वीआर मेडिटेशन: यह क्या है और यह आपकी कैसे मदद कर सकता है?

VR अब केवल गेमिंग के लिए नहीं है; अब आप इसका उपयोग VR मेडिटेशन ऐप्स के साथ अच्छे मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए कर सकते हैं।

इमर्सिव रिलैक्सेशन सेशन की पेशकश करने की क्षमता के साथ जैसे आपने पहले कभी कोशिश नहीं की, वीआर मेडिटेशन आपको रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से निपटने में मदद कर सकता है। यह एक आशाजनक विकल्प है, खासकर यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो पारंपरिक ध्यान करने के लिए संघर्ष करते हैं।

वीआर मेडिटेशन क्या है?

आप शायद जानते हैं कि VR मुख्य रूप से गेमिंग के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन ध्यान आभासी वास्तविकता के रचनात्मक उपयोगों में से एक है। एक हेडसेट लगाने और एक पहाड़ी इलाके में ले जाने की कल्पना करें, जहां प्रकृति की कोमल आवाजें आप पर छा जाती हैं। अपने घर में एक खाली दीवार का सामना करने के बजाय, आप किसी भी विकर्षण से दूर एक सुंदर परिदृश्य को देख रहे हैं।

वीआर के अमर गुणों के लिए धन्यवाद, इस तरह से ध्यान करने से प्रकृति में आराम, तनाव-मुक्त वापसी का काफी ठोस अनुभव हो सकता है, इसके विपरीत आपने पहले कुछ भी अनुभव नहीं किया है।

वीआर मेडिटेशन कैसे अलग है?

जबकि तकनीक और ध्यान कोई नई बात नहीं है, VR YouTube पर ऑडियोबुक, पॉडकास्ट या निर्देशित ध्यान सत्रों से कुछ अलग पेश करता है।

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सबसे महत्वपूर्ण अंतर वीआर की इमर्सिव गुणवत्ता है, जो स्थानिक ऑडियो के साथ संयुक्त 3-आयामी देखने के स्थान का परिणाम है।

डिजिटल स्पेस के अंदर वास्तविक जीवन में हम कैसे देखते और सुनते हैं, इसकी प्रतिकृति बनाने के लिए यह सबसे नज़दीकी तकनीक है। जब आप वस्तुओं और परिदृश्यों के साथ बातचीत करने की क्षमता जोड़ते हैं, तो आपके पास ध्यान करने का एक अनूठा तरीका है।

वीआर ध्यान सौंदर्यशास्त्र: अतियथार्थवाद बनाम। अति यथार्थवाद

सबसे पहले, आप सोच सकते हैं कि सबसे अच्छा वीआर ध्यान अनुभव वे हैं जो आपको अति-यथार्थवादी वातावरण में ले जाते हैं। ऐप्स जैसे प्रवाह, उदाहरण के लिए, दृश्य सेट करने के लिए आइसलैंड में फ़िल्माए गए 360-डिग्री फ़ुटेज का उपयोग करें, जिसका अर्थ है कि आप झरनों, ज्वालामुखियों और काली रेत के समुद्र तटों के बगल में ध्यान करना चुन सकते हैं।

लेकिन अन्य VR अनुभवों जैसे ट्रिप, आप बहुरूपदर्शक दृश्यों और कुत्तों की खुशनुमा तस्वीरों से आबाद असली पहाड़ों की अपेक्षा कर सकते हैं।

हममें से जो लोग आसानी से अपने अपार्टमेंट से बाहर प्रकृति में कदम नहीं रख सकते हैं, उनके लिए वीआर मेडिटेशन एक आकर्षक प्रवेश द्वार प्रदान करता है। यदि आप विचलित हुए बिना लंबी अवधि के लिए अपनी आँखें बंद करने के लिए संघर्ष करते हैं, तो यह ध्यान करने का एक नेत्रहीन अभिव्यंजक तरीका भी प्रदान कर सकता है।

कुल मिलाकर, दृश्य सौंदर्यशास्त्र की पसंद ऐप से ऐप में भिन्न होती है, और सभी को समान रूप से विवरण पर समान ध्यान से नहीं बनाया जाता है। जब अच्छी तरह से किया जाता है, तो आप आश्वस्त महसूस करेंगे कि आप दूसरी दुनिया में हैं, चाहे वह दुनिया एक वास्तविक जगह या पूरी तरह से वास्तविक परिदृश्य की तरह दिखती हो या नहीं।

लेकिन जब खराब तरीके से किया जाता है, तो उस डिजिटल स्पेस में ज्यादा समय बिताना आपके लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन होगा। बस किसी भी VR मेडिटेशन ऐप के कमेंट सेक्शन पर एक नज़र डालें, और आपको तुरंत पता चल जाएगा कि लोगों ने कौन से डिज़ाइन तत्वों को आकर्षित किया और जो उन्होंने सोचा वह पूरी तरह से उबाऊ था।

प्लग-इन विसर्जन

VR में ध्यान करने के तत्काल लाभों में से एक है अपने आस-पास के वातावरण को शीघ्रता से अवरुद्ध करने की क्षमता। शोर-रद्द करने वाले हेडफ़ोन का उपयोग करना शोरगुल वाले परिवार के सदस्यों या तेज़ ट्रैफ़िक ध्वनियों को ट्यून करने का एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका है। और एक बार जब आप हेडसेट चालू कर देते हैं, तो आप किसी भी दृश्य विकर्षण को भी पूरी तरह से हटा रहे हैं, भले ही वह आपकी पलकों के माध्यम से केवल हल्का फ़िल्टरिंग हो।

एक ओर, कुछ लोगों को ध्यान करने से दैनिक विकर्षणों से बचने की कोशिश करने की चुनौती का आनंद मिल सकता है। उन लोगों के लिए अपने मानसिक अनुशासन पर काम करना ध्यान करने की आदत का हिस्सा है। लेकिन दूसरी ओर, हेडसेट लगाने से पहली बार ध्यान करने की कोशिश करना आसान हो जाता है, जो उम्मीद है कि अधिक लोगों को इसे करने के लिए प्रोत्साहित करेगा।

ध्यान गेमिंग

शायद वीआर ध्यान की बढ़ती शैली के सबसे रोमांचक पहलुओं में से एक यह है कि कुछ डेवलपर्स गेम मैकेनिक्स को कैसे शामिल कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, की जादुई, नीयन रंग की दुनिया में फ्लोबोर्न, आप केवल अपने श्वास के साथ सुखदायक स्तर के डिजाइनों के माध्यम से अपने आंदोलन को नियंत्रित कर सकते हैं। यह हाथ नियंत्रक को आपके पेट/छाती पर रखकर काम करता है और आभासी दुनिया में आपको आगे बढ़ाने के लिए आपकी श्वास से गति में होने वाले सूक्ष्म परिवर्तनों का उपयोग करता है।

इस बीच, ध्यान के खेल में प्लेने, आपका लक्ष्य ध्यान सत्र पूरा करके अपने द्वीप पर आसपास के पेड़ों को उगाना है। एक जंगल के जंगल में स्थित, आपके पास एक लोमड़ी साथी भी है जिससे आप खेल की कहानी की खोज करने और भलाई के बारे में सुझाव प्राप्त करने के लिए बात कर सकते हैं।

यह पारंपरिक ध्यान से वीआर ध्यान खेलों में एक महत्वपूर्ण छलांग की तरह लगता है, यह देखते हुए कि ध्यान प्राचीन काल से आसपास रहा है। लेकिन खेल यांत्रिकी जोड़ने से अच्छी आदत निर्माण को प्रोत्साहित करने में मदद मिल सकती है और इसके बारे में जानने के लिए ध्यान को और अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।

उम्मीद है, यह ध्यान के लाभों को लोगों के एक बड़े वर्ग के लिए खोलेगा, जिनमें शामिल हैं गेमर्स जो वीडियो गेम खेलने से परिचित हो सकते हैं लेकिन आध्यात्मिक पहलुओं से नहीं ध्यान।

शिक्षा

यदि ध्यान को एक खेल में बदलना आपको पसंद नहीं आता है, तो शैक्षिक पहलू हो सकते हैं। वीआर ऐप में, आप नो-जजमेंट प्रैक्टिस स्पेस में ध्यान करने के तकनीकी तत्वों के बारे में जान सकते हैं।

इसका एक उदाहरण है ज़ेनवीआर, जहां आप एक आभासी ध्यान कक्षा में बैठ सकते हैं और अभ्यास के रूप में ध्यान के पीछे के कौशल और दर्शन के बारे में जान सकते हैं। चूंकि यह एक इमर्सिव लर्निंग स्पेस प्रदान करने पर केंद्रित है, ऐप की ताकत सुंदर दृश्यों या बातचीत के उपन्यास मोड में निहित नहीं है।

इसके बावजूद, यह उन लोगों के लिए ध्यान का पता लगाने का एक अधिक किफायती तरीका हो सकता है, जिनके पास पहले से ही VR. है हेडसेट अगर लाइव ध्यान कक्षाओं या रिट्रीट में भाग लेना बहुत महंगा है या उपलब्ध नहीं है जहां आप लाइव।

VR ध्यान एक अनुकूलन योग्य अनुभव है

अंत में, वीआर मेडिटेशन के सबसे चमकदार कार्यों में से एक है अपने अनुभव को अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित करने की क्षमता।

यदि आप मौसम, दिन का समय, स्थान बदलना चाहते हैं, या पानी के भीतर ध्यान करने से लेकर गर्म हवा के गुब्बारे के अंदर बैठने तक कुछ भी चुनना चाहते हैं, निर्देशित ध्यान वी.आर. क्या आपने कवर किया है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वास्तविक दुनिया में कहीं भी हैं, अब आपको वीआर ध्यान में ध्यान लगाने के लिए अपना खुद का भौतिक स्थान बनाने की आवश्यकता नहीं है। लचीलेपन का यह स्तर ध्यान करना शुरू करना और भी आसान बनाता है और उम्मीद है कि इसे जारी रखना अधिक सुखद होगा।

क्या वीआर मेडिटेशन आपके लिए सही है?

अंत में, एक सार्वभौमिक ध्यान ऐप जो हर किसी के स्वाद के अनुरूप है, अभी तक मौजूद नहीं है, और वहां मौजूद ऐप्स के भीतर सुधार के लिए बहुत जगह है। लेकिन वीआर मेडिटेशन ऐप्स में प्रयोगों की श्रृंखला को देखते हुए, यह निश्चित रूप से तलाशने लायक है। वीआर मेडिटेशन पहली बार ध्यान लगाने वालों के लिए एक प्रवेश द्वार हो सकता है और आपके वर्तमान अभ्यास को हिला देने का एक अद्भुत लेकिन रचनात्मक तरीका हो सकता है।

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