आप हर दिन कैसे बेहतर सोच सकते हैं और बेहतर निर्णय ले सकते हैं

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छोटे-छोटे फैसलों से लेकर रात के खाने में क्या खाएं, इसके लिए बहुत बड़ी चीजें हैं, जैसे कि अब है नई जगह पर जाने या घर खरीदने का सही समय, जीवन उन चीजों से भरा होता है, जिनके लिए हमें अपने बारे में चीजों को तय करने की आवश्यकता होती है रहता है। हालाँकि, उन निर्णयों तक पहुंचना अक्सर मुश्किल होता है

हालाँकि, उन निर्णयों तक पहुंचना अक्सर मुश्किल होता है विश्वास के साथ कमरे में सबसे ज्यादा कॉन्फिडेंट पर्सन की तरह दिखने वाली गाइड अधिक पढ़ें , खासकर जब हम उन्हें जल्दी से बनाने के लिए आवश्यक हैं।

निर्णय लेना कठिन क्यों है?

ऐसी कई चीजें हैं जो हमें उन चीजों के बारे में निर्णय लेने में कठिनाई पैदा कर सकती हैं जो मायने रखती हैं। बर्कले में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने निर्णय लेने की खोज की उन लोगों के लिए आसानी से नहीं आया जो अत्यधिक चिंतित हैं.

"यह ऐलिस इन वंडरलैंड की तरह है, अगर एक ही नियम लागू होता है या यदि सब कुछ अलग है और यदि ऐसा है, तो आपको क्या विकल्प चुनना चाहिए।"

विशेष रूप से, जो लोग अत्यधिक चिंतित हैं उन्हें पर्यावरणीय संकेतों में मदद करने में परेशानी होती है जो उनकी मदद करते हैं यह निर्धारित करें कि क्या स्थितियां स्थिर हैं या नहीं, और अंत में निष्कर्ष पर पहुंचें कि कैसे प्रतिक्रिया दें स्थितियों।

डिप्रेशन विंटर डिप्रेशन और लाइट थेरेपी के लिए 5 बेस्ट सनलाइट लैंपयदि आपका अवसाद केवल सर्दियों के महीनों में होता है, तो यह संभावित मौसमी है और सूरज की रोशनी के साथ इलाज किया जा सकता है। अधिक पढ़ें निर्णय लेने की प्रक्रिया पर भी प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है। जब लोग निराशा करते हैं, तो वे हो सकते हैं व्यावहारिक विकल्पों के बारे में अनुचित तरीके से नकारात्मक विचार रखें उनके लिए उपलब्ध हैं, प्लस समाधान की दिशा में कदम उठाने में कठिनाई होती है।

इसी तरह, कुछ लोग निर्णय लेने की प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करते हैं और इस डर से लकवाग्रस्त महसूस करते हैं कि अगर वे गलत चुनाव करते हैं तो क्या हो सकता है। यदि आप जानते हैं कि बुद्धिमानी से निर्णय लेना जल्दी से आपकी एक ताकत नहीं है, तो आप अकेले नहीं हैं। इस क्षेत्र में सुधार तुरंत नहीं होगा लेकिन वहाँ युक्तियाँ हैं और उपकरण जो आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

अग्रिम में निर्णय लेने के लिए मानदंड निर्धारित करें

यदि आप किसी निर्णय के संभावित परिणाम से इतने भयभीत हैं तो आपको ऐसा करने की आवश्यकता नहीं है वसंत की क्रिया अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित और प्रेरित होने के 5 अद्भुत तरीकेप्रेरित हुआ। प्रेरणा हर जगह है; आपको बस देखना है। अपने आसपास के लोगों या प्रसिद्ध उपलब्धि हासिल करने वालों को देखकर प्रेरित हों। कूल वेब एप्स आपको पांच सरल उपकरण प्रदान करते हैं जो मदद करते हैं। अधिक पढ़ें , आवश्यक जानकारी हासिल करने के लिए कुछ खास चीजों की रूपरेखा तैयार करना जरूरी है, जो आपके लिए एक निश्चित प्रगति में होनी चाहिए:

• उदाहरण के लिए, यदि आप यह तय करने की कोशिश कर रहे हैं कि आगामी यूरोपीय यात्रा के लिए फ्रांस या बेल्जियम जाना है या नहीं कह सकते हैं कि आपको पहले यह देखने के लिए शोध करने की आवश्यकता है कि दोनों के लिए उड़ान की लागतों में बड़ा अंतर है या नहीं गंतव्यों।
• इसके बाद, आप दो स्थानों पर अपने सभी आवश्यक बिंदुओं की एक सूची बनाना चाहते हैं और यह देखना चाहते हैं कि गंतव्य में से एक में अन्य की तुलना में कई अधिक नहीं-से-मिस हाइलाइट हैं या नहीं।
• अंत में, आप अपनी बहन से पहली सलाह लेना चाह सकते हैं जो फ्रांस में रहती है और आपका पड़ोसी जो तीन साल से बेल्जियम में रहता है।

एक लक्ष्य निर्धारित करें, ताकि आपके द्वारा उन सभी विभिन्न स्रोतों से जानकारी प्राप्त करने के बाद, आपने जो सीखा है, उसके आधार पर आप अपना निर्णय लेंगे। आपके निर्णय के लिए कई मानदंड हो सकते हैं। इनमें संसाधनों तक पहुंच, निर्णय के पीछे का उद्देश्य और अज्ञात कारकों की संख्या शामिल हो सकती है।

नामक एक आईओएस ऐप का उपयोग करें ग्राफियो ३ अपने निर्णय लेने के मानदंड को रिकॉर्ड करने के लिए तेजी से प्रवाह चार्ट बनाने के लिए। यह उन आकारों को पहचानता है जो आप अपनी उंगली से खींचते हैं और कुरकुरा संस्करण बनाते हैं जो समझने और पढ़ने में आसान होते हैं। वॉयस रिकॉर्डिंग फीचर भी है, जो आपके फ्लो चार्ट के एक हिस्से में फिट होने के अलावा अगर आप विस्तृत करना चाहते हैं तो यह मददगार हो सकता है।

डाउनलोड: के लिए ग्राफियो ३ आईओएस ($7.99)

इसके अलावा, यदि आप प्रवाह चार्ट के बजाय सूची प्रारूप में सभी कारकों को इंगित करना चाहते हैं, तो देखें स्पष्ट एप्लिकेशन। यह आपको अपने जीवन के प्रत्येक पहलू के लिए अलग-अलग सूची बनाने देता है, iCloud के साथ सिंक करता है, और व्यक्तिगत थीम प्रदान करता है।

डाउनलोड: के लिए साफ़ करें आईओएस ($4.99)

पर्याप्त जानकारी प्राप्त करें, जब उचित हो

किसी निर्णय में शामिल कारकों के बारे में अच्छी तरह से जानकारी होना और खुद से संबंधित प्रश्न पूछना, कभी-कभी आपको कार्रवाई करने में मदद कर सकता है। प्रश्न इस बात से संबंधित हो सकते हैं कि आप कब तक निर्णय पर विचार कर रहे हैं, क्या निर्णय आपके साथ संरेखित होता है दीर्घकालिक लक्ष्य लंबी अवधि की परियोजनाओं पर कैसे प्रेरित रहें और हार न मानेंअगर प्रेरणा से खेती करना आसान होता, तो किसी को भी ऐसा करने में कोई समस्या नहीं होती! जो लोग दीर्घकालिक परियोजनाओं पर प्रेरणा खो देते हैं, उनके लिए ये सुझाव उपयोगी साबित हो सकते हैं। अधिक पढ़ें , और संभावित परिणामों के बारे में सोचते समय आप अपनी आंत में कैसा महसूस करते हैं।

कुछ शोध इंगित करते हैं जब आपको चीजों को जल्दी से तय करने की आवश्यकता होती है, तो सबसे अच्छी बात यह है अपनी आंत भावना के साथ जाओ, जो भी तथ्य आपके पास हैं, उनके साथ संयुक्त हैं। इसीलिए आपको बहुत सारी जानकारी इकट्ठा करना उचित या संभव नहीं लग सकता है, जिसका अर्थ है कि आपको इस बात पर भरोसा करना होगा कि आप क्या महसूस कर रहे हैं।

पसंद कम्पास ऐप रक्त की मात्रा का पता लगाता है जो समय-समय पर आपकी उंगली से बहता है और इसका उपयोग आपके दिल की धड़कन के पैटर्न के बारे में जानकारी देने के लिए करता है। एप्लिकेशन के पीछे का विज्ञान आपके द्वारा प्राप्त जानकारी को आपके अंतर्ज्ञान में टैप करने में मदद कर सकता है। हो सकता है, यह एक प्रयोग के लायक हो।

डाउनलोड: के लिए विकल्प कम्पास आईओएस तथा एंड्रॉयड ($3.99)

वैकल्पिक रूप से, जब आप जो निर्णय ले रहे हैं वह डेटा-चालित है, पर भरोसा करें बड़े निर्णय एप्लिकेशन। यह आपको उन चीजों को स्पष्ट करने में मदद करता है जो किसी निर्णय के बारे में वास्तव में महत्वपूर्ण हैं और आपके द्वारा एकत्र की जाने वाली सभी जानकारी को बाद में एक्सेस करना आसान बनाता है।

डाउनलोड: IOS के लिए बड़े निर्णय [उपलब्ध नहीं] ($ 2.99)

फ्रेंड्स टू वी वेट इन

चूँकि दोस्त चीजों को बाहर से देखते हैं, इसलिए उनका उद्देश्य और वैकल्पिक दृष्टिकोण हो सकता है। उनसे पूछें कि उन्हें आपके लिए कुछ निर्णय लेने दें। हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि लोगों को निर्णय लेने में मज़ा आता है और इस प्रक्रिया से थकान महसूस नहीं होती है यदि वे दूसरों की ओर से ऐसा करते हैं.

पर निर्भर Dvel, एक ऐप जो लोगों को आपके पसंदीदा के लिए मतदान करके दो छवियों के बीच चुनने के लिए कहता है। कपड़े या दो अलग-अलग व्यंजनों के बीच निर्णय लेने में परेशानी हो रही है? बस विकल्पों की तस्वीरें पोस्ट करें और दोस्तों को प्रतिक्रिया दें।

डाउनलोड: के लिए गोताखोर आईओएस तथा एंड्रॉयड (नि: शुल्क)

एक बार जब आप उन्हें बनाने के निर्णय के लिए छड़ी

आपका मस्तिष्क केवल प्रत्येक दिन सीमित मात्रा में चीजों से निपट सकता है। इसका मतलब है कि खुद को बार-बार एक ही निर्णय लेने के लिए मजबूर करने के लिए समय और ऊर्जा बर्बाद करना आसान है, या मूल रूप से उन्हें बनाने के बाद फैसलों से छूटना। यह अभ्यास करता है, लेकिन एक बार जब आप उन तक पहुंचने के बाद निर्णय लेने के लिए छड़ी करना सीखते हैं, तो आपके मस्तिष्क को नए निर्णयों की ओर ऊर्जा समर्पित करने में अधिक सक्षम होना चाहिए।

ऐसे उदाहरण भी हो सकते हैं जहां आपको निर्णय लेने का समय पता है लेकिन आप उस कदम को उठाने से सक्रिय रूप से बच रहे हैं। सौभाग्य से, उसके लिए एक ऐप है, और इसे कॉल किया जाता है Procraster. यह आपको उन बाधाओं पर काबू पाने में मार्गदर्शन करता है जो कुशल निर्णय लेने से रोक सकती हैं। एक अंतर्निहित टाइमर, प्लस चार्ट है जो आपको यह देखने देता है कि चीजों को प्राप्त करने में आपको कितना समय लगता है।

हालांकि ऐप का उद्देश्य ऐसे लोगों के लिए है जो जीवन में कई चीजों के बारे में विलंब करते हैं, आप इसका उपयोग पूरी तरह से खुद को मजबूर करने के लिए कर सकते हैं ताकि आप जल्दी से निर्णय ले सकें और तब से उनसे चिपके रहें। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो एक भरोसेमंद दोस्त की भर्ती पर विचार करें जो आपको ट्रैक पर बने रहने में मदद करे और किसी निर्णय के बाद खुद का अनुमान न लगाए।

डाउनलोड: के लिए Procraster आईओएस ($1.99)

संभावित आउटकम के रूप में विफलता को स्वीकार करें

कुछ विशेषज्ञ चेतावनी देते हैं कि क्या हम विफलता से बेहद डरते हैं, डर एक आत्म-भविष्यवाणी की भविष्यवाणी जैसा हो सकता है. यहां तक ​​कि अगर आप सभी उचित निर्णय लेने के लिए कर सकते हैं, तो एक स्थिति अभी भी एक परिणाम हो सकती है जिसे आप असफलता मानते हैं।

हालांकि, ठंड और भय को अपने जीवन पर हावी होने देने से, आप कभी नहीं कर सकते सार्थक लक्ष्यों की दिशा में प्रगति करें एक प्रेरक मंदी में? अपने लक्ष्यों को मत छोड़ो अधिक पढ़ें . असफलता की वास्तविक संभावना होने के बारे में स्वीकृति तक पहुंचने के लिए अपनी शक्ति में सब कुछ करना आवश्यक है, लेकिन किसी भी तरह की व्यक्तिगत कमी के कारण नहीं।

अगर उस मानसिकता को गले लगाना मुश्किल या असंभव लगता है, तो एक ऐप आपका मन सम्मोहन मदद हो सकती है। इसमें 11 थीम्ड सम्मोहन ट्रैक शामिल हैं। पिछली असफलताओं पर काबू पाने के लिए समर्पित एक के अलावा, चिंता से बचने में मदद करने के लिए सामग्री, धरोहर को रोकना, और पिछले अस्वीकृति को स्थानांतरित करना।

डाउनलोड: के लिए आपका मन सम्मोहन आईओएस (फ्री) | एंड्रॉयड (नि: शुल्क)

आप बेहतर निर्णय कैसे शुरू करेंगे?

आपको प्रगति करने से रोकने में विफलता का डर नहीं होने देता।

एक बेहतर निर्णय निर्माता बनना एक दीर्घकालिक लक्ष्य है और जिसके लिए परिश्रम की बहुत आवश्यकता होती है। हालांकि, जैसा कि ऊपर दिए गए सुझाव और उपकरण सुझाव देते हैं, आपको कभी भी पूरी तरह से अपने आप को महसूस नहीं करना चाहिए कि क्या करना है।

कुछ मामलों में, आपको यह निर्दिष्ट करने की आवश्यकता हो सकती है कि किसी मामले पर निर्णय लेने से पहले आपको कौन सी चीजें होनी चाहिए। दोस्तों से इनपुट भी आपके अंतर्ज्ञान में ट्यूनिंग के साथ, या प्रासंगिक डेटा की समीक्षा करने में मदद कर सकता है।

निर्णय लेने के बारे में आपका सबसे बड़ा मानसिक अवरोध क्या है? क्या आपने कुछ विशिष्ट मानसिकता के साथ अपनी सोचा चुनौतियों को पार कर लिया है? अपने अनुभव कमेंट में साझा करें