क्या आप इंस्टाग्राम पर ज्यादा समय बिताते हैं? शायद आप यह भी नहीं जानते हैं कि आप अपने इंस्टाग्राम फीड को बिना सोचे-समझे स्क्रॉल करने में कितना समय बिताते हैं, मशहूर हस्तियों, जानवरों और भोजन की तस्वीरों को देखते हुए, जो अंततः उस दिलचस्प नहीं हैं।
अगर आपको लगता है कि आपको अपने इंस्टाग्राम उपयोग में कटौती करने की आवश्यकता है, तो एंड्रॉइड और आईओएस ऐप में एक ऐसी सुविधा है जो आपको आपके द्वारा निर्दिष्ट समय के बाद ब्रेक लेने की याद दिलाती है। यहां इसका उपयोग करने का तरीका बताया गया है।
इंस्टाग्राम पर टाइम लिमिट कैसे सेट करें
यह उल्टा लग सकता है, लेकिन Instagram चाहता है कि आप उसके ऐप से ब्रेक लें. कम से कम, यह सार्वजनिक रूप से यही दावा करता है, खासकर सोशल मीडिया के साथ कई युवा लोगों के हानिकारक संबंधों के बारे में जनता की बढ़ती चिंता के बाद।
यदि आप अपने एंड्रॉइड या आईओएस डिवाइस पर इंस्टाग्राम का उपयोग करते हैं, तो आप एक समवर्ती और दैनिक समय सीमा निर्धारित कर सकते हैं जो आपको एक ब्रेक लेने और ऐप को बंद करने की याद दिलाती है। यह सुविधा अन्य उपकरणों पर उपलब्ध नहीं है, जैसे कि यदि आप वेब के माध्यम से Instagram का उपयोग करते हैं।
अपने Instagram उपयोग पर रिमाइंडर सेट करने के लिए:
- इंस्टाग्राम खोलें और अपनी प्रोफाइल पर नेविगेट करें।
- का चयन करें तीन क्षैतिज रेखाएं मेनू खोलने के लिए ऊपर दाईं ओर।
- चुनते हैं आपकी गतिविधि.
- चुनते हैं समय बिताया. यह स्क्रीन पिछले सप्ताह में आपके द्वारा Instagram का उपयोग करने में बिताया गया औसत समय दिखाती है।
- आप अपना समय दो विकल्पों के माध्यम से प्रबंधित कर सकते हैं: ब्रेक लेने के लिए रिमाइंडर सेट करें तथा दैनिक समय सीमा निर्धारित करें. पहला आपको याद दिलाता है कि जब आप इंस्टाग्राम पर एक बार में कुछ समय बिताते हैं, जबकि बाद वाला दिन में समग्र उपयोग के लिए होता है।
- रिमाइंडर प्राप्त करने से पहले आप जितना समय बिताना चाहते हैं, उसे चुनें।
- चुनते हैं पूर्ण.
अगर आप नहीं चाहते कि इंस्टाग्राम आपको लुभाए तो आप नोटिफिकेशन को रोक भी सकते हैं। ऐसा करने के लिए, से समय बिताया स्क्रीन, चुनें अधिसूचना सेटिंग्स > सभी रोकें और एक समय चुनें।
क्या उपयोग सीमित करने के लिए Instagram पर्याप्त कर रहा है?
यह अच्छा है कि Instagram ट्रैक करता है कि आप ऐप पर कितना समय बिताते हैं और ऐसी सुविधाएँ प्रदान करता है जो आपको दूर जाने की याद दिलाती हैं। हालांकि, इन रिमाइंडर को खारिज करना और स्क्रॉल करना जारी रखना बहुत आसान है।
जैसे, आप आईओएस पर स्क्रीन टाइम या एंड्रॉइड पर डिजिटल वेलबीइंग को नियोजित करना चाह सकते हैं - ये उपयोगिताओं आपको ऐप्स से लॉक कर सकती हैं ताकि आप वास्तव में प्रलोभन का विरोध कर सकें।
क्या आप अपने आईफोन का बहुत ज्यादा इस्तेमाल करते हैं? IOS में स्क्रीन टाइम फीचर आपके iPhone के उपयोग को कम करने में आपकी मदद कर सकता है।
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- सामाजिक मीडिया
जो अपने हाथों में एक कीबोर्ड लेकर पैदा हुआ था और उसने तुरंत तकनीक के बारे में लिखना शुरू कर दिया। उन्होंने व्यवसाय में बीए (ऑनर्स) किया है और अब एक पूर्णकालिक स्वतंत्र लेखक हैं, जो सभी के लिए तकनीक को सरल बनाने का आनंद लेते हैं।
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