अपनी सुबह की दिनचर्या को ताज़ा करने और खुश रहने के 5 तरीके

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दिन का पहला घंटा तय करता है कि बाकी 23 कैसे गुजरेंगे। बहुत सारी घटनाएँ और परिस्थितियाँ निश्चित रूप से आपके नियंत्रण से बाहर हैं, लेकिन आपका अनुभूति तथा रवैया जब आप पहली बार जागते हैं तो आप जो करते हैं उससे प्रभावित हो सकते हैं। क्या करना तुम करते हो, वैसे भी?

यदि आप पर शुरू करना चाहते हैं आत्म-सुधार का मार्ग आप आत्म-सुधार के साथ कहां से शुरू करते हैं?यदि आप जानते हैं कि आप एक आत्म-सुधार वाली जीवन शैली में संलग्न होना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो ये सरल, समय-सिद्ध रणनीतियां आपको अपना पैर जमाने में मदद कर सकती हैं। अधिक पढ़ें , आपको इस तरह की चीजों से अवगत होना होगा। अपनी सुबह को नियंत्रित करके अपने दिन पर नियंत्रण रखें। एक खांचे में उतरें और चीजों को एक उचित दिनचर्या के साथ शुरू करें जो मानसिक और शारीरिक रूप से ताज़ा हो।

इसका कठिन होने जा रहा है एक नई आदत कैसे बनाएं जब इसे जारी रखना बहुत कठिन लगता हैआदत रातों-रात नहीं बनती। हर साल, हम ये संकल्प करते हैं जो बड़े बदलावों का आह्वान करते हैं। यदि आप एक नई आदत चाहते हैं, तो आपको नुकसान और उन्हें दूर करने के लिए तैयार रहना होगा। अधिक पढ़ें

, लेकिन आपको इसका पछतावा नहीं होगा। मे वादा करता हु। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपनी सुबह को बदल सकते हैं और अपने आप को खुश रख सकते हैं।

समय पर जागो

दिन की सही शुरुआत करने का एक प्रमुख तरीका है समय पर जागो. जिस क्षण आप देर से उठते हैं, उसी क्षण आप दौड़ना शुरू करते हैं। जल्दबाजी चिंता और लापरवाही की ओर ले जाती है। आप नियंत्रण खो देते हैं, इसलिए आपको पसीना आता है और तनाव होता है।

समय पर जागने के दो घटक हैं। आपको दोनों को संबोधित करना होगा।

एक प्रभावी अलार्म का प्रयोग करें. चाहे आप कान चकनाचूर करने वाली घंटी वाली भौतिक घड़ी का उपयोग करें या कई उन्नत में से किसी एक का उपयोग करें मोबाइल अलार्म ऐप्स 4 यॉन-स्टिफ़लिंग अलार्म ऐप्स यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सुबह उठेंहर सुबह बिस्तर से उठने के लिए संघर्ष करते हुए, देर से जागने से थक गए? तुम अकेले नहीं हो। अधिक पढ़ें , आपको कुछ ऐसा खोजना होगा जो आपके लिए कारगर हो। यदि कोई पारंपरिक अलार्म ऐप इसे काटता नहीं है, तो आप इन्हें देखना चाहेंगे अद्वितीय अलार्म ऐप्स जागने के बेहतर तरीके: Android के लिए अद्वितीय अलार्म घड़ी ऐप्सउठो! क्या यह बहुत अच्छा नहीं है जब कोई आपको सुबह हिलाता है और सुनिश्चित करता है कि आप जाग रहे हैं? यदि आप मेरी तरह एक सीरियल स्नूज़र हैं, तो आप अपने अलार्म को पाँच से बढ़ाने के बारे में सब जानते हैं ... अधिक पढ़ें बजाय।

पर्याप्त नींद। आदर्श रूप से हमें अलार्म का उपयोग नहीं करना पड़ेगा। इसके बजाय जैसे ही हमारे शरीर और दिमाग को पर्याप्त आराम मिलता है, हम स्वाभाविक रूप से जाग जाते हैं, लेकिन यह एक विलासिता है जिसे हम में से अधिकांश बर्दाश्त नहीं कर सकते। इसलिए हमें अनुकूलन करने की आवश्यकता है, और इसका मतलब है कि जानबूझकर उचित समय पर बिस्तर पर जाना।

यदि आपको सोने में परेशानी होती है, तो आपको इसकी आवश्यकता हो सकती है अपने कंप्यूटर की आदतों को बदलें बेहतर नींद लें और अपने कंप्यूटर का उपयोग करने के तरीके में बदलाव करके अपने स्वास्थ्य में सुधार करेंकंप्यूटर का काम आपके शरीर पर कठिन नहीं होना चाहिए। साधारण परिवर्तन जिनमें हर दिन केवल आपके मिनट खर्च होते हैं, उनका बहुत अच्छा प्रभाव हो सकता है। आपकी मदद करने के लिए यहां कुछ टूल दिए गए हैं। अधिक पढ़ें . खराब मुद्रा आपकी मांसपेशियों को तनाव दे सकती है। वेब ब्राउज़िंग, वीडियो गेम और कैफीन आपके द्वारा स्वयं "खुराक" करने के बाद भी आपके दिमाग को सक्रिय रख सकते हैं।

लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों और मॉनिटरों से स्क्रीन की चमक आपके दिमाग को यह सोचने के लिए प्रेरित कर सकती है कि यह दिन का समय है, यही कारण है कि आपको हमेशा एक का उपयोग करना चाहिए। F.lux. जैसा कार्यक्रम देर रात कंप्यूटर गतिविधियों के बाद बेहतर नींद के लिए F.lux का उपयोग करेंयदि आप ध्यान से देखें, तो अधिकांश LCD मॉनीटरों में एक बटन होता है जो स्क्रीन की विशेषताओं को स्वचालित रूप से बदलने के लिए मीडिया के प्रकारों को समायोजित करने के लिए होता है जिसे देखा जा रहा है। अधिक पढ़ें या फिर ऐप जैसे ट्वाइलाइट Android पर स्क्रीन की चमक को प्रबंधित करने के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ ऐप्सस्क्रीन की चमक की गलत सेटिंग के कारण आपकी आंखों में खिंचाव और थकान हो सकती है। इसलिए आपको इनमें से किसी एक Android स्क्रीन ब्राइटनेस ऐप का इस्तेमाल करना चाहिए। अधिक पढ़ें रात में प्रकाश को गर्म रंग की ओर स्थानांतरित करने के लिए।

स्ट्रेच करें और फिट रहें

दिमाग को खुश रखने के लिए आपको अपने शरीर को खुश रखना होगा। वे हाथ से जाते हैं। कंप्यूटर के सामने बैठना 4 गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं बहुत देर तक बैठने से (और उनसे कैसे बचें)अपने डेस्क पर या अपने सोफे पर बहुत देर तक बैठना एक आधुनिक महामारी है। यहाँ एक गतिहीन जीवन शैली के चार घातक जोखिम हैं। अधिक पढ़ें दिन भर आपके आसन को मारेंगे, आपकी आंखों को तनाव देंगे, आपके लचीलेपन को कम करेंगे, और आम तौर पर आपको दुखी महसूस कराते हैं जीवन में प्रवेश करें: कंप्यूटर की थकान से लड़ने और अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने के लिए शीर्ष 9 युक्तियाँक्या आप जानते हैं कि आपकी गतिहीन जीवन शैली आपको अंदर से बाहर तक मार सकती है? रयान ने पहले ही बहुत लंबे समय तक बैठने से संभावित स्वास्थ्य जोखिमों पर एक मामला प्रस्तुत किया है, और हममें से जो ... अधिक पढ़ें .

दूसरी तरफ, थोड़ी सी शारीरिकता - भले ही यह थोड़ा सा खिंचाव और तेज चलना हो - आपकी मानसिक स्पष्टता के लिए अद्भुत काम कर सकती है। इसे अपने सुबह में फिट करें और आप शेष दिन के लिए लाभ प्राप्त करेंगे।

की स्वस्थ खुराक के लिए घर पर व्यायाम, इन्हें देखें YouTube कसरत चैनल घर पर व्यायाम करने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ YouTube कसरत चैनलहोम जिम और पर्सनल ट्रेनर पैसे वालों को सीधे उनके बिस्तर से उठने और जिम जाने में मदद करते हैं। हम कम नश्वर लोगों को कुछ को रौंदने के लिए आत्म-प्रेरणा और अनुशासन की अपनी शक्तियों का आह्वान करना पड़ता है ... अधिक पढ़ें और इनमें से कुछ सलाह पढ़ने पर विचार करें ऑनलाइन फिटनेस विशेषज्ञ आपके लिए सर्वश्रेष्ठ स्वास्थ्य सलाह के साथ वेब पर 8 स्वास्थ्य विशेषज्ञआखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह किसी ऐसे व्यक्ति से फिटनेस सलाह लेना है जो नहीं जानता कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। ये विशेषज्ञ अनुभवी अनुभवी सलाह के लिए अनुसरण करने वाले हैं। अधिक पढ़ें . कुछ कम तीव्र के लिए, इनके बारे में क्या यूट्यूब योग चैनल YouTube पर 5 शीर्ष योग चैनल जो आपको तनाव दूर करने में मदद करते हैंतनावपूर्ण दिन के बाद, कुछ मिनटों के योग का मतलब चिंता और आराम के बीच का अंतर हो सकता है। इन YouTube चैनलों को लोड करें और जब आपका तनाव दूर हो जाए तो आश्चर्यचकित न हों। अधिक पढ़ें इनके द्वारा पूरक मोबाइल योग ऐप 10 योग ऐप जो आपको कहीं भी कसरत करने में मदद करते हैंदुनिया ने योग का लाभ उठाया है। स्मार्ट योग ऐप से आप कहीं भी अपने पसंदीदा योगासन का अभ्यास कर सकते हैं। आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप योग ऐप ढूंढने में कुछ सहायता यहां दी गई है। अधिक पढ़ें ?

और अगर आप वास्तव में समय के लिए दबाया गया, इन त्वरित कसरत ऐप्स फिट रहें: Android के लिए 5 सर्वश्रेष्ठ त्वरित कसरत ऐप्सव्यायाम करने के लिए समय निकालने की आवश्यकता है? ये ऐप आपके दिन के कुछ ही मिनटों में आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें दस मिनट से भी कम समय में आपके दिल की धड़कन तेज हो सकती है और आपकी मांसपेशियां ढीली हो सकती हैं। हम भी अनुशंसा करते हैं एक स्थायी डेस्क पर स्विच करना टाइपिंग करते समय बैठने से लेकर खड़े होने तक: आपको अपनी कार्य करने की आदत को बदलने की आवश्यकता क्यों हैपूरे समय लिखने से मैं दिन में लगभग आठ घंटे डेस्क पर बैठा रहता हूं। मेरे कार्यालय की कुर्सी उन लेक्सस एर्गोनोमिक मॉडलों में से एक नहीं है जिसे बैठने के दर्द को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है, और हालांकि मैंने... अधिक पढ़ें और कुछ कर रहा हूँ ऑफिस डेस्क एक्सरसाइज अपने डेस्क पर फिट रहने में मदद करने के लिए 8 आसान व्यायामअपने डेस्क पर फिट रहना वास्तव में संभव है। यहाँ कुछ व्यायाम हैं जो कोई भी कर सकता है। कुछ को उठने की भी आवश्यकता नहीं होती है, दूसरों को आपकी दिनचर्या में 10 मिनट से अधिक समय नहीं लगता है। अधिक पढ़ें दिन भर।

सकारात्मक विचार सोचें

जबकि मैं "सकारात्मक सोचें और आप समृद्ध होंगे" विचार के स्कूल की सदस्यता नहीं लेते हैं, I करना विश्वास करें कि आपके मन की स्थिति आपके द्वारा रखी गई कंपनी से बहुत अधिक प्रभावित होती है। यदि आप हमेशा X के आस-पास रहते हैं, तो आप निश्चित रूप से X की तरह बन जाएंगे।

इसलिए यदि आप सकारात्मक सामग्री में लिप्तआपकी मानसिकता भी धीरे-धीरे अधिक सकारात्मक हो जाएगी। जीवन के उतार-चढ़ाव का अनुभव आप अभी भी करेंगे, लेकिन आपका अनुभूति तथा रवैया अलग होगा। अंत में यही सचमुच मायने रखता है, है ना?

इनसे शुरू करें मानव मनोविज्ञान के बारे में टेड वार्ता मनोविज्ञान और मानव व्यवहार के बारे में 6 मन-उड़ाने वाली टेड वार्तामानव मस्तिष्क जटिल और भ्रमित करने वाला है, जो बताता है कि मानव व्यवहार इतना जटिल और भ्रमित करने वाला क्यों है। लोगों में एक तरह से कार्य करने की प्रवृत्ति होती है जब वे कुछ पूरी तरह से अलग महसूस करते हैं। यहाँ कुछ है... अधिक पढ़ें , विशेष रूप से एलेन डी बॉटन और रिचर्ड सेंट जॉन द्वारा। कई लोगों द्वारा अत्यधिक अनुशंसित।

फिर, इसके साथ कुछ प्रोत्साहन पाएं इंटरनेट की सबसे अनुकूल वेबसाइटें बुरा महसूस करना? इंटरनेट की सबसे अनुकूल वेबसाइटों पर कुछ प्रोत्साहन पाएंये साल का फिर वही समय है! हर तरफ खुशी और खुशी। लेकिन शायद सब कुछ चल रहा है, आप बस खुद को महसूस नहीं कर रहे हैं। क्या वह आवाज आपको पसंद करती है? खैर, साल का कोई भी समय क्यों न हो, हम सब... अधिक पढ़ें साथ ही इन सकारात्मक सोच वाली वेबसाइट अपना दिमाग बदलें: आपके दिनों और जीवन के लिए वास्तव में 8 प्रेरणादायक वेबसाइटेंप्रेरणा इतनी सरल नहीं है। यह एक उच्च कॉलिंग है। यदि प्रेरणा धक्का है, तो प्रेरणा खींच है। एक उदास दिन में, हमें दोनों की बड़ी खुराक चाहिए। यहां तक ​​​​कि दोनों के छोटे-छोटे टुकड़े भी जाते हैं ... अधिक पढ़ें . कुछ और प्रेरणा चारा चाहिए? इनके साथ जारी रखें प्रेरक वेबसाइटें 7 आश्चर्यजनक प्रेरणादायक वेबसाइटें जिन्हें आप बुकमार्क करना भूल गए हैंनीचे दी गई वेबसाइटें दिलचस्प बातचीत, दुनिया भर से खुशखबरी, उत्थान की सलाह और विचारोत्तेजक विचारों की भरमार हैं। वे सभी इस उम्मीद के इर्द-गिर्द बने हैं कि आप उनका उपयोग... अधिक पढ़ें और ये प्रेरक Android ऐप्स 5 निःशुल्क प्रेरक Android ऐप्स जिन्हें आप प्रतिदिन अपने साथ ले जा सकते हैंमोबाइल ऐप्स ने जितना हम सोच सकते हैं उससे कहीं अधिक तरीकों से हमें 'सुधार' किया है। आइए हम अपनी दैनिक आवश्यकता के बारे में सोचें जो हमें प्रेरित करने और खुद को कार्रवाई में धकेलने की आवश्यकता है। Android पर प्रेरक ऐप्स की भरमार के लिए धन्यवाद... अधिक पढ़ें .

यदि आप इसे बहुत दूर प्राप्त कर चुके हैं और आपने उपरोक्त सभी लिंक को छोड़ दिया है, तो कोई बात नहीं। मैं आपको दोष नहीं देता। हालांकि, कम से कम इनकी जांच अवश्य करें प्रेरक टेड वार्ता आपके मानसिक अवरोधों को दूर करने में आपकी मदद करने के लिए 10 प्रेरक टेड वार्ताप्राप्तकर्ताओं के जीवन से मूल्यवान सबक यह है कि वे अपने मानसिक अवरोधों को दूसरों की तुलना में अधिक लगातार दूर करते हैं। टेन टेड टॉक्स एक साधारण बात को रेखांकित करता है - यह सब दिमाग में है। अधिक पढ़ें और ये प्रेरक वीडियो 8 प्रेरणादायक वीडियो जो आपकी प्रेरणा को तुरंत बढ़ा देंगेआप प्रेरक वीडियो के बारे में कैसा महसूस करते हैं? आप सोच सकते हैं कि वे महिमामंडित, डिजिटल उत्साहपूर्ण रैलियों के अलावा और कुछ नहीं हैं, जहां अत्यधिक आशावादी लोग सफलता, जीत और अंततः खुशी के खोखले शब्दों का प्रचार करते हैं। और कुछ को... अधिक पढ़ें . वे बस आपके जीवन को बदल सकते हैं।

ध्यान करें, आराम करें और आनंद लें

क्या आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो आपकी आंखें फड़फड़ाते ही आपके फोन के लिए पहुंच जाते हैं? या क्या आप बिस्तर से लुढ़कते हैं और कंप्यूटर पर ऐसे बैठ जाते हैं जैसे कि पलटा हो? सिर्फ इसलिए कि आप जाग रहे हैं और इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपना दिन अभी शुरू करना है।

वापस बैठने और सुबह का आनंद लेने के लिए कुछ समय क्यों न लें - शायद बस कुछ मिनट? शायद आप सूर्योदय देख सकते हैं, एक कप कॉफी की चुस्की ले सकते हैं, ध्यान कर सकते हैं और/या प्रार्थना कर सकते हैं, या यहाँ तक कि केवल भोर का सन्नाटा भी सुन सकते हैं। महत्वपूर्ण यह है कि आप गति कम करो.

जैसे ऐप के साथ रुकें, सांस लें और सोचें, आप अभ्यास शुरू कर सकते हैं माइंडफुलनेस मेडिटेशन किसी भी उपकरण पर ध्यान सीखें और एक पैसा भी खर्च न करेंआम राय के विपरीत, आप बिना योग चटाई, धार्मिक मार्गदर्शन, एक शांतिपूर्ण व्यक्तिगत स्थान, अगरबत्ती और किसी अन्य उपकरण के बिना ध्यान कर सकते हैं। शुरू करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां एक सरल टूल दिया गया है। अधिक पढ़ें बिल्कुल अभी। यह न केवल आने वाले दिन के स्वर को सेट करने में मदद करता है, यह आत्म-जागरूकता और ध्यान विकसित करने में सहायता करता है। हमारे पास कई अन्य भी हैं ध्यान के लिए संसाधन ध्यान मेड ईज़ी: आपकी भलाई में सहायता के लिए उपकरण और संसाधनयदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचे हैं कि ध्यान आपके मन को शांत करने और प्रयास करने योग्य कल्याण प्राप्त करने का एक तरीका है, तो हम संसाधनों और उपकरणों के साथ आपकी मदद कर सकते हैं। अधिक पढ़ें जो आपको उपयोगी लगे।

कितनी देर के लिए? जब तक यह आपको सूट करता है। गंभीरता से, यह जितना छोटा हो सकता है दो मिनट आराम करो एक ब्रेक लें: 10 वेबसाइटें जो आपको दो मिनट के लिए आराम करने में मदद करेंगीकभी-कभी आराम करने के लिए समय निकालना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। लगातार चालू रहना, काम करना, रोजमर्रा की जिंदगी की कठोरता से तनावग्रस्त होना किसी का भला नहीं करता। ठीक उसी प्रकार... अधिक पढ़ें या एक घंटे तक। सही समयावधि वह है जो आपके शेड्यूल में फिट बैठता है और आपको दिन के लिए पर्याप्त रूप से तैयार करता है।

और चाय और/या कॉफी मत भूलना। यदि आप भी नहीं पीते हैं, तो कोई बात नहीं! लेकिन अगर आप पाते हैं कि चाय और/या कॉफी आपके दिमाग को साफ करने में मदद करती है, तो इसका सेवन करें। इनके साथ पूरक Android कॉफी ऐप्स कॉफी प्रेमियों के लिए 4 नि:शुल्क Android ऐप्समनुष्य कम से कम पंद्रहवीं शताब्दी से कॉफी पी रहा है, और पेय केवल लोकप्रियता में बढ़ रहा है। कॉफी के विपरीत, स्मार्टफोन पंद्रहवीं शताब्दी के बाद से नहीं थे - लेकिन अब जब हमारे पास... अधिक पढ़ें तथा आईओएस कॉफी ऐप्स 7 ऐप्स जो हर कॉफी प्रेमी के पास होने चाहिए [iOS]कॉफी लगभग सभी को पसंद होती है। यह हमें सुबह जाने में मदद करता है जब हमारा बिस्तर से उठने का मन नहीं करता है। वास्तव में, मैं अपने डेस्क पर बैठकर एक कप की चुस्की ले रहा हूं ... अधिक पढ़ें अधिकतम आनंद के लिए।

पकड़ने का समय निर्धारित करें

अब तक, आप सुबह अच्छी तरह से कर रहे हैं और संभवतः अपने ईमेल, टेक्स्ट संदेश, आरएसएस फ़ीड इत्यादि की जांच करने के लिए मर रहे हैं। यदि हां, तो अच्छी खबर है: अब समय आ गया है कि जब आप सो रहे हों, तब सब कुछ पकड़ लें!

लेकिन एक चेतावनी है: आपको एक समय सीमा निर्धारित करनी होगी.

हम सभी वहाँ रहे है। आप उज्ज्वल और जल्दी उठते हैं, आप दुनिया को लेने के लिए तैयार महसूस करते हैं, लेकिन फिर आप अपने कंप्यूटर पर "नया क्या है" देखने के लिए बैठते हैं और इससे पहले कि आप जानते हैं कि कुछ घंटे बीत चुके हैं। समय फिसलन भरा है, इसलिए आप अवश्य एक समय सीमा निर्धारित करें। मैं अधिकतम 30 मिनट की सलाह देता हूं।

सीमा से चिपके रहने में मदद चाहिए? इन्हें देखें ईमेल उत्पादकता बूस्टर ईमेल तनाव को कम करने के लिए 6 आसान ट्रिक्सईमेल से निपटना मेरे दिन का सबसे अच्छा हिस्सा है। किसी ने कभी नहीं कहा। आपको अपने ईमेल इनबॉक्स को प्रबंधित करने के लिए सभी युक्तियों की आवश्यकता है? हम आपकी मदद कर सकते हैं! अधिक पढ़ें इनके साथ ईमेल दक्षता युक्तियाँ अधिक कुशलता से ईमेल करने में आपकी सहायता करने के लिए 10 युक्तियाँईमेल और ईमेल उत्पादकता के बारे में मैंने जो सबसे अच्छी सलाह सुनी है, वह है - सुबह सबसे पहले ईमेल का जवाब न दें। यह थोड़ा विरोधाभासी है लेकिन सच है कि ईमेल और उत्पादकता लॉगरहेड्स पर हैं... अधिक पढ़ें . सलाह का अच्छी तरह से पालन करें और आप होंगे एक समर्थक की तरह ईमेल करना एक पेशेवर की तरह ईमेल कैसे करेंऐसे कई कारक हैं जो ईमेल दक्षता में खेलते हैं - न केवल ईमेल लिखना, बल्कि इनबॉक्स सेट करना, ईमेल प्रबंधित करना, ईमेल की जांच कब करना है, आदि। ईमेल दक्षता बढ़ाने का मतलब है... अधिक पढ़ें कुछ ही समय में।

अगर आपको अभी भी परेशानी हो रही है, तो इसे आजमाएं सुबह ईमेल अनुष्ठान हर सुबह ईमेल बंद नहीं कर सकते? इसके बजाय इस अनुष्ठान का प्रयास करेंअपने दिन की शुरुआत करते हुए ईमेल का तरीका नियमित रूप से बंद कर दिया जाता है - भले ही हम में से अधिकांश इसे करते हैं। क्या जागने के बाद ईमेल चेक करना वाकई इतना बुरा है? अधिक पढ़ें बजाय।

आदत बनाने के लिए अनुशासन की जरूरत होती है

किसी ने नहीं कहा कि यह आसान होगा। एक नई सुबह की दिनचर्या में पड़ना उतना ही मुश्किल है - जितना कठिन नहीं है - नई आदतों का निर्माण अपने लक्ष्यों तक पहुँचने में परेशानी? फॉर्म ए हैबिट स्ट्रीक [एंड्रॉइड]नई आदतों को चुनना एक मुश्किल काम हो सकता है, यही वजह है कि इसे प्रबंधित करने में आपकी मदद करने के लिए कई लोकप्रिय तरीके मौजूद हैं। यदि आप नियमित रूप से खुद को यह महसूस करते हुए पाते हैं कि आपकी दैनिक सुबह लेने की योजना है... अधिक पढ़ें . क्या आप जल्दी से अपने संकल्प तोड़ देते हैं? इनमें से एक या अधिक का उपयोग करने का प्रयास करें आदत बनाने वाले मोबाइल ऐप संकल्प, पूरे हुए: आदत बनाने के लिए 9 Android ऐप्ससंकल्प आपके लिए अच्छे हो सकते हैं यदि आप वास्तव में उन्हें रखते हैं, और ऐसे बहुत से Android ऐप्स उपलब्ध हैं जो इसमें आपकी सहायता कर सकते हैं। अधिक पढ़ें .

बस एक महीने के लिए इसके साथ बने रहें और आपको ध्यान देने योग्य बदलाव दिखाई देने लगेंगे। एक बार जब आप सुबह की रस्म पर विजय प्राप्त कर लेते हैं, तो आप इन पर आगे बढ़ सकते हैं दैनिक उत्पादकता अनुष्ठान 8 दैनिक अनुष्ठान आप अपनी गीकी उत्पादकता को बढ़ाने के लिए बना सकते हैंआदतों को हैक करना मुश्किल है। दैनिक अनुष्ठान बहुत आसान हैं। आप लगातार कई दिनों तक कुछ (अच्छा या बुरा) करते रहते हैं और यह आदत में बदल जाता है। अधिक पढ़ें कि बहुत से लोग कसम खाते हैं।

क्या तुम सुबह जल्दी उठना पसंद करते हो? आपकी सुबह की दिनचर्या कैसी दिखती है? क्या आप कोई ऐसा क्षेत्र देखते हैं जहां आप सुधार कर सकते हैं? नीचे दी गई टिप्पणियों में अपने विचार और अनुभव हमारे साथ साझा करें!

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