एआई आपकी आवश्यकताओं के अनुसार वर्कआउट योजनाओं को वैयक्तिकृत करने की क्षमता के साथ सुपरचार्जिंग फिटनेस ऐप्स है - ये ऐप्स आपकी जेब में पेशेवर प्रशिक्षकों की तरह हैं।
बाज़ार में इतने सारे फिटनेस और वर्कआउट ऐप्स उपलब्ध होने के कारण, यह जानना मुश्किल है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा। एआई और मशीन लर्निंग का उपयोग करने वाले फिटनेस ऐप्स की एक नई लहर आपकी पसंद को बढ़ा रही है।
ये ऐप्स आपको आपकी ज़रूरतों के आधार पर वैयक्तिकृत वर्कआउट योजनाएं और कार्यक्रम प्रदान कर सकते हैं। मूलतः, यह आपकी पिछली जेब में एक निजी प्रशिक्षक रखने जैसा है, लेकिन यह कम खर्चीला है। इसलिए यदि आप अपने वर्कआउट को अगले स्तर पर ले जाना चाहते हैं, तो अपने वर्कआउट को अत्याधुनिक बढ़ावा देने के लिए इन एआई-संचालित ऐप्स को आज़माएं।
1. एआई विकसित करें
इवॉल्व एआई आपको प्रथम श्रेणी का फिटनेस अनुभव देने के लिए न केवल कृत्रिम बुद्धिमत्ता बल्कि सर्वश्रेष्ठ प्रशिक्षकों, एथलीटों और अनुसंधान का भी उपयोग करने का दावा करता है।
इवॉल्व का उपयोग शुरू करने के लिए, आपको प्रश्नों की एक श्रृंखला से गुजरना होगा। कुछ अधिक बुनियादी प्रश्नों में आपकी आयु, लिंग, लक्ष्य वजन और पसंदीदा आहार शामिल हैं। जब आपका काम पूरा हो जाएगा तो आपको यह सुनिश्चित करने के लिए एक कसरत योजना और एक विशेष पोषण कार्यक्रम प्राप्त होगा कि आप सही भोजन भी कर रहे हैं।
यदि आप परिवर्तन करना चाहते हैं, तो आपके प्रोग्राम को इसके अंतर्गत संशोधित किया जा सकता है प्रोफ़ाइल टैब. वैकल्पिक रूप से, आप अपने दैनिक वर्कआउट शेड्यूल में आवश्यकतानुसार व्यायामों की अदला-बदली कर सकते हैं।
ध्यान रखें कि इवॉल्व एआई हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं होगा, क्योंकि ऐप मुख्य रूप से पावरलिफ्टिंग और बॉडीबिल्डिंग पर केंद्रित है अपनी मांसपेशियों के लाभ को बढ़ावा दें. हालाँकि, आप यह देखने के लिए 14-दिन के निःशुल्क परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं कि ऐप आपके लिए काम करता है या नहीं।
डाउनलोड करना: के लिए AI विकसित करें आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक)
2. फिटबोड
फिटबॉड आपके लिए सही वर्कआउट बनाने के लिए एआई के साथ-साथ एक प्रशिक्षण एल्गोरिदम का उपयोग करता है। यह उपयोग में आसान और समझने में आसान ऐप है—आपको बस अपना सामान्य वर्कआउट डेटा इनपुट करना है। इस डेटा में से कुछ में आपके शरीर के आँकड़े, फिटनेस लक्ष्य, वर्कआउट स्थान, आप कितनी बार वर्कआउट करना चाहते हैं और हाल ही में मांसपेशियों का उपयोग शामिल है।
इन विवरणों के आधार पर आपका अगला वर्कआउट शुरू होने के लिए तैयार है! इससे पहले कि आप इसमें शामिल हों, आप प्रत्येक अभ्यास का पूर्वावलोकन कर सकते हैं, प्रतिनिधि और वजन फ़ील्ड को संपादित कर सकते हैं, या अतिरिक्त सेट जोड़ सकते हैं। फिटबॉड मुख्य रूप से शक्ति प्रशिक्षण और भारोत्तोलन पर केंद्रित है, जिसका अर्थ है कि यह हर किसी के लिए नहीं है। लेकिन इससे शुरुआती लोगों के लिए नए अभ्यासों की खोज करना और उन पर अमल करना थोड़ा आसान हो जाता है जिनके बारे में वे नहीं जानते होंगे।
डाउनलोड करना: फिटबोड के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
3. आपतिव
चाहे आप चाहें अपनी अगली बड़ी दौड़ के लिए प्रशिक्षण लें, अपनी ताकत बनाएं, या कुछ वजन कम करें, AAPtiv आपके लिए AI-संचालित फिटनेस ऐप है। AAPtiv एक व्यापक ऑडियो और वीडियो ऐप है जो आपकी सभी जानकारी लेता है और अन्य ऐप्स की तरह, आपके लिए सबसे प्रभावी वर्कआउट बनाने का लक्ष्य रखता है।
प्रत्येक वर्कआउट पूरा करने के बाद, आप्टिव आपसे कुछ प्रश्न पूछता है, जैसे कि क्या आपको कठिनाई का स्तर और प्रशिक्षक पसंद आया। इससे ऐप को वर्कआउट सेशन पर आपकी राय जानने में मदद मिलती है, जिससे यह आपके अगले वर्कआउट को आपसे बेहतर ढंग से मिलाने के लिए समायोजित कर सकता है।
इसके अलावा, आप एक स्वस्थ दैनिक आदत भी चुन सकते हैं जिसे अपनाने से आपको मदद मिलेगी, जैसे अधिक पानी पीना या हर दिन पांच मिनट के लिए ध्यान करना।
डाउनलोड करना: आपतिव के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
4. फ्रीलेटिक्स
कृत्रिम बुद्धिमत्ता और खेल वैज्ञानिकों की शक्ति का उपयोग करके, फ्रीलेटिक्स ऐप आपके लिए एक व्यक्तिगत प्रशिक्षण योजना बना सकता है। फ्रीलेटिक्स आपके दैनिक वर्कआउट को बेहतर बनाने के लिए आपके पिछले अभ्यासों और फीडबैक को ध्यान में रखता है। लेकिन यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि फ्रीलेटिक्स एआई सुविधाओं का पूरा लाभ उठाने के लिए आपको सदस्यता के लिए साइन अप करना होगा।
वैकल्पिक रूप से, आप अपना स्वयं का कस्टम वर्कआउट सत्र बना सकते हैं या फ्रीलेटिक्स की सामुदायिक चुनौतियों में भाग ले सकते हैं। इसके अलावा, फ्रीलेटिक्स ऐप आपकी मदद करने के लिए सबसे अच्छे ऐप में से एक है अपने व्यायाम फॉर्म को सही करें.
डाउनलोड करना: फ्रीलेटिक्स के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
5. ज़िंग कोच
ज़िंग कोच ऐप आपका नया एआई-पावर्ड पर्सनल ट्रेनर है जिसे आप घर या जिम में आराम से उपयोग कर सकते हैं।
आपकी कसरत यात्रा कैसे शुरू होती है यह आप पर और आपके व्यक्तिगत डेटा पर निर्भर करता है, जैसे आपकी उम्र, लिंग, ऊंचाई, वजन, फिटनेस लक्ष्य, शरीर विश्लेषण, गतिविधि स्तर और जीवनशैली। वहां से, आप देख सकते हैं कि ज़िंग एआई ने कौन से वर्कआउट की सिफारिश की है या बस अपना खुद का कस्टम वर्कआउट बना सकते हैं।
ध्यान रखें कि यदि आप सर्वोत्तम संभव वर्कआउट चाहते हैं तो यह आवश्यक है कि आप ऐप का उपयोग करके वर्कआउट पूरा करना जारी रखें। जैसे-जैसे आप अधिक वर्कआउट पूरा करते हैं, ज़िंग कोच ऐप आपके अनुकूल हो सकता है और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, आपको अधिक चुनौतीपूर्ण विकल्प प्रदान कर सकता है।
डाउनलोड करना: ज़िंग कोच के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
6. InsaneAI
InsaneAI इन बाकी ऐप्स की तुलना में थोड़ा अलग है, क्योंकि यह एक ऐसा तत्व जोड़ता है जो कर सकता है अपनी फिटनेस दिनचर्या को सरल बनाएं. लेकिन ये कैसे काम करता है? InsaneAI Fitness को जो खास बनाता है वह यह है कि यह वास्तविक समय में आपकी गतिविधियों को ट्रैक करने के लिए अपनी कृत्रिम बुद्धिमत्ता के साथ आपके स्मार्टफोन कैमरे का उपयोग करता है।
जब आप वर्कआउट करते हैं तो InsaneAI आपकी निगरानी करता है, इसलिए ऐप सक्रिय रूप से आपके प्रतिनिधि, तीव्रता और गति को रिकॉर्ड करता है, साथ ही आपको मुद्रा में सुधार भी देता है। अपने मोबाइल फोन को अपनी ओर करके कम से कम छह फीट की दूरी पर रखकर हमेशा सुनिश्चित करें कि आपका पूरा शरीर दिखाई दे। जैसे ही आप अपना वर्कआउट पूरा करेंगे, आप ट्रॉफियां और सिक्के अर्जित करेंगे और गंभीर कैलोरी जलाएंगे।
इसके अतिरिक्त, InsaneAI तबाता और कार्डियो से लेकर ताकत और कोर तक विभिन्न प्रकार के वर्कआउट की एक श्रृंखला प्रदान करता है।
डाउनलोड करना: InsaneAI के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (निःशुल्क, सदस्यता उपलब्ध)
7. एआई ट्रेनर
एआई ट्रेनर अधिक बुनियादी एआई फिटनेस ऐप्स में से एक है, लेकिन यह इसे उपयोग करने में विशेष रूप से आसान बनाता है। दूसरों की तरह, यह आपकी सभी बुनियादी बातों के साथ-साथ आपकी व्यक्तिगत प्राथमिकताओं को प्राप्त करने से शुरू होता है।
उसके बाद, टैप करें वर्कआउट शुरू करें और ऐप आपके लिए सही वर्कआउट सत्र बनाने के लिए कुछ और चीजें पूछता है। शरीर में दर्द, मनोदशा और उपलब्ध उपकरण ऐसे कुछ प्रश्न शामिल हैं।
इसके अलावा, एआई ट्रेनर ऐप में एक स्टेप ट्रैकर और एक वॉटर ट्रैकर शामिल है। आप सदस्यता लेने से पहले यह देखने के लिए 7-दिवसीय नि:शुल्क परीक्षण का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं कि ऐप किस बारे में है।
डाउनलोड करना: एआई ट्रेनर के लिए आईओएस | एंड्रॉयड (सदस्यता आवश्यक, निःशुल्क परीक्षण उपलब्ध)
अपने फिटनेस लक्ष्यों तक तेजी से पहुंचने के लिए एआई की शक्ति का उपयोग करें
बहुत से लोग फिटनेस ऐप्स का उपयोग करना पसंद करते हैं क्योंकि वे अपने घरों में आराम से काम करना पसंद करते हैं, और एआई जो उपलब्ध है उसमें गहराई का एक नया स्तर जोड़ता है।
कृत्रिम बुद्धिमत्ता की शक्ति का उपयोग करके, ये ऐप्स आपको एक व्यक्तिगत कसरत सत्र या प्रशिक्षण कार्यक्रम प्रदान कर सकते हैं जो आपके लिए बिल्कुल उपयुक्त है। इसलिए जब आप कृत्रिम बुद्धिमत्ता का उपयोग करके एक पेशेवर की तरह फिट होने के लिए तैयार हों, तो इन एआई-संचालित फिटनेस ऐप्स को डाउनलोड करना और आज़माना सुनिश्चित करें।