Apple Health का उपयोग करने का एक बहुत बड़ा लाभ यह है कि यह आपको एक ही स्थान पर अन्य एप्लिकेशन से डेटा संग्रहीत करने देता है। Apple Health से अलग-अलग ऐप कनेक्ट करने से आपको अपने वर्कआउट, मेडिटेशन और यहां तक कि पानी की खपत में अपनी प्रगति का बेहतर नियंत्रण मिलता है।
जबकि कई ऐप्पल हेल्थ के साथ जुड़ सकते हैं, ये सबसे अच्छे हैं जिन्हें आपको अभी आज़माना चाहिए।
एप्पल हेल्थ के लिए अपने ऐप्स कैसे कनेक्ट करें
जबकि कोई सार्वभौमिक समाधान नहीं है, अधिकांश ऐप आपको इस सूची में शामिल लोगों के समान ऐप्पल हेल्थ से कनेक्ट करते हैं।
सबसे पहले, कुछ ऐप आपसे तब पूछेंगे जब आप उन्हें पहली बार खोलेंगे अगर आप उन्हें एप्पल हेल्थ से जोड़ना चाहते हैं। आप इसे तुरंत स्वीकार कर सकते हैं या बाद में करने के लिए चुन सकते हैं।
यदि आपने शुरुआत में ऐसा नहीं किया है, तो आप अभी भी अपनी सेटिंग्स में जाकर अपने ऐप को कनेक्ट कर सकते हैं और नामक विकल्प ढूंढ सकते हैं स्वास्थ्य, Apple स्वास्थ्य, Apple स्वास्थ्य सिंक, या ऐसा ही कुछ। इसे चालू करना सुनिश्चित करें और आप जाने के लिए अच्छे हैं।
1. वॉटरमिंडर: नेवर मिस ड्रिंक
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हम सभी जानते हैं कि हमारे शरीर को हाइड्रेटेड रखना आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक है। और फिर भी, हममें से कुछ को हमारे द्वारा आवश्यक पानी की मात्रा नहीं पीनी चाहिए। कभी-कभी हम बहुत व्यस्त होते हैं, या हम बस भूल जाते हैं।
वॉटरमींडर आपको अपने जलयोजन यात्रा पर मार्गदर्शन करता है। ऐप आपको यह बताने में मदद करता है कि आपको अपनी ऊंचाई और वजन के आधार पर कितना पानी पीना चाहिए- और फिर दिन, सप्ताह, महीने और यहां तक कि वर्ष तक आपके पानी की खपत को ट्रैक करता है। यह इस प्रक्रिया को भी दिखाता है कि आपके शरीर को आपके द्वारा पीए जाने वाले प्रत्येक गिलास से कैसे हाइड्रेट किया जाता है, और साथ ही उपलब्धियों का एक गुच्छा भी जोड़ा जाता है।
उपयोगकर्ता इंटरफ़ेस सबसे सरल में से एक है जो आपको किसी भी ऐप में मिलेगा, और आप सब कुछ समझ पाएंगे कि सेवा को मिनटों के भीतर पेश करना है।
डाउनलोड:वाटरमाइंडर ($ 4.99, इन-ऐप खरीदारी उपलब्ध)
2. एडिडास ट्रेनिंग: वर्क आउट एट होम
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अधिक शारीरिक रूप से सक्रिय होना एक ऐसी चीज है जो हर किसी की प्राथमिकता सूची में होना चाहिए। लेकिन चूंकि जिम जाना अक्सर कठिन होता है, इसलिए घर पर काम करना अधिक आकर्षक विकल्प बन गया है।
सौभाग्य से, एडिडास प्रशिक्षण आपके फिटनेस लक्ष्यों को बनाए रखने में मदद करने के लिए एक शानदार ऐप है, यहां तक कि बिना किसी उपकरण के भी। एडिडास प्रशिक्षण आपको बाहर जाने के बिना, आपको सक्रिय रखने के लिए अभ्यास और दिनचर्या का एक गुच्छा प्रदान करता है। आपको केवल अपनी और अपने iPhone की ज़रूरत है, और आप कुछ कैलोरी जलाने के लिए तैयार हैं।
यदि आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आप शुरुआत करने के लिए चुनौतियों का सामना कर सकते हैं। या यदि आप एक त्वरित कसरत करना चाहते हैं, तो आपको वसा जलाने या अपने कोर को मजबूत करने के लिए पूर्व-निर्मित गतिविधियों का एक शानदार चयन मिलेगा। आप अपनी दिनचर्या भी बना सकते हैं।
दी गई, एडिडास ट्रेनिंग Apple हेल्थ के साथ भी काम नहीं करती है नई फिटनेस सदस्यता सेवा Apple फिटनेस + करता है, लेकिन आपके पास काम करने और ऐप्पल हेल्थ के साथ आपकी सभी प्रगति पर नज़र रखने के लिए यह पर्याप्त से अधिक है।
Apple फिटनेस + यहाँ है, लेकिन यह वास्तव में क्या है? यहां Apple की फिटनेस सदस्यता सेवा का आपका सरल अवलोकन है।
डाउनलोड:एडिडास ट्रेनिंग (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
3. इसे खो दो!: बजट आपका कैलोरी
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वजन कम करने पर नज़र रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है कि आप क्या खाते हैं। इससे न केवल आपके फैसलों पर बेहतर नियंत्रण होगा, बल्कि आपका शरीर भी बेहतर महसूस करेगा। और इस जॉब के लिए इससे बेहतर ऐप कोई और नहीं है!
वहाँ एक कारण है कि यह खोना है! में से एक है वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा अनुप्रयोग. यह आपको यह नियंत्रित करने में मदद करता है कि आप क्या खाते हैं, उन लोगों को खोजें जिनके लक्ष्य आपके जैसे हैं, और समग्र रूप से एक स्वस्थ जीवन जीते हैं।
यह उतना ही आसान है जितना आप अभी खा रहे हैं और यह चिन्हित कर रहे हैं कि आपने कितनी कैलोरी खायी है। अगर यह खो! पता है कि आपने क्या खाया, आप दिन या सप्ताह भर में अपने आप कैलोरी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन जैसे विवरण देखेंगे।
आप अपने द्वारा खाए गए भोजन की खोज कर सकते हैं या उसे अपने कैमरे से स्कैन करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपको यह नहीं मिलता है, तो आप स्वयं डेटा दर्ज कर सकते हैं और अपने व्यंजनों को ट्रैक कर सकते हैं।
डाउनलोड:इसे खोना! (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
4. शांत: आपका मानसिक स्वास्थ्य इसके लायक है
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बेशक, हर ऐप को शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने की ज़रूरत नहीं है। आपका मानसिक स्वास्थ्य उतना ही महत्वपूर्ण है।
और एप्लिकेशन Calm में से एक है अपने दिमाग को आराम देने और साफ़ करने के लिए सबसे अच्छा ऐप. शुरू से, आप चुन सकते हैं कि आपका लक्ष्य क्या है। आप आराम करने के लिए, अपनी नींद में सुधार, तनाव और चिंता को कम करने या कई अन्य विकल्पों के लिए कैलम का उपयोग कर सकते हैं। शांत आप के लिए सबसे अच्छा अभ्यास प्रदान करने के लिए आपको थोड़ा बेहतर जानने की कोशिश करेंगे।
एक बार जब आप सेटअप प्रक्रिया समाप्त कर लेते हैं, तो आपके पास शांत रहने के लिए विविध प्रकार के व्यायाम, आराम करने वाले संगीत, ध्यान सत्र और लेख होंगे। यहां तक कि आपके पास लेब्रोन जेम्स जैसे प्रसिद्ध कथाकारों के साथ मानसिक प्रशिक्षण का विकल्प भी होगा।
डाउनलोड:शांत (नि: शुल्क, उपलब्ध सदस्यता)
5. नाइकी रन क्लब: लव टू रन
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यदि आप किसी बाहरी व्यक्ति से अधिक हैं, तो आप Nike Run Club का उपयोग करके आनंद लेंगे। न केवल यह एक है आपके ऐप्पल वॉच के लिए सर्वश्रेष्ठ फिटनेस ऐप, लेकिन यह भी एप्पल स्वास्थ्य के साथ बहुत अच्छा काम करता है।
एक रन के लिए जाने पर उपयोग करने के लिए नाइकी रन क्लब सबसे सीधा ऐप है। आप अपनी गति से जाने का विकल्प चुन सकते हैं, या यदि आप एक नौसिखिया हैं तो बेहतर निर्देश देने के लिए एक निर्देशित रन का चयन करें।
यदि आपके पास अन्य मित्र हैं, जो दौड़ना पसंद करते हैं, तो आप उनके साथ ऐप में जुड़ सकते हैं और यह देखने के लिए प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं कि लीडरबोर्ड में सबसे ऊपर कौन है। यदि यह आपकी शैली नहीं है, तो आप अन्य लोगों के साथ भी चुनौतियों और घटनाओं में प्रवेश कर सकते हैं। आप भी अपनी चुनौतियों का निर्माण कर सकते हैं अगर आपको ऐसा लगता है।
जब आप दौड़ना शुरू करना चाहते हैं, तो नाइकी रन क्लब शुरू करने के लिए सबसे अच्छी जगह है।
डाउनलोड:नाइक रन क्लब (नि: शुल्क)
अच्छी तरह से गोल जीवन के लिए Apple स्वास्थ्य
एक स्वस्थ जीवन जीने पर काम करना भारी लग सकता है, खासकर यदि आपके पास कई एप्स में आपके सभी डेटा बिखरे हुए हैं। ऐप्पल हेल्थ में अपने ऐप्स को कनेक्ट करना और ट्रैक करना शुरू करें ताकि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करना आसान हो सके।
बस याद रखें कि अपने लक्ष्यों को पूरा करने के लिए, आपको सबसे पहले कदम उठाने की जरूरत है। यह सब वहाँ से चलेगा।
एक नया साल हमें अपनी आदतों और संकल्पों के बारे में सोचने का मौका देता है। इन आदतों पर नज़र रखने वाले ऐप्स आज़माएं और एक सरल लेकिन इनोवेटिव टूल जो डिजिटल नहीं है।
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सर्जियो एक लेखक, एक अनाड़ी गेमर और एक समग्र तकनीकी उत्साही है। वह लगभग एक दशक से तकनीक, वीडियो गेम और व्यक्तिगत विकास लिख रहा है, और वह जल्द ही किसी भी समय को रोकने नहीं जा रहा है। जब वह नहीं लिख रहा है, तो आप उसे तनावपूर्ण पाएंगे क्योंकि वह जानता है कि उसे लिखना चाहिए।
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