क्या आपको फिटबिट खरीदना चाहिए? 5 ईमानदार सवाल आप करने से पहले पूछें

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Fitbit आपके फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करके आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए डिवाइस मौजूद हैं। सफलता की कहानियाँ सुनने के बाद, यह संभव है कि आप अपने लिए एक खरीद पर विचार करें। हो सकता है कि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हों, किसी कार्यक्रम के लिए प्रशिक्षण, या हर दिन स्वस्थ विकल्प बनाना चाहते हों।

इस बात से कोई इनकार नहीं है कि फिटबिट डिवाइस दिलचस्प गैजेट हैं जो कई व्यक्तियों के लिए एक आदर्श कसरत साथी हो सकते हैं। लेकिन क्या आपके लिए एक Fitbit इसके लायक है?

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन सा मॉडल चुनते हैं, आप निवेश कर रहे हैं। इससे पहले कि आप बाहर जाएं और एक खरीद लें, अपने आप से इन सरल Fitbit सवालों को पूछें कि क्या आपको Fitbit मिलना चाहिए और यदि यह पैसे के लायक है।

1. क्या आप लगातार व्यायाम करते हैं?

खिचड़ी भाषा का भुगतान करने के लिए प्रतीक्षा करें ताकि मैं एक नया फिटबिट प्राप्त कर सकूं, मेरा 3 महीने पहले ब्रेक हो गया है और इसे एक्सोल के व्यायाम न करने के बहाने के रूप में इस्तेमाल किया है

- बेकी (@__bexy) २० अगस्त २०१६

यह अपने आप से पूछने वाला पहला सवाल है क्योंकि यह एक ऐसा जाल है जिसमें बहुत से लोग गिर जाते हैं। सीधे शब्दों में कहें,

फिटबिट कोई जादू की गोली नहीं है जो अचानक आपको व्यायाम करने की प्रेरणा देगी.

कुछ लोग हर बहाने की कल्पना करते हैं कि वे काम क्यों नहीं करते हैं। वे दावा करते हैं कि वे तब तक शुरू नहीं कर सकते जब तक कि उनके पास उपयुक्त कपड़े न हों, या जब तक मौसम में बदलाव न हो या जब तक उनके पास सही गैजेट न हो। लेकिन सच्चाई यह है कि यह ये द्वितीयक पहलू नहीं हैं जो उन्हें शुरू करने से रोकते हैं - यह स्वयं है।

यदि आपके पास फिटबिट के बिना अपने व्यायाम लक्ष्यों की दिशा में लगातार काम करने की प्रेरणा नहीं है, तो खरीदने वाला अचानक आपके तरीकों को बदलने वाला नहीं है। एक फिटनेस ट्रैकर आपकी आदतों को ट्रैक करने और आपको कार्रवाई करने योग्य डेटा देने के लिए है।

अपने आप को जानें और क्या आप वास्तव में किसी योजना के लिए प्रतिबद्ध हैं। कोई व्यक्ति जो आज टहलने नहीं जाता है क्योंकि वे कल मेल में आने के लिए अपने फिटबिट का इंतजार कर रहे हैं, हमेशा व्यायाम से बचने का बहाना ढूंढेंगे।

संक्षेप में: यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं और अकेले फिटबिट पर योजना बनाते हैं, तो आप ऐसा करने के लिए प्रेरित होते हैं, तो फ़िटबिट नहीं खरीदते हैं।

2. क्या आप वास्तव में इसे पहनेंगे और इसका उपयोग करेंगे?

एक बार जब आप व्यायाम करने के लिए प्रतिबद्ध हो जाते हैं, तो आपको यह तय करने की आवश्यकता होती है कि क्या आप वास्तव में अपना Fitbit नियमित रूप से पहनते हैं। यदि आप घड़ी या कंगन पहनने की भावना को नापसंद करते हैं, तो आप फिटबिट की तरह नहीं हैं।

एक फिटनेस ट्रैकर को अपना काम करने के लिए, आपको इसे लगभग हर समय पहनना होगा। टहलने के दौरान या रात में इसे पहनने का मतलब है कि यह आपके कदमों को रिकॉर्ड नहीं करता है और सही ढंग से सोता है। और अगर आप इसे खरीदने के लिए केवल एक दराज में बैठते हैं, तो क्या बात है?

आप अपनी जेब पर छोटे फिटबिट ज़िप को क्लिप कर सकते हैं, लेकिन यह मूल उपकरण केवल आपको इतना बता सकता है। फ्लेक्स 2 जैसे कम-महंगे डिवाइस केवल थोड़े कनेक्टर के साथ स्नैप करते हैं, जबकि चार्ज 3 जैसे उच्च-अंत डिवाइस एक घड़ी के समान एक पट्टा का उपयोग करते हैं।

संवेदनशील त्वचा वाले वे हर समय फिटबिट पहनने से परेशानियों को समाप्त कर सकते हैं। यदि आपकी नौकरी आपको घड़ी पहनने से रोकती है, तो आप अपने फिटबिट को दिन के दौरान भी नहीं पहन सकते।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस फ़िटबिट ट्रैकर का उपयोग करते हैं, आपको सभी एकत्रित जानकारी को एक्सेस करने के लिए स्वतंत्र ऐप की आवश्यकता होगी। क्या आप अपनी प्रगति को बनाए रखने के लिए या उन्हें अनदेखा करने के लिए अपने फोन पर उन ऐप्स को इंस्टॉल करेंगे?

फिटनेस ट्रैकिंग टिप्स और ट्रिक्स यदि आप नियमित रूप से अपने डिवाइस और ऐप के साथ सहभागिता नहीं करते हैं तो कोई बात नहीं।

संक्षेप में: यदि आप लगभग पूरे दिन, हर दिन डिवाइस पहनने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो एक Fitbit खरीद नहीं है।

डाउनलोड: के लिए उपयुक्त है एंड्रॉयड | आईओएस | विंडोज 10 (नि: शुल्क)

3. क्या आप डेटा का आनंद लेते हैं?

दिन छोटे हो रहे हैं। टेंपों गिर रहे हैं। अपने रन अपने अंदर लेना सीखें और फिर भी मज़े करें: https://t.co/GbRPm6gzg6pic.twitter.com/6VKVuOntim

- Fitbit (@fitbit) 4 नवंबर, 2018

वजन कम करने और स्वस्थ बनने की मूल बातें सरल हैं, लेकिन प्रत्येक मनुष्य के शरीर के लिए बारीकियों में बेतहाशा अंतर हो सकता है।

कुछ लोग फिटबिट डिवाइस और ऐप का उपयोग करके यह जानने के लिए लाभान्वित होते हैं कि वे उस डेटा पर समय के साथ नज़र रखते हुए वास्तव में कितने सक्रिय हैं और वे क्या खाते हैं। अन्य लोग सिर्फ कम अस्वास्थ्यकर भोजन खाने की कोशिश करते हैं, हर दिन टहलने जाते हैं, और इसके बारे में ज्यादा चिंता नहीं करते हैं।

यदि आप बाद वाले कैंप में हैं, तो आप फिटबिट ऑफर की हर चीज की परवाह नहीं कर सकते हैं। अधिकांश उपकरण आपको बता सकते हैं कि आप कितनी दूर तक चले, एक कसरत के दौरान आपकी हृदय गति कितनी बढ़ जाती है, और आप एक दिन के दौरान कितने सक्रिय हैं।

यदि आप उन सभी बारीकियों के बारे में परवाह नहीं करते हैं और केवल कुछ व्यायाम प्राप्त करने से खुश हैं, तो एक Fitbit आपके लिए एक बेकार हो सकता है। दूसरी ओर, यदि आपको चिकित्सीय स्थिति के लिए कुछ आँकड़ों पर नज़र रखने की आवश्यकता है, तो अपनी उंगलियों पर संगठित और विस्तृत जानकारी होना एक शानदार संसाधन हो सकता है।

जो लोग सूचना पर पनपते हैं (जैसे आपने कितनी कैलोरी का उपभोग किया है और आप कितनी दूर तक चले हैं) एक Fitbit क्या पेशकश करता है, इसे पसंद करेंगे। लेकिन वे किसी ऐसे व्यक्ति के लिए बेकार हैं जो उन लोगों का अनुमान लगाता है और उन्हें ट्रैक करने के लिए समय निकालने की परवाह नहीं करता है।

इसके अलावा, अब जब Google Fitbit का मालिक है, तो आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं आपका Fitbit डेटा Google के साथ कितना सुरक्षित है Google खरीदता है Fitbit: यह आपकी गोपनीयता के लिए क्या मतलब है?Google ने Fitbit को खरीद लिया है। डेटा ट्रैकिंग दिग्गज संभवतः एक फिटनेस ट्रैकिंग डिवाइस के साथ क्या कर सकता है? अधिक पढ़ें . खासकर उस पर विचार करते हुए Google क्लाउड में मेडिकल डेटा स्टोर करता है Google मेघ में मेडिकल डेटा स्टोर करेगा: यह अच्छा है या बुरा?Google अब क्लाउड में मेडिकल डेटा संग्रहीत करता है। लेकिन क्या यह उतना ही सुरक्षित, सुरक्षित और निजी है जितना आप चाहते हैं कि आपका मेडिकल इतिहास हो? अधिक पढ़ें .

संक्षेप में: यदि आप इस बात की परवाह नहीं करते हैं कि आज आपने कितने कदम उठाए हैं या आपकी हृदय गति क्या है, तो एक Fitbit शायद आपके लिए इसके लायक नहीं है।

4. क्या एक हल्का विकल्प काम करेगा?

क्या आप जानते हैं कि अगर आपके पास एक स्मार्टफोन है, तो आप बिना भुगतान किए एक फिटबिट ऑफर की बहुत कोशिश कर सकते हैं?

आप सैकड़ों फिटनेस और पाएंगे पेडोमीटर ऐप्स 12 फ्री पेडोमीटर ऐप्स जो फिटबिट से बेहतर हैंएक महंगे Fitbit के बिना अपने कदम ट्रैक करना चाहते हैं? ये एंड्रॉइड और आईफोन पेडोमीटर ऐप्स काम के साथ-साथ मुफ्त में भी करते हैं! अधिक पढ़ें Android और iOS दोनों पर जो आपके स्वास्थ्य लक्ष्यों के साथ मदद कर सकता है। Google फ़िट Android पर Google का समाधान है, जबकि Apple स्वास्थ्य ऐप iOS में बनाया गया है। फिटबिट का मोबाइल ऐप बिना डिवाइस से जुड़े भी कुछ बुनियादी ट्रैकिंग कर सकता है।

फिटबिट खरीदने के लिए प्रतिबद्ध होने से पहले, डिवाइस के बिना इसके ऐप का उपयोग करने का प्रयास करें। या तो Google Fit या Apple Health को टेस्ट रन दें। ऐसा दो सप्ताह तक करें।

शायद वे सब कुछ करते हैं जो आप में रुचि रखते हैं - महान फिर आपको फिटबिट पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है। यदि आप कुछ हफ्तों के लिए नियमित रूप से इनमें से किसी एक ऐप का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो दूसरी तरफ, एक नया उपकरण खरीदने से वह बदल नहीं जाएगा।

संक्षेप में: यदि एक नि: शुल्क स्वास्थ्य-ट्रैकिंग ऐप आपकी ज़रूरत की हर चीज़ करता है, या यदि आप लगातार एक का उपयोग करने के लिए प्रतिबद्ध नहीं हैं, तो आपको फिटबिट की आवश्यकता नहीं है।

डाउनलोड: Google फ़िट के लिए एंड्रॉयड (नि: शुल्क)

5. क्या आप प्रतियोगिता का आनंद लेते हैं?

फिटबिट के एक महत्वपूर्ण पहलू को हमने अभी तक स्पर्श नहीं किया है: सामाजिक कारक। फिटबिट ऐप आपको दोस्तों को जोड़ने और यह जांचने की अनुमति देता है कि उनके कदम आपकी तुलना कैसे करते हैं। आप अपने दोस्तों को स्टेटस अपडेट पोस्ट करने का विकल्प चुन सकते हैं जिससे उन्हें पता चल जाएगा कि आपने दिन के लिए अपने लक्ष्य को मारा है, या एक मील का पत्थर बिल्ला अर्जित किया है।

इसके अलावा, आप समूह बना सकते हैं और अपने दोस्तों को विशिष्ट चुनौतियों के लिए चुनौती दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, वर्कवेक हसल सोमवार से शुक्रवार तक दो से 10 लोगों को चुनौतियां मिल सकती हैं।

ये महान विशेषताएं हैं, लेकिन क्या वे आपके लिए हैं? यदि आप ऐसे दोस्तों की तलाश नहीं करते हैं जो फिटबिट का उपयोग करते हैं, तो आप अपने लक्ष्यों के लिए जवाबदेह नहीं रहेंगे, जो आपकी प्रेरणा को रोक सकते हैं। आपको ऐसे अन्य लोगों के बारे में नहीं पता होगा जो फिटबिट का उपयोग करते हैं, लेकिन एक का आनंद लेने के लिए, यदि आप इसका लाभ नहीं उठाते हैं, तो आप इस सेवा के पूरे क्षेत्र से गायब हैं।

चरम पर ले जाया गया, हालांकि, यदि आप इस पर जोर देते हैं तो प्रतियोगिता अस्वस्थ हो सकती है। इसलिए इसे बहुत गंभीरता से न लें।

संक्षेप में: यदि आपके पास अन्य मित्र नहीं हैं जो फिटबिट का उपयोग करते हैं और आपको जवाबदेह रख सकते हैं, तो आप फिटबिट खरीदने से बचना चाह सकते हैं।

कौन सा फिटबिट डिवाइस मेरे लिए सर्वश्रेष्ठ है?

Fitbit कई उपकरण प्रदान करता है फिटबिट तुलना: कौन सा मॉडल आपके लिए सबसे अच्छा है?इतने सारे Fitbit उपकरणों के साथ, किसी एक को चुनना मुश्किल हो सकता है। हमारी Fitbit तुलना आपको आपके लिए सबसे अच्छा Fitbit खोजने में मदद करेगी। अधिक पढ़ें विभिन्न उपयोगों के लिए।

सबसे बुनियादी मॉडल, फिटबिट जिप, कदम और कैलोरी ट्रैकिंग प्रदान करता है। स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर, फिटबिट इओनिक एक पूर्ण विकसित स्मार्टवॉच और फिटनेस ट्रैकर संयोजन है।

इनके बीच में कई अन्य मॉडल, जिनमें नया भी शामिल है आरोप ३, विभिन्न आवश्यकताओं को भरें। हम सोचते हैं कि ज्यादातर लोगों के लिए, अल्टा एच.आर. पैसे के लिए सबसे अच्छा मूल्य प्रदान करता है।

प्रत्येक Fitbit मॉडल की एक विस्तृत तुलना इस लेख के दायरे से परे है, लेकिन हम हैं समान Garmin वाले Fitbit उपकरणों की तुलना में फिटबिट बनाम गार्मिन: फिटनेस घड़ियाँ तुलनात्मकएक नए फिटनेस ट्रैकर के लिए बाजार में? तब आप शायद Fitbit बनाम तुलना कर रहे हैं गार्मिन। हम यहां यह तय करने में आपकी मदद कर रहे हैं कि कौन सा ब्रांड आपके लिए सबसे अच्छा है। अधिक पढ़ें आप तय करने में मदद करने के लिए।

एक Fitbit खरीदने का फैसला किया?

हमने पांच बड़े प्रश्नों को कवर किया है, जिन्हें आपको एक Fitbit में निवेश करने से पहले गंभीरता से विचार करना चाहिए। कुछ अन्य प्रश्न भी विचार करने लायक हैं, जैसे कि क्या फिटनेस ट्रैकर सुरक्षा जोखिम पैदा करते हैं, अगर कोई Fitbit आपके फैशन से मेल खाएगा, और यदि आप किसी अन्य डिवाइस को नियमित रूप से चार्ज करने के लिए याद रखना ठीक है।

इन सवालों के बारे में सोचने के बाद, यदि आप फिटबिट खरीदने का फैसला करते हैं, तो बधाई! उम्मीद है, आप इसे पसंद करते हैं और यह आपको स्वस्थ बनने में सहायता करता है। कुछ अतिरिक्त सेवाओं के साथ, आप कर सकते हैं एक पूर्ण स्वचालित स्वास्थ्य ट्रैकिंग सेटअप बनाएँ वजन कम करने और एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वचालित स्वास्थ्य ट्रैकिंग का उपयोग करेंस्वास्थ्य ट्रैकिंग आपके भोजन, आपके वर्कआउट, आपकी उत्पादकता और आपके मूड का ख्याल रखने के बारे में है। आधुनिक फिटनेस ट्रैकर अब अपना वजन कम करने और एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए यह सब स्वचालित कर सकते हैं अधिक पढ़ें अपने शरीर के बारे में और भी अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए।

इमेज क्रेडिट: लेव रेडिन / शटरस्टॉक