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अब तक मुझे यकीन है कि आप में से अधिकांश ने आकार में आने के लिए अपने नए साल के संकल्पों को छोड़ दिया है। यह ठीक है, मुझे पता है कोई चीज ऊपर चढ़ी है। खैर, अब वह वसंत हम पर है वास्तव में आकार में आने का समय ताकि आप समुद्र तट पर जा सकें और समर के लिए तैयार हो सकें!
आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने की आवश्यकता है आपका निनटेंडो Wii फ़िट है। दिसंबर से 22.5 मिलियन प्रतियां बिक चुकी हैं, इसलिए अब इसे अच्छे उपयोग में लाने का समय है।
इस लेख में मैं शीर्ष Wii स्वास्थ्य खेलों को कवर करने जा रहा हूं जिनका उपयोग आप अपने घर को छोड़ने के बिना आकार में प्राप्त करने के लिए कर सकते हैं। फिर से, मुझे पता है कि आप क्या सोच रहे हैं - MakeUseOf केवल मुफ्त सॉफ्टवेयर और तकनीक को शामिल करता है। खैर, हमने फैसला किया है कि जब यह आपके स्वास्थ्य की बात आती है, तो यह आपके सभी विकल्पों का पता लगाने में चोट नहीं करता है, इसलिए हम इसे एक बार स्लाइड करने देंगे।
अनुशंसित Wii स्वास्थ्य खेल
जब आप एक Wii फ़िट खरीदते हैं, तो यह एक संतुलन बोर्ड और विभिन्न शक्ति प्रशिक्षण, एरोबिक्स, योग और बैलेंस गेम के साथ रखता है। हालांकि ये अभ्यास प्रभावी हो सकते हैं, फिर भी वे कम से कम ऐसा कुछ नहीं करते हैं, जो कम से कम उन खेलों की तुलना में है जो तब से बाहर आए हैं।
यदि आप आकार में आने के लिए बाहर जाने वाले हैं तो आप थोड़ा मज़ेदार हो सकते हैं, है ना? निम्नलिखित खेल अभी और अधिक लोकप्रिय Wii फिटनेस खिताबों में से कुछ हैं। वे किसी विशेष क्रम में नहीं हैं।
Wii फ़िट प्लस
यदि आप Wii फ़िट के साथ आए गेम्स को पसंद करते हैं, लेकिन थोड़ा अतिरिक्त चाहते हैं, तो Wii Fit Plus आपके लिए हो सकता है। Wii फ़िट प्लस में आपके खेलने के लिए 20 से अधिक नए खेल हैं, और इसमें एक कैलोरी बर्निंग काउंटर, कस्टम वर्कआउट बनाने की क्षमता, प्रोफ़ाइल निर्माण और इसके समकक्ष की तुलना में तेज़ नेविगेशन शामिल है।
यदि आप पहले से ही एक Wii फ़िट के मालिक हैं, तो आप नवीनीकरण के रूप में सेवा करने के लिए खुद ही Wii Fit Plus गेम खरीद सकते हैं। यदि आप नहीं करते हैं, तो आप एक संतुलन बोर्ड के साथ बंडल किए गए Wii फ़िट प्लस खरीद सकते हैं।
सबसे बड़ी हारने वाला
चाहे आप टीवी शो से परिचित हों या नहीं (मेरे पसंदीदा में से एक), द बिगेस्ट लोसर वीडियो गेम खिलाड़ियों के लिए एक आदर्श तरीका है कि वे अपने आदर्श फिटनेस को बनाए रखें और उसे बनाए रखें। टीवी शो की तरह, गेम को सबसे बड़ी हारने वाले खेत में सेट किया गया है।
सेटिंग्स आपको शो के पूर्व प्रतियोगियों के खिलाफ 4, 8 या 12 सप्ताह के कार्यक्रमों में प्रतिस्पर्धा करने की अनुमति देती हैं। आपकी प्रगति और अनुसूची आपके लिए एक कैलेंडर पर रखी गई है। यदि आप यह देखना चाहते हैं कि आपके और आपके दोस्तों के बीच सबसे अधिक वजन कौन घटा सकता है, तो आप उस तरह से भी प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं।
खेल आपको इन-गेम उपलब्धियों का ट्रैक रखने की अनुमति देता है और यहां तक कि आपको खेल के बाहर की प्रगति के लिए क्रेडिट प्राप्त करने की अनुमति देता है, जैसे चलना, दौड़ना, साइकिल चलाना, आदि। हालांकि, आपको अपने दम पर बाहरी प्रगति में प्रवेश करना होगा, इसलिए अपने दैनिक कार्यों के दौरान अपनी उपलब्धियों को लिखना न भूलें।
सबसे बड़ी हारने वाले को खेल में पूर्व प्रतियोगियों और प्रशिक्षकों से बहुत सारे सुझाव और युक्तियां मिलती हैं। इन हेल्दी टिप्स में 50 सबसे बड़ी व्यंजनों में से सबसे सीधे लोसर पुस्तक शामिल है जिसका आप अनुसरण कर सकते हैं।
ईए स्पोर्ट्स एक्टिव: अधिक वर्कआउट
ईए स्पोर्ट्स एक्टिव, ईए स्पोर्ट्स एक्टिव का उत्तराधिकारी: अधिक वर्कआउट का अर्थ है, जैसे शीर्षक का अर्थ है, आपके द्वारा अनुसरण करने के लिए अधिक वर्कआउट (35 सटीक होना)। ये अभ्यास आपको अपने शरीर के विभिन्न क्षेत्रों, जैसे ऊपरी शरीर, निचले शरीर और कार्डियो को लक्षित करने के लिए अपनी दिनचर्या को अनुकूलित करने की अनुमति देते हैं।
यदि आप अपने शरीर के एक क्षेत्र पर ध्यान केंद्रित नहीं करना चाहते हैं, तो आप पूरे शरीर के सर्किट रूटीनों में से एक का प्रयास कर सकते हैं। आपके पास वाटर-स्कीइंग और पैडल सर्फिंग जैसी कोशिश करने के लिए गर्म मौसम की गतिविधियाँ भी हैं।
खेल में एब्स, कर्ल अप और क्रंच और पंच सहित मुख्य अभ्यासों की 6 सप्ताह की चुनौती है। इसमें आपकी प्रगति को रिकॉर्ड करने के लिए एक गर्म अप / कूल डाउन फीचर के साथ-साथ एक गेम जर्नल भी है।
जिलियन माइकल्स की फिटनेस अल्टीमेटम 2010
जिलियन माइकल्स, द बिगेस्ट लोसर (ऊपर गेम देखें) के ट्रेनर, वहाँ से बाहर अधिक गहन प्रशिक्षकों में से एक हैं। उनका फिटनेस गेम, जो 2009 के शीर्षक की अगली कड़ी है, बहुत ही तीव्र है। खेल में, जिलियन कोच और आपको छह महीने तक प्रशिक्षित करते हैं, जिससे आपको एक-पर-एक शैली सत्र में काम करने के लिए कस्टम दिनचर्या मिलती है।
इस गेम को खेलते समय, आप एक बूट कैंप सेटिंग में भाग लेंगे, जिसे ऊर्जावान वर्कआउट मोड्स और 16 कोर एक्सरसाइज के साथ पैक किया गया है। इसमें कार्डियो ट्रेनिंग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और बैलेंस ट्रेनिंग सुपरसेट रूटीन शामिल हैं।
आप कठिनाई सेटिंग्स को समायोजित करके अपनी विशिष्ट क्षमताओं के लिए अपने वर्कआउट को दर्जी कर सकते हैं। जब आप वर्कआउट कर रहे हों तो जिलियन आपको फीडबैक देता है ताकि आप देख सकें कि आप वर्कआउट सही तरीके से कर रहे हैं या नहीं। यदि आप चाहते हैं (मुझे नहीं पता कि आप क्यों नहीं करेंगे), तो आप उष्णकटिबंधीय समुद्र तटों या विदेशी जंगलों में काम कर सकते हैं।
अकेले जिलियन के साथ प्रशिक्षण नहीं चाहते हैं? बहु-खिलाड़ी प्रतियोगिताओं में परिवार और दोस्तों को चुनौती दें।
मेरे फिटनेस कोच
माई फिटनेस कोच में, आपको माया नाम के एक वर्चुअल पर्सनल ट्रेनर के साथ काम करना है। खेल को आपके व्यक्तिगत लक्ष्यों के अनुकूल बनाया गया है। यह आपके फिटनेस स्तर का परीक्षण करता है, एक कैलेंडर के रूप में आपके लक्ष्यों को निर्धारित करता है, और आपको वर्कआउट के माध्यम से ले जाता है जो आपको दिनचर्या बनाने की अनुमति देता है।
इस खेल में 500 से अधिक अद्वितीय अभ्यास हैं, जिनमें योग, पाइलेट्स, किकबॉक्सिंग, कार्डियो फिटनेस, शक्ति प्रशिक्षण, लचीलापन और वजन घटाने की दिनचर्या शामिल हैं। आप चुन सकते हैं कि आपको किन क्षेत्रों में काम करना है अगर आपको कोई विशेष आवश्यकता है।
यदि आप नहीं जानते कि खेल में किसी एक वर्कआउट को कैसे करें तो आप इसे रोक सकते हैं और एक ट्यूटोरियल देख सकते हैं। आप 9 अलग-अलग परिवेशों में कसरत कर सकते हैं और खेल के संगीत को अपनी पसंद के अनुसार अनुकूलित कर सकते हैं। आपके पास चुनने के लिए 4 प्रकार हैं: हिप हॉप, 80's, लैटिन और नृत्य।
निष्कर्ष
आकार में आपको प्राप्त करने के लिए नंबर एक चीज का निर्धारण और ध्यान केंद्रित करना है। ठीक है, यह दो चीजें हैं, लेकिन आपको अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करने और अपने आदर्श फिटनेस स्तर तक पहुंचने के लिए उनसे चिपके रहने की जरूरत है। प्रतिबद्ध रहिए! प्रेरणा लो! शारीरिक रूप से फिट रहने और शारीरिक स्वास्थ्य के लाभों पर पढ़ने के लिए तीन प्रेरक साइटें अधिक पढ़ें शायद इससे एक गेम बनाने से आपको जाने में मदद मिलेगी। अपने Nintendo Wii कुछ अच्छे उपयोग के लिए, और सब से ऊपर, मज़ा है!
क्या आपको यह लेख उपयोगी लगा? क्या आपका पसंदीदा खेल सूची में नहीं है? मुझे इसे नीचे टिप्पणी अनुभाग में सुनें!
VaynerMedia के एक कम्युनिटी मैनेजर स्टीव को सोशल मीडिया और ब्रांड बिल्डिंग का शौक है।
