क्या होगा अगर आप अपने सपनों को एक मजेदार एडवेंचर पार्क में बदल सकते हैं? यदि आप कभी अपने सपनों को नियंत्रित करना चाहते हैं, तो स्पष्ट सपने देखना आपके लिए एक आकर्षक विचार हो सकता है। आप अपने सपने को अपनी इच्छानुसार डिजाइन कर सकते हैं।
ल्यूसिड ड्रीमिंग का मतलब है अपनी ड्रीमिंग स्टेट के बारे में जागरूक होना। हालांकि यह मजेदार लगता है, स्पष्ट सपने देखने से बुरे सपने पर काबू पाने, रचनात्मकता बढ़ाने, बेहतर निर्णय लेने, नए कौशल सीखने और बहुत कुछ सहित लाभ साबित हुए हैं।
हालांकि, स्पष्ट सपने देखने की तकनीक जानबूझकर नींद को बाधित करती है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप कोशिश करने से पहले इस पर विचार करें कि आप इसे क्यों हासिल करना चाहते हैं। यदि आप ऐसे व्यक्ति हैं जो मानते हैं कि नींद समय की बर्बादी है और सपने देखते हुए चीजों को पूरा करना चाहते हैं, तो यहां कुछ बेहतरीन ऐप हैं जो आपको इसे हासिल करने में मदद करेंगे।
1. जागना
स्पष्ट सपने देखने के लिए सबसे लोकप्रिय ऐप में से एक, अवेकन शुरुआती लोगों के लिए एक बहुत अच्छा विकल्प है। दिन के दौरान, ऐप यह पूछने के लिए कि आप सपना देख रहे हैं या नहीं, यादृच्छिक सूचनाएं भेजकर एक वास्तविकता जाँच तकनीक का उपयोग करता है। यह आपके मन को मांग पर यह प्रश्न पूछने के लिए तैयार करेगा। रात में, ऐप एक वास्तविकता जांच को ट्रिगर करने के लिए टोटेम ध्वनि के रूप में सपनों के सुराग बजाएगा।
Awaken एक ड्रीम डायरी के साथ आता है जो आपको जागते ही अपने सपने को संक्षेप में बताने के लिए सूचित करती है। ऐप का उपयोग करके, आप अपने सपने के पैटर्न को ट्रैक और विश्लेषण कर सकते हैं। इसके अलावा, आपके सपनों की प्रविष्टियों का बैकअप लेने के लिए एक वैकल्पिक क्लाउड खाता है।
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2. ड्रीम जर्नल अल्टीमेट
ड्रीम जर्नल अल्टीमेट आपको पिन के साथ सुरक्षित करते हुए जितने चाहें उतने सपने लिखने और सहेजने की अनुमति देता है। इस ऐप की सबसे अच्छी विशेषता ड्रीम वॉल है, जो एक स्वप्न-आधारित सोशल नेटवर्क है जो आपको एक समुदाय के भीतर बातचीत करने और अपने सपनों को साझा करने की अनुमति देता है। ऐप सहेजे गए सपनों का विश्लेषण करता है और आपको दुनिया भर से मिलते-जुलते सपने दिखाता है।
ड्रीम जर्नल अल्टीमेट आपको टैग जोड़ने, सपनों को सिंक करने और रियलिटी चेक रिमाइंडर सेट करने की अनुमति देता है। इन सबसे ऊपर, ऐप में एक न्यूनतर डिज़ाइन है जो सपनों को जल्दी से जोड़ने के काम आता है।
डाउनलोड:ड्रीम जर्नल अल्टीमेट (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
3. स्पष्ट अर्थ का
ल्यूसिड एक आकर्षक रूप से डिज़ाइन किया गया ऐप है और आपके सपनों का विश्लेषण करने के लिए कुछ सुविधाओं के साथ आता है। यह आपको प्रति दिन सूचनाओं की आवृत्ति, एक मौन अवधि, कस्टम अधिसूचना ध्वनि और बहुत कुछ सेट करने की अनुमति देता है।
ल्यूसिड का उपयोग करना आसान है और आपको अपने सपनों को नोट करने में मदद करता है। ऐप आपको बिस्तर से कूदने से पहले एक रिमाइंडर सेट करने की अनुमति देता है ताकि आप अपने सपने को न भूलें। अगर टाइपिंग कोई ऐसी चीज है जो आपको परेशान करती है, तो ल्यूसिड आपको वॉयस मेमो रिकॉर्ड करने और अपने सपनों को बचाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, ऐप आपको सपनों में टैग जोड़ने और डेटा बचाने के लिए मुफ्त क्लाउड सिंक की पेशकश करने देता है।
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4. बीनाउरल बीट्स थेरेपी
वेक इनिशियेटेड ल्यूसिड ड्रीमिंग (WILD) तकनीक आपके सोते ही स्पष्ट सपने देखने के बारे में है। द्विकर्ण ध्वनियाँ इस तकनीक का उपयोग करती हैं और आपको तेजी से सोने में मदद करें एक ही समय में अपने दिमाग को सचेत रखते हुए।
बिनौरल बीट्स थेरेपी के अलग-अलग खंड हैं द्विकर्ण ध्वनियाँ विशेष रूप से आकर्षक सपने देखने को प्रेरित करने के लिए, रचनात्मकता, विश्राम, और बहुत कुछ को प्रेरित करने के लिए। सर्वोत्तम परिणामों के लिए, आप आराम से कुर्सी या सोफे पर बैठकर विभिन्न ध्वनियों को सुनने का प्रयास कर सकते हैं।
डाउनलोड:बीनाउरल बीट्स थेरेपी (मुफ्त, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
5. माइल्ड ट्रेनर
माइल्ड ट्रेनर एक एंड्रॉइड एक्सक्लूसिव ऐप है जो आपको स्पष्ट सपने देखने और अभ्यास करने के लिए दैनिक लक्ष्य प्रदान करता है। ऐप काफी इंटरेक्टिव है और शुरुआत करने वालों के लिए अच्छा है।
इस ऐप का उपयोग करने का मुख्य उद्देश्य आपकी संभावित याददाश्त में सुधार करना और आपको वास्तविकता की जाँच करने की आदत डालना है। प्रारंभ में, MILD ट्रेनर आपको चार आसान लक्ष्य प्रदान करता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, लक्ष्यों की संख्या जटिलता के साथ बढ़ती जाती है। ऐप आपको अपने लक्ष्य को पूरा करने के साथ-साथ रेट करने और ट्रैक करने की अनुमति देता है।
डाउनलोड:माइल्ड ट्रेनर (नि: शुल्क)
वीडियो गेम और ध्यान आपको सुस्पष्ट सपनों को प्राप्त करने में मदद कर सकते हैं
गेमिंग आपकी रचनात्मकता और कल्पनाशीलता को बढ़ाता है जो स्पष्ट सपने देखने के लिए आवश्यक हैं। अपने पसंदीदा खेल खेलते समय, आप उस अनुभव में तल्लीन हो जाते हैं जहाँ आप प्रगति के साथ अपने कार्यों को नियंत्रित करना सीखते हैं।
स्पष्ट सपने देखने का अभ्यास करना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन इसके मूल में, यह आत्म-जागरूक होने और इसे और अधिक तलाशने के बारे में है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करने और अधिक आत्म-जागरूक बनने में आपकी मदद करने के लिए हमने कुछ आसान ध्यान उपकरण तैयार किए हैं।
ध्यान को एक आदत के रूप में सोच रहे हैं? ये मेडिटेशन गाइड और ऐप दिखाते हैं कि इस आदत को आप कहीं से भी शुरू करना कितना आसान हो सकता है।
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