काम से घर वापस आने पर रिचार्ज कैसे करें

कई कंपनियां रिमोट वर्किंग मॉडल को अपनाने के साथ, आपको अपने कार्यालय जाने की प्रेरणा नहीं मिल सकती है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपने कार्यस्थल से दूर रहते हैं। हालाँकि, व्यक्तिगत रूप से काम पर जाने से आप पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। आइए आपके आवागमन को सार्थक बनाने के लिए कुछ उपाय देखें।

अपने आवागमन का आनंद क्यों लें?

घर पर काम करना सुविधाजनक और समय बचाने वाला हो सकता है, लेकिन जब आप अपने कार्यस्थल पर आते हैं तो यह आपके दिमाग और शरीर के लिए ताज़ा होता है।

सुबह की तैयारी और अपने कार्यस्थल पर आने जैसे दैनिक अनुष्ठान आपको आगे देखने के लिए कुछ देते हैं और आपको स्थिरता की भावना प्रदान करते हैं। इसके अलावा, जब आप अपने कार्यस्थल पर होते हैं तो आप बेहतर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। आपको अपने सहकर्मियों से भी मिलने का मौका मिलता है, और एक सम्मेलन कक्ष में विचार-मंथन ज़ूम की तुलना में अधिक उत्पादक और व्याकुलता-मुक्त है।

इसके अलावा, आवागमन आपके कार्य जीवन और व्यक्तिगत जीवन के बीच एक अंतरिम के रूप में कार्य करता है। क्या आप अक्सर महसूस करते हैं कि घर पर काम करते हुए आपके दिन बिना किसी ढांचे के चल रहे हैं? चौबीसों घंटे काम करने के लिए इसे दोष दें; जब आप दूर से काम कर रहे होते हैं, तो दिन के अंत में पॉज़ बटन को दबाना भूलना आसान होता है।

दूसरी ओर, एक बार जब आप मेट्रो या बस, या अपनी कार में होते हैं, तो आपको उपलब्धि का अहसास होता है दिन के लिए काम खत्म कर दिया, और आप अपनी बाकी शाम अपने प्रियजन के साथ बिताने के लिए उत्सुक हैं वाले।

इसलिए, उस समय की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें जब आप काम पर जाने और वापस आने में खर्च करते हैं। फिर, अपने व्यक्तिगत विकास के लिए अपने यात्रा समय का उपयोग करने के लिए हमारे विचार देखें।

आपके यात्रा के दौरान करने के लिए चीज़ें

एक तूफानी खाना बनाना सीखने से लेकर एक बजट समर्थक बनने तक, आपके आवागमन का अधिकतम लाभ उठाने के लिए यहां कुछ उपाय दिए गए हैं।

1. मास्टर माइंडफुलनेस विथ यूसीएलए माइंडफुल

यूसीएलए माइंडफुल यूसीएलए माइंडफुल अवेयरनेस रिसर्च सेंटर (MARC) का एक मेडिटेशन ऐप है। ऐप मन-शरीर कनेक्शन पर शोध में निहित है।

माइंडफुलनेस वर्तमान क्षण में रहने और उस विशेष क्षण में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक परिवर्तनों पर ध्यान देने का अभ्यास है। जब आप नियमित रूप से माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, तो आप अपने मस्तिष्क को सकारात्मक रूप से बदल सकते हैं। नतीजतन, आप बेहतर स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा का अनुभव कर सकते हैं और कम तनाव और बेहतर फोकस का आनंद ले सकते हैं।

ऐप में बिना किसी घंटी या सीटी के एक कार्यात्मक और सरल इंटरफ़ेस है। लघु निर्देशित ध्यान सत्र आपकी नींद और दर्द जैसी स्वास्थ्य स्थितियों को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। आप यूसीएलए के हैमर संग्रहालय से साप्ताहिक पॉडकास्ट को बुकमार्क और सुन भी सकते हैं।

यदि आप हमेशा समय के लिए दबाए जाते हैं, तो इस ऐप को अभी इंस्टॉल करें। आप अपने आवागमन में ध्यान को सहजता से शामिल कर सकते हैं और इसके सभी लाभों को प्राप्त कर सकते हैं।

डाउनलोड: यूसीएलए माइंडफुल फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ़्त)

2. के साथ मास्टर शेफ बनें स्वादिष्ट

कुछ साल पहले, टेस्टी के छोटे, लार-योग्य भोजन वीडियो ने इंटरनेट पर नए आधार बनाए। जल्द ही, बज़फीड की लोकप्रिय वेबसाइट ने अपना टेस्टी ऐप लॉन्च किया।

ऐप में सामग्री सूचियों और चरण-दर-चरण निर्देशों के अलावा, इसके विशिष्ट टॉप-डाउन खाद्य वीडियो हैं। उपयोगकर्ता तस्वीरें भी पोस्ट कर सकते हैं और अनुभव को बढ़ाने के लिए सुझाव दे सकते हैं। आप अपने पसंदीदा व्यंजनों के लिए खरीदारी सूची भी बना सकते हैं।

से स्वादिष्ट शाकाहारी व्यंजन स्वादिष्ट आराम देने वाले खाद्य पदार्थों के लिए, स्वादिष्ट वे सभी हैं - आंखों को लुभाने वाले दृश्यों के साथ। आज ही टेस्टी डाउनलोड करें और आज रात अपने पाक कौशल से अपने परिवार को प्रभावित करें।

व्यंजनों को ब्राउज़ करने के मूड में नहीं हैं? आप गाइड्स सेक्शन के माध्यम से बज़फीड की खाद्य कहानियों को पढ़ सकते हैं।

डाउनलोड: के लिए स्वादिष्टआईओएस | एंड्रॉयड (मुफ़्त)

क्यूरियोसिटीस्ट्रीम डिस्कवरी चैनल के संस्थापक जॉन हेंड्रिक्स द्वारा स्थापित एक वीडियो स्ट्रीमिंग सेवा है। पूर्ण दिलचस्प फिल्में और वृत्तचित्र विज्ञान, अंतरिक्ष, पर्यावरण और प्रौद्योगिकी से संबंधित, क्यूरियोसिटीस्ट्रीम निश्चित रूप से आपकी आंतरिक जिज्ञासा को जगाएगा और आपसे अपने आसपास की दुनिया के बारे में अधिक जानने का आग्रह करेगा।

मासिक या वार्षिक भुगतान करने के विकल्प के साथ, आप प्रति वर्ष 20 डॉलर से कम के लिए सदस्यता सेवा प्राप्त कर सकते हैं। क्यूरियोसिटीस्ट्रीम ऐप आईओएस और एंड्रॉइड के लिए मुफ्त है - आपको अपनी उंगलियों पर सारा ज्ञान है।

स्टीफन हॉकिंग के पसंदीदा स्थान और डेविड एटनबरो की लाइट ऑन अर्थ कुछ पुरस्कार विजेता वृत्तचित्र हैं जिन्हें आपको देखना चाहिए।

क्या आप बिना कनेक्टिविटी वाले मेट्रो का उपयोग कर रहे हैं? खीजो नहीं। वीडियो डाउनलोड करने योग्य हैं, इसलिए आपको सीखने की अपनी दैनिक खुराक को याद करने की आवश्यकता नहीं है।

डाउनलोड: क्यूरियोसिटीस्ट्रीम फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

5 मिनट जर्नल सकारात्मक मनोविज्ञान की अवधारणा पर बनाया गया है, जिसमें कहा गया है कि खुशी और कृतज्ञता जैसे सकारात्मक अनुभव आपको एक बेहतर इंसान बना सकते हैं। अपने विचारों को नियमित रूप से लिखने से, आप सकारात्मक अनुभवों के प्रति सचेत रहेंगे और लंबे समय में खुश रहेंगे।

यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी चिकित्सीय लाभ की तलाश नहीं कर रहे हैं, तो विभिन्न कारणों से एक पत्रिका लिखना काम आता है। जब आप सूचनाओं के सभी विवरण लिख देते हैं, तो आप अपनी याददाश्त भी तेज कर रहे होते हैं। इसके अलावा, जब आप हर दिन लिखते हैं तो आप अपनी लेखन मांसपेशियों को फ्लेक्स करते हैं, जिससे आपका लेखन एक पायदान ऊपर जाता है।

लिखने का मन नहीं है? चिंता मत करो। ऐप आपको अपनी पत्रिका पर आरंभ करने के लिए संकेतों और सहज सुझावों के साथ आता है।

ऐप के अपग्रेडेड वर्जन में आप फोटो और वीडियो जैसे मीडिया को जोड़ सकते हैं। आप भी देख सकते हैं आपके मूड में अंतर्दृष्टि और अक्सर इस्तेमाल किए जाने वाले शब्द।

डाउनलोड: 5 मिनट जर्नल फॉर आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

5. आर्थिक रूप से समझदार बनें पुदीना

मिंट हमारे में से एक है पसंदीदा बजट ऐप्स जिसने कई पुरस्कार और सम्मान जीते हैं। कोई भी अपना फाइनेंस करते हुए घंटों बैठना पसंद नहीं करता। टकसाल के साथ, आपके सभी वित्तीय डेटा एक ही छत के नीचे हैं, इसलिए आपको अपने आवागमन के दौरान केवल कुछ मिनटों की आवश्यकता है।

आप अपने खातों और क्रेडिट कार्ड को अपने सुरक्षित टकसाल खाते के साथ सिंक कर सकते हैं और ऐप को आपके लिए सभी बजट कार्य करने दें। ऐप आपकी आय, खर्च और बचत को ट्रैक करेगा और आपको अपने वित्तीय लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करेगा।

टकसाल में बिल भुगतान अनुस्मारक, अनुकूलन योग्य व्यय सूची, व्यय चार्ट और वित्तीय लक्ष्य जैसी अन्य विशेषताएं हैं। आप अपने क्रेडिट स्कोर को मुफ्त में भी देख सकते हैं।

वित्त व्यक्ति नहीं है? मिंट स्टोरीज आपके बचाव के लिए है। आपकी वित्तीय साक्षरता को बढ़ावा देने में आपकी मदद करने के लिए अनुभाग में जानकारी की जानकारी है।

डाउनलोड: टकसाल के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)

डिस्कनेक्ट, अनविंड, और रिचार्ज

काम से आने के दौरान जल्दी से अपने ईमेल की जांच करना या कुछ अतिरिक्त काम करना आकर्षक हो सकता है, लेकिन बर्नआउट से बचने के लिए थकाऊ कार्यदिवस के बाद ब्रेक लेना आवश्यक है। कुछ डाउनटाइम के साथ आपका दिमाग बेहतर काम करेगा।

इसके अलावा, यदि आप अपने यात्रा के दौरान अपने "व्यक्तिगत" समय का आनंद लेते हैं, तो घर वापस आने के बाद आप अपने परिवार के लिए पूरी तरह से उपलब्ध होंगे। आपके प्रियजन इसके लायक हैं!

आपके आवागमन पर आपका मनोरंजन करने के लिए 9 ऑफ़लाइन स्मार्टफ़ोन ऐप्स

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