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Apple, MacOS में नाइट शिफ्ट ला रहा है। नाइट शिफ्ट एक लोकप्रिय फीचर है जिसे आईओएस में बेक किया जाता है जो आपको दिन के समय के आधार पर अपनी स्क्रीन का रंग बदलने देता है। 2016 में iOS में नाइट शिफ्ट जोड़े जाने के बाद, Apple अब आपके मैक पर भी फीचर ला रहा है।
पहला, विज्ञान।
इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए मजबूत सबूत हैं कि हर दिन हम जो स्क्रीन देखते हैं, उससे निकलने वाली कृत्रिम नीली रोशनी है हमारी नींद के पैटर्न को प्रभावित करना. दिन-रात स्क्रीन पर घूरकर हम चीजों के प्राकृतिक क्रम से पंगा ले रहे हैं।
हमारा दिमाग नीली रोशनी से जुड़ा है, जिसे आप जागते हुए, एक धूप के दिन के बीच में देखते हैं, तो आप क्या देखेंगे। नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन को दबाती है, एक हार्मोन जो नींद के लिए हमारे शरीर को तैयार करता है। इसलिए यदि आप बिस्तर पर अपने फोन को पढ़ते हैं, तो आप बिल्कुल नहीं हैं अपने मस्तिष्क को आराम करने के लिए और अपने शरीर को आराम करने के लिए प्रोत्साहित करना क्या F.lux और Night Shift वास्तव में आपकी नींद की आदतों में सुधार कर सकते हैं?कंप्यूटर, टैबलेट और स्मार्टफोन के अत्यधिक उपयोग से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है - लेकिन क्या एफ.लक्स और नाइट शिफ्ट जैसे ऐप वास्तव में उन प्रभावों का प्रतिकार करते हैं? विज्ञान इस पर बहुत स्पष्ट है। अधिक पढ़ें .
जो भी आपकी मदद करता है रात को सोता है
हालांकि हम सभी एक निश्चित समय से पहले स्क्रीन को देखने के लिए सहमत नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह कभी भी जल्द ही होने की संभावना नहीं है। इस प्रकार, समस्या के वैकल्पिक समाधान की आवश्यकता थी। क्यू क्षुधा जैसे f.lux, जो आपकी नींद पैटर्न को सूट करने के लिए आपकी स्क्रीन के कलर पैलेट को फाइन-ट्यून करने की अनुमति देता है।
2016 में, Apple ने iOS के लिए f.lux को अपने ही संस्करण को पेश करने के लिए एक प्रस्तावना के रूप में मार डाला। नाइट शिफ्ट विधिवत iOS 9.3 के साथ आया, जिससे उपयोगकर्ता रात में अपनी स्क्रीन के रंग को समायोजित कर सकते हैं। और अब Apple macOS में भी नाइट शिफ्ट जोड़ रहा है। दुर्भाग्य से, यह सार्वजनिक उपभोग के लिए बिल्कुल तैयार नहीं है।
जैसा कि पहले देखा गया MacRumors, नाइट शिफ्ट वर्तमान में डेवलपर्स के लिए वरीयता प्राप्त 10.12.4 macOS सिएरा बीटा में मौजूद है। एक सार्वजनिक बीटा संभवतः अगले सप्ताह जारी किया जाएगा। अंधेरे के बाद, स्वचालित रूप से, मैकओएस पर नाइट शिफ्ट होगी स्पेक्ट्रम के गर्म अंत में अपनी स्क्रीन का प्रदर्शन रंग समायोजित करें अपने मैक पर रात में काम करते समय अपनी आँखें बचाओएक मैक पर, आपको अभी भी रात के घंटों के दौरान अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए तीसरे पक्ष के समाधान पर भरोसा करने की आवश्यकता है। सौभाग्य से वहाँ कुछ महान विकल्प उपलब्ध हैं। अधिक पढ़ें .
क्या आप वर्तमान में iOS पर नाइट शिफ्ट का उपयोग करते हैं? क्या आप इसे macOS पर भी इस्तेमाल करना चाहते हैं? क्या आपको पहले रात में स्क्रीन पर घूरने के संभावित प्रभावों के बारे में पता था? क्या यह आपको बिस्तर में अपने स्मार्टफोन का उपयोग करने पर पुनर्विचार करेगा? कृपया नीचे टिप्पणी में हमें बताएं!
डेव पैरैक एक ब्रिटिश लेखक हैं, जो सभी चीजों के लिए आकर्षक हैं। ऑनलाइन प्रकाशन के लिए 10 से अधिक वर्षों के लेखन के साथ, वह अब MakeUseOf में उप संपादक हैं।