अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करना महत्वपूर्ण है, और ऐसी कई वेबसाइटें हैं जो इस क्षेत्र में महिलाओं के कल्याण को बढ़ावा देती हैं।
चाबी छीनना
- महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए एमजीएच केंद्र महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण पर सूचनात्मक ब्लॉग, अनुसंधान-समर्थित संसाधन और शैक्षिक कार्यक्रम प्रदान करता है।
- एशले कॉमेजिस महिलाओं के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्पित एक ब्लॉग के साथ-साथ चिंता, प्रसवोत्तर स्थितियों और अन्य समस्याओं से जूझ रही महिलाओं के लिए ऑनलाइन परामर्श प्रदान करती है।
- थेरेपी फॉर ब्लैक गर्ल्स अश्वेत महिलाओं के लिए एक ऑनलाइन मंच है जो मानसिक स्वास्थ्य जानकारी, पेशेवर मदद, एक ऑनलाइन समुदाय और विभिन्न विषयों पर चर्चा करने वाला पॉडकास्ट प्रदान करता है।
चिंता, अवसाद और पीटीएसडी कुछ सामान्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियाँ हैं जिनका अनुभव महिलाएं कर सकती हैं। यदि आप एक महिला हैं और आपने इनमें से किसी भी स्थिति का सामना किया है, तो आप सोच रही होंगी कि आप अपनी और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल के लिए क्या कर सकती हैं।
महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए उपलब्ध वेबसाइटों और ऑनलाइन संसाधनों के बारे में अधिक जानने के लिए आगे पढ़ें।
महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए मैसाचुसेट्स जनरल हॉस्पिटल सेंटर महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करता है और यह उनके जीवनकाल के साथ-साथ कैसे बदलता है अनुसंधान द्वारा समर्थित हमारे मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके.
वेबसाइट महिलाओं के लिए बहुत कुछ प्रदान करती है, जिसमें एक जानकारीपूर्ण ब्लॉग भी शामिल है जो अक्सर बांझपन, मानसिक स्वास्थ्य और प्रसवोत्तर मानसिक विकारों के बारे में पोस्ट के साथ अपडेट किया जाता है। आप एमजीएच महिला मानसिक स्वास्थ्य केंद्र के साप्ताहिक समाचार पत्र की सदस्यता भी ले सकते हैं।
इसके अतिरिक्त, शैक्षिक कार्यक्रमों की एक श्रृंखला है - जैसे कि लाइव ऑनलाइन पाठ्यक्रम और महिलाओं में प्रसवकालीन मनोरोग और मानसिक विकारों जैसे विषयों को कवर करने वाले ऑन-डिमांड पाठ्यक्रम।
यदि आपको लगता है कि थेरेपी से आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ होगा, लेकिन आपके पास समय या पैसा नहीं है - या आपको कोई विश्वसनीय चिकित्सक नहीं मिल रहा है - तो एशले कॉमेगिस आपके लिए उत्तर हो सकता है।
एशले चिंता, प्रसवोत्तर स्थितियों, दुःख और हानि, आघात और अवसाद से जूझ रही महिलाओं के लिए ऑनलाइन परामर्श और चिकित्सा में माहिर हैं। इसके अलावा, वह चिंताग्रस्त सैन्य जीवनसाथियों और माताओं को भी सहायता प्रदान करती है।
ऑनलाइन थेरेपी के अलावा, एशले कॉमेजिस वेबसाइट एक्सहेल का भी घर है। एक्सहेल महिलाओं के भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य को समर्पित एक ब्लॉग है।
थेरेपी फॉर ब्लैक गर्ल्स एक ऑनलाइन मंच है जहां अश्वेत महिलाएं प्रासंगिक मानसिक स्वास्थ्य जानकारी और पेशेवर मदद तक पहुंच सकती हैं।
यह वास्तव में एक व्यापक ऑनलाइन स्थान है जिसमें ऑनलाइन ब्लॉग और ब्लैक गर्ल्स यूनिवर्सिटी के लिए थेरेपी से लेकर सिस्टर सर्कल नामक ऑनलाइन समुदाय और चैट तक सब कुछ है।
इसके अलावा, डॉ. जॉय हार्डन ब्रैडफोर्ड के साथ थेरेपी फॉर ब्लैक गर्ल्स पॉडकास्ट अवश्य सुनें। जहां वह इंपोस्टर सिंड्रोम, दोस्ती बनाए रखने और रहस्य को उजागर करने जैसे विषयों पर चर्चा करती है रजोनिवृत्ति.
मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉगर प्रियंका जोशी द्वारा स्थापित, सैनिटी डेली एक ऑनलाइन स्थान है जो लोगों को उनके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण को बेहतर बनाने में मदद करने पर केंद्रित है। सैनिटी डेली उपयोगी मानसिक स्वास्थ्य युक्तियों, अंतर्दृष्टि और रणनीतियों के साथ एक ब्लॉग और पॉडकास्ट दोनों पेश करता है।
सैनिटी डेली ब्लॉग को महिलाओं के लिए विशेष रूप से फायदेमंद बनाने वाली बात यह है कि इसमें स्वास्थ्य जैसे विषयों को शामिल किया गया है एकल माताओं के लिए कल्याण, महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य पर घरेलू हिंसा का प्रभाव, और स्वयं की देखभाल के विचार औरत।
वैकल्पिक रूप से, सैनिटी डेली पॉडकास्ट भी सुनने लायक है, क्योंकि कुछ एपिसोड आत्मविश्वास, अत्यधिक सोचने और सीमाएं तय करने के बारे में बात करते हैं।
भले ही पुरुषों और महिलाओं दोनों में द्विध्रुवी विकार हो सकता है, महिलाओं में अवसादग्रस्तता के लक्षण और संबंधित स्थितियां अधिक आम हैं - जैसा कि इसमें बताया गया है इंडियन जर्नल ऑफ साइकाइट्री से अध्ययन.
लाइ और डी, दोनों को बाइपोलर बीमारी है, ने लोगों को बीमारी को बेहतर ढंग से समझने और उससे निपटने में मदद करने के लिए द बाइपोलर बज़ वेबसाइट बनाई।
ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म हर किसी के लिए कुछ न कुछ प्रदान करता है, चाहे आप द बाइपोलर बज़ ब्लॉग पढ़ना चाहते हों, पॉडकास्ट सुनना चाहते हों, या डेयर अकादमी में शामिल होना चाहते हों। डेयर अकादमी एक ऑनलाइन पाठ्यक्रम है जिसके लिए आप साइन अप कर सकते हैं यदि आपको चिंता, भय और घबराहट की दैनिक भावनाओं को दूर करने के लिए थोड़ी मदद की आवश्यकता है।
यदि आप एक ऐसी महिला हैं जो सामाजिक चिंता को समर्पित वेबसाइट में रुचि रखती है, तो Anxious Lass आपके लिए ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म है। एंक्सियस लैस में एक ऑनलाइन समुदाय, एक मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग, एक ई-पुस्तक और ढेर सारे ऑनलाइन संसाधन हैं।
आपको फेसबुक पर ऑनलाइन समुदाय या समूह मिलेगा, और इसे द एंग्ज़ाइटी लाउंज कहा जाता है। यह वह जगह है जहां आप समान विचारधारा वाले लोगों के साथ चिंता और सामान्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर खुलकर बातचीत कर सकते हैं।
क्या आप सीधे अपने इनबॉक्स में दैनिक युक्तियाँ खोज रहे हैं? आप एनक्सियस लास के निःशुल्क 7-दिवसीय एंग्जायटी कोर्स के लिए भी साइन अप कर सकते हैं।
आप हेल्थलाइन को स्वास्थ्य मार्गदर्शन, चिकित्सा जानकारी और कल्याण सलाह पाने के लिए सबसे अच्छे ऑनलाइन प्लेटफार्मों में से एक के रूप में जानते होंगे। ऐसा कहा जा रहा है कि, हेल्थलाइन के पास वास्तव में महिलाओं के कल्याण के लिए एक संपूर्ण अनुभाग है।
यहां, आपको वह सब कुछ मिलेगा जो आपको एक महिला के रूप में चाहिए - करियर को प्रभावित करने वाली युक्तियों और तरकीबों से लेकर माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से तनाव कम होता है, जानकारी के लिए जोड़े अपने रिश्तों को कैसे बेहतर बना सकते हैं.
और तो और, हेल्थलाइन उन उत्पादों के लिए महिलाओं के स्वास्थ्य उत्पाद की समीक्षा भी पेश करती है जो यौन स्वास्थ्य और कल्याण, मासिक धर्म स्वास्थ्य और प्रजनन क्षमता और गर्भावस्था से संबंधित हैं।
नताशा ट्रेसी का ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म उनके प्रसिद्ध मानसिक स्वास्थ्य ब्लॉग, बाइपोलर बर्बल का घर है। लेकिन अपने ब्लॉग के अलावा, वह और भी बहुत कुछ प्रदान करती है, जिसमें विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य मास्टरक्लास, मुफ्त मिनी शामिल हैं वेबिनार, और द्विध्रुवी, अवसाद और जैसे विशिष्ट विकारों के लिए ढ़ेर सारे उपयोगी मानसिक स्वास्थ्य संसाधन अधिक।
इसके अलावा, पॉडकास्ट भी है, स्नैप आउट ऑफ इट! जो कार्यस्थल में मानसिक स्वास्थ्य पर केन्द्रित है। बेझिझक इसे अपने पसंदीदा स्ट्रीमिंग प्लेटफ़ॉर्म पर सुनें, चाहे वह Apple पॉडकास्ट, Google पॉडकास्ट, या Spotify हो।
एक के अनुसार वर्तमान मनोरोग रिपोर्ट से लेख, जुनूनी बाध्यकारी विकार (ओसीडी) किशोर और वयस्क महिलाओं में अधिक आम है।
एलिसन डॉटसन की वेबसाइट वह जगह है जहां वह स्वयं निदान होने के बाद ओसीडी के साथ अपने अनुभव साझा करती है और अपने ब्लॉग के माध्यम से ओसीडी की जानकारी और सहायता प्रदान करती है। इसके अलावा, उनके ब्लॉग में विभिन्न ओसीडी अधिवक्ताओं और रेव जैसे विशेष मेहमानों के साथ साप्ताहिक प्रश्नोत्तर सत्र शामिल हैं। केटी ओ'डन, पीटर कैनन, और बाल चिंता और ओसीडी चिकित्सक नताशा डेनियल।
स्वस्थ महिलाएं एक ऑनलाइन स्थान है जो महिलाओं के स्वास्थ्य, कल्याण और देखभाल के बारे में है। यह विशेष स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों पर केंद्रित है और महिलाओं को इनसे कैसे निपटना है, जैसे एंडोमेट्रियोसिस, मासिक धर्म संबंधी विकार, चिंता और बहुत कुछ।
स्वस्थ महिलाओं में एक विशेष श्रेणी होती है जो विशेष रूप से आत्म-देखभाल और मानसिक स्वास्थ्य पर केंद्रित होती है। यह अनुभाग शरीर की छवि और नींद की आदतों और विकारों से लेकर मस्तिष्क स्वास्थ्य और रिश्तों तक किसी भी चीज़ में मदद कर सकता है।
इसके अलावा, आप अपने स्वयं के अनुभव को साझा करने या यूट्यूब या फेसबुक पर वुमेनटॉक सुनने के लिए रियल वुमेन, रियल स्टोरीज़ सुविधा का उपयोग कर सकते हैं।
एक महिला के रूप में अच्छे मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण का अभ्यास करना
अपने मानसिक स्वास्थ्य और खुशहाली को बनाए रखना महत्वपूर्ण है। अपने बारे में भूलने से संभवतः आपके रिश्तों, करियर और शारीरिक स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा हो सकती हैं।
यदि आपको अपने मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण की हमेशा देखभाल करने के लिए एक अनुस्मारक की आवश्यकता है, तो इन वेबसाइटों को अवश्य आज़माएँ।
