इन 9 वॉकिंग वर्कआउट YouTube वीडियो के साथ बीट की ओर कदम बढ़ाएं

प्रत्येक दिन में एक निश्चित संख्या में कदम उठाना कल्याण-दिमाग वाले बहुत से लोगों के लिए एक सामान्य लक्ष्य है। लेकिन कभी-कभी मौसम, व्यस्त कार्यक्रम या यात्रा के कारण पैदल चलना मुश्किल हो जाता है। यहीं पर YouTube से वॉकिंग वर्कआउट काम आता है: आप हजारों कदम उठा सकते हैं और अपेक्षाकृत कम जगह में सक्रिय रह सकते हैं। यहां कुछ बेहतरीन वॉकिंग वर्कआउट उपलब्ध हैं।

मूल रूप से वॉकिंग वर्कआउट की रानी, ​​लेस्ली सेन्सोन ऐसे वीडियो बनाती हैं जिन्हें लाखों और लाखों व्यूज मिलते हैं। Sansone का उत्साही, उत्साहजनक स्वर वर्कआउट को मनोरंजक और मज़ेदार बनाने में मदद करता है।

इसकी जाँच पड़ताल करो 1 मील वॉक एक धावक की तरह चलकर अपनी हृदय गति को तेज़ी से बढ़ाने के लिए वीडियो। इस 12 मिनट की कसरत के दौरान, आप ताली बजाते हैं, ताली बजाते हैं, और आम तौर पर पंप हो जाते हैं। जैसा कि सनसोन दर्शकों को याद दिलाता है, इस तेज़-तर्रार कसरत के दौरान छोटे कदम भी मायने रखते हैं, इसलिए आगे बढ़ें और चलाएं बटन दबाएं।

ब्रायन स्यूकी आपको स्टेप वर्कआउट की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाता है शुरुआती के लिए 20 मिनट की इंडोर जॉगिंग वीडियो। ट्रेडमिल या अन्य उपकरण के बिना एक बेहतरीन कसरत करने का यह एक तरीका है। 20-मिनट की दिनचर्या के दौरान, आप जगह-जगह जॉगिंग करेंगे, हाथ का कुछ काम करेंगे, और यहाँ तक कि लेग बैलेंस भी करेंगे। यह आपके नियमित चलने वाले कसरत को थोड़ी विविधता के साथ मिलाने का एक मजेदार तरीका है।

Syuki का चैनल स्टैंडिंग वर्कआउट से भरा हुआ है, जो इसे घर पर व्यायाम करने का आनंद लेने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक आदर्श विकल्प बनाता है। इसमें शुरुआती-अनुकूल दिनचर्या से लेकर गहन व्यायाम सत्र तक सब कुछ शामिल है।

रोजाना 10,000 कदम चलने की कोशिश कर रहे हैं? जोआना सोह का 30 मिनट का वर्कआउट, 10,000 इंडोर स्टेप🚶‍♀️चुनौती, आपको उन नंबरों को टक्कर देने में मदद कर सकता है। साइड स्टेप्स, किक, कर्ल और बहुत कुछ के साथ, यह बहुत सारे मूवमेंट को सिर्फ आधे घंटे में पैक करने का एक शानदार तरीका है। आपको किकबॉक्सिंग से प्रेरित कुछ चालें भी आज़माने को मिलेंगी।

जैसा कि सोह बताते हैं, आप पूरी कसरत को अपेक्षाकृत कम जगह में पूरा कर सकते हैं, इसलिए यदि आप घर पर हैं (या यहां तक ​​​​कि कार्यालय में भी) तो यह सही है। सोह के चैनल पर कसरत की चुनौतियाँ, शक्ति प्रशिक्षण वीडियो और यहाँ तक कि व्यंजनों को भी प्रदर्शित किया जाता है, जो इसे फिटनेस और वेलनेस सामग्री में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए एक बेहतरीन पड़ाव बनाता है।

एक मील चलें और कुछ हाथ का काम भी करें 1 मील फास्ट वॉक केओनी तमायो से दिनचर्या। आप उत्साही संगीत के लिए जाम कर सकते हैं और साथ में अनुसरण कर सकते हैं क्योंकि तामायो हाथ की चाल, साइड स्टेप्स और अतिरिक्त कार्डियो वर्क को प्रदर्शित करता है। स्क्रीन पर एक स्टेप काउंटर आपके मोटिवेशन लेवल को ऊपर रखने में मदद करेगा। सबसे अच्छी बात यह है कि आपको स्क्रीन के बायें हिस्से में बिल्ली के बच्चे का एक जोड़ा खेलते हुए देखने को मिलता है।

यदि आप वॉकिंग वर्कआउट वीडियो के प्रशंसक हैं, तो रिप्स टू द रिदम चैनल के पास उनमें से एक विशाल चयन है। तामायो के साथ अनुसरण करना एक प्राप्त करने के कई तरीकों में से एक है घर पर मुफ्त कार्डियो कसरत.

यह नेटफ्लिक्स वॉकिंग वर्कआउट वीडियो रोवेना से आपको अपना पूरा ध्यान दिए बिना भी कसरत मिलती है। यह कसरत इस तरह से डिज़ाइन की गई है कि आप मूवी देखते समय या पॉडकास्ट सुनते हुए इसे पूरा कर सकते हैं, जिससे यह आपके पसंदीदा शो का आनंद लेते हुए 45 मिनट की कसरत करने का एक आसान तरीका बन गया है।

प्रत्येक अभ्यास के साथ पालन करने के लिए बस रोवेना पर अपनी नजर रखें, फिर आवंटित समय के लिए अपनी गति से आगे बढ़ें। आर्म मूवमेंट के साथ साइड स्टेप्स, इन-प्लेस मार्चिंग और जॉग्स जैसे व्यायाम वर्कआउट को दिलचस्प बनाए रखते हैं।

कई और घरेलू फिटनेस वीडियो के लिए रोवेना के चैनल पर जाएं, जिसमें बहुत सारे वॉकिंग वर्कआउट शामिल हैं। और अगर आपको हर दिन और कदम उठाने के लिए थोड़ी अतिरिक्त प्रेरणा की आवश्यकता है, तो देखें चलने की आदतों को पुरस्कृत करने वाले मोबाइल ऐप.

अपने वॉकिंग वर्कआउट में कुछ गंभीर विविधता के लिए, पॉल यूजीन के साथ जुड़ें जॉग, रन, पावर मार्च, फास्ट वॉकिंग और अभ्यास वीडियो। एक लंबे समय से फिटनेस शिक्षक, यूजीन प्रत्येक कदम को सकारात्मक, उत्साहजनक तरीके से प्रस्तुत करता है।

आप आगे और पीछे मार्च करेंगे, क्षैतिज रूप से जॉगिंग करेंगे, और लगभग 3,000 कदम उठाते हुए अपनी बाहों को पंप करेंगे। यूजीन साबित करता है कि उन चरणों को प्राप्त करते हुए एक पूर्ण विस्फोट करना आसान है-बस इसे बनाए रखने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास करें! कार्डियो, स्ट्रेचिंग, डांस फिटनेस और भी बहुत कुछ दिखाने वाले वीडियो के लिए यूजीन के चैनल पर जाएं।

एक चुनौती के लिए तैयार हैं? 5 मील इंटेंस फुल बॉडी वॉकिंग वर्कआउट ग्रोविथजो से साबित होता है कि होम वर्कआउट से आप जिम वर्कआउट की तरह ही मेहनत कर सकते हैं। एक घंटे से अधिक समय में, यह वीडियो आपको बीट पर कदम रखते हुए पूरे शरीर की कसरत करने के लिए आमंत्रित करता है।

5 मील की इनडोर वॉक के दौरान, आप अपनी बाहों, पीठ, नितंबों, एब्स और बहुत कुछ पर भी काम करेंगे। आप पसीने से तरबतर काम करने के लिए निश्चित हैं। Tabata, HIIT, कार्डियो और अन्य वर्कआउट और फिटनेस सामग्री के लिए ग्रोविथजो के बाकी चैनल देखें। कार्डियो डांस रूटीन विशेष रूप से उन लोगों के लिए बहुत अच्छा है जो प्यार करते हैं डांस वर्कआउट वीडियो.

इस ऊर्जावान कसरत के दौरान चलने की अलग-अलग गति से आगे बढ़ें, 20 मिनट HIIT वॉक जीना बी के साथ सांस लें, खिंचाव करें, और, ज़ाहिर है, टॉम जोन्स, एबीबीए, और अधिक से रेट्रो पंप-अप संगीत से भरे इस क्रियात्मक दिनचर्या के दौरान कदम उठाएं।

अधिक संगीत से भरे वर्कआउट के लिए, अप टू द बीट फिट चैनल में दशकों, संगीत शैलियों और गानों की श्रेणियों में फैले वीडियो का खजाना है। वहाँ है 1950 के दशक की वॉकिंग वर्कआउट, ए बीटीएस डायनामाइट HIIT कसरत, और बस बीच में सब कुछ के बारे में।

ऐसा महसूस करना चाहते हैं कि आप कहीं जा रहे हैं, तब भी जब आप एक जगह चल रहे हों या एक छोटी सी जगह में फंस गए हों? सिय्योन राष्ट्रीय उद्यान का आभासी दौरा एक साफ-सुथरा वीडियो है जो आपको चलते-फिरते वर्चुअल टूर पर ले जाता है। जब आप चलने वाले कसरत वीडियो के लिए इस उपन्यास दृष्टिकोण में दृश्यों का आनंद लेते हैं तो आप अन्य हाइकर्स को भी पास करेंगे।

बस इस बात से अवगत रहें कि यह आपको किसी दिन वास्तविक जीवन में खूबसूरत पार्क की यात्रा करने के लिए प्रेरित करेगा। अधिक वर्चुअल रन, बाइक राइड और भव्य स्थानों के भ्रमण के लिए वर्ल्ड नेचर वीडियो चैनल देखें।

इंडोर वॉकिंग वर्कआउट वीडियो के साथ इसके लिए कदम उठाएं

उन दिनों में जब एक आउटडोर टहलने या ट्रेडमिल पर चलना कार्ड में नहीं होता है, ये वीडियो आपके कदम बढ़ाने के लिए एक आकर्षक, आनंददायक तरीका प्रदान करते हैं। YouTube पर चलने वाले सबसे अच्छे कसरत वीडियो घर पर व्यायाम को मज़ेदार और मनोरंजक बनाते हैं, कुछ ऐसा जिसे आप बार-बार खेलना चाहेंगे।

आपको मुस्कुराने और पसीना बहाने के लिए 6 मुफ्त के-पॉप वर्कआउट वीडियो

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