जानें कि अधिक सटीक स्वास्थ्य ट्रैकिंग के लिए अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal को कैसे सेट अप और उपयोग करें, और वर्कआउट करते समय अपने iPhone को पीछे छोड़ दें।

MyFitnessPal एक लोकप्रिय स्मार्टफोन ऐप और ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म है जिसका उपयोग आप अपने स्वास्थ्य और फिटनेस को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। ट्रैकिंग को और भी आसान (और संभावित रूप से अधिक सटीक) बनाने के लिए, आप अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal मेट्रिक्स को ट्रैक कर सकते हैं।

अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal इंस्टॉल करने से आपको अपने दैनिक पोषण और गतिविधि लक्ष्यों पर एक त्वरित नज़र मिलती है। आप बस कुछ ही टैप में अपना पानी और कैलोरी का सेवन भी जोड़ सकते हैं। जानें कि अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal को कैसे इंस्टॉल करें, सिंक करें और उपयोग करें।

अपने iPhone से MyFitnessPal को अपनी Apple वॉच में कैसे जोड़ें

यदि आपके पास अपने ऐप्पल वॉच के लिए स्वचालित ऐप इंस्टॉल सक्षम है, तो MyFitnessPal आपके ऐप्पल वॉच में स्वचालित रूप से जुड़ जाएगा - बशर्ते कि आपने पहले अपने iPhone पर MyFitnessPal ऐप इंस्टॉल किया हो।

यह जांचने के लिए कि क्या आपके पास स्वचालित ऐप इंस्टॉल सक्षम है, अपने iPhone पर ऐप्पल वॉच ऐप खोलें। नल

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सामान्य और फिर टॉगल ऑन करें स्वचालित ऐप इंस्टॉल इस फ़ंक्शन को सक्षम करने के लिए.

आप देखने के लिए स्क्रॉल भी कर सकते हैं Apple वॉच पर इंस्टॉल किया गया और उपलब्ध ऐप्स माई वॉच टैब पर. नल स्थापित करना इसे अपने Apple वॉच में जोड़ने के लिए MyFitnessPal के बगल में।

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एक बार इंस्टॉल हो जाने पर अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal देखने के लिए, सभी ऐप्स खोलने के लिए डिजिटल क्राउन दबाएं। MyFitnessPal को यहां सूचीबद्ध किया जाना चाहिए। (अधिक युक्तियों के लिए, हमारा पढ़ें अपनी Apple वॉच का उपयोग करने के लिए शुरुआती मार्गदर्शिका.)

डाउनलोड करना: MyFitnessPal के लिए एंड्रॉयड | आईओएस (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)

बिना iPhone के अपनी Apple वॉच पर MyFitnessPal कैसे इंस्टॉल करें

अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal को मैन्युअल रूप से इंस्टॉल करने के लिए, अपने पहनने योग्य डिवाइस पर इन चरणों का पालन करें:

  1. डिजिटल क्राउन दबाएं और टैप करें ऐप स्टोर आइकन.
  2. थपथपाएं आवर्धक लेंस घड़ी की स्क्रीन के ऊपर बाईं ओर आइकन।
  3. प्रकार "MyFitnessPal"ऑनस्क्रीन कीबोर्ड का उपयोग करके टैप करें खोज.
  4. नल पाना या बादल MyFitnessPal को अपनी Apple वॉच में डाउनलोड करने के लिए आइकन।
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एक बार जब आप MyFitnessPal को अपने Apple वॉच में डाउनलोड कर लेते हैं, तो आप डिजिटल क्राउन दबाकर इसे ऐप मेनू से लॉन्च कर सकते हैं।

अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal को कैसे ट्रैक करें

अब आपने अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal इंस्टॉल कर लिया है, आप ट्रैकिंग शुरू कर सकते हैं। निम्नलिखित ट्रैकिंग सुविधाएँ खोजने के लिए अपने Apple वॉच पर ऐप खोलें:

  1. पोषक तत्व (सारांश). दिन के लिए कैलोरी और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स (कार्बोहाइड्रेट, वसा और प्रोटीन) के अपने सेवन का सारांश देखें।
  2. पानी डालिये. पानी की मात्रा बढ़ाने या घटाने के लिए डिजिटल क्राउन को घुमाकर अपने पानी के सेवन को ट्रैक करें। वैकल्पिक रूप से, पूर्व निर्धारित पानी की मात्रा में से एक को टैप करें और टैप करें पानी डालिये.
  3. शीघ्र जोड़ें. अपने किसी भी भोजन में तुरंत कैलोरी मान जोड़ें। कैलोरी की संख्या बढ़ाने या घटाने के लिए डिजिटल क्राउन का उपयोग करें। थपथपाएं भोजन का डिब्बा यह चुनना कि किस भोजन में तेजी से कैलोरी जोड़ी जाए।
  4. पोषक तत्व (शेष). सूक्ष्म पोषक तत्वों सहित दिन के लिए अपने शेष पोषक तत्वों की मात्रा का विस्तृत विवरण देखें।
  5. कदम. देखें कि आपने दिन में अपने चरण लक्ष्य में से कितने कदम हासिल किए हैं।
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आपके Apple वॉच से MyFitnessPal में आपके चरण डेटा को जोड़ने के लिए, आपको MyFitnessPal को अपने iPhone पर Apple हेल्थ के साथ सिंक करना होगा।

MyFitnessPal को Apple हेल्थ के साथ कैसे सिंक करें

अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal की पूर्ण कार्यक्षमता प्राप्त करने के लिए, आप इसे Apple हेल्थ के साथ सिंक करना चाहेंगे। दोनों को लिंक करने के लिए इन चरणों का पालन करें:

  1. अपने iPhone पर Apple हेल्थ खोलें।
  2. अपना टैप करें प्रोफ़ाइल आइकन (स्क्रीन के शीर्ष-दाएँ)।
  3. गोपनीयता के अंतर्गत टैप करें ऐप्स और सेवाएँ.
  4. नल MyFitnessPal.
  5. नल सभी चालू करें MyFitnessPal को आपके सभी Apple स्वास्थ्य डेटा तक पहुंच प्रदान करने के लिए। (वैकल्पिक रूप से, केवल उन्हीं फ़ील्ड पर टॉगल करें जिन्हें आप ऐप के साथ साझा करना चाहते हैं।)
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ऐप्पल हेल्थ के साथ थर्ड-पार्टी ऐप्स को सिंक करते समय एक बात ध्यान में रखनी चाहिए क्या आपका स्वास्थ्य ऐप आपका निजी डेटा बेच रहा है. गैर-देशी ऐप्स को Apple हेल्थ से जोड़ने से iOS उपकरणों की गोपनीयता-प्रथम प्रकृति का उल्लंघन हो सकता है। ऐप्पल हेल्थ के साथ सिंक करने से पहले ऐप स्टोर पर MyFitnessPal की गोपनीयता को पढ़ने के लिए समय निकालें। यह भी सार्थक है Apple हेल्थ के साथ डेटा साझा करने वाले अपने ऐप्स की समीक्षा करना और उन्हें बदलना आपकी गोपनीयता की रक्षा के लिए.

अपनी Apple वॉच पर MyFitnessPal को क्यों ट्रैक करें?

आपके Apple वॉच पर MyFitnessPal इंस्टॉल होने का मतलब है कि आप चलते-फिरते अपने स्वास्थ्य डेटा को आसानी से ट्रैक और समीक्षा कर सकते हैं। अपने iPhone तक पहुंचने और MyFitnessPal ऐप की सभी सुविधाओं को नेविगेट करने के बजाय, आप केवल कुछ टैप से अपने Apple वॉच पर अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, पानी और कैलोरी को ट्रैक कर सकते हैं।

आप दिन भर के लिए अपनी शेष कैलोरी, पोषक तत्वों की मात्रा और कदमों की संख्या भी तुरंत देख सकते हैं - जिसका अर्थ है कि आप चलते-फिरते त्वरित निर्णय ले सकते हैं। आपके Apple वॉच पर MyFitnessPal स्थापित होने से, आप अकेले अपने iPhone और MyFitnessPal की तुलना में अपने पहनने योग्य उपकरण से अधिक सटीक कदम गणना प्राप्त करेंगे।

अपने Apple वॉच पर MyFitnessPal के साथ अपना फ़ोन छोड़ दें

अपने ऐप्पल वॉच पर MyFitnessPal ऐप इंस्टॉल करके, आप स्वास्थ्य मेट्रिक्स को ट्रैक कर सकते हैं और यहां तक ​​कि सेलुलर प्लान के बिना भी बाहरी गतिविधियों को मैप करने के लिए जीपीएस का उपयोग कर सकते हैं। तो, अपने भारी iPhone को पीछे छोड़ने का प्रयास करें और केवल अपनी Apple वॉच के साथ एक मज़ेदार कसरत करें।