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राइटर्स विशेष रूप से बर्नआउट के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। मैंने हमेशा जिम में एक विशेष रूप से ज़ोरदार सत्र के बाद सुबह के बारे में सोचते हुए उसी तरह से बर्नआउट करने के बारे में सोचा। क्या आपने कभी जिम जाकर हर किलो ऊर्जा जूल में डाली है जो आपके पास उपलब्ध है? क्या आपने कभी इतनी मेहनत की है कि थोड़ी देर के बाद, आप मुश्किल से सीधे खड़े हो सकते हैं? सुबह के बाद एक हत्यारा भी है। आप कठोर और पीड़ादायक हैं, और सब कुछ इसके लायक होने से अधिक प्रयास की तरह लगता है।
बहुत कुछ आपकी बाहों और पैरों की मांसपेशियों की तरह, आपका मस्तिष्क इतना अधिक काम कर सकता है कि यह प्रभावी होना बंद हो जाता है। एकाग्रता कठिन हो जाती है, और सब कुछ कर बन जाता है। आखिरकार, केवल एक चीज जो आप करने के लिए फिट हैं, वह आपके डेस्क पर बैठती है और आपके मॉनिटर पर चमकती है। आप मानसिक रूप से थक चुके हैं। आप जल गए हैं
लेखक भावना को जानते हैं। समय पर डिलीवरी करने और समय सीमा को पूरा करने के लिए बहुत दबाव है। कुछ लेखन परियोजनाएं विशेष रूप से रोमांचक नहीं हो सकती हैं। यदि आप एक प्रिंट या डिजिटल प्रकाशन के लिए लिखते हैं, तो आपको इस उम्मीद का अतिरिक्त तनाव हो सकता है कि आपके लेख एक निश्चित मात्रा में लोकप्रियता तक पहुंच जाएंगे। यदि आप एक फ्रीलांसर हैं, तो इस बात का अतिरिक्त रोमांच है कि आपके ग्राहक आपको समय पर भुगतान करेंगे या नहीं आप अगले महीने अपने मकान मालिक से फोन कॉल को चकमा देने और बासी रोटी और बीन्स खाने के लिए जा रहे हैं।
यह सब कुछ जोड़ता है, और अंततः तनाव असहनीय हो जाता है। अब आप अपने खेल के शीर्ष पर नहीं हैं, और सब कुछ एक चुनौती बन जाता है। इसे ध्यान में रखते हुए, बाहर जलने से बचने के लिए कुछ रणनीतियाँ रखना एक अच्छा विचार है। यहाँ कुछ है कि मेरे लिए काम कर रहे हैं:
अपने दृश्यों को बदलें
एक लेखक के रूप में, आपको जहां भी आप चाहते हैं, वहां से काम करने की बहुत स्वतंत्रता मिली है। आपको बस एक लैपटॉप और एक इंटरनेट कनेक्शन चाहिए, और आप जाने के लिए अच्छे हैं। इसके बावजूद, बहुत सारे लेखकों ने मुझे हर दिन एक ही चार दीवारों के भीतर से काम करने के लिए बोला।
मुझे लगता है कि काम से एक hackerspace चार कारण क्यों आप अपने स्थानीय हैकर्सस्पेस पर जाएँ चाहिए अधिक पढ़ें , कॉफी शॉप या लाइब्रेरी मुझे कम विचलित करती है, और जब मैं घर से दूर काम करने में एक दिन बिताता हूं, तो मैं कम थक जाता हूं। इसका यह भी अर्थ है कि एक बार जब मैंने काम करना शुरू कर दिया है, तो मैं तुरंत बहुत कुछ कर सकता हूं जैसे कि मूवी पकड़ना या दोस्तों के साथ ड्रिंक के लिए मिलना।
यदि आपको लगता है कि स्टारबक्स से काम करना आपके बैग के लिए नहीं है, तो आप हमेशा उठा सकते हैं और दूसरे देश से काम करते हैं अपनी यात्रा लेखन के साथ दुनिया के चारों ओर जाने के लिए 4 युक्तियाँकुछ करियर ऐसे हैं जो लिखने से ज्यादा फायदेमंद हैं। ऐसे कुछ शगल हैं जो यात्रा की तुलना में अधिक फायदेमंद हैं। यह दुर्लभ है कि दो चौराहे। केवल एक भाग्यशाली - नाय असाधारण - कुछ है ... अधिक पढ़ें . ब्रिटिश लेखक पॉल कैर ने ऐसा ही किया और इसे अपनी पुस्तक में विस्तृत किया उन्नयन. यदि आप सोच रहे हैं कि दृश्यों का थोड़ा और अधिक विदेशी परिवर्तन आपकी चीज है, तो आपको एक नज़र रखने की सलाह दी जाएगी।
थोड़ा सो लें
अगर आपको भारी काम का बोझ मिला है, तो आप पा सकते हैं कि आपको नींद कम आ रही है जैसे आप कर रहे हैं। प्रत्येक रात आठ घंटे की नींद बेकार है। यह आपको अपनी बैटरियों को रिचार्ज करने और आप पर फेंकी गई किसी भी चीज से संपर्क करने की अनुमति देता है। नींद के महत्व के बारे में यहाँ NIH का क्या कहना है
नींद आपके पूरे जीवन में अच्छे स्वास्थ्य और कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।... नींद की कमी से होने वाली क्षति तत्काल (जैसे कि कार दुर्घटना) हो सकती है, या यह आपको समय के साथ नुकसान पहुंचा सकती है। उदाहरण के लिए, चल रही नींद की कमी कुछ पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं के लिए आपके जोखिम को बढ़ा सकती है। यह यह भी प्रभावित कर सकता है कि आप दूसरों के साथ कितना अच्छा सोचते हैं, प्रतिक्रिया करते हैं, काम करते हैं, सीखते हैं और प्राप्त करते हैं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका शेड्यूल कैसा दिखता है, आपको हमेशा आराम के लिए समय निकालना चाहिए। अच्छी तरह से आराम करने का एक अतिरिक्त बोनस यह है कि आपको अपना काम करने के लिए अधिक ऊर्जा मिली है, जिसका अर्थ है कि चीजें जल्दी हो जाती हैं।
आप कैसे लिखें को बदलें
जीवन लिखें एक लोकप्रिय लेखन ब्लॉग है, और इस साल की शुरुआत में उन्होंने एक लेख प्रकाशित किया था जिसने ब्लॉग जगत में बहुत ध्यान आकर्षित किया। इसका शीर्षक था Word माइक्रोसॉफ्ट वर्ड - जस्ट सी नो ’और लेखक विल मोयर ने तर्क दिया कि माइक्रोसॉफ्ट ऑफिस जैसे वर्ड प्रोसेसर अपने आप को लेखन की रचनात्मक प्रक्रिया के अनुकूल नहीं मानते हैं।
... वर्ड प्रोसेसर, विशेष रूप से माइक्रोसॉफ्ट वर्ड जैसे, वास्तव में रचना के लिए अच्छे उपकरण नहीं हैं। रचना का कार्य विचारों को क्रमबद्ध करना और संरचित करना है। यह आपके मार्जिन को सेट करने या फोंट चुनने या वाक्यांशों को इटैलिक करने के बारे में नहीं है। लेकिन वर्ड प्रोसेसर केवल आपको रचना देने में कुख्यात हैं।
यह कुछ ऐसा है जिससे मैं सहमत होना चाहता हूं। शब्द भयानक है। यह बरबाद हो गया। इसमें कुछ भी लिखना एक राग जैसा लगता है। का उपयोग करने पर विचार करें आईए राइटर जैसा हल्का वर्ड प्रोसेसर मैक और आईओएस के लिए iA लेखक: सर्वश्रेष्ठ वर्ड प्रोसेसर जिसका आपने कभी उपयोग नहीं किया हैयह एक स्कूल पेपर हो या एक ब्लॉग पोस्ट, हम सभी किसी न किसी बिंदु पर खुद को एक टेक्स्ट फ़ाइल में वर्णों का एक गुच्छा डंप करने की स्थिति में पाते हैं। जबकि सेल फोन ... अधिक पढ़ें या पेज। इससे काम पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है, और इससे आपको अपना काम जल्दी करने में आसानी होती है।
फिर से लिखना मजेदार
आप शायद एक लेखक बन गए क्योंकि आपके जीवन में एक बिंदु पर और कुछ नहीं था जिसे आपने सोचा था कि आप करना चाहते हैं। लेकिन, रेखा के साथ कहीं न कहीं आपका जोश भी बढ़ा है। लेखन पलायनवाद और रचनात्मकता के बारे में कम हो गया, और एक पेचेक के बारे में अधिक। आपने अपने उपन्यासों और कविताओं पर काम करने में कम समय लगाया, और आपके ग्राहक की माँगों पर और अधिक।
मनोरंजन के लिए लिखने के लिए कुछ समय निकालिए। एक शैली के लिए लिखकर अपने आप को स्ट्रेच करें जो आपके लिए पूरी तरह से नया है। शायद एक निबंध या कुछ कविता लिखने के लिए भी समय निकालें। Rediscover ने आपके लिए पहली जगह में लेखन को मजेदार बना दिया।
निष्कर्ष
बर्नआउट अंततः हम सभी के लिए होता है। क्या आपने कभी इसका अनुभव किया है? आपने इसे कैसे आगे बढ़ाया? टिप्पणियों में क्या है मुझे जानने दें।
छवि क्रेडिट: Piutus, टोनी हॉल, lowjumpingfrog, थक गया व्यापारी
मैथ्यू ह्यूजेस लिवरपूल, इंग्लैंड के एक सॉफ्टवेयर डेवलपर और लेखक हैं। वह शायद ही कभी अपने हाथ में मजबूत काली कॉफी के कप के बिना पाया जाता है और अपने मैकबुक प्रो और अपने कैमरे को पूरी तरह से निहारता है। आप उनके ब्लॉग को पढ़ सकते हैं http://www.matthewhughes.co.uk और @matthewhughes पर ट्विटर पर उसका अनुसरण करें
