Apple Fitness+ में स्टैक कैसे बनाएं और उपयोग करें

चाबी छीनना

• Apple फिटनेस+ में स्टैक आपको प्रत्येक गतिविधि के बाद कैटलॉग को ब्राउज़ करने की आवश्यकता के बिना एक सहज संक्रमण के लिए एक के बाद एक कई वर्कआउट को कतारबद्ध करने की अनुमति देता है।
• स्टैक आपके फिटनेस+ कैटलॉग के लिए प्लेलिस्ट की तरह हैं। आप अपनी लाइब्रेरी में एक स्टैक बना और सहेज सकते हैं।
• आप अपनी इच्छित गतिविधियों को एक स्टैक में जोड़ सकते हैं, उन्हें अपनी दिनचर्या के अनुसार पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं, या आवश्यकतानुसार उन्हें हटा सकते हैं।

Apple द्वारा iOS 17 के साथ Apple फिटनेस+ में पेश की गई नवीन सुविधाओं में से एक स्टैक है, जो आपको अपने वर्कआउट को एक कतार में रखने की अनुमति देता है ताकि आप बिना किसी बाधा के अगले व्यायाम पर आगे बढ़ सकें।

यहां, हम संक्षेप में इस Apple फिटनेस+ सुविधा के बारे में जानेंगे और आपको सिखाएंगे कि अपना पहला स्टैक कैसे बनाएं और उसका उपयोग कैसे करें।

Apple Fitness+ में स्टैक क्या हैं?

एक स्टैक में कई वर्कआउट, ध्यान और माइंडफुल कूलडाउन की एक श्रृंखला होती है जिसे आप बैक-टू-बैक कर सकते हैं। स्टैक्स का उपयोग करने का लाभ यह है कि आप बिना रुके और अपने व्यायाम के बीच में विशाल Apple फिटनेस+ कैटलॉग को ब्राउज़ किए बिना एक वर्कआउट से दूसरे वर्कआउट में आसानी से बदलाव कर सकते हैं।

स्टैक को अपने फिटनेस+ कैटलॉग के लिए प्लेलिस्ट के रूप में सोचें। आप उन्हें अपनी Apple फिटनेस+ लाइब्रेरी में बना सकते हैं और सहेज सकते हैं, जैसा आप कर सकते हैं Apple Music में प्लेलिस्ट बनाएं और सहेजें.

Apple Fitness+ में स्टैक कैसे बनाएं

स्टैक बनाने से पहले, आपको अपनी दिनचर्या के लिए पर्याप्त गतिविधियाँ खोजने के लिए Apple फिटनेस+ कैटलॉग ब्राउज़ करना होगा। इसलिए, फिटनेस+ पेज के शीर्ष पर दिखाई देने वाले 12 वर्कआउट प्रकारों में से किसी एक का चयन करें। फिर, यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका व्यायाम स्टैक अच्छी तरह से संतुलित है, गतिविधि प्रकारों की एक श्रृंखला चुनें।

जब आपके पास अपने स्टैक के लिए पर्याप्त सामग्री हो, तो अपने iPhone पर फिटनेस ऐप में इन चरणों का पालन करें:

1. का चयन करें फिटनेस+ अपनी स्क्रीन के नीचे टैब करें.
2. कोई गतिविधि चुनें, फिर टैप करें दीर्घवृत्त (...) स्क्रीन के ऊपरी-दाएँ कोने पर आइकन।
3. दिखाई देने वाले विकल्पों में टैप करें स्टैक में जोड़ें.

आप पॉप-अप मेनू प्रकट होने तक किसी गतिविधि को स्पर्श करके भी रख सकते हैं, फिर टैप करें स्टैक में जोड़ें. स्टैक आपके मेनू के शीर्ष पर एक रंगीन वर्ग के रूप में दिखाई देता है, जिसके आगे एक संख्या दर्शाती है कि उस स्टैक में कितनी गतिविधियाँ हैं।

आप अपने स्टैक में जो कुछ भी शामिल करना चुनते हैं, हमेशा शानदार में से एक को शामिल करना याद रखें एप्पल फिटनेस+ में माइंडफुल कूलडाउन अंत में।

Apple Fitness+ में स्टैक को कैसे व्यवस्थित करें और उपयोग करें

जब आप अपने स्टैक में गतिविधियाँ बनाना और जोड़ना समाप्त कर लें, तो आप अपनी स्क्रीन के ऊपरी-दाएँ कोने पर रंगीन वर्ग को टैप करके और दिखाई देने वाले विकल्पों में से चयन करके इसे देख सकते हैं। आप बस टैप कर सकते हैं चल दर अपना स्टैक शुरू करने के लिए बटन।

यदि आप अभी व्यायाम करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो टैप करें दीर्घवृत्त (...) प्रकट करने के लिए शीर्ष-दाएँ कोने पर बटन लाइब्रेरी में स्टैक जोड़ें बटन। यह कसरत के समय तक आपके व्यायाम के ढेर को बचाएगा।

अपने स्टैक को संपादित करना और बदलना भी आसान है। यदि आप अपने स्टैक में अभ्यासों के क्रम को पुनर्व्यवस्थित करना चाहते हैं, तो इसे ऊपर या नीचे खींचने के लिए प्रत्येक गतिविधि के सबसे दाईं ओर तीन क्षैतिज रेखाओं का उपयोग करें और जहां चाहें इसे रखें।

यदि आप अपने स्टैक में कोई गतिविधि हटाना चाहते हैं, तो उस पर बाईं ओर स्वाइप करें और टैप करें मिटाना. और अंत में, पूरे स्टैक को साफ़ करने और फिर से शुरू करने के लिए, बस टैप करें दीर्घवृत्त (...) शीर्ष-दाएँ कोने में आइकन और चयन करें साफ़ ढेर.

Apple Fitness+ में स्टैक्स के साथ अपने वर्कआउट रूटीन को वैयक्तिकृत करें

अब जब आप Apple Fitness+ में अपने वर्कआउट को स्टैक में व्यवस्थित कर सकते हैं, तो आपके पास पहले से कहीं अधिक नियंत्रण है कि आप अपने कीमती व्यायाम समय को कैसे व्यवस्थित और उपयोग करते हैं।

आप अपने खाली समय में Apple फिटनेस+ कैटलॉग ब्राउज़ कर सकते हैं और जितनी चाहें उतनी गतिविधि प्रकार शामिल कर सकते हैं। फिर, जब उन एक्टिविटी रिंग्स को बंद करने का समय आता है, तो आपका फिटनेस+ ऐप एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के रूप में कार्य कर सकता है, जो आपके द्वारा तय किए गए क्रम में आपके द्वारा चुनी गई सभी गतिविधियों के माध्यम से आपको निर्बाध रूप से ले जाएगा।