तुला के साथ अपना वजन ट्रैक करें स्मार्ट तरीका [Android]

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आज मैं आपको 16 मार्च 2011 के बाद से हर दिन इस्तेमाल होने वाले एक Android एप्लिकेशन के बारे में बताना चाहता हूं। 300 से अधिक दिनों का उपयोग, दिन में, दिन बाहर। यह एक नि: शुल्क आवेदन कहा जाता है तुला, और यह हर सुबह आपके वजन में प्रवेश करने के लिए उपयोग किया जाता है और फिर आप कहाँ जा रहे हैं, इसकी एक तस्वीर प्राप्त करते हैं तुला इतना अच्छा है, कि यह हमारे लिए चुने गए अनुप्रयोगों में से एक है सबसे अच्छा एंड्रॉयड क्षुधा 2019 के लिए Google Play Store पर सर्वश्रेष्ठ Android ऐप्सअपने फोन या टैबलेट के लिए सबसे अच्छा एंड्रॉइड ऐप ढूंढ रहे हैं? यहां Android के लिए सर्वश्रेष्ठ एप्लिकेशन की हमारी व्यापक सूची है। अधिक पढ़ें पृष्ठ।

यदि आप अपने वजन और स्वास्थ्य की भी दूर से परवाह करते हैं, तो पढ़ें। जैसा कि आप देखेंगे, तुला आपकी सभी समस्याओं का समाधान नहीं करेगा, लेकिन यह स्पष्ट कर देता है कि आप कहाँ खड़े हैं, इसकी स्पष्ट तस्वीर प्राप्त करना आसान है।

अपने वजन पर नज़र रखने के बारे में

ऊपर 27 मई, 2008 से मेरे अपने व्यक्तिगत वजन ग्राफ का एक स्क्रीनशॉट है, जिसका विस्तार किया गया है। यह 3.5 वर्ष से अधिक का डेटा है, सभी में 1,300 से अधिक डेटा बिंदु हैं। यह तुला से एक स्क्रीनशॉट नहीं है: जब मैंने यह ग्राफ शुरू किया था तो एंड्रॉइड भी मौजूद नहीं था। यह मेरा खुद का घर का काढ़ा वजन ट्रैकिंग समाधान है। मैंने AutoHotkey के साथ पहले संस्करण को कोडित किया और अगले को रूबी के साथ, और मैं आज तक तुला के साथ मिलकर इसका उपयोग करता हूं। लेकिन विचार निश्चित रूप से मेरा अपना नहीं है, और यह वही विचार है जिसका उपयोग तुला करता है।

आइए देखें कि ग्राफ़ कैसे काम करता है:

जैसा कि आप देख सकते हैं, एक ट्रेंड लाइन है, और डॉट्स जो लाइन के ऊपर या नीचे जाते हैं। बिंदु व्यक्तिगत डेटा बिंदु हैं, जबकि रेखा एक चलती औसत है। एक ट्रेंड लाइन है अत्यंत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह देखने का एकमात्र वास्तविक तरीका है कि आपका वजन कहां जा रहा है। ट्रेंड लाइन की गणना एक सूत्र के अनुसार की जाती है हैकर का आहार, जॉन वॉकर की एक पुस्तक, ऑटोडेस्क के संस्थापक। हैकर का आहार वजन कम करने की कोशिश करने वाले गीक्स के लिए एक क्लासिक संदर्भ है, और यह ग्राफिंग सिस्टम लिब्रा लागू करता है।

ऊपर दिए गए ग्राफ को देखते हुए, यह देखना आसान है कि मैं समय के साथ वजन बढ़ा रहा हूं। इस ग्राफ का सबसे निचला बिंदु सितंबर 2009 है, और तब से यह फिट और शुरू हो रहा है। इन सबके बावजूद (वास्तव में, इसलिये यह), मुझे विश्वास है कि इसे खोने के लिए आपका वजन रेखांकन आवश्यक है। मैं आपको बताऊंगा कि क्यों बाद में, लेकिन पहले तुला पर खुद को देखें।

तुला राशि के बारे में

आइए तुला राशि के भीतर उसी अवधि को देखें:

जैसा कि आप देख सकते हैं, सिद्धांत बिल्कुल समान है, केवल तुला महत्वपूर्ण जानकारी का एक गुच्छा जोड़ता है। यह मेरी ऊंचाई जानता है, इसलिए यह मुझे बता सकता है कि मैं अब अधिक वजन के अनुसार माना जाता हूं बॉडी मास इंडेक्स. अधिक वजन, वैसे, 25.0 और उससे अधिक है - इसलिए मैं सामान्य रूप से मुश्किल से ऊपर हूं। यह मुझे यह भी दिखाता है कि मैं वास्तव में तीव्र गति से वजन बढ़ा रहा हूं, यही कारण है कि यह "अज्ञात" है जब मैं अपने अंतिम वजन लक्ष्य (62.0 किग्रा, जो लगभग 136 पाउंड) को प्राप्त करूंगा। मुझे पता है कि यह पोस्ट अधिक नाटकीय होती अगर मैं आपको एक प्रभावशाली वजन कम दिखा सकता, तो यहाँ एक वास्तविक स्क्रीनशॉट का स्क्रीनशॉट दिया गया है:

यह कई महीनों की अवधि है, जिसके दौरान मैं लगातार वजन कम कर रहा हूं और तुला राशि के साथ इसे ट्रैक कर रहा हूं। ध्यान दें कि आंकड़े नीचे की ओर नहीं बदलते हैं, क्योंकि वे वर्तमान स्थिति को दर्शाते हैं और भविष्य को प्रोजेक्ट करते हैं।

अपना वजन दर्ज करना

हर सुबह जब मैं उठता हूं, मैं ऊपर स्क्रीन का उपयोग करके अपना वजन दर्ज करता हूं। दिनांक स्वचालित रूप से चयनित है, और जब आप इसे बाएँ या दाएँ फ़्लिक करते हैं, तो टेप आसानी से स्क्रॉल हो जाता है। यह आपके वजन को दर्ज करने का एक सुंदर तरीका है, और यह सुनिश्चित करता है कि कीबोर्ड के साथ चारों ओर चक्कर आना। तुला आपको एक शॉर्टकट बनाने देता है जो आपको सही में लॉन्च करता हैमान डालें"स्क्रीन, अधिकतम गति के लिए।

आंकड़े

ग्राफ के अलावा, तुला आपको संख्यात्मक आंकड़ों को विभिन्न समयों पर अपने रुझान दिखा रहा है, साथ ही उच्चतम और सबसे कम वजन / प्रवृत्ति मूल्यों के "रिकॉर्ड" की सुविधा देता है। तुला तीन त्वरित आँकड़े दिखाते हुए एक होमस्क्रीन विजेट भी प्रदान करता है:

क्यों आपका वजन ट्रैकिंग महत्वपूर्ण है

अब हम बड़े सवाल पर लौटते हैं - पहली बार में भी ऐसा क्यों? ठीक है, क्योंकि यह आमतौर पर वजन बढ़ाने के लिए आसान है, और जब तक यह समस्या को अनदेखा करना आसान है मार्ग बहुत देर। दैनिक आधार पर अपने वजन को ट्रैक करना और इसे रेखांकन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि इस तरह से आप जानते हैं कि आप कहां खड़े हैं। और जैसा कि वे कहते हैं, जानना आधी लड़ाई है।

मैं कुछ लोगों को जानता हूं जो अधिक वजन वाले हैं, और वास्तव में यह जानने से डरते हैं कि उनका वजन कितना है। लेकिन अगर वे उस सरल संख्या का भी सामना नहीं कर सकते हैं, तो वे वजन घटाने की धीमी प्रक्रिया का सामना कैसे कर पाएंगे? मुझे लगता है कि अपने वजन को ट्रैक किए बिना, मैं रहूंगा बहुत अभी भारी है, और इसके बारे में अधिक निराशाजनक महसूस करेंगे।

बेशक, एक बार जब आप अपना वजन कम करना शुरू कर देते हैं, तो अपने नुकसान को ट्रैक करना प्रेरित रहने का एक अनिवार्य हिस्सा है।

क्यों अपने वजन पर नज़र रखना पर्याप्त नहीं है

ऊपर कई महीनों की अवधि है जब मैं अपने वजन को रोजाना ट्रैक कर रहा था, लेकिन बहुत अधिक वजन बढ़ा रहा था। तो, दुख की बात है कि आपके वजन को ट्रैक करना पर्याप्त नहीं हो सकता है। वजन कम करने के लिए आपको कुछ जीवनशैली में बदलाव करने की आवश्यकता है, साथ ही कुछ सार्वजनिक प्रतिबद्धताएं भी। हमने चित्रित किया है सामाजिक फिटनेस वेबसाइटों 3 स्वास्थ्य साइटें जो सामाजिक विशेषताओं का उपयोग करती हैं अधिक पढ़ें इससे पहले और मुझे लगता है कि ये समीकरण का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। विचार की परवाह है, और हार नहीं माननी है।

अपना वजन ट्रैक करना पहला कदम है - एक बार जब आप इसे ले लेते हैं, तो अगले एक को लेना आसान हो सकता है, लेकिन आप मर्जी कुछ और करने की जरूरत है। मैंने हाल ही में फिर से व्यायाम शुरू किया है - शायद अगले साल मैं एक अलग दिखने वाला ग्राफ साझा कर सकूंगा। किसी भी मामले में, मैं शायद अभी भी तुला का उपयोग करने के लिए इसे साजिश रचूंगा।

आइए जानते हैं कि वजन कम करने के लिए आप किन एप्स और तरीकों का इस्तेमाल करते हैं। आप तुला राशि के बारे में क्या सोचते हैं?