7 वेलनेस ऐप्स जो सेल्फ-केयर को गेम में बदल देते हैं

हालाँकि इन दिनों स्व-देखभाल के बारे में बहुत सारी बातें हैं, लेकिन अपनी खुद की ज़रूरतों को अन्य दैनिक माँगों से पीछे हटाना आसान हो सकता है। तो क्यों न पहले खुद को अभी और फिर याद करते हुए थोड़ा मज़ा लें?

नीचे, हम कुछ ऐसे ऐप्स की सूची देंगे जो आपकी स्व-देखभाल दिनचर्या को सरल बनाते हैं और आपके दिन के इस भाग की प्रतीक्षा करने में आपकी सहायता करते हैं।

फिंच ऐप के साथ स्व-देखभाल गतिविधियों को पूरा करके अपने आभासी पालतू जानवर को बढ़ने में मदद करें। अपनी वर्तमान भावनाओं के बारे में दैनिक प्रतिबिंबों को पूरा करें, भविष्य के लिए विशिष्ट लक्ष्य निर्धारित करें और आराम से साँस लेने के व्यायाम का आनंद लें।

इन दैनिक स्व-देखभाल गतिविधियों को पूरा करने से आपके प्यारे पालतू पक्षी को पनपने में मदद मिलती है। हर दिन आपका फिंच बढ़ता है, सीखता है, रोमांच पर जाता है, और फिर आपके साथ अंतर्दृष्टि साझा करता है।

ऐप में स्ट्रेच और एक्सरसाइज, रिलैक्सिंग साउंडस्केप और एक प्राथमिक चिकित्सा अनुभाग भी शामिल है जो तीव्र तनाव के क्षणों में आपकी मदद करता है। समय के साथ, आप अपनी स्व-देखभाल प्रगति और अपने फिंच की वृद्धि को ट्रैक कर सकते हैं।

डाउनलोड: फिंच फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

2. नॉट टू डू लिस्ट

नॉट टू डू लिस्ट ऐप आपको कार्यों की सूची करने से परहेज करने के लिए कहता है।

उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य टैब के अंतर्गत आइटम में "सनस्क्रीन पहनना न भूलें" और "लंबे समय तक न बैठें" शामिल हैं। इसके अलावा, आप सूची में अपने स्वयं के आइटम भी जोड़ सकते हैं।

इस तरह से बुनियादी टू-डू सूची को फिर से तैयार करने के बारे में कुछ ऐप को और अधिक आकर्षक बना सकता है।

डाउनलोड: नॉट टू डू लिस्ट फॉर आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

3. प्लांट नानी² वाटर ट्रैकर लॉग

पर्याप्त पानी पिएं और अपने प्यारे पौधों को प्लांट नानी² वाटर ट्रैकर लॉग ऐप के साथ जीवित रखने के लिए अपने दैनिक सेवन में प्रवेश करें।

ऐप आपको पानी पीने के लिए दिन भर नोटिफिकेशन भेजता है। सटीक राशि आपके शरीर के आकार और गतिविधि के स्तर पर निर्भर करती है। अपने जलयोजन लक्ष्यों को पूरा करने के लिए पुरस्कार अर्जित करें, और अपने पौधों को कस्टम बर्तनों के साथ तैयार करें।

जैसे ही आप अपने जलयोजन लक्ष्य को पूरा करेंगे, आपको पूरे दिन सकारात्मक संदेश और प्रोत्साहन प्राप्त होंगे।

हालांकि बहुत सारे हैं उत्कृष्ट हाइड्रेशन ऐप्स उपलब्ध है, प्लांट नानी निश्चित रूप से सबसे आराध्य में से एक है।

डाउनलोड: प्लांट नानी² वाटर ट्रैकर लॉग फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

4. वाकर - Gamified फिटनेस ऐप

वॉकर ऐप से अपने रॉकेट जहाज को चलाने के लिए हर दिन पर्याप्त कदम उठाएं। 25 आकर्षक ग्रहों के लिए उद्यम करें, अंतरिक्ष जीवों की मदद करें, और अपने भरोसेमंद दोस्त डॉगी से सलाह लें।

आपके कदम खेल में चलने की ऊर्जा में परिवर्तित हो जाते हैं। अंतरिक्ष में और यात्रा करने और अपनी खोज जारी रखने के लिए बस दिन में अधिक पैदल चलें।

साथ ही, आप सहयोगात्मक रूप से मिशन को पूरा करने के लिए ऐप के भीतर दोस्तों को जोड़ सकते हैं। अतिरिक्त ऊर्जा आपके गेमप्ले को बढ़ावा देती है, और आपको अपने साथियों का समर्थन करने के लिए हर दिन कदम उठाने के लिए अतिरिक्त प्रेरणा मिलेगी।

डाउनलोड: वाकर फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

5. स्टैंडलैंड

स्टैंडलैंड ऐप के साथ खड़े होकर और अधिक बार घूमते हुए आराध्य 3D प्राणियों को इकट्ठा करें। यह बहुत देर तक बैठने की आदत को तोड़ने के लिए समर्पित है।

प्रति घंटे कम से कम एक मिनट के लिए उठना और घूमना एक स्टैंड के रूप में गिना जाता है। आप प्रतिदिन अधिकतम 24 स्टैंड कमा सकते हैं। एक लक्ष्य स्क्रीन आपको किसी विशेष महीने में कुल 30 स्टैंड बनाने या एक निश्चित संख्या में स्टैंड अर्जित करने के लिए पुरस्कृत करती है। इसके अलावा, आप एक मिशन का चयन कर सकते हैं। लगातार पांच दिनों तक 12 स्टैंड पूरे करने से आपको एक निश्चित पालतू मिल जाएगा।

कुल मिलाकर, स्टैंडलैंड एक सरल, सीधा ऐप है जो आपके बैठने की आदतों के बारे में अधिक जागरूकता लाता है। साथ ही, मनमोहक जानवरों को इकट्ठा करना प्रेरणा के लिए एक शानदार उपकरण हो सकता है। दिन के लिए अपने स्टैंड को मापने के लिए आपको ऐप को अपने स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच प्रदान करने की आवश्यकता होगी।

डाउनलोड: स्टैंडलैंड फॉर आईओएस (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

6. स्लीप टाउन

स्लीपटाउन ऐप की बदौलत अपने शहर में घरों और अन्य इमारतों के निर्माण के लिए अपने नींद के लक्ष्यों को पूरा करें।

ऐप आपको हर रात अपना फोन नीचे रखने की चुनौती देता है। एक बार जब आप सोने का समय चुन लेते हैं, तो आपको अपने भवनों का निर्माण शुरू करने के लिए उस घंटे से पहले बिस्तर पर जाना होगा। जब आप रात के लिए बिजली बंद करने के लिए तैयार हों, तो ऐप में स्लीप बटन को हिट करें। आपको ऐप को खुला छोड़ना होगा।

दूसरी तरफ, आपको निर्माण पूरा करने के लिए अपने चुने हुए सुबह के समय से पहले उठना होगा। एक बार उठने और सुबह उठने के बाद टैप करने के लिए एक वेक अप बटन होता है। आपका सुबह का अलार्म बजने के बाद आपको 10 मिनट की छूट अवधि मिलती है, और समय पर बटन को टैप करने में विफल रहने पर आपके भवन का विनाश हो जाएगा।

ऐप कुछ लचीलेपन की अनुमति देता है, और आप अपनी निर्माण प्रगति में बाधा डाले बिना प्रति सप्ताह दो दिन तक का समय ले सकते हैं।

नींद की सफल आदतों को बनाए रखने के लिए आपको हर सात दिनों में टिकट मिलता है। टिकट आपके शहर में एक दुर्लभ इमारत प्राप्त करने की संभावना को बढ़ा सकते हैं।

इस ऐप के साथ, पूरे शहर का भाग्य आपकी नियमित नींद की आदतों पर निर्भर करता है। यह आपके नींद के लक्ष्यों पर टिके रहने का एक मजेदार, सम्मोहक तरीका है।

डाउनलोड: स्लीपटाउन के लिए आईओएस ($1.99) | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

एक सेलबोट को सूर्यास्त में तब तक चलाएं जब तक कि आप शांत स्क्रॉल टू स्लीप ऐप से सो न जाएं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो आपके सोने तक आपके फ़ोन को ब्राउज़ करना पसंद करते हैं, जो कि बहुत सामान्य है, तो रात को डूमस्क्रॉल करने के बजाय इस चिल ऐप को खोलें।

छोटे सेलबोट को बोबिंग बॉय और झोंके बादलों के बीच बिजली देने के लिए स्क्रीन को किसी भी दिशा में स्वाइप करें। ऐप में एक ध्यानपूर्ण तत्व जोड़ते हुए, संख्याएं नियमित रूप से स्क्रीन पर बहती रहती हैं। कोमल तरंगों की ध्वनि एक और सुकून देने वाला तत्व जोड़ती है।

तब से अपने फोन के बगल में सोना हमेशा एक अच्छा विचार नहीं है, एक बार जब आप शांत हो जाएं और सोने के लिए तैयार हों तो इसे अपने बिस्तर से दूर करने का प्रयास करें।

डाउनलोड: सोने के लिए स्क्रॉल करें आईओएस (मुफ़्त)

चंचल ऐप्स स्व-देखभाल को एक विस्फोट बनाने में मदद करते हैं

पानी पीने, पर्याप्त नींद लेने और अपने मानसिक स्वास्थ्य को प्रबंधित करने जैसी स्व-देखभाल गतिविधियों को एक घर के काम की तरह महसूस नहीं करना चाहिए। अधिकांश भाग के लिए, कुछ सरल स्व-देखभाल ऐप्स आपकी दैनिक देखभाल दिनचर्या को अधिक मज़ेदार और मनोरंजक बनाने में मदद कर सकते हैं।

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