क्या वर्चुअल रियलिटी आपकी आंखों के लिए खराब है?

आभासी वास्तविकता वास्तविक दुनिया को छोड़ने और आभासी दुनिया में प्रवेश करने का एक तरीका है जहां आप कुछ भी कर सकते हैं और अपने दिल की इच्छा के अनुसार कहीं भी जा सकते हैं। इस आभासी दुनिया में प्रवेश करने के लिए आपको केवल VR हेडसेट पर पॉप करना होगा, चाहे वह चश्मे की एक फैंसी जोड़ी हो, जैसे Oculus Quest 2, या केवल कार्डबोर्ड से बना गैजेट।

हालाँकि, VR जितना मज़ेदार है, क्या यह अनजाने में आपकी आँखों को नुकसान पहुँचा सकता है?

वीआर कैसे काम करता है?

जैसे-जैसे आभासी वास्तविकता दुनिया को तूफान से घेरती जा रही है, बहुत से लोग सोचते हैं वीआर भविष्य हो सकता है पहनने योग्य प्रौद्योगिकी की। यह तकनीक कई तरह से काम करती है, लेकिन सबसे अहम हिस्सा है हेडसेट। आप स्प्लिट-स्क्रीन या दो अलग-अलग डिस्प्ले देखने के लिए या तो चश्मे के एक सेट का उपयोग कर रहे होंगे। अन्य मामलों में, आप अपने स्मार्टफोन को हेडसेट में रखेंगे और इसे डिस्प्ले स्क्रीन के रूप में उपयोग करेंगे।

बहुतों के अलावा अद्भुत वी.आर. गेम उपलब्ध है, वीआर तकनीक चिकित्सा क्षेत्र, दर्द प्रबंधन चिकित्सा और सैन्य प्रशिक्षण में दिखाई दी है।

सरल शब्दों में, VR एक इंटरैक्टिव 3D दुनिया बनाने के लिए सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके काम करता है जिसे आप महसूस करते हैं कि आप इसका हिस्सा हैं। जब वर्चुअल रियलिटी अनुभव के विभिन्न हिस्सों की बात आती है, तो सबसे महत्वपूर्ण कार्यक्षमता दृश्य क्षेत्र, फ्रेम दर, 360-डिग्री ध्वनि और गति ट्रैकिंग हैं।

आपकी आंखों पर VR के हानिकारक प्रभाव

एक स्क्रीन को घूरने में बहुत समय व्यतीत करना आपकी आंखों को नुकसान पहुंचा सकता है, और वर्चुअल रियलिटी हेडसेट का उपयोग करने के लिए भी यही होता है। हालांकि, विस्तारित वीआर उपयोग के प्रभाव इस तथ्य से तेज हो सकते हैं कि डिस्प्ले आपकी आंखों से मात्र सेंटीमीटर दूर है। वीआर के सबसे आम हानिकारक प्रभावों में से एक आंखों में खिंचाव है।

इसके अनुसार मायो क्लिनिक, आंखों के तनाव के कुछ लक्षणों और लक्षणों में आंखों में दर्द या खुजली, दोहरी दृष्टि, सिरदर्द और गले में खराश शामिल हैं। हालांकि लंबे समय तक प्रभाव के बिना आंखों का तनाव काफी जल्दी दूर हो जाता है, यह एक असहज अनुभव है।

अत्यधिक वीआर उपयोग कभी-कभी एक और हानिकारक प्रभाव भी पैदा कर सकता है: आंख या मांसपेशियों का हिलना। जबकि आंखों का तनाव आमतौर पर बहुत लंबे समय तक नहीं रहता है, आंखों का फड़कना कभी-कभी घंटों या दिनों तक भी रह सकता है। आंख फड़कना जरूरी हानिकारक नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से कष्टप्रद और विचलित करने वाला है।

यदि आप अपने VR हेडसेट का उपयोग बहुत कम बार या अधिक समय से कर रहे हैं, तो हो सकता है धुंधली या धुंधली दृष्टि का अनुभव करना शुरू करें—कंप्यूटर दृष्टि के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक सिंड्रोम। इसके अनुसार कार्यस्थल स्वास्थ्य और सुरक्षा, आप 20-20-20 नियम का उपयोग करके इसके अनुभव के जोखिम को कम कर सकते हैं: हर 20 मिनट में, 20 सेकंड के लिए कम से कम 20 फीट दूर किसी स्थान को देखें। यह आपकी आंखों को स्क्रीन पर क्लोज-अप बिंदुओं पर ध्यान केंद्रित करने के कठिन कार्य से विराम देता है।

VR भी मोशन सिकनेस का कारण बन सकता है। बहुत से लोग जो पहली बार VR हेडसेट का उपयोग करते हैं, उनका कहना है कि वे बाद में बेचैनी और बीमार महसूस करते हैं। आपने शायद नाव पर यात्रा करते समय, कार में धक्कों पर गाड़ी चलाते हुए, या रोलरकोस्टर की सवारी करते समय मोशन सिकनेस का अनुभव किया हो। मोशन सिकनेस तब होती है जब आपकी आंखें, कान और शरीर आपके दिमाग को मिले-जुले संदेश भेजते हैं, जिसका उसे कोई मतलब नहीं होता।

लेकिन आभासी वास्तविकता मोशन सिकनेस का कारण कैसे बनती है? संक्षेप में, वीआर गेम आपको एक नकली दुनिया में पूरी तरह से डूबे हुए महसूस कराते हैं, लेकिन जब आपका शरीर हिल नहीं रहा होता है, तो मस्तिष्क सोचता है कि यह है। यह कभी-कभी आपको बीमार महसूस करा सकता है।

वीआर के हानिकारक प्रभावों से कैसे बचें

हालांकि इन असुविधाजनक प्रभावों के संभावित कारणों को जानना उपयोगी है, लेकिन यह जानना और भी महत्वपूर्ण है कि इनसे कैसे बचा जाए। कई प्रभावी तरीके हैं स्क्रीन टाइम थकावट से निपटें, जिसमें 20-20-20 नियम का पालन करना और अपनी मुद्रा को समायोजित करना शामिल है।

प्रति आंखों के तनाव को रोकें, धुंधली दृष्टि, और अन्य दुष्प्रभाव, पलक झपकना याद रखें! जब लोग डिजिटल स्क्रीन को देखते हैं, तो वे कम झपकाते हैं, और यह वीआर के साथ-साथ पारंपरिक कंप्यूटरों पर भी लागू होता है।

इसलिए यदि आप इन प्रभावों से परेशान हैं, तो हेडसेट हटा दें, और पलक झपकते ही कुछ मिनट के लिए सांस लें और अपनी आंखों को आराम दें।

यदि आप एक उत्सुक वीआर गेमर हैं, तो ब्रेक लेना कठिन हो सकता है। लेकिन आपकी आंखों को कोई नुकसान नहीं पहुंचाने के लिए ब्रेक महत्वपूर्ण हैं। हर घंटे या उसके बाद अपने VR हेडसेट से ब्रेक शेड्यूल करने का प्रयास करें और अपने स्पेसशिप को चलाने से कुछ ही मिनटों के लिए दूर हो जाएं।

VR हेडसेट पहनने के लिए एक और टिप यह है कि आपको इसे अपनी विशेष आवश्यकताओं के अनुरूप अनुकूलित करना चाहिए। हर कोई अलग है, इसलिए आप हेडसेट की पट्टियों और फोकल दूरी को उस अनुसार समायोजित करना चाहेंगे जो आपको सबसे अधिक आरामदायक महसूस कराता है।

क्या VR आपकी आंखों को फायदा पहुंचा सकता है?

अब जब आपने आंखों पर VR के नकारात्मक प्रभावों के बारे में जान लिया है, तो इस पर विचार करें: क्या यह संभव है कि VR आपकी आंखों को लाभ पहुंचा सके? सही तरीके से इस्तेमाल किया, यह कर सकता है! वीआर का उपयोग अक्सर चिकित्सा क्षेत्र में आंखों की कुछ समस्याओं की पहचान करने और उनका इलाज करने के लिए किया जाता है। कुछ उदाहरणों में, VR डॉक्टरों को आंखों की मांसपेशियों के असंतुलन की पहचान करने और अस्पष्टता (आलसी आंख), स्टीरियो गहराई धारणा की कमी, और सत्यापन की शिथिलता का इलाज करने में मदद करता है।

विशद दृष्टि एक ऐसा विजन थेरेपी प्रोग्राम है जो VR का उपयोग करता है। बच्चे और वयस्क दोनों घर के आराम से विविड विजन का उपयोग कर सकते हैं। आंखों की देखभाल में सहायता करने वाली VR तकनीक का एक और बेहतरीन उदाहरण है आईरिसविजन, एक VR हेडसेट डिवाइस जो दृष्टिबाधित लोगों को दुनिया को अधिक स्पष्ट रूप से देखने में मदद करता है।

इस दौरान, ल्यूमिनोपिया की वीआर थेरेपी एक एफडीए-अनुमोदित उपचार है जो आलसी नेत्र सिंड्रोम से निपटने वाले बच्चों को उनकी दृष्टि बढ़ाने और उनकी आंखों को मजबूत करने में मदद करने के लिए वीआर हेडसेट का उपयोग करता है।

वीआर हेडसेट उन्हें संशोधित रूप में अपने पसंदीदा टीवी शो और फिल्में देखने की अनुमति देता है। यह सामग्री को दो छवियों में विभाजित करता है- एक कमजोर आंख के लिए और एक मजबूत आंख के लिए। समय के साथ, कमजोर आंख को ताकत मिलनी चाहिए, और दोनों आंखें समान रूप से एक साथ काम करना शुरू कर सकती हैं।

वीआर थेरेपी बच्चों के लिए विशेष रूप से रोमांचक और आकर्षक उपचार है। बच्चों की सर्जरी कराने, आई पैच लगाने या आई ड्रॉप्स का इस्तेमाल करने के बजाय, वे वीआर हेडसेट लगा सकते हैं और मज़े कर सकते हैं।

VR में मदद करने की क्षमता है

चाहे आप गगनचुंबी इमारत पर चढ़ रहे हों, कैलिफ़ोर्निया के तट की खोज कर रहे हों, या रेजिडेंट ईविल 4 जैसा एक्शन गेम खेल रहे हों, VR अंतहीन मज़ा पेश कर सकता है।

आपकी आंखों पर VR का प्रभाव आपके द्वारा उपयोग किए जाने के तरीके पर निर्भर करता है। मॉडरेशन में, आपको प्रौद्योगिकी के संभावित नकारात्मक प्रभावों से बचने में सक्षम होना चाहिए।

वीआर मेडिटेशन: यह क्या है और यह आपकी मदद कैसे कर सकता है?

आगे पढ़िए

लेखक के बारे में