ध्यान भंग करने वाले कार्यालयों में फोकस सुधारने के लिए 4 उत्पादक उपकरण

जब तक आपके पास काम करने के लिए एक निजी, बंद जगह नहीं है, संभावना है कि आप समय-समय पर विचलित हो जाते हैं। भले ही आप घर से काम कर रहे हों या किसी साझा कार्यालय से, ध्यान भटकाने का आपकी ध्यान केंद्रित करने और चीजों को प्राप्त करने की क्षमता पर बड़ा प्रभाव पड़ता है।

अपने आस-पास के लोगों से आगे बढ़ने और निराश होने की कोशिश करने के बजाय, समस्या के कुछ सरल समाधानों का प्रयास क्यों न करें? यहां, हम कुछ लागत-प्रभावी उपकरणों का पता लगाते हैं जो आपको किसी भी रुकावट के बावजूद एकाग्रता बनाए रखने में सक्षम बनाएंगे।

1. Brain.fm

सूची में पहला है Brain.fm, जो एक अंतर के साथ एक संगीत अनुप्रयोग है। यह वैज्ञानिक रूप से समर्थित कार्यात्मक संगीत प्रदान करता है जिसे विशेष रूप से विकर्षणों को रोकने और फोकस में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

यदि आप वर्तमान में संगीत को एक एकाग्रता उपकरण के रूप में उपयोग कर रहे हैं, तो आप पहले से ही जानेंगे कि कैसे संगीत आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है. हालाँकि, Brain.fm इसे अगले स्तर पर ले जाता है। यह तंत्रिका चरण-लॉकिंग को प्राप्त करने के लिए पेटेंट तकनीक का उपयोग करता है, जो जटिल कार्यों पर काम करने के लिए मन की वांछित स्थिति तक पहुंचने के लिए आपके मस्तिष्क में न्यूरॉन्स का समन्वय करता है।

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इसमें बहुत उपयोगकर्ता के अनुकूल इंटरफेस है, जिससे आप तुरंत शुरुआत कर सकते हैं। जब आप Brain.fm होम पेज पर जाते हैं, तो आप एक महीने के नि:शुल्क परीक्षण के लिए साइन अप कर सकते हैं, इसके बाद एक सशुल्क सदस्यता प्राप्त कर सकते हैं। यह आपको असीमित संगीत सत्र, सभी श्रेणियों और ऑफ़लाइन उपयोग सहित सभी सुविधाओं तक पहुंच प्रदान करेगा।

एक बार साइन इन करने के बाद, सुनना शुरू करने के लिए बस इन चरणों का पालन करें:

1. अपने उपयोगकर्ता पर नेविगेट करें होम पेज।
2. शीर्षक के अंतर्गत में चाहता हूंमें से चुनें ध्यान केंद्रित करें, आराम करें, तथा नींद एक सामान्य सत्र शुरू करने के विकल्प।
3. अपने सत्र पृष्ठ के निचले भाग में, समायोजित करके अपने अनुभव को अनुकूलित करें समय तथा आयतन।
4. चुनते हैं छोड़ें अगले ट्रैक पर जाने के लिए।

आप भी क्लिक कर सकते हैं अधिक संगीत Brain.fm द्वारा पेश किए जाने वाले सभी ट्रैक को एक्सप्लोर करने के लिए अपनी स्क्रीन के शीर्ष पर। इसके अतिरिक्त, आप क्लिक कर सकते हैं सीखना इसके पीछे के विज्ञान के बारे में और जानने के लिए।

डाउनलोड: Brain.fm के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (नि:शुल्क परीक्षण उपलब्ध, $6.99 प्रति माह या $49.99 प्रति वर्ष)

2. बीलाइन रीडर

पढ़ते समय, ध्यान भंग करने से आप आसानी से अपना स्थान खो सकते हैं, या प्रक्रिया को पूरी तरह से धीमा कर सकते हैं। बीलाइन रीडर एक रंग ढाल का उपयोग करता है जो आपकी पढ़ने की गति को लगभग 35% तेज करता है, और आपको यह ट्रैक रखने में भी मदद करता है कि आप पृष्ठ पर कहां हैं।

यह टेक्स्ट के ब्लॉक के माध्यम से आपकी आंखों को मूल रूप से खींचकर काम करता है, जिससे टेक्स्ट के हिस्सों को पढ़ने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है। यह आपकी आंखों के लिए भी दयालु है, जो मदद कर सकता है आंखों के तनाव को रोकें. यह अधिकांश इंटरनेट ब्राउज़रों के लिए एक एक्सटेंशन या ऐड-ऑन के रूप में उपलब्ध है, और आप आईओएस ऐप भी डाउनलोड कर सकते हैं। एक बार डाउनलोड हो जाने के बाद, आरंभ करने के लिए बस एक्सटेंशन या ऐप खोलें।

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यदि यह स्वचालित रूप से ग्रेडिएंट लागू नहीं करता है, तो आप क्लिक कर सकते हैं समायोजन और क्लिक करें ऑटो-रंग सक्षम करें। आप भी कर सकते हैं अक्षम करना यह अगर आप Beeline Reader को बंद करना चाहते हैं। फिर आप किसी भी वेब पेज पर क्लिक करने में सक्षम होंगे, और बीलाइन रीडर स्वचालित रूप से काम करेगा।

डिफ़ॉल्ट रंग चमकीले लाल और नीले होते हैं, लेकिन आप इसे क्लिक करके बदल सकते हैं रंग टैब और से अपनी वरीयता चुनना विषयों प्रदान किया गया। आप भी क्लिक कर सकते हैं आकार टेक्स्ट आकार, लाइन की ऊंचाई, और अक्षर रिक्ति को समायोजित करने के लिए टैब।

डाउनलोड: के लिए बीलाइन रीडर क्रोम | फ़ायर्फ़ॉक्स | माइक्रोसॉफ्ट बढ़त | सफारी ($2.00 प्रति माह 1 ब्राउज़र के लिए; $4.50 प्रति माह 5 ब्राउज़रों के लिए)।

डाउनलोड: आईओएस ऐप ($4.99 प्रति माह)

3. जादुई पाठ विस्तारक क्रोम एक्सटेंशन

जोर से या विचलित करने वाला वातावरण वास्तव में आपकी उत्पादकता और दक्षता को कम करता है, क्योंकि आप जो करने जा रहे हैं, उसके बारे में सोचने के लिए अधिक मानसिक प्रयास करना पड़ता है। इन उदाहरणों में, दोहराए जाने वाले कार्यों को स्वचालित करना एक जीवन रक्षक हो सकता है।

मैजिकल टेक्स्ट एक्सपैंडर एक क्रोम एक्सटेंशन है जो आपको आमतौर पर उपयोग किए जाने वाले टेक्स्ट को लिखने के बजाय शॉर्टकट बनाने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, यदि आप समान सामग्री वाले ढेर सारे ई-मेल भेजते हैं, या किसी वाक्यांश को नियमित रूप से दोहराते हैं, तो आप अपना समय बचाने के लिए इसे एक शॉर्टकट में बदल सकते हैं।

एक बार डाउनलोड हो जाने के बाद, पर जाएं आरा अपने क्रोम ब्राउज़र पर आइकन और चुनें जादुई - पाठ विस्तारक। फिर, आरंभ करने के लिए बस इन चरणों का पालन करें:

1. जादुई पाठ विस्तारक पृष्ठ पर, क्लिक करें शॉर्टकट बनाएं.
2. यह कहां कहा गया है ट्रिगर, अपना शॉर्टकट टाइप करें, उदा। "ग्राहक" (इसकी शुरुआत में एक प्रतीक शामिल करके इसे अलग करना सुनिश्चित करें, जैसे अर्धविराम।)
3. यह कहां कहा गया है शॉर्टकट सामग्री, पूरा टेक्स्ट टाइप करें जो आपके द्वारा ट्रिगर टाइप करने पर दिखाई देगा।
4. क्लिक सहेजें।

अब जब यह सेट हो गया है, तो बस किसी भी वेब-आधारित सॉफ़्टवेयर या ई-मेल में ट्रिगर टाइप करें, और पूरा टेक्स्ट स्वचालित रूप से दिखाई देगा। मैजिकल टेक्स्ट एक्सपैंडर आपको मुफ्त में अधिकतम 10 शॉर्टकट बनाने की अनुमति देता है, इसलिए आपके पास इसके साथ काफी लचीलापन है।

डाउनलोड: जादुई - पाठ विस्तारक क्रोम एक्सटेंशन (मुफ़्त)

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4. मेलबटलर

यदि बहुत सारे विकर्षण हैं, और आप वास्तव में आने वाले ई-मेल पर ध्यान केंद्रित करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं आपका इनबॉक्स, मेलबटलर एक ई-मेल एक्सटेंशन है जो आपको ई-मेल को बाद के समय के लिए याद दिलाने की सुविधा देता है जब वह शांत। यह विशेष रूप से तब मददगार होता है जब आप किसी व्याकुलता के बाद खुद को ई-मेल का जवाब देना भूल जाते हैं।

एक बार डाउनलोड हो जाने के बाद, आपको बस उस ई-मेल पर क्लिक करना है जिसे आप याद दिलाना चाहते हैं, पता लगाएँ और क्लिक करें दिन में झपकी लेना आइकन, और उस समय का चयन करें जो आपके लिए सुविधाजनक हो। निर्दिष्ट समय पर, आपको एक ई-मेल रिमाइंडर प्राप्त होगा, इसलिए आप इसे पढ़ना या उसका उत्तर देना नहीं भूलेंगे।

डाउनलोड: मेलबटलर क्रोम एक्सटेंशन (मुफ़्त)

ध्यान भंग का प्रबंधन

हो सकता है कि आप अपने कार्यालय में और उसके आस-पास हो रहे व्यवधानों को नियंत्रित करने में सक्षम न हों, लेकिन आप यह प्रबंधित कर सकते हैं कि आप उनका जवाब कैसे देते हैं। इस लेख में खोजे गए उपकरण आपकी उत्पादकता पर विकर्षणों के नकारात्मक प्रभावों का प्रतिकार करने में आपकी मदद करने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेंगे।

यह हमेशा नई चीजों की कोशिश करने और यह देखने लायक है कि क्या चिपक जाता है, लेकिन इन चार अनुप्रयोगों को आपके आधारों को कवर करना चाहिए। यदि इनमें से कोई भी आपको शोभा नहीं देता है, तो ध्यान केंद्रित रहने के अन्य तरीकों पर एक नज़र डालें, और यदि यह काम करता है, तो इसका उपयोग करें।

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