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हर अब और फिर, मैं एक मोबाइल ऐप आज़माना चाहता हूं जो मुझे लगता है कि मुझे आकार में वापस लाने में मदद कर सकता है या कम से कम कुछ पाउंड को ट्रिम कर सकता है। निजी तौर पर, जैसे-जैसे मैं मध्यम आयु और ऊपर की ओर बढ़ता हूं, वैसे संसाधन होना अच्छा होगा मुझे प्रेरित करें और मुझे जिम जाने और कसरत करने, हर दिन उस अतिरिक्त मील चलने के लिए, या खाने के लिए प्रेरित करें स्वस्थ।
यहाँ MakeUseOf में, हमने कई को कवर किया है स्वास्थ्य क्षुधा समय के साथ, जैसे कि वेलबुक हेल्थ ट्रैकिंग टूल। जहां तक मोबाइल ऐप, शरनिंदर ने iPhone के लिए लॉज़ इट कैलोरी सेवन कैलकुलेटर को कवर किया। इस लेख में मैं एंड्रॉइड मार्केट के शीर्ष स्वास्थ्य देखभाल फोन एप्लिकेशन में से 4 की समीक्षा करना चाहता हूं। इस समीक्षा में एक कैलोरी ट्रैकर, एक आपातकालीन प्राथमिक चिकित्सा ऐप, एक कसरत लॉग और एक हर्बल अनुसंधान उपकरण शामिल हैं।
आपके Android के लिए 4 शीर्ष स्वास्थ्य देखभाल फोन ऐप्स
अधिकांश अन्य लोगों के विपरीत, मैं आमतौर पर जनवरी में पूरे "नए साल का संकल्प" नहीं करता हूं। इसके बजाय, एक बार जब गर्मियों में रोल इधर-उधर हो जाता है और जून आ जाता है, तो मैं वापस आकार में आने के लिए बहुत प्रेरित महसूस करता हूं मैं वास्तव में हमारे सप्ताहांत शिविर और लंबी पैदल यात्रा का आनंद ले सकता हूं जैसे कि मैं पूरी तरह से बाहर नहीं हूं आकार। निम्न मोबाइल ऐप्स ने वास्तव में मुझे अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रेरित किया, और मैं सकारात्मक हूं कि वे आपके लिए भी ऐसा ही करेंगे।
कैलोरी काउंटर
पहला ऐप एक बहुत ही शांत कैलोरी काउंटर है जो किसी भी मोबाइल कैलोरी काउंटर से कहीं आगे जाता है जो मैंने कभी देखा है। एंड्रॉइड मार्केट पर, इसे बस कहा जाता है कैलोरी काउंटर. आवेदन आप कैलोरी और पोषण सामग्री को जानने के लिए बस किसी भी भोजन के बारे में कल्पना करने की सुविधा देता है। जाहिर है, पोषण संबंधी जानकारी के लिए इस तरह की सुविधाजनक पहुंच होने से आपको बेहतर सूचित भोजन विकल्प बनाने में मदद मिलेगी, और निश्चित रूप से यह आपके खाने की आदतों में बहुत सुधार करेगा।
इस ऐप में आपको खोजने की हर विधि है, जिसमें सामान्य भोजन, लोकप्रिय और सुपरमार्केट ब्रांडों के लिए क्षेत्र शामिल हैं, रेस्तरां की चेन और यहां तक कि फूड पैकेज पर बारकोड को स्कैन करने की क्षमता और तुरंत इसके पोषण के बारे में जानकारी प्राप्त करें सामग्री। आवेदन सिर्फ एक संदर्भ के रूप में सेवा करने से भी आगे जाता है। आप एक "फूड डायरी" के रूप में एक कैलोरी लॉग रख सकते हैं, आप कैसे और कब आप पर नज़र रख सकते हैं व्यायाम और निश्चित रूप से यह समय के साथ आपके वजन को ट्रैक करने में आपकी मदद करता है ताकि आप अपनी निगरानी कर सकें प्रगति।
पोषण के संदर्भ में, ऐप केवल मूल बातें प्रदान करता है, जैसे कि प्रोटीन, वसा, कार्ब्स, फाइबर, चीनी और निश्चित रूप से कैलोरी। आपको खनिज और विटामिन सामग्री नहीं मिल सकती है, लेकिन सभी ईमानदारी से जो जानकारी प्रदान की जाती है, वह वास्तव में आपको स्वस्थ भोजन विकल्प बनाने की आवश्यकता है।
भोजन डायरी एक भयानक विशेषता है जो आपको दिन के दौरान जो भी भोजन देती है उसे जल्दी से जोड़ने की सुविधा देती है। कई ऑनलाइन कैलोरी ट्रैकर्स के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि आपको अपने कैलोरी, वजन और अन्य आंकड़ों को लॉग करने के लिए इंटरनेट पर लॉग इन करना होगा। हालाँकि, आपके Android पर इंस्टॉल किए गए इस एप्लिकेशन के साथ, आपको अब इस बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी कि क्या आप घर जाने पर अपनी दैनिक कैलोरी लॉग करना याद रखते हैं। बस अपने फोन को बाहर निकालें और अपनी फूड डायरी में प्रविष्टि जोड़ें, और आप कर चुके हैं!
प्राथमिक चिकित्सा
अगले स्वास्थ्य देखभाल फोन ऐप जिसे मैं कवर करना चाहता हूं, जिसे उपयुक्त कहा जाता है प्राथमिक चिकित्सा. स्वास्थ्य रहने के पहले नियमों में से एक चोट से बचना है, और चोट से बचने के लिए आपको सुरक्षित रहना चाहिए। जब आप त्रासदी करते हैं तो आप अपने परिवार के सदस्यों के स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करते हैं? क्या आप हेमलीच पैंतरेबाज़ी जानते हैं? क्या आप CPR जानते हैं? यदि आपकी ओर से फर्स्ट एड है, तो आपको कभी आश्चर्य नहीं होगा कि क्या आपको पता है कि कुछ भयानक होने पर क्या करना चाहिए।
एंड्रॉइड ऐप बड़ी श्रेणियां प्रदान करता है जो उस स्थिति को खोजने के लिए नेविगेट करना बहुत आसान है जिसे आप खोज रहे हैं। उदाहरण के लिए, लाइफ सेविंग प्रोसीजर के तहत आपको कई तरह के कौशल मिलेंगे, जो कई जानलेवा स्थितियों जैसे घुट या दिल का दौरा पड़ने से बचा सकते हैं।
निर्देश संक्षिप्त हैं और बिंदु तक, स्पष्ट और सटीक छवियों के साथ जो यह दर्शाते हैं कि वर्तमान चरण को कैसे देखना चाहिए। आप पाएंगे कि निर्देश बहुत ही आसान और त्वरित हैं, और निर्देश सरल और बिंदु पर हैं। जब भी आपको यह जानने में मदद चाहिए कि आपको क्या करना है, तो आप आराम से आराम कर सकते हैं जब आपने अपने फोन पर फर्स्ट एड इंस्टॉल किया हो।
जड़ी बूटी
स्वास्थ्य रहने का एक और तरीका है पूरक आहार लेना। जबकि कुछ लोग विटामिन लेते हैं और इसे अच्छा कहते हैं, मैं वास्तव में हर्बल दवा की शक्ति में विश्वास करता हूं। सदियों से, जड़ी-बूटियों और पौधों ने मानवता के लिए दवा और इलाज के रूप में कार्य किया है। कई आम जड़ी बूटियों में त्वचा की स्थिति, बीमारियों, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और बहुत कुछ को ठीक करने की क्षमता होती है। हालांकि, कई बार यह जानना बहुत मुश्किल हो सकता है कि सटीक हर्बल जानकारी कहाँ से देखें। दर्ज जड़ी बूटी Android फोन के लिए।
औषधीय जड़ी-बूटियाँ सबसे लोकप्रिय और सबसे प्रभावी औषधीय जड़ी-बूटियों से भरे एक सभ्य आकार का डेटाबेस प्रदान करती हैं। यदि आप कोई और खुदाई करना चाहते हैं और अधिक सीखना चाहते हैं, तो आपको बस एक जड़ी-बूटी पर क्लिक करना होगा।
जब आप ऐसा कर लेते हैं, तो आप उस विशिष्ट जड़ी बूटी पृष्ठ से दूर हो जाते हैं, जहाँ आप उस विशेष जड़ी-बूटी के बारे में जानना चाहते हैं, जो आप जानते हैं। विशेष रूप से, आप यह जानेंगे कि औषधीय जड़ी-बूटियाँ या तो आपके लिए क्या साबित होती हैं, या कम से कम माना जाता है कि करने के लिए। कुछ मामलों में, दावे संदिग्ध हैं, लेकिन अन्य मामलों में कई लोग उनके द्वारा शपथ लेते हैं। हालांकि, हर मामले में यदि आप किसी बीमारी के इलाज के लिए जड़ी-बूटियों का उपयोग करने का इरादा रखते हैं, तो हमेशा पहले अपने डॉक्टर से जांच लें।
वर्कआउट कोच
अंतिम स्वास्थ्य ऐप जिसे मैं कवर करना चाहता हूं उसे कहा जाता है वर्कआउट कोच Android Market पर। यह एक ऐसा ऐप है जिसे मैंने बहुत समय पहले देखा था। बहुत सारे एंड्रॉइड ऐप हैं जो जीपीएस और मैनुअल डेटा प्रविष्टि के माध्यम से आपके चलने वाले पैटर्न की निगरानी करने में मदद करते हैं, लेकिन बहुत से उपयोगी ऐप नहीं हैं जो जिम में आपके वर्कआउट पर ध्यान केंद्रित करते हैं। शुक्र है कि वर्कआउट कोच काम करता है।
वर्कआउट कोच के साथ, आप एक गतिविधि लॉग के माध्यम से अपने व्यायाम व्यवहार की निगरानी कर सकते हैं जहां आप प्रवेश करते हैं आपके कसरत के बारे में विशिष्ट अभ्यास और उनके विवरण - जैसे लक्ष्य शरीर क्षेत्र और कितने आप को रिप्लेस करते हैं प्रदर्शन किया।
अपने व्यायाम दिनचर्या का एक लॉग रखने और परिणाम बनाम अपने वर्कआउट के इतिहास का पालन करके आप अपेक्षा करते हैं, आपके पास अपने वर्कआउट को ठीक करने के लिए बेहतर जानकारी होगी ताकि वे और अधिक हों प्रभावी।
क्या आपने कभी इनमें से किसी स्वास्थ्य ऐप का इस्तेमाल किया है? सूची में जोड़ने के लिए क्या आपके पास अपने पसंदीदा ऐप्स हैं? नीचे टिप्पणी अनुभाग में अपनी अंतर्दृष्टि साझा करें।
रयान के पास इलेक्ट्रिकल इंजीनियरिंग में बीएससी की डिग्री है। उन्होंने ऑटोमेशन इंजीनियरिंग में 13 साल, आईटी में 5 साल काम किया है, और अब एक एप्स इंजीनियर हैं। MakeUseOf के पूर्व प्रबंध संपादक, उन्होंने डेटा विज़ुअलाइज़ेशन पर राष्ट्रीय सम्मेलनों में बात की और राष्ट्रीय टीवी और रेडियो पर चित्रित किया गया है।
