क्या आपने कभी सोचा है कि आपकी सैमसंग स्मार्टवॉच आपके तनाव के स्तर पर कैसे नज़र रखती है? यहां वह सब कुछ है जो आपको जानना आवश्यक है।
आपसे जुड़े रहने और आपके फिटनेस लक्ष्यों को ट्रैक करने में मदद करने के अलावा, सैमसंग गैलेक्सी वॉच अपने उन्नत सेंसर और एल्गोरिदम के साथ आपके तनाव के स्तर को माप सकता है। यहां, हम स्पष्ट रूप से बताएंगे कि सैमसंग की स्मार्टवॉच ऐसा कैसे करती हैं।
सैमसंग की स्मार्टवॉच तनाव के स्तर को कैसे मापती हैं
फिटनेस वियरेबल्स और स्मार्टवॉच की सबसे दिलचस्प क्षमताओं में से एक तनाव के स्तर को मापने की उनकी क्षमता है। हालाँकि सटीक तंत्र एक ब्रांड से दूसरे ब्रांड में भिन्न हो सकते हैं, अधिकांश स्मार्टवॉच, जिनमें सैमसंग की घड़ियाँ भी शामिल हैं, हृदय गति परिवर्तनशीलता, त्वचा संचालन और रक्त ऑक्सीजन जैसे शारीरिक डेटा की निगरानी के लिए अंतर्निहित सेंसर का उपयोग करें स्तर.
फिर इन मापों का विश्लेषण किया जाता है और बुद्धिमान एल्गोरिदम के साथ जोड़ा जाता है। ये पहनने वाले के तनाव के स्तर का अनुमान प्रदान करने के लिए आपका समग्र स्वास्थ्य डेटा, जैसे कि उम्र, ऊंचाई, वजन और अन्य व्यक्तिगत आधारभूत डेटा लेते हैं। इसलिए, स्मार्टवॉच मूल्यवान अंतर्दृष्टि और अलर्ट प्रदान कर सकती हैं, जिससे उपयोगकर्ताओं को आवश्यकता पड़ने पर तनाव कम करने वाली गतिविधियों में संलग्न होने के लिए प्रेरित किया जा सकता है।
दिल की धड़कनों पर नजर
सभी सैमसंग गैलेक्सी वॉच मॉडल में एक ऑप्टिकल हार्ट रेट मॉनिटर होता है जो आपकी पल्स को लगातार ट्रैक करता है। यह सेंसर रक्त की मात्रा में परिवर्तन को मापने के लिए इन्फ्रारेड और एलईडी रोशनी का उपयोग करता है।
तनाव के कारण अक्सर हृदय गति बढ़ जाती है। आपकी सैमसंग गैलेक्सी वॉच हृदय गति में भिन्नता को रिकॉर्ड कर सकती है, जिसे इस नाम से भी जाना जाता है हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी), जो तनाव के स्तर को सटीक रूप से मापने के लिए महत्वपूर्ण है।
सैमसंग गैलेक्सी वॉच आपकी हृदय गति को मापने के तीन सुविधाजनक तरीके प्रदान करती है। आप अपने पहनने योग्य उपकरण पर निरंतर हृदय गति निगरानी सुविधा को भी सक्रिय कर सकते हैं, जो विस्तारित अवधि में आपके हृदय गति पैटर्न का समग्र अवलोकन प्रदान करता है।
वैकल्पिक रूप से, यदि आप समय-समय पर हृदय गति पढ़ना पसंद करते हैं, तो आप अपनी गैलेक्सी वॉच को स्थिर रहते हुए हर दस मिनट में अपनी हृदय गति मापने के लिए सेट कर सकते हैं। आप मैन्युअल हृदय गति रीडिंग भी सेट कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, अपनी घड़ी पर सैमसंग हेल्थ सेट करें, पर जाएँ सेटिंग्स > सैमसंग हेल्थ > हृदय गति, और उपलब्ध विकल्पों की सूची में से चुनें।
डाउनलोड करना: सैमसंग हेल्थ के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (मुक्त)
इलेक्ट्रोडर्मल एक्टिविटी (ईडीए) सेंसर
आपकी गैलेक्सी वॉच में एक इलेक्ट्रोडर्मल एक्टिविटी (EDA) सेंसर भी शामिल है। यह आपकी त्वचा के विद्युत संचालन को मापता है, जो तब बदलता है जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है, जैसा कि नोट किया गया है नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन.
यह त्वचा पर कम, पता न चलने योग्य और निरंतर वोल्टेज लगाकर एक्राइन पसीने की ग्रंथियों द्वारा उत्पन्न छोटी विद्युत प्रतिक्रियाओं का पता लगाता है। यह पहनने वाले के तनाव के स्तर के बारे में जानकारी प्रदान करता है। यह तकनीक तनाव और शरीर पर इसके प्रभाव की अधिक व्यापक समझ प्रदान करने में मदद करती है।
ईडीए सेंसर वाली स्मार्टवॉच में आमतौर पर उनके नीचे धातु या प्रवाहकीय क्षेत्र होते हैं जो आपकी त्वचा के संपर्क में आते हैं। ये क्षेत्र त्वचा के विद्युत संचालन को मापने के लिए इलेक्ट्रोड के रूप में काम करते हैं। यह अक्सर उच्च-आवृत्ति और निम्न-आवृत्ति माप के संयोजन के माध्यम से किया जाता है।
ईडीए सेंसर एक निश्चित अवधि में इस डेटा को एकत्र और विश्लेषण करता है, उतार-चढ़ाव को कैप्चर करता है जो तनाव या भावनात्मक उत्तेजना का संकेत दे सकता है। ईडीए डेटा के विश्लेषण के आधार पर, आपकी गैलेक्सी वॉच तनाव के स्तर का संकेत दे सकती है।
नींद के पैटर्न का विश्लेषण
नींद की खराब गुणवत्ता या अपर्याप्त नींद तनाव के स्तर को बढ़ाने में योगदान देने के लिए जानी जाती है। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, सैमसंग गैलेक्सी वॉच मॉडल लगातार हृदय गति परिवर्तनशीलता की निगरानी करते हैं, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र से प्रभावित होता है और तनाव के स्तर का संकेत दे सकता है।
सैमसंग गैलेक्सी वॉच अपने एक्सेलेरोमीटर का उपयोग यह पता लगाने के लिए कर सकती है कि आप गतिविधि पैटर्न के आधार पर कब सो रहे हैं। यह जानकारी, हृदय गति के डेटा के साथ संयुक्त है SpO2 सेंसर जो ऑक्सीजन संतृप्ति स्तर को ट्रैक करने में मदद करते हैं खर्राटों का पता लगाने की क्षमताओं के साथ, नींद की अवधि, नींद के चरण और गड़बड़ी को ट्रैक कर सकता है। इन मापों का उपयोग करके, आपकी गैलेक्सी वॉच नींद से संबंधित तनाव कारकों की पहचान कर सकती है।
अपनी सैमसंग गैलेक्सी वॉच से तनाव के स्तर की निगरानी करें
जैसा कि आप देख सकते हैं, सैमसंग की स्मार्टवॉच सटीक माप और डेटा विज़ुअलाइज़ेशन के लिए सेंसर और एल्गोरिदम पर निर्भर करती हैं, जो आपको अपने मानसिक कल्याण को प्राथमिकता देने के लिए सशक्त बनाती हैं।
हालाँकि, सैमसंग गैलेक्सी पर तनाव माप सुविधा पेशेवर मार्गदर्शन का विकल्प नहीं है घड़ी हममें से अधिकांश लोगों के लिए एक सहायक साथी हो सकती है जो अपने तनाव के स्तर को समझना और प्रबंधित करना चाहते हैं बेहतर। अपनी कलाई पर इस नवीन तकनीक के साथ, हम एक स्वस्थ, अधिक संतुलित जीवन शैली की दिशा में सक्रिय कदम उठा सकते हैं।