व्यक्तिगत वार्षिक समीक्षा और नए साल के संकल्प बनाने के लिए 5 ऐप्स

अवास्तविक नए साल के संकल्प निर्धारित न करें। सबसे पहले, बीते हुए वर्ष को प्रतिबिंबित करने के लिए एक व्यक्तिगत वार्षिक समीक्षा करें, ताकि आप स्वयं को समझ सकें और प्राप्त करने योग्य, व्यावहारिक और पूर्ण लक्ष्य निर्धारित कर सकें।

उत्पादकता गुरु जेम्स क्लियर का कहना है कि वार्षिक समीक्षा में तीन चीजों का जवाब देना चाहिए: क्या अच्छा हुआ, क्या अच्छा नहीं हुआ, और आप किस दिशा में काम कर रहे हैं। हालांकि यह सरलता बहुत अच्छी है, जब आप वास्तव में शुरू करते हैं, तो आप इस बात से स्तब्ध हो सकते हैं कि व्यक्तिगत समीक्षा कैसे की जाए। चिंता न करें, ये ऐप साल के अंत में आपको स्व-समीक्षा प्रक्रिया के माध्यम से कदम दर कदम आगे बढ़ाने के लिए हैं।

1. टोडिस्ट वार्षिक समीक्षा (टेम्पलेट, GDoc): व्यक्तिगत समीक्षा और चिंतन के 6 क्षेत्र

टोडिस्ट, इनमें से एक सर्वश्रेष्ठ टू-डू ऐप्स, उत्पादकता में सुधार पर एक उत्कृष्ट ब्लॉग भी होस्ट करता है। अपनी खुद की वार्षिक समीक्षा को पूरा करने के तरीके के बारे में उनकी मार्गदर्शिका कुछ महान अंतर्दृष्टि पर हमला करती है। साथ ही, आपको टोडोइस्ट उपयोगकर्ता होने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि उन्होंने इस अभ्यास को किसी के लिए भी Google डॉक्स टेम्पलेट के रूप में उपलब्ध कराया है।

Todoist आपकी समीक्षा को छह मुख्य क्षेत्रों में विभाजित करने की अनुशंसा करता है: कार्य, उत्पादकता, स्वास्थ्य, वित्त, संबंध और सीखना। प्रत्येक क्षेत्र के लिए, यह आपके शुरू करने से पहले इकट्ठा करने के लिए डेटा बिंदुओं के एक सेट की भी सिफारिश करता है। चूंकि प्रत्येक क्षेत्र दूसरे से स्वतंत्र है, आप इस वार्षिक समीक्षा को एक सप्ताह में करने पर विचार कर सकते हैं, प्रत्येक को एक दिन समर्पित कर सकते हैं, और प्रतिबिंब और योजना के लिए एक या दो दिन और रख सकते हैं।

प्रत्येक खंड के लिए, टोडिस्ट आपको कुछ चिंतन अभ्यासों के साथ कार्य करता है, और फिर कुछ प्रश्नों के उत्तर देता है। विचार यह है कि इन पर चिंतन करें और अपने बारे में जो कुछ भी आप सीखते हैं उसके आधार पर नए लक्ष्यों के साथ आएं। टोडोइस्ट का कहना है कि ये प्रतिबिंब-आधारित लक्ष्य अधिक यथार्थवादी तरीके हैं अपने नए साल के संकल्पों को पूरा करें.

अनुसरण करना इस लिंक टोडोइस्ट टेम्पलेट या जीडॉक टेम्पलेट के रूप में वार्षिक समीक्षा अभ्यास प्राप्त करने के लिए।

2. प्रतिबिंब (वेब, एंड्रॉइड, आईओएस, मैकओएस): व्यक्तिगत वार्षिक समीक्षा के लिए गाइडेड जर्नल ऐप

प्रतिबिंब उनमें से एक है macOS के लिए सर्वश्रेष्ठ जर्नलिंग ऐप्स और फ़ोन, और ब्राउज़र के माध्यम से किसी भी कंप्यूटर पर भी चलता है। यह पूरी तरह से मुफ़्त है और एक उत्कृष्ट व्यक्तिगत वार्षिक समीक्षा मार्गदर्शिका सहित, जर्नलिंग प्रक्रिया के माध्यम से आपको संभालने के लिए कुछ मार्गदर्शिकाएँ प्रदान करता है।

वार्षिक समीक्षा सबसे अच्छा काम करती है यदि आप पहले से ही एक पत्रिका का उपयोग कर रहे हैं (आदर्श रूप से स्वयं प्रतिबिंब में), लेकिन आप अभी भी इसे पूर्ण शुरुआत के रूप में उपयोग कर सकते हैं, या किसी अन्य डायरी से विचार ले सकते हैं। बीते वर्ष की समीक्षा करने के लिए मार्गदर्शिका आपको तीन भागों में ले जाती है। सबसे पहले, आप ऐप द्वारा बताए गए अर्थपूर्ण क्षणों को रिकॉर्ड करेंगे। प्रत्येक प्रविष्टि के लिए, आपको इसे हाइलाइट, लोलाइट, या फ्री-राइट के रूप में चिह्नित करना होगा, और अनुभागों के लिए टैग जोड़ना होगा।

फिर आप यह पता लगाने के लिए हाइलाइट और निम्न बिंदुओं को चिह्नित करेंगे कि आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं और आपके लिए क्या मायने रखता है। अंत में, आप मन, शरीर, प्रेम, आत्मा, कार्य और खेल जैसे चरणों में वर्ष के लिए अपने समग्र स्वास्थ्य की समीक्षा करेंगे। ये अंतिम प्रश्न हैं जहां आप गहरी खुदाई करते हैं और वास्तव में पिछले वर्ष पर प्रतिबिंबित करते हैं, ताकि यह पता लगाया जा सके कि आपको अगले वर्ष के लिए लक्ष्य के रूप में क्या निर्धारित करने की आवश्यकता है।

डाउनलोड: के लिए परावर्तन एंड्रॉयड | आईओएस | मैक ओ एस (मुफ़्त)

3. नया साल नोटबुक (एंड्रॉइड, आईओएस): चरण-दर-चरण साल के अंत की समीक्षा और नए साल की योजना

लीडरशिप कोच डेयर बी को किसी के लिए विशेष रूप से वार्षिक व्यक्तिगत समीक्षाओं के लिए एक ऐप डिज़ाइन किया गया है, और यह पूरी तरह से मुफ़्त है। नया साल नोटबुक प्रतिबिंबित करने के लिए वर्ष के अंत की समीक्षा की प्रक्रिया के माध्यम से किसी भी व्यक्तिगत चरण-दर-चरण लेता है, और फिर आगामी वर्ष के लिए एक ठोस योजना निर्धारित करता है।

ऐप उपयोगकर्ता को इस गतिविधि के लिए कुछ समय समर्पित करने और शुरू करने से पहले सही जगह पर जाने के लिए कहता है। एक अच्छी जगह पर स्थापित होने के बाद, यह आपको चार मिनट में ले जाएगा माइंडफुलनेस मेडिटेशन एक्सरसाइज प्रतिबिंब का एक क्षेत्र निर्धारित करने के लिए।

फिर आप बीते हुए वर्ष की शुरुआत करते हैं, जिसका शीर्षक अभी भी ऐप में 2020 है। हालांकि इसे अपडेट नहीं किया गया है, यह ठीक उसी तरह काम करता है यदि आप वर्तमान में बदलते वर्षों को मानसिक रूप से प्रतिस्थापित करते हैं। आपको एक-एक करके प्रतिबिंबित करने के लिए क्षेत्र मिलेंगे, जैसे इंप्रेशन, कैलेंडर संकेत, COVID, बड़े क्षण, चुनौतियाँ, उपलब्धियाँ, विदाई, क्षमा, और बहुत कुछ। इनमें से प्रत्येक के पास और भी प्रश्न हैं जिनका आपको उत्तर देने की आवश्यकता है, जैसे कि बड़े क्षण जो आपके द्वारा किए गए सबसे बुद्धिमानीपूर्ण निर्णय के बारे में पूछते हैं, और सबसे बड़ा जोखिम जो आपने लिया है।

अपने आप से ईमानदार रहें, यह एक निजी पत्रिका है जो केवल आपकी आंखों के लिए है। एक बार जब आप बीते हुए वर्ष पर चिंतन करना समाप्त कर लें, तो एक छोटा ब्रेक लें, और फिर आने वाले वर्ष में कूदें। फिर से, आप शिफ्टिंग परिप्रेक्ष्य, संकल्प, अवसर, गुप्त इच्छा, और बहुत कुछ जैसे अनुभागों से गुजरेंगे। प्रत्येक के पास उत्तर देने के लिए अपने स्वयं के प्रश्न हैं, कदम दर कदम नए साल की योजना बनाना।

डाउनलोड: के लिए नया साल नोटबुक एंड्रॉयड | आईओएस (मुफ़्त)

4. वर्षकम्पास (पीडीएफ, प्रिंट करने योग्य): वर्ष और योजना संकल्पों पर विचार करने के लिए नि: शुल्क पुस्तिका

कई जर्नल लेखकों ने इस बारे में बात की है कि एक कलम के साथ कागज पर लिखने का कार्य कितना अधिक अंतरंग लगता है और आपको अधिक खुला होने की अनुमति देता है। एक वार्षिक समीक्षा स्वयं के प्रति ईमानदार होने के बारे में है। ईयरकॉमपास एक मुफ्त प्रिंट करने योग्य पुस्तिका है जो बीते हुए वर्ष को प्रतिबिंबित करती है, और नए साल के संकल्पों की योजना बनाती है।

YearCompass पहले आपको एक अच्छी जगह स्थापित करने के लिए कहता है जहां आप महसूस कर सकते हैं कि आप खुले और ईमानदार हो सकते हैं। फिर यह आपको वर्ष को प्रतिबिंबित करने के लिए डिज़ाइन किए गए अभ्यासों की एक श्रृंखला के माध्यम से ले जाता है। उदाहरण के लिए, आप महत्वपूर्ण क्षणों को खोजने के लिए सप्ताह-दर-सप्ताह अपने संपूर्ण कैलेंडर की समीक्षा करेंगे। और इसी तरह, आप आने वाले तत्वों को देखेंगे।

अभ्यास बिल्कुल वैसा ही है जैसा आप नए साल की नोटबुक में पाते हैं। इसलिए दोनों में से, यदि आप एक डिजिटल ऐप चाहते हैं तो न्यू ईयर नोटबुक चुनें, और यदि आप पेन-एंड-पेपर अनुभव चाहते हैं तो ईयरकम्पास चुनें।

आप ए4 या ए5 आकार के पेपर के साथ एक पुस्तिका के रूप में प्रिंट करने के लिए ईयरकम्पास डाउनलोड कर सकते हैं। यदि आप इसे भरना चाहते हैं तो आप एक डिजिटल पीडीएफ भी ले सकते हैं मुफ्त ऑनलाइन पीडीएफ संपादक. YourCompass यह भी नोट करता है कि आप पूरे अभ्यास को मित्रों और परिवार के साथ कर सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप सीमाओं का सम्मान कर सकते हैं और करुणा दिखा सकते हैं।

5. अंतिम वार्षिक समीक्षा (धारणा, पीडीएफ): स्व-पुस्तक समीक्षा के लिए नि: शुल्क ब्लूप्रिंट

लीडरशिप कोच स्टीव श्लाफमैन ने अल्टीमेट एनुअल रिव्यू को एक ब्लूप्रिंट के रूप में तैयार किया, ताकि कोई भी साल के अंत में एक स्व-गतिशील समीक्षा को संसाधित और संचालित कर सके। यह के लिए एक टेम्पलेट के रूप में उपलब्ध है उत्पादकता ऐप धारणा या पीडीएफ के रूप में। अल्टीमेट एनुअल रिव्यू एक पे-व्हाट-यू-वांट रिसोर्स है, और आप इसे मुफ्त में भी प्राप्त कर सकते हैं।

Schlafman ने समीक्षा को छह प्रमुख चरणों में बदल दिया है: अपने क्षणों और मील के पत्थर को प्लॉट करें, प्रतिबिंबों को कैप्चर करें और पाठ, वर्तमान जीवन का आकलन करें, अपने इरादों की पहचान करें, लक्ष्य और कार्रवाई के कदम निर्धारित करें, और अपने भविष्य के लिए लिखें स्वयं। प्रत्येक चरण के लिए, मार्गदर्शिका में एक अनुमानित समय, एक सुखद उद्धरण और समीक्षा में चरण का उद्देश्य शामिल होता है।

गाइड की शुरुआत पर ध्यान दें, जहां श्लाफमैन समीक्षा करने के तरीके के बारे में कई महत्वपूर्ण सुझाव देता है। उदाहरण के लिए, वह पूरी प्रक्रिया को पूरा करने के लिए खुद को लगभग दो सप्ताह देने की सलाह देते हैं, और यहां तक ​​कि जवाबदेही के लिए मित्रों और परिवार को भी भर्ती करते हैं। यह वार्षिक समीक्षा को आपके लिए आरामदेह और तरोताजा करने वाली प्रक्रिया बनाने की दिशा में तैयार है, न कि ऐसा करने योग्य आइटम जिसे आप पसंद करते हैं।

याद रखने में आपकी सहायता के लिए अपने ऐप्स का उपयोग करें

इन वार्षिक व्यक्तिगत समीक्षा ऐप्स द्वारा दिए गए सभी संकेतों और झटकों के बावजूद, पूरे वर्ष को निष्पक्ष रूप से देखना मुश्किल है। आखिर मानव स्मृति त्रुटिपूर्ण है।

लेकिन जिन ऐप्स का आप रोजाना इस्तेमाल करते हैं उनकी मेमोरी काफी बेहतर होती है। अपॉइंटमेंट और मीटिंग देखने के लिए अपने कैलेंडर में गोता लगाएँ, स्थान इतिहास देखने के लिए अपने नक्शे, अपने मैसेजिंग ऐप यह देखने के लिए कि आप किस बारे में बात कर रहे थे। आपका जीवन आपके फोन और आपके कंप्यूटर पर है, जो प्रतिबिंबित होने के लिए तैयार है।

नए साल के संकल्पों और दीर्घकालिक लक्ष्यों का पता लगाने के लिए 5 ऐप्स

नया साल नए संकल्पों का समय है। डिस्कवर करें कि आपके लक्ष्य क्या होने चाहिए, ट्रैक पर बने रहें और इन ऐप्स के साथ उन्हें प्राप्त करें।

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