एक बार जब आप स्कूल से बाहर हो जाते हैं, तो सीखना बंद करना बहुत आसान हो जाता है। आपके पास अध्ययन के लिए नियत या परीक्षण के लिए कोई असाइनमेंट नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने मस्तिष्क का व्यायाम करना बंद कर देना चाहिए। आपके मस्तिष्क के लिए व्यायाम करना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपके शरीर के लिए।
आपके मस्तिष्क को मजबूत करने से आपकी याददाश्त, एकाग्रता, जल्दी से अपने विचारों को बनाने की क्षमता, और बहुत कुछ बेहतर होगा। और यदि आप अभी अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना शुरू करते हैं, तो आप अपने बुढ़ापे में तेज हो जाएंगे। यहां कुछ बेहतरीन ऐप दिए गए हैं, जिनकी शुरुआत आप दैनिक मस्तिष्क प्रशिक्षण अभ्यास से करते हैं।
1. न्यूरो नेशन
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NeuroNation ऐप आपके मस्तिष्क को स्मृति, एकाग्रता और प्रतिक्रिया समय सहित कई क्षेत्रों में शक्ति प्रदान कर सकता है। जब आप पहली बार ऐप खोलते हैं, तो आपको एक ताकत और कमजोरियों के माध्यम से निर्देशित किया जाता है जो आपके मस्तिष्क को चार अलग-अलग क्षेत्रों में परीक्षण करता है। आपके परीक्षण के अंत में, आपके परिणामों को ऐप में सहेजा जाता है और आपके मस्तिष्क प्रशिक्षण के लिए शुरुआती बिंदु के रूप में उपयोग किया जाता है।
फिर, यह शुरू करने का समय है। पूरा करने के लिए बहुत सारे मजेदार व्यायाम हैं जो शैक्षिक अभ्यासों की तुलना में खेल की तरह महसूस करते हैं। जबकि कुछ गेम सब्सक्राइबर्स के लिए आरक्षित हैं, लेकिन कई बेहतरीन मुफ्त विकल्प भी हैं।
न्यूरोएनेशन ऐप की सबसे अच्छी विशेषताओं में से एक न्यूरोबोस्टर्स है, जो एक तनावपूर्ण कार्य दिवस के बीच में आपके मस्तिष्क और शरीर दोनों को संलग्न करने के लिए बहुत कम अभ्यास है। ये छोटे अभ्यास चित्रों और विस्तृत निर्देशों के साथ सुनिश्चित करते हैं कि आप उन्हें सही कर रहे हैं। चक्र के माध्यम से 11 विभिन्न अभ्यास हैं।
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यदि आप एक सदस्यता खरीदते हैं, तो आप अधिक व्यक्तिगत मस्तिष्क व्यायाम और प्रशिक्षण तक पहुंच प्राप्त करते हैं। यह प्रशिक्षण कार्यक्रम अत्यधिक व्यक्तिगत है और अधिक पाठ्यक्रमों तक पहुँच प्रदान करता है। जबकि इस ऐप का आनंद लेने के लिए सब्सक्रिप्शन आवश्यक नहीं है, यह आपको एक टन अतिरिक्त एक्स्ट्रा प्रदान करता है जो निवेश के लायक हैं।
डाउनलोड: न्यूरो नेशन एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
2. अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करो
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ट्रेन योर ब्रेन ऐप में बहुत सारे मजेदार और दिलचस्प गेम हैं जो वयस्कों और बच्चों दोनों के लिए बहुत अच्छे हैं। कुछ खेल आपके स्मृति कौशल को चुनौती देते हैं, जबकि अन्य आपकी समस्या को सुलझाने और स्थानिक जागरूकता कौशल का परीक्षण करते हैं।
प्रत्येक गेम के कई स्तर होते हैं ताकि आपको लगातार चुनौती दी जा सके। इस मुफ्त ऐप में केवल 10 गेम हैं, लेकिन चूंकि वे उत्तरोत्तर अधिक कठिन हो जाते हैं और चुनौती पेश करते हैं, इसलिए ऐसा नहीं लगेगा कि आपको सामग्री की कमी है।
पूरा करने के लिए एक दैनिक चुनौती भी है, जो आपको हर दिन वापस आने के लिए प्रेरित करती है। और आप प्रत्येक खेल के माध्यम से कितनी बार जा सकते हैं इसकी कोई सीमा नहीं है। आप तब तक खेलना जारी रख सकते हैं जब तक आपको लगता है कि आपने अपने मस्तिष्क को पर्याप्त रूप से काम नहीं किया है।
विज्ञापनों को हटाने के लिए केवल इन-ऐप खरीदारी होती है।
डाउनलोड: अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करें एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क)
3. मेमोरी मैच
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यदि आप मुख्य रूप से अपने यादगार कौशल का निर्माण करना चाहते हैं, तो मेमोरी मैच ऐप एक बढ़िया विकल्प है। यह ऐप अनिवार्य रूप से एक वर्चुअल मेमोरी मैचिंग कार्ड गेम है, जिसमें स्तरों के साथ आप सितारों को कमा सकते हैं और आपकी प्रगति की निगरानी कर सकते हैं।
आप अपने लिए मैप किए गए स्तरों का पालन करना चुन सकते हैं, या आप अपने स्वयं के कस्टम चरण बना सकते हैं। एक कस्टम स्तर के साथ, आप चुनते हैं कि स्क्रीन पर कितने कार्ड हैं और कार्ड पर क्या है, जैसे संगीत वाद्ययंत्र या जानवर।
इस ऐप के लिए बहुत कुछ नहीं है, लेकिन यह आपकी मेमोरी को बेहतर बनाने में मदद करेगा। जैसा कि आप खेल खेलना जारी रखते हैं, आप जल्दी से अपनी याददाश्त में सुधार देखेंगे। इसके अलावा, जब आप तनाव में होते हैं तो एक साधारण गेम खेलना अविश्वसनीय रूप से सुकून देता है।
डाउनलोड: के लिए मेमोरी मैच एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क)
4. लुमोसिटी
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न्यूरोएनेशन की ही तरह, Lumosity भी पहली बार ऐप डाउनलोड करने के लिए एक प्रशिक्षण परीक्षण प्रदान करता है। यह आपके परिणाम लेता है और आपको यह बताता है कि आप अपनी उम्र के अन्य लोगों की तुलना में कहां खड़े हैं, इस पर प्रकाश डालते हुए कि आपको किन क्षेत्रों में सबसे अधिक काम करने की आवश्यकता है।
हर दिन, आपके पास मुफ्त में एक बुनियादी कसरत तक पहुंच है जिसमें तीन अलग-अलग संज्ञानात्मक खेल शामिल हैं। ये तीनों खेल हर दिन बदलते हैं, लेकिन आप दिन में जितनी बार चाहें उतने मुफ्त का प्रसाद खेलते हैं। लुमोसिटी ऐप की सबसे अच्छी विशेषताएं केवल प्रीमियम सदस्यों के लिए उपलब्ध हैं जो मासिक या वार्षिक सदस्यता योजना के लिए भुगतान करते हैं।
यदि आपका लक्ष्य हर दिन केवल अपने मस्तिष्क को थोड़ा सा व्यायाम करना है, तो मुफ्त संस्करण बहुत है। लेकिन अगर आप वास्तव में एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना चाहते हैं जो आपके कमजोर क्षेत्रों पर केंद्रित है, तो प्रीमियम संस्करण इसके लायक हो सकता है। आप हमेशा दो-सप्ताह के परीक्षण पर प्रीमियम संस्करण को आज़मा सकते हैं और इसे रद्द कर सकते हैं यदि आपको नहीं लगता कि यह आपके पैसे के लायक है।
डाउनलोड: के लिए Lumosity एंड्रॉयड | आईओएस (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
5. ज्ञानी
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स्मरण कौशल को बेहतर बनाने के लिए Mnemonist एक और शानदार ऐप है। इसके साथ, आपको शब्दों की एक श्रृंखला दी जाती है और फिर बाद में उन सभी को याद रखना चाहिए। एक टाइमर है जो नीचे गिना जाता है, इसलिए आपके पास सूची को देखने और याद रखने के लिए सीमित समय है।
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कभी-कभी आप प्रति स्क्रीन केवल एक शब्द देख सकते हैं, जबकि अन्य बार आप शब्दों की एक लंबी सूची देख सकते हैं। जैसे-जैसे आप उच्च स्तर पर आगे बढ़ते हैं, आपको याद करने के लिए शब्दों की मात्रा बड़ी होती जाती है। इस मेमोराइजेशन ऐप के बारे में क्या साफ है कि आपको सभी शब्दों को याद रखने के लिए अंततः किसी प्रकार की चाल का उपयोग करना होगा।
केवल शब्दों को याद रखना कम संख्या में काम कर सकता है। लेकिन जब आपके पास लंबी सूची होती है, तो आपको मदद करने के लिए एक एमनोमोनिक डिवाइस या अन्य यादगार तकनीक की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, ऊपर दिए गए स्क्रीनशॉट में पहले दो शब्दों को देखें: बटन और रिमोट।
आप उन दो शब्दों को याद कर सकते हैं जैसे "रिमोट पर बटन दबाएं"। बाकी शब्दों पर भी यही अवधारणा लागू होती है।
डाउनलोड: के लिए Mnemonist एंड्रॉयड (नि: शुल्क, में app खरीद उपलब्ध)
हर दिन अपने दिमाग को मजबूत करें
अपने दिमाग का व्यायाम करने के लिए अपने समय का एक बड़ा हिस्सा लेने की जरूरत नहीं है। परिणाम देखने के लिए आपको रोजाना केवल 10-15 मिनट की मस्तिष्क उत्तेजना की आवश्यकता होती है। बेशक, यदि आपके पास अपने मस्तिष्क को प्रशिक्षित करने के लिए अधिक समय है, तो इसके लिए जाएं। लेकिन अगर आपके पास यहां और वहां केवल कुछ मिनट हैं, तो आपको बस यही चाहिए।
याद, समस्या को सुलझाने, तर्क और गति के साथ अपने कौशल को मजबूत करने के अलावा, आराम करने और आराम करने की अपनी क्षमता को मजबूत करने के लिए याद रखना भी महत्वपूर्ण है। तनाव हमारे शरीर पर शारीरिक और मानसिक दोनों रूप से एक तरह का असर डालता है। तो सुनिश्चित करें कि आपके पास तनाव को दूर करने और जीवन पर सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के लिए एक शानदार शांत ऐप भी है।
हर दिन जीवन वास्तव में आप नीचे पहन सकते हैं। इन सहायक ऐप्स को आज़माएं जो आपके मानसिक स्वास्थ्य का प्रबंधन कर सकते हैं और आपकी आत्माओं को बढ़ा सकते हैं।
- एंड्रॉयड
- आई - फ़ोन
- शिक्षा प्रौद्योगिकी
- शैक्षिक खेल
- मानसिक स्वास्थ्य
- iOS ऐप
- एंड्रॉयड ऍप्स
Sarah Chaney MakeUseOf, Android Authority और KOINO IT Solutions के लिए एक पेशेवर फ्रीलांस लेखक है। उसे एंड्रॉइड, वीडियो गेम या टेक संबंधी कुछ भी कवर करने में आनंद आता है। जब वह नहीं लिख रही है, तो आप आमतौर पर उसे कुछ स्वादिष्ट या वीडियो गेम खेलते हुए पा सकते हैं।
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