क्या आपको हर दिन अपने Apple वॉच एक्टिविटी रिंग्स को बंद करने में मदद चाहिए? ये तृतीय-पक्ष iPhone ऐप्स मदद कर सकते हैं।
एक Apple वॉच उपयोगकर्ता के रूप में, आप शायद प्रतिदिन अपनी एक्टिविटी रिंग्स को बंद करने की आवश्यकता के प्रति सचेत हैं। लेकिन अगर आपकी जीवनशैली बहुत सक्रिय नहीं है, तो आपको कुछ अतिरिक्त मदद की आवश्यकता हो सकती है। और तभी ये तृतीय-पक्ष iPhone ऐप्स काम आते हैं।
1. जेंटलर स्ट्रीक
जेंटलर स्ट्रीक, Apple फिटनेस+ का एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो Apple द्वारा प्रदान की जाने वाली अंतर्निहित सूची की तुलना में फिटनेस गतिविधियों की एक विस्तृत श्रृंखला को कवर करता है। सौ से अधिक प्रकार के वर्कआउट के साथ, आप ऐसा कर सकते हैं प्रत्येक दिन अपनी गतिविधि रिंग बंद करें पार्कौर और माउंटेन बाइकिंग से लेकर घुमक्कड़ जॉगिंग और यहां तक कि अपने दैनिक काम करने तक के नए व्यायाम विकल्पों को आज़माकर!
जेंटलर स्ट्रीक ऐप्पल हेल्थ के साथ निर्बाध रूप से काम करता है, बशर्ते आप ऐप्पल के साथ इसकी सेटिंग्स के भीतर डेटा साझाकरण सक्षम करें। इस सूची के प्रत्येक ऐप का यही मामला है, इसलिए यहां है Apple हेल्थ के साथ डेटा साझा करने वाले ऐप्स को कैसे देखें और बदलें.
जेंटलर स्ट्रीक ऐप आपको बिना ओवरट्रेनिंग के अपनी फिटनेस बेहतर बनाने में मदद करता है अपने फिटनेस शेड्यूल में आराम के दिनों और रिकवरी वर्कआउट को शामिल करके। और यह शानदार ऐप छोटी से छोटी वर्कआउट जीत पर भी बधाई संदेश के साथ गर्व का क्षण प्रदान करने में कभी विफल नहीं होता है।
डाउनलोड करना:जेंटलर स्ट्रीक (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
2. ज़ोवा
व्यायाम ऐप ज़ोवा तीन वर्कआउट प्रकारों पर केंद्रित 500 से अधिक रूटीन और स्ट्रेच की पेशकश करने के लिए एक प्रणाली का उपयोग करता है जिसे वह ZX5 के रूप में संदर्भित करता है: कार्डियो पसीना, ताकत और स्कल्प्ट, और बॉडी बर्नर।
ज़ोवा न केवल ऐप्पल हेल्थ के साथ एकीकृत है, बल्कि आपके आईफोन और ऐप्पल वॉच दोनों पर इसके डिस्प्ले के भीतर ऐप्पल के रंगीन हार्ट रेट ज़ोन संकेतक भी हैं। आपके वर्कआउट के दौरान, यह डेटा आपके हृदय गति को बढ़ाने और प्रत्येक क्रिया को गिनने की आवश्यकता का एक निरंतर दृश्य अनुस्मारक प्रदान करता है।
डाउनलोड करना:ज़ोवा (सदस्यता आवश्यक, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध)
3. पसीना
महिलाओं के लिए अग्रणी वर्कआउट ऐप्स में से एक, पसीना महिलाओं को सुरक्षित व्यायाम करने में मदद करता है घर पर या जिम में. आपको वर्कआउट, कक्षाओं और चुनौतियों की विस्तृत श्रृंखला के बीच विशेष गर्भावस्था और गर्भावस्था के बाद के कार्यक्रम मिलेंगे।
ऐप्पल हेल्थ में स्वेट के साथ डेटा साझाकरण सक्षम करें, और आप अपने प्रयासों से अपनी सक्रिय ऊर्जा, आराम करने वाली ऊर्जा और हृदय गति जैसे विवरण रिकॉर्ड करने में सक्षम होंगे। पोषण संबंधी सलाह और स्वेट समुदाय से परिपूर्ण, यह ऐप आपको सक्रिय जीवन जीने में मदद करने के लिए भरपूर मार्गदर्शन प्रदान करता है।
डाउनलोड करना:पसीना (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
4. नाइके ट्रेनिंग क्लब
"जस्ट डू इट" नाइके की ओर से एक बारहमासी चुनौती है, और फिटनेस दिग्गज आपको बिना किसी बहाने के अपने फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए इस फीचर-पैक मुफ्त ऐप की पेशकश करते हैं।
तुम कर सकते हो अगले स्तर की फिटनेस के लिए नाइके ट्रेनिंग क्लब का उपयोग करें. ऐप चालू करें, और आप यह देखकर आश्चर्यचकित रह जाएंगे कि आपकी कितनी प्रशिक्षण सामग्री निःशुल्क है। यह केवल व्यक्तिगत वर्कआउट ही नहीं बल्कि विस्तृत बहु-सप्ताह कार्यक्रम भी है, जिसे एक्सेस करने के लिए अधिकांश ऐप्स प्रीमियम चार्ज करते हैं। अपनी सक्रिय ऊर्जा और वर्कआउट को रिकॉर्ड करने के लिए Apple हेल्थ को सक्षम करें।
डाउनलोड करना:नाइके ट्रेनिंग क्लब (मुक्त)
5. फिटबोड
स्ट्रेंथ ट्रेनिंग ऐप फिटबॉड आपके फिटनेस लक्ष्यों को पूरा करने में मदद करने के लिए एक वैयक्तिकृत वर्कआउट बनाने के लिए एक अभिनव एल्गोरिदम का उपयोग करता है। इसका मतलब है कि आरंभ करने से पहले एक व्यापक प्रश्नावली को पूरा करना, लेकिन जब आप ऐसा करते हैं तो इसका लाभ मिलता है एक कार्यक्रम प्राप्त करें जिसका अर्थ है कि आप उस स्तर पर प्रशिक्षण ले सकते हैं जो आपकी सीमाओं को बढ़ाता है लेकिन आगे नहीं बढ़ाता है चोट।
सेटअप के भाग के रूप में, आपको फिटबॉड को ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक करने के लिए आमंत्रित किया जाएगा, और फिटबॉड आपकी प्रोफ़ाइल पढ़ेगा और आपके वर्कआउट प्लान को सूचित करने में सहायता के लिए आपकी ऐप्पल हेल्थ जानकारी का उपयोग करेगा। परिणामस्वरूप, फिटबॉड के लिए स्वास्थ्य पहुंच श्रेणियों की सूची संपूर्ण है। सुनिश्चित करें कि आप इस ऐप से अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए यथासंभव अधिक से अधिक हेल्थ एक्सेस श्रेणियां चालू करें।
डाउनलोड करना:फिटबोड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. पेडोमीटर++
चलना आपके तीनों एक्टिविटी रिंग्स को बंद करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, और यदि आप ऐप्पल वॉच पहनते हैं, तो आपकी कलाई पर पहले से ही एक शानदार पेडोमीटर होगा। Apple फ़िटनेस आपके चलने का पता लगाता है और आपको तथ्य रिकॉर्ड करने के लिए प्रेरित करता है।
हालाँकि, आप अपने कदमों को मापने और अपनी प्रगति को ट्रैक करने के लिए विशेष रूप से एक ऐप डाउनलोड करना चाह सकते हैं। के बीच iPhone के लिए सर्वश्रेष्ठ पेडोमीटर ऐप्स पेडोमीटर++ है। यह सरल और प्रभावी ऐप आपको चुनौतियों और बैज के साथ आपकी प्रगति की एक उत्कृष्ट तस्वीर देने के लिए चमकीले रंगों और स्पष्ट डिस्प्ले का उपयोग करता है।
ऐप सेटिंग में, केवल अपने iPhone या अपने Apple वॉच से मोशन डेटा को मर्ज करना चुनें, और अपने स्वास्थ्य एक्सेस डेटा को सभी श्रेणियों में सक्षम करें ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि आपको लेने के लिए अतिरिक्त क्रेडिट मिले सीढ़ियाँ!
डाउनलोड करना:पेडोमीटर++ (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
7. Strava
आप भी कर सकते हैं स्ट्रावा के साथ अपनी सैर रिकॉर्ड करें, व्यायाम के लगभग हर दूसरे साधन के साथ जिसकी आप कल्पना कर सकते हैं। सबसे लोकप्रिय व्यायाम ट्रैकिंग ऐप्स में से एक, स्ट्रावा सबसे सामान्य व्यायाम शुरुआती से लेकर पेशेवर एथलीटों तक सभी को पसंद आता है।
स्ट्रावा वर्तमान में बाज़ार में मौजूद लगभग हर प्रमुख फिटनेस ट्रैकर से जुड़ता है। आपकी Apple वॉच को कनेक्ट करना आसान है, और एक बार जब आप स्ट्रावा को Apple हेल्थ से लिंक कर लेते हैं, तो यह स्वचालित रूप से आपकी सभी गतिविधियों को आपके Apple खाते में भेज देगा। साझा किए गए विवरण का स्तर इस सूची में सबसे व्यापक है, और यदि आप सदस्यता लेते हैं, तो आपको अपनी गतिविधियों का पूरा विश्लेषण मिलता है।
डाउनलोड करना:Strava (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
8. आसन विद्रोही
तुम कर सकते हो आसन विद्रोही के साथ योग का अभ्यास करना सीखें. यह फीचर-पैक ऐप व्यायाम सामग्री के पूरक के लिए लेख, चुनौतियाँ, पोषण संबंधी जानकारी, माइंडफुलनेस सत्र और नींद सहायता प्रदान करता है।
हालाँकि, यह योग-आधारित वर्कआउट है जिसे आप Apple हेल्थ में ट्रैक करना चाहेंगे। आप एप्पल हेल्थ पर अपनी सक्रिय ऊर्जा, कदम, पानी का सेवन, वजन और वर्कआउट की रिपोर्ट कर सकेंगे।
डाउनलोड करना:आसन विद्रोही (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
9. सात
बेहद लोकप्रिय वर्कआउट ऐप सेवन आपको इसके किसी व्यायाम रूटीन में प्रतिदिन केवल सात मिनट लगाने का लाभ देखने के लिए प्रोत्साहित करता है। किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होने से, इस निःशुल्क ऐप को आज़माने में आपके पास खोने के लिए कुछ भी नहीं है। गतिविधियाँ गतिशीलता, वजन कम करना और फोकस जैसी श्रेणियों में आयोजित की जाती हैं।
यदि आप कर सकते हैं, तो ऐप्पल वॉच ऐप का उपयोग करके अपने वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल हेल्थ को सक्षम करें और सुनिश्चित करें कि आप हृदय गति की जानकारी सक्षम करें ताकि सेवन आपके वर्कआउट पर वास्तविक समय में आपके प्रयासों को प्रदर्शित कर सके स्क्रीन।
डाउनलोड करना:सात (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
10. माईस्विमप्रो
यदि तैराकी आपका पसंदीदा व्यायाम है, तो अपने तैराकी वर्कआउट को ट्रैक करने के लिए MySwimPro का उपयोग करें। जबकि Apple फिटनेस आपको पूल या खुले पानी में तैरने की रिकॉर्डिंग करने की अनुमति देता है, MySwimPro आपके लिए एक व्यक्तिगत, विस्तृत प्रशिक्षण योजना तैयार करेगा।
शुष्क भूमि वर्कआउट, विस्तृत विश्लेषण, तकनीक में महारत हासिल करने में मदद के लिए एक वीडियो लाइब्रेरी और एक सामुदायिक तत्व के साथ, आप ऐसा कर सकते हैं एक मजबूत तैराक बनने के लिए MySwimPro ऐप का उपयोग करें.
हालाँकि कई विस्तृत सुविधाएँ केवल सदस्यता के माध्यम से उपलब्ध हैं, आप असीमित तैराकी सत्रों को ट्रैक करने के लिए अपनी Apple वॉच पहन सकते हैं। MySwimPro द्वारा साझा किए गए डेटा में आपकी तैराकी दूरी, स्ट्रोक, कसरत मार्ग और आराम करने वाली ऊर्जा शामिल है।
डाउनलोड करना:माईस्विमप्रो (सदस्यता आवश्यक, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध)
11. स्मार्टजिम
पुरस्कार विजेता स्मार्टजिम ऐप ऐप्पल वॉच उपयोगकर्ताओं के लिए जरूरी है, जो जिम या घरेलू व्यायाम के दौरान आपका मार्गदर्शन करने के लिए आपके डिवाइस के साथ शानदार ढंग से एकीकृत होता है। एआई-संचालित वैयक्तिकृत वर्कआउट प्रदान किए जाते हैं, लेकिन यदि आप चाहें तो आप अपने सत्र को ट्रैक करने के लिए ऐप का उपयोग कर सकते हैं।
संपूर्ण व्यायाम कैटलॉग तक असीमित पहुंच प्राप्त करने और अपने Apple वॉच को एक स्टैंडअलोन डिवाइस के रूप में उपयोग करने की क्षमता को अनलॉक करने के लिए सदस्यता लें। अगली बार जब आप जिम जाएंगे, तो आपके व्यायाम निर्देश, लॉगिंग विवरण और यहां तक कि आराम टाइमर भी आपकी निगरानी में होंगे। आप अपने iPhone को लॉकर में छोड़ते समय उन एक्टिविटी रिंग्स को बंद कर सकते हैं।
डाउनलोड करना:स्मार्टजिम (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
इन ऐप्स के साथ अपनी गतिविधि में शीर्ष पर रहें
इतने सारे तृतीय-पक्ष ऐप्स उपलब्ध होने से, आप अपनी रुचियों की परवाह किए बिना अपने अनुरूप व्यायाम विकल्प पा सकते हैं। जबकि Apple फिटनेस+ के ग्राहकों को दिनचर्या की एक अविश्वसनीय सूची से लाभ होता है, कई बेहतरीन विकल्प अब सिंक हो जाते हैं यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप अपने व्यायाम लक्ष्यों को पूरा करें और उन तीन गतिविधि रिंगों को बंद करें, अपनी ऐप्पल वॉच और आईफोन के साथ अच्छी तरह से काम करें दैनिक।
