जब भी आपके पास एक सेकंड का डाउनटाइम हो तो आप क्या करते हैं? आप शायद अपना फोन उठाते हैं और स्क्रॉल सत्र में खो जाते हैं। समस्या यह है कि यह एक अवचेतन आदत बन गई है जो आपके जीवन में मूल्य नहीं जोड़ती है।
आपके फ़ोन पर बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करना मुख्य रूप से इरादे की कमी और एक विशिष्ट लक्ष्य के परिणामस्वरूप होता है। यह लेख अधिक उद्देश्यपूर्ण और उत्पादक चीजों का पता लगाएगा जो आप इसके बजाय अपने फोन पर कर सकते हैं।
यदि आप एक ग्रंथ सूची प्रेमी हैं, तो ऐसे कई ऐप्स हैं जिनका उपयोग आप अपनी कुछ पसंदीदा पुस्तकों को पढ़ना जारी रखने के लिए कर सकते हैं, भले ही आपके पास आपकी भौतिक प्रति न हो। चलते-फिरते, आप इसे अपने फोन के माध्यम से बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने के अधिक उत्पादक और जानबूझकर विकल्प के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
आरंभ करने के लिए, अमेज़ॅन किंडल ऐप डाउनलोड करें और यदि आपके पास एक है तो अपने अमेज़ॅन खाते में साइन इन करें, या एक नया बनाएं। फिर, उन पुस्तकों के लिए ब्राउज़ करना शुरू करें जो ऐप के डिजिटल बुकस्टोर में आपकी रुचि रखते हैं।
आप देख सकते हैं कि अब आप ऐप के जरिए किंडल बुक्स नहीं खरीद सकते हैं
. हालाँकि, इसका एक सरल उपाय है अपने स्मार्टफोन पर किंडल ईबुक खरीदें और डाउनलोड करें. आप अपने ब्राउज़र के माध्यम से अमेज़न पर जा सकते हैं, अपनी मनचाही किताब खरीद सकते हैं और इसे अपनी किंडल लाइब्रेरी में जोड़ सकते हैं।डाउनलोड: अमेज़न जलाने के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
2. पॉडकास्ट सुनें Spotify
पढ़ने की तरह, पॉडकास्ट सुनना कुछ नया सीखने या मनोरंजन के दौरान मनोरंजन करने का एक शानदार तरीका है यात्रा करना, व्यायाम करना या अन्य गतिविधियाँ करना जहाँ आप आवश्यक रूप से अपने फ़ोन को नहीं देख सकते हैं स्क्रीन।
यद्यपि आप Spotify को एक संगीत स्ट्रीमिंग सेवा के रूप में जानते हैं, यह विभिन्न विषयों को कवर करने वाले पॉडकास्ट का एक बड़ा चयन भी प्रदान करता है। वास्तव में, कोई यह भी कह सकता है कि Spotify को हाल ही में पॉडकास्ट का शौक रहा है, गिमलेट और एंकर के अधिग्रहण पर विचार।
इसलिए, अब आपको अपनी पसंदीदा धुनों को सुनने और अपने पसंदीदा पॉडकास्ट के नवीनतम एपिसोड को सुनने के लिए ऐप्स के बीच स्विच करने की आवश्यकता नहीं है। तुम कर सकते हो अपने Spotify ऐप से पॉडकास्ट ढूंढें, फ़ॉलो करें और डाउनलोड करें.
डाउनलोड: इसके लिए स्पॉटिफाई करें एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)
3. पर एक नई भाषा सीखें Duolingo
अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने का एक और उत्पादक तरीका एक नई भाषा सीखना है। एक विदेशी भाषा सीखने के कई लाभ हैं, जिसमें बेहतर संज्ञानात्मक कौशल, बेहतर नौकरी की संभावनाएं और विभिन्न संस्कृतियों से जुड़ने की क्षमता शामिल है।
कई भाषा सीखने वाले ऐप्स उपलब्ध हैं, लेकिन डुओलिंगो के साथ इस यात्रा की शुरुआत एक नई भाषा में महारत हासिल करने का सबसे अच्छा तरीका है अपने स्मार्टफोन का उपयोग करना। यह गेमीफाइड ऐप सीखने को मजेदार और आसान बनाता है, काटने के आकार के पाठों को आप अपनी गति से पूरा कर सकते हैं। आप डुओलिंगो पर अधिकतम 30 भाषाएँ सीख सकते हैं, जिनमें स्पैनिश, फ्रेंच, जर्मन और बहुत कुछ शामिल हैं।
डाउनलोड: डुओलिंगो के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, इन-ऐप खरीदारी की पेशकश)
4. कोडिंग सीखें मीमो
आपके पेशे की परवाह किए बिना प्रोग्रामिंग भाषाएं एक तेजी से आवश्यक कौशल बन गई हैं। भले ही आप एक डेवलपर बनने की योजना नहीं बनाते हैं, कोड सीखना आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा प्रौद्योगिकी कैसे काम करती है, आपको नौकरी के बाजार में अधिक मूल्यवान बनाती है, और आपकी समस्या-समाधान में सुधार करती है कौशल।
क्या आप सोच रहे हैं कि कहां से शुरू करें? वहां कई हैं प्रोग्रामिंग भाषाएं जिन्हें आप सीख सकते हैं, जावास्क्रिप्ट, पायथन और कोटलिन सहित, और कोडिंग के साथ अपने पैरों को गीला करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक मिमो के माध्यम से है। यह ऐप आपको स्क्रैच से कोड करने का तरीका सिखाने के लिए इंटरैक्टिव अभ्यास और चुनौतियां प्रदान करता है।
इसका सरलीकृत दृष्टिकोण सीखने की प्रक्रिया को मज़ेदार और आसान बना देता है, और आप जैसे-जैसे आगे बढ़ते हैं, आप अपनी प्रगति को ट्रैक कर सकते हैं। आप अपने खाली समय के दौरान अपने कोडिंग कौशल का निर्माण करने के लिए या अपनी औपचारिक कोडिंग शिक्षा के पूरक के लिए एक अधिक संरचित शिक्षण उपकरण के रूप में इस ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
डाउनलोड: मिमो फॉर एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क परीक्षण उपलब्ध है, इन-ऐप खरीदारी प्रदान करता है)
वृत्तचित्र जिज्ञासा जगाने, कुछ नया सीखने और एक साथ मनोरंजन करने का एक शानदार तरीका है। और क्यूरियोसिटीस्ट्रीम के साथ, आप जब भी संभव हो अपने स्मार्टफोन से उच्च गुणवत्ता वाले वृत्तचित्रों की एक विस्तृत लाइब्रेरी तक पहुंच सकते हैं।
क्यूरियोसिटीस्ट्रीम एक स्ट्रीमिंग सेवा है जो हजारों वृत्तचित्रों की पेशकश करती है और विज्ञान, समाज, इतिहास, प्रकृति, प्रौद्योगिकी, और अधिक जैसे विभिन्न विषयों को कवर करने वाले गैर-फिक्शन शीर्षक।
क्या आप प्राचीन साम्राज्यों के उदय को देखना चाहते हैं, या आप यह जानने में अधिक रुचि रखते हैं कि कंप्यूटर हमारी आधुनिक दुनिया को कैसे आकार देते हैं? कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस बारे में उत्सुक हैं, आपको अपनी रुचियों को बढ़ाने के लिए एक वृत्तचित्र मिलेगा।
डाउनलोड: क्यूरियोसिटीस्ट्रीम फॉर एंड्रॉयड | आईओएस ($2.99/माह या $19.99/वर्ष)
6. डेली जर्नल में अपने विचार और यादें लिखें
जर्नलिंग एक चिकित्सीय गतिविधि है जो आपको अपने विचारों और भावनाओं को बेहतर ढंग से समझने, कठिन अनुभवों को संसाधित करने और व्यक्तिगत लक्ष्य निर्धारित करने में मदद कर सकती है। यह आपके दैनिक जीवन को प्रतिबिंबित करने और समय के साथ अपनी प्रगति को ट्रैक करने का भी एक शानदार तरीका है। वास्तव में, जर्नलिंग आपको अधिक जानबूझकर और उत्पादक बनने में मदद करने के लिए सबसे अच्छी गतिविधियों में से एक है।
डेली जर्नल एक सहज ज्ञान युक्त अंतरफलक के साथ एक जर्नल और मूड ट्रैकर ऐप है जो जर्नलिंग के साथ शुरुआत करना आसान बनाता है। आप इस ऐप का उपयोग अपने विचारों को लिखने, उपलब्धियों को देखने, रिमाइंडर सेट करने और समय के साथ अपने मूड को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। यह ऐप आपकी प्रविष्टियों को निजी रखने के लिए पासवर्ड सुरक्षा भी प्रदान करता है ताकि आप मन की शांति के साथ जर्नल कर सकें।
डाउनलोड: डेली जर्नल फॉर आईओएस (मुक्त)
7. साथ करें ब्रेन एक्सरसाइज तरक्की
आपको अपने मस्तिष्क को सक्रिय और स्वस्थ रखने के लिए उसे लगातार चुनौती देने की आवश्यकता है। आपका मस्तिष्क एक मांसपेशी की तरह है जिसे संज्ञानात्मक अभ्यासों के माध्यम से नियमित रूप से काम करने की आवश्यकता होती है। दुख की बात है कि आपके हाथ में लिए साथी की तरह, प्रौद्योगिकी पर अत्यधिक निर्भर होने का परिणाम हो सकता है संज्ञानात्मक क्षमताओं में गिरावट, जिसे डिजिटल भूलने की बीमारी भी कहा जाता है.
सौभाग्य से, आप Elevate जैसे ऐप्स के साथ ब्रेन एक्सरसाइज करके उसी तकनीक का उपयोग अपने पक्ष में कर सकते हैं। यह ऐप आपके संज्ञानात्मक कौशल को बेहतर बनाने के लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान करता है, जिसमें स्मृति, गणित, फोकस, और बहुत कुछ शामिल है।
जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको अपनी संज्ञानात्मक क्षमताओं को निर्धारित करने के लिए एक परीक्षण पूरा करना होगा। ऐप तब आपकी कमजोरियों को लक्षित करते हुए एक कस्टम प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाने के लिए आपके परिणामों का उपयोग करता है। एलिवेट डाउनलोड करने के लिए स्वतंत्र है, लेकिन इसकी सभी सुविधाओं को अनलॉक करने के लिए आपको सदस्यता की आवश्यकता होगी।
डाउनलोड: के लिए ऊपर उठाना एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, प्रीमियम संस्करण उपलब्ध)
अपने स्मार्टफ़ोन का अधिक उत्पादक और जानबूझकर उपयोग करना शुरू करें
एक बार जब आप एक विशिष्ट लक्ष्य को ध्यान में रखते हुए अपने फोन का उपयोग करने की आदत बना लेते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि आप कितने अधिक उत्पादक हो सकते हैं। यद्यपि हम अक्सर ध्यान भटकाने और उत्पादकता को कम करने के लिए प्रौद्योगिकी को दोष देते हैं, यह वास्तव में इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसका उपयोग कैसे करते हैं।
उनका समर्थन करने के लिए सही लक्ष्यों और उपकरणों के साथ, आपका स्मार्टफोन एक शक्तिशाली संपत्ति हो सकता है जो आपको उत्पादक बने रहने और अधिक हासिल करने में मदद करता है।
