5 जीवन कौशल जो आपके दिन में बस एक खाली समय चाहिए

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शायद आपके पास नहीं है। कुछ जीवन कौशल सीखने के लिए वे साठ मिनट बचे।

हो सकता है, आप छुट्टी के बाद अनपैक कर रहे हों। या, एक कर्कश पार्टी के बाद घर की सफाई। एक नया कौशल सीखना अब एक रेनचेक ले सकता है। लेकिन, यदि आपकी सूची में अभी तक आराम और गिरावट नहीं है, तो पढ़ें। बहुत अधिक प्रयास के बिना एक व्यक्तिगत बदलाव है।

अच्छी खबर यह है कि आप कर सकते हैं केवल एक घंटे में आत्म-सुधार की चिंगारी भी।

आप एक हवाई अड्डे के लाउंज में हो सकते हैं या एक दंत चिकित्सक की नियुक्ति पर अटक सकते हैं। चारों ओर पड़े हुए व्यर्थ मिनट हैं। बस उन्हें उठाओ और उन्हें एक उपयोगी घंटे में रोल करें इन 10 त्वरित सुझावों के साथ प्रत्येक दिन से एक अतिरिक्त घंटे को निचोड़ेंकुछ सरल आदतें हमें कुछ अकुशल तरीके से बहाने में मदद कर सकती हैं और समय के हमारे भंडार को बढ़ा सकती हैं जो मायने रखता है। इन विचारों से आपको हर एक दिन एक अतिरिक्त उत्पादक घंटा मिल सकता है। अधिक पढ़ें जीवन कौशल के कुछ ज्ञान के साथ पैक करें जो आपको काम पर या घर पर चाहिए।

आज, हम ध्यान केंद्रित करते हैं पांच लघु उदमी पाठ्यक्रम खत्म होने में एक घंटा या थोड़ा और समय लगेगा। लेकिन, वे आने वाले दिनों में आपके जीवन के विभिन्न क्षेत्रों में एक सकारात्मक स्पिलओवर छोड़ सकते हैं। यह सबसे अच्छा Udemy पाठ्यक्रमों पर हमारी निरंतर श्रृंखला का हिस्सा है जिससे आप लाभ उठा सकते हैं।

मुख्य पाठ: अपने खुद के स्टाइल से आत्मविश्वास के गुर सीखें।

काले, ग्रे और नीले रंग से परे देखने के लिए बहुत कुछ है। आज के पुरुषों को केवल अपने क्लासबोर्ड में क्लासिक्स रखने की आवश्यकता नहीं है। इंटरनेट हमें तैयार करने में मदद करता है स्टाइल डमियों के लिए 5 अनरेटेड मेन्स फैशन ऐप्स और साइट्सयदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं, जो अच्छा दिखना चाहते हैं, लेकिन यह नहीं जानते कि कैसे, तकनीक को आपका व्यक्तिगत स्टाइलिस्ट बनने दें। सर्वश्रेष्ठ फैशन टिप्स और सलाह के लिए वेब पर जाएं। अधिक पढ़ें . आप अपने खुद के लुक को स्टाइल कर सकते हैं और अगर आप चुलबुली, छोटी, मस्कुलर या स्लिम हैं तो कोई बात नहीं। अच्छी तरह से पोशाक के लिए एकमात्र धक्का यह है - आपके कपड़े पहनने का तरीका आपके दिमाग को प्रभावित करता है.

विज्ञान इसे कहता है ”संलग्न अनुभूति“. मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि हमारा मन प्रभावित है जब हम कुछ कपड़े पहनते हैं। समान मनोविज्ञान सिद्धांतों में से कुछ इस पाठ्यक्रम में जाते हैं। आप अपनी सार्टोरियल कमजोरियों और उन्हें ठीक करने के तरीकों को जानना सीखेंगे। और आपको बस एक ही एपिसोड छोड़ना होगा जुड़वाँ चोटिया इसके लिए।

इसे पढ़ने वाली कोई भी महिला कोशिश कर सकती है कैसे एक स्टाइलिश और अच्छी तरह से तैयार महिला बनें पाठ्यक्रम। यह चार घंटे में देखता है।

मुख्य पाठ: अपने मूड को नियंत्रित करने के लिए शक्तिशाली आदतें, दिनचर्या और सर्वोत्तम अभ्यास सीखें।

खुशी भी आपके आत्मविश्वास की तरह बहती है और बहती है। लेकिन, खुशी एक कम्पास है, एक गंतव्य नहीं है। आपको इसे 24-घंटे काम करते रहना होगा क्योंकि मूड क्रशर हमेशा कोने में होते हैं। इस बात पर सहमत हों कि जीवन अच्छा और बुरा दोनों है और आप किसी भी दिन थोड़े से अच्छे हैं आनंद के विज्ञान से मदद खुशी के विज्ञान को जानें: सर्वश्रेष्ठ खुशी की सलाह ऑनलाइन खोजेंहां, आप खुश रहना सीख सकते हैं लेकिन यह कुछ दृढ़ संकल्प लेने वाला है। सबसे अच्छी खुशी सलाह को उस प्रयास को सुचारू करना चाहिए। अधिक पढ़ें .

मैथ्यू रिकार्ड को कभी-कभी (अक्सर गलत तरीके से) "सबसे खुशहाल व्यक्ति" ग्रह कहा जाता है। बौद्ध भिक्षु और बायोकेमिस्ट कहते हैं कि हम कर सकते हैं हमारे दिमाग को सही आदतों से प्रशिक्षित करें भलाई की भावना तक पहुँचने के लिए। यह एक घंटे का कोर्स सभी आदतों के बारे में है दयालुता, कृतज्ञता, व्यायाम और नींद जो हमारे शरीर में सही फील-गुड केमिकल्स को छोड़ने में मदद करता है।

हाँ, यह उस एक घंटे से अधिक अभ्यास करेगा। लेकिन, सभी आदतों को दिनचर्या को आगे बढ़ाने की जरूरत है। इस पाठ्यक्रम का उपयोग यह सब एक साथ करने के लिए करें।

मुख्य पाठ: जब आप अभी भी नहीं बैठ सकते हैं तब एक ध्यान अभ्यास कैसे शुरू करें।

बहुत कम लोग बैठ सकते हैं फिर भी अकेले अपने विचारों को शांत कर सकते हैं। यह दो घोड़ों की तरह है जो विपरीत दिशाओं में भागना चाहते हैं। एक अलग प्रकार का ज़ेन ध्यान आपके दिमाग और शरीर दोनों को हल करने की आवश्यकता का समाधान हो सकता है। और काम करना आसान है त्वरित ध्यान सत्र किसी भी उपकरण पर ध्यान सीखें और एक पैसा भी खर्च न करेंलोकप्रिय राय के विपरीत, आप योग चटाई, धार्मिक मार्गदर्शन, एक शांतिपूर्ण व्यक्तिगत स्थान, अगरबत्ती और किसी भी अन्य उपकरण के बिना ध्यान कर सकते हैं। यहां आपको शुरू करने में मदद करने के लिए एक सरल उपकरण है। अधिक पढ़ें अपने दिन में।

यह एक घंटे का कोर्स आपको मिलवाएगा माइंडफुलनेस का विचार और आप इसे अपने दिमाग या शरीर को आराम देने के लिए कैसे उपयोग कर सकते हैं। यह सब सांस में है गॉर्डन ग्रीन द स्प्रिंग ग्रीन डोज़ो के प्रमुख पुजारी हैं जो चाहते हैं कि आप रोजमर्रा की क्रियाओं के "भौतिकता" के माध्यम से ज़ेन ध्यान सीखें। वह आपके मन को करुणा के लिए प्रशिक्षित करना चाहता है जब आप तनाव में गहरी खाई हैं।

यह कठिन काम है। लेकिन यह रहस्यमय नहीं है। इस हुनर ​​को अपने जीवन में उतारें।

मुख्य पाठ: अपनी आदतों का समर्थन करने के लिए एक साधारण दैनिक पत्रिका का उपयोग करना सीखें।

यदि आप एक वाक्य लिख सकते हैं, तो आप एक दैनिक पत्रिका शुरू कर सकते हैं। पत्रकारिता की आदत इस साधारण आदत को अपनी उत्पादकता को रॉकेट से शुरू करें: जर्नलिंगजर्नलिंग एक अंडररेटेड करियर टूल है और कई सफल लोगों की एक प्रमुख आदत है। उत्पादकता में वृद्धि से, जवाबदेही बनाए रखने के लिए, हम यह पता लगाते हैं कि आपको अपने कार्यदिवस में उत्पादकता उपकरण के रूप में जर्नलिंग शुरू करने पर विचार क्यों करना चाहिए। अधिक पढ़ें हाल के दिनों में बहुत प्रेस हुआ है। हम इसे एक सनक के रूप में खारिज नहीं कर सकते क्योंकि पत्र लेखन का आविष्कार होने के बाद से जर्नल लेखन सबसे पुराना शौक रहा है। शायद, विलियम वर्ड्सवर्थ ने इसे सबसे अच्छा कहा - "अपने पेपर को अपने दिल की सांसों से भरें"।

हैबिट जर्नल कोर्स स्टेशनरी उत्पाद के लिए एक विज्ञापन की तरह लग सकता है। लेकिन, पाठ्यक्रम से बहुत सारे निशुल्क takeaways हैं। मुख्य एक अन्य शक्तिशाली आदतों का निर्माण करने के लिए चीजों को लिखने की आदत का उपयोग करना है। पत्रिका आपकी मदद करेगी योजना, करो, तथा प्रतिबिंबित जैसा कि आप नई आदतों को अपनाने पर काम करते हैं।

आपको एक हैबिट जर्नल खरीदने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप केवल उस जर्नल के पीडीएफ संस्करण से शुरू कर सकते हैं जो छात्रों के लिए मुफ्त है।

मुख्य पाठ: मुखरता के साथ कैसे ध्यान आकर्षित किया जाए।

क्या इंट्रोवर्ट दुनिया पर राज कर सकते हैं? अब्राहम लिंकन और बिल गेट्स ने जरूर किया। दोनों ने संचार के कौशल और मार्गदर्शन में महारत हासिल की। और उन्होंने हर चीज को केवल "नहीं" कहकर नेतृत्व नहीं किया। सब के बाद, मुखरता केवल व्यवहार करने और दूसरों के साथ एक सम्मानजनक और आत्मविश्वास से संवाद करने की क्षमता है। अपने विचारों को दुनिया के सामने प्रसारित करने के लिए मुखरता पूर्व-आवश्यकता है।

यह आपके बच्चों को ढालने से लेकर हर स्थिति में काम आता है एक कार्य बैठक में जीवित रहना इंट्रोवर्ट गाइड्स टू सर्वाइविंग मीटिंग्स एट वर्कबैठकें अंतर्मुखी के लिए घटनाओं को डरा रही हैं। लेकिन आप सही मीटिंग टूल और टिप्स के साथ अपने कार्यस्थल की बातचीत को अधिक कुशल बना सकते हैं। यदि आप कोई हैं जो कार्यस्थल की बैठकों के साथ संघर्ष करते हैं, तो यह लेख मदद करेगा। अधिक पढ़ें . और इसे सीखा जा सकता है।

पाठ्यक्रम आपको निष्क्रिय और आक्रामक संचार के बीच बीच का रास्ता खोजने में मदद करेगा। एक घंटे के अंत में, आपको अपने आत्मविश्वास की सभी कुंजी नहीं मिलेंगी लेकिन आप बेहतर अनुनय कौशल के साथ दूर जा सकते हैं। कोर्स भी छूता है संवाद करने के लिए गैर-मौखिक तरीके सही बॉडी लैंग्वेज के साथ, और यह उतना ही महत्वपूर्ण है जब आप पहली छाप बनाना चाहते हैं।

इसलिए, पाठ्यक्रम का प्रयास करें और देखें कि क्या यह आपके कम्फर्ट ज़ोन का विस्तार करने में मदद करता है, संघर्षों को हल करता है, और तनाव को हरा देता है।

स्व-रिलायंस के लिए अन्य कौशल क्या हैं?

यह एक लंबी सूची है। लेकिन इन पाँच कौशलों को किसी भी हुनर ​​की सूची में एक उच्च स्थान मिलेगा जो हर व्यक्ति को जानना चाहिए। एक घंटे के पाठ्यक्रम के माध्यम से जाना आसान है, लेकिन आप केवल उन पर बेहतर काम कर सकते हैं यदि आप हर दिन उन पर काम करते हैं।

इन स्कूलों में कौशल नहीं सिखाया जाता है इन लाइफ स्किल्स को स्कूलों में पढ़ाया नहीं जाता है। आप इसके बजाय उन्हें यहाँ सीख सकते हैंबहुत से स्कूल आपको जीवन कौशल सीखने का समय नहीं देते हैं जिसे आप आगे बढ़ा सकते हैं। लेकिन आप हमेशा इंटरनेट की ओर रुख कर सकते हैं और कुछ महत्वपूर्ण सॉफ्ट स्किल्स सीख सकते हैं जो आपको याद नहीं हैं। अधिक पढ़ें , इसलिए आपको उन्हें खुद सीखना होगा। यह प्रयास के लायक है क्योंकि यह आत्मनिर्भरता के पूरे उद्देश्य के लिए वापस आता है - आत्मविश्वास.

इन Udemy पाठ्यक्रमों की अपनी पिक ले लो। जैसा कि आप जानते हैं, उदमी पर हर भुगतान पाठ्यक्रम के साथ आता है:

• आजीवन पहुंच।
• 30 - दिन की पैसे वापस करने की गारंटी।
• समाप्ति का प्रमाणपत्र।

ऊपर बताए गए पांच जीवन कौशल पर आप खुद को कैसे ग्रेड करते हैं? हमारे जीवन की गुणवत्ता पर अन्य किन कौशलों का दूरगामी प्रभाव पड़ता है?