीवीसी में लेपित स्टेनलेस स्टील है। आप अपनी ऊंचाई के अनुरूप इस लंबाई को समायोजित कर सकते हैं, और आप उत्पाद को खत्म करने के लिए रस्सी के ढीले सिरों पर छोटे एगलेट को पॉप करते हैं।

इन सुराखों के लिए धन्यवाद, रस्सी समायोज्य है, और जब आप रस्सी को स्थापित करते हैं और इसे अपनी ऊंचाई के लिए सही लंबाई में समायोजित करते हैं, तो आप इसे बॉक्स में मिलने वाले क्लैंप के साथ पकड़ते हैं।

हैंडल और रस्सी काफी हल्के होते हैं। इन सबके अलावा, आपके पास एक नियमित दिखने वाली जम्प रोप है।

रेनफो स्मार्ट जंप रोप कैसे काम करता है?

एक स्मार्ट जंप रोप की अवधारणा बहुत सरल है। तुम कूदते हो, रस्सी तुम्हारे लिए छलांग गिनती है। हालाँकि, यह उतना बुनियादी नहीं है, क्योंकि रस्सी रेनफो फिट ऐप के साथ काम करती है, जिसका उपयोग आप अपने स्किपिंग वर्कआउट को स्वचालित रूप से ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं।

मैं पहले वास्तविक रस्सी के यांत्रिकी की व्याख्या करूँगा। जैसा कि उल्लेख किया गया है, स्मार्ट हैंडल के अंत में एक घूर्णन सुराख़ है। हर बार जब आप रस्सी को एक पूर्ण क्रांति में घुमाते हैं, तो हैंडल एलसीडी स्क्रीन पर एक छलांग की गणना करता है। अपना कसरत शुरू करने से पहले, आप मोड बटन का उपयोग करके तीन अलग-अलग मोड का चयन कर सकते हैं; फ्री जंप, टाइम जंप और टारगेट जंप।

पूर्व आपको जितनी बार चाहें उतनी बार कूदने की अनुमति देता है, जब तक आप चाहें। समयबद्ध छलांग आपके कसरत पर एक समय सीमा निर्धारित करती है। लक्ष्य छलांग स्पष्ट रूप से आवश्यक छलांगों की संख्या निर्धारित करती है, और आप तब तक नहीं रुकते जब तक आप वहां नहीं पहुंच जाते। आप अपने लक्ष्यों के आधार पर एक अलग मोड का उपयोग कर सकते हैं और आप अपने व्यायाम शासन में रस्सी को कैसे शामिल करना चाहते हैं।

जब ऐप के साथ जोड़ा जाता है, और ब्लूटूथ का उपयोग करते हुए, स्मार्ट हैंडल आपके जंप रोप से सभी डेटा को ऐप में भेज देगा, जो तब आपको यह देखने की अनुमति देता है कि आप अपने लक्ष्यों के कितने करीब हैं।

तो, एक बहुत ही सीधी अवधारणा, तकनीक के अतिरिक्त आपको अपने अभ्यास के साथ ट्रैक रखने में मदद करती है।

रेनफो फिट ऐप

यदि आप अपने कसरत को तैयार करना चाहते हैं या अपनी कूद रस्सी के साथ आप कैसा प्रदर्शन कर रहे हैं, इस पर नजर रखना चाहते हैं, तो ऐप वह जगह है जहां जादू होता है। यह ध्यान देने योग्य है कि ऐप अन्य रेनफो स्मार्ट व्यायाम उपकरणों से डेटा भी पढ़ेगा, जैसे ट्रेडमिल और स्मार्ट व्यायाम बाइक, एक संपूर्ण फिटनेस अनुभव के लिए।

सबसे पहले, आपको होम स्क्रीन मिलेगी। यहां, आप साप्ताहिक कूद लक्ष्य, गतिविधि समय लक्ष्य (यानी आप प्रति दिन/सप्ताह में कुल कितनी देर तक रस्सी कूदते हैं) सेट और देखते हैं और निर्धारित करते हैं कि आप उस सप्ताह के लिए कितने दिन व्यायाम करते हैं। जैसा कि आप देख सकते हैं, यह एक नए सप्ताह की शुरुआत है और मैंने आज अपना स्किपिंग वर्क आउट पूरा कर लिया है। मैंने सोमवार-शुक्रवार को अपने कसरत के दिनों के रूप में निर्धारित किया है, सप्ताहांत के साथ, और डिवाइस का परीक्षण करते समय मैंने कुल सात बार छोड़ दिया है।

आप अपने संचित कूदने का समय भी देख सकते हैं, आपने कितने कसरत पूरे किए हैं, आपने कितने कूद पूरे किए हैं, और आप कितनी कैलोरी जलाते हैं। आप जितना ज्यादा जम्प रोप का इस्तेमाल करेंगे ये आंकड़े बढ़ते रहेंगे। आप होम स्क्रीन से फ्री जंप, टाइम काउंटडाउन और नंबर (जंप) काउंटडाउन भी लॉन्च कर सकते हैं।

इसके अलावा, आप रेनफो उपकरणों से संबंधित फिटनेस लेखों और "मी" पेज तक पहुंच सकते हैं, जो आपके उपकरणों को एक साथ एकत्र करता है और आपके संचयी डेटा को भी प्रदर्शित करता है।

यह ध्यान देने योग्य है कि यदि आप Google फ़िट ऐप का उपयोग करते हैं, तो आप रेनफो फ़िट ऐप को Google फ़िट से कनेक्ट कर सकते हैं, जिससे आप इसे अपने अन्य कसरत के साथ ट्रैक कर सकते हैं।

मुझे ऐप पसंद है, क्योंकि यह आपके इच्छित लक्ष्यों के आधार पर नेविगेट करना और आपके कसरत को तैयार करना आसान है।

क्या रेनफो स्मार्ट रोप अच्छा काम करता है?

जहां तक ​​जम्प रोप की बात है तो रेनफो डिवाइस ही कारोबार करती है। साथ ही, ऐप में जंप काउंटर और एक्सरसाइज टारगेट को जोड़ना आपके वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए एक वास्तविक वरदान है, इसलिए आपको इसे स्वयं करने की आवश्यकता नहीं है। आप सोच सकते हैं "हाँ, लेकिन आपको केवल गिनना है।" हालांकि यह सच है, जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो अपने व्यायाम के भौतिक पहलुओं पर अपना ध्यान केंद्रित करना सर्वोपरि है। फोकस खो दें, और आप पाएंगे कि आप एक दीवार से टकरा गए हैं और जारी रखना नहीं चाहते हैं।

तो, वास्तव में, इस रस्सी के स्मार्ट पहलू वास्तव में उपयोगी हैं। यदि आप एक स्किप चूक जाते हैं और एक सेकंड के लिए रुक जाते हैं, या यदि थकान शुरू हो जाती है और आपको एक त्वरित सांस लेने की आवश्यकता होती है, तो आपको गिनती खोने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है। साथ ही, इन-ऐप एकत्र किए गए सभी डेटा के साथ, आप देख सकते हैं कि आप अपने जम्प रोप अभ्यास के साथ कैसे प्रगति कर रहे हैं, और अपने लक्ष्यों को संशोधित करें क्योंकि आप अधिक कुशल हो जाते हैं।

व्यावहारिक रूप से, मैंने अपने नए व्यायाम शासन के लिए रस्सी को एक उत्कृष्ट अतिरिक्त पाया। मैं उस स्तर पर नहीं हूं जहां मैं इसे विस्तारित अवधि के लिए उपयोग कर सकता हूं, लेकिन मुझे पता है कि मैं वहां पहुंचूंगा और जब मैं व्यायाम करने के बारे में निराश महसूस करता हूं तो मैं अपने लक्ष्यों के साथ मुझे जानने के लिए ऐप का उपयोग कर सकता हूं। इसे ध्यान में रखते हुए, मैं व्यायाम बाइक पर जाने से पहले रस्सी को गर्मजोशी के रूप में उपयोग कर रहा हूं, जिसे मैं कुछ मुख्य अभ्यास (मूल रूप से प्लैंकिंग) के साथ पालन करता हूं।

मैंने खुद को एक दिन में 200 स्किप करने का लक्ष्य निर्धारित किया है, जो बाइक पर कूदने से पहले दिल को पंप करने और पैर की मांसपेशियों को गर्म करने के लिए पर्याप्त है। 200 स्किप को बहुत जल्दी पूरा करना भी आसान है, इसलिए आप अपने अगले अभ्यास के लिए कुछ ही मिनटों में तैयार हो जाते हैं। जितना अधिक आप अभ्यास करेंगे, उतनी ही तेज़ी से आप निश्चित रूप से प्राप्त करेंगे।

स्किपिंग, जैसा कि मैंने कहा, उत्कृष्ट कार्डियो व्यायाम है, लेकिन कंक्रीट पर चलने के शारीरिक प्रभाव के बिना। एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो मेरी युवावस्था में टूट-फूट के कारण लगातार घुटने की समस्याओं से जूझता है, मुझे लगता है कि स्किपिंग एक है वार्म अप करने का शानदार तरीका जो मेरे घुटनों को किसी भी अनुचित तनाव में नहीं डालेगा (एक कारण मैंने व्यायाम बाइक को चुना दौड़ना)। स्किपिंग से हेला कैलोरी भी बर्न होती है, और आपको पता चल जाएगा कि जब आप पहली बार एक्सरसाइज करने के लिए जंप रोप का इस्तेमाल करते हैं तो क्यों। यह कड़ी मेहनत है, लेकिन इसके माध्यम से शक्ति और आपको अपने भ्रष्टाचार के परिणाम देखना शुरू कर देना चाहिए; रस्सी कूदना जारी रखने के लिए एक बड़ा प्रोत्साहन।

स्मार्ट जम्प रोप होने के कई फायदे हैं जो इसके वास्तविक उपयोग से परे हैं जैसा एक कूद रस्सी। यदि आप अभी भी जिम जाने में सहज महसूस नहीं करते हैं, यह देखते हुए कि COVID अभी भी बहुत आसपास है, या आप जिम जाने में आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हैं अभी-अभी फिर भी, आप जिम को अपने बेडरूम या पिछवाड़े में ला सकते हैं। स्मार्ट सुविधाओं का जोड़ इसे जिम कसरत की तरह बनाता है, जहां आप अपनी गतिविधि को रनिंग मशीन या व्यायाम बाइक पर ट्रैक कर सकते हैं, उदाहरण के लिए।

या अगर आप मेरे जैसे हैं और अपनी जिम सदस्यता (अब समाप्त हो चुकी) का उपयोग न करने का कोई बहाना बनाएंगे, तो स्मार्ट रस्सी कुछ बहाने हटा देती है आपके प्रदर्शनों की सूची से, जैसे "मैं पूरे दिन काम करने से पहले या बाद में जिम जाने के लिए घर से निकलने की जहमत नहीं उठा सकता," जो कि मेरा है के लिए जाओ। जाहिर है, इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि आप रस्सी का उपयोग करेंगे, लेकिन इसका मतलब है कि आप घर पर काम कर सकते हैं, यही वह बिंदु है जो मैं बना रहा हूं।

मुझे डिवाइस के बारे में एक शिकायत है, और वह है शक्ति का स्रोत। जब तक आप बैटरियों को रीसायकल नहीं करते हैं, तब तक आप जिस स्मार्ट रस्सी को लोड कर रहे हैं, ये AAA समाप्त हो जाएंगे लैंडफिल, अनकहा विनाश का कारण बनता है क्योंकि वे भारी धातुओं और अन्य हानिकारक रसायनों को लीक करते हैं वातावरण। मैं मदद नहीं कर सकता लेकिन महसूस करता हूं कि स्मार्ट हैंडल के अंत में स्क्रू कैप एक यूएसबी टाइप-सी सॉकेट हो सकता है, इसलिए आप इसके बजाय यूएसबी के माध्यम से स्मार्ट रस्सी को चार्ज कर सकते हैं। निश्चित रूप से, यह कीमत को एक पायदान तक बढ़ा सकता है, लेकिन यह पर्यावरण के लिए अधिक सुविधाजनक और बेहतर है। बेशक, आप इनका उपयोग करने के बाद कुछ रिचार्जेबल लोगों को भी पॉप कर सकते हैं।

तो, प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हां, मेरा मानना ​​है कि रेनफो स्मार्ट जंप रोप वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है, खासकर के लिए कोई है जो जिम में हिट करने और खुद को व्यायाम में फेंकने के लिए आवश्यक प्रतिबद्धता के साथ संघर्ष करता है उत्साह अब मैं अपने घरेलू कसरत के हिस्से के रूप में रस्सी का उपयोग कर सकता हूं, और मुझे जिम की इमारत में कदम रखने की ज़रूरत नहीं है, या जिम सदस्यता के लिए साइन अप भी नहीं करना है!

रेनफो स्मार्ट जंप रोप: आपके व्यायाम व्यवस्था के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त

वहां हमारे पास है; यदि आप अपने व्यायाम शासन में कुछ नया जोड़ने के लिए एक सस्ता तरीका ढूंढ रहे हैं, या आप अपने कूद रस्सी अभ्यास को ट्रैक करना चाहते हैं, तो रेनफो स्मार्ट जंप रोप एक उत्कृष्ट विकल्प का प्रतिनिधित्व करता है। बस याद रखें कि, यदि आपने पहले व्यायाम के लिए रस्सी नहीं कूदी है, तो शुरुआत में आपको यह मुश्किल लग सकता है। लेकिन, जारी रखें और आप वे परिणाम देखेंगे जो आप देखना चाहते हैं। यदि आप कुछ ऐसे कार्डियो शुरू करना चाहते हैं जो घुटनों पर आसान हो, तो स्किप करना एक रास्ता है।

ओह, और हमेशा कुछ अतिरिक्त रिचार्जेबल AAA बैटरी हाथ के पास रखें।