योग आपके महत्वपूर्ण दूसरे के साथ रिश्ते को मजबूत करने का एक शानदार तरीका हो सकता है, और ये ऑनलाइन कक्षाएं और पाठ्यक्रम एक शुरुआती बिंदु हैं।
योग कई अद्भुत तरीकों से फायदेमंद है। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि योग एक ऐसा अभ्यास है जिसे अकेले करने की आवश्यकता नहीं है? हां, पार्टनर योगा अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने का एक मजेदार तरीका है - चाहे वह आपके सबसे अच्छे दोस्त, परिवार के सदस्य या आपके जीवनसाथी के साथ हो।
शारीरिक रूप से, पार्टनर योग दोनों लोगों के लिए लचीलापन, शक्ति और संरेखण बढ़ा सकता है। लेकिन इससे भी अधिक गहराई से, यह आपके विश्वास और संचार को बेहतर बना सकता है। इसलिए, यदि आप कुछ नया आज़माना चाहते हैं, तो एक साथी लें और दो लोगों के लिए इन ऑनलाइन योग कक्षाओं और पाठ्यक्रमों को आज़माएँ।
संभावना है कि आपने ऑनलाइन फिटनेस कक्षाओं की प्रभावशाली श्रृंखला के कारण ग्लो ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म के बारे में पहले भी सुना होगा। से ऑनलाइन HIIT कक्षाओं को विद्युतीकृत करना को माइंड-बॉडी ऑनलाइन पिलेट्स कक्षाएं, यहां हर किसी के लिए कुछ न कुछ है, उन लोगों के लिए भी जो प्रयास करना चाहते हैं ग्लो की सहयोगी योग कक्षाएं.
फिलहाल ग्लो से केवल कुछ ही पार्टनर योग कक्षाएं उपलब्ध हैं, जो सभी अंतरराष्ट्रीय योग शिक्षक क्लॉडाइन लाफोंड द्वारा सिखाई जाती हैं। ध्यान रखें कि नियमित लाइव-स्ट्रीम कक्षाएं और नई ऑन-डिमांड कक्षाएं अक्सर जोड़ी जाती हैं।
ग्लो की पार्टनर योग कक्षाएं लंबाई और अनुभव के स्तर में भिन्न हैं, इसलिए विविधता उन लोगों के लिए अच्छी है जिनके पास अभ्यास के लिए शायद केवल 10 मिनट हैं या जो अभी भी शुरुआती स्तर पर हैं।
ग्लो क्लासेस आपके लिए कई डिवाइसों पर उपलब्ध हैं, चाहे आप अपने स्मार्टफोन पर देखना चाहते हों, क्रोमकास्ट का उपयोग करके अपने टीवी पर, या अपने ऐप्पल वॉच के साथ अपने अभ्यास को सिंक करना चाहते हों।
पार्टनर योग कक्षाओं सहित उच्च गुणवत्ता वाली ऑनलाइन योग कक्षाओं के विशाल चयन के लिए, योग डाउनलोड करें अवश्य प्रयास करना चाहिए. यह प्लेटफ़ॉर्म कई योग कक्षाओं का दावा करता है जिनका आप और आपका साथी योगा डाउनलोड मोबाइल ऐप पर अनुसरण कर सकते हैं, जिससे इसे करना आसान हो जाता है जब आप टीवी देख रहे हों तो सक्रिय रहें.
जैसे दिलचस्प वर्ग विकल्पों के साथ बीएफएफ योग कक्षा किसी मित्र के साथ कुछ मौज-मस्ती और हँसी-मजाक करने के लिए पार्टनर योग रिस्टोरेटिव अपने महत्वपूर्ण दूसरे के साथ अपने संबंध को गहरा करने का अभ्यास करें, हर किसी के लिए आनंद लेने के लिए कुछ न कुछ है।
इसके अतिरिक्त, आप योग सत्र के उस प्रकार को खोजने के लिए फ़िल्टर का उपयोग कर सकते हैं जो आपके लिए आदर्श है, चाहे आप इसे आज़माना चाहें आपके बच्चे के आने से पहले प्रसवपूर्व योग कक्षाएं या आपको पसीना दिलाने के लिए योग कक्षाएं। इसके अलावा, आप कक्षा की लंबाई, स्तर, तीव्रता और शिक्षक के आधार पर अपनी खोज को सीमित कर सकते हैं।
द योगा कलेक्टिव न केवल आपके लिए कुछ बेहतरीन योग सिखाए जाने वाली ऑनलाइन योग कक्षाएं लाता है शिक्षक, लेकिन ये कक्षाएं और संग्रह विभिन्न प्रकार की योग शैलियों, तकनीकों और को भी कवर करते हैं तरीके.
एक सप्ताह आप योग के आठ अंगों को सीख सकते हैं या चक्र प्रणाली की खोज कर सकते हैं, और दूसरे में इसमें भाग लेना शामिल हो सकता है साथी योग श्रृंखला अपने पसंदीदा व्यक्ति के साथ.
पार्टनर योगा सीरीज़ एक संग्रह है जिसमें कुछ अलग-अलग वर्ग शामिल हैं- पार्टनर पावर फ्लो 1 और 2 और पार्टनर स्लो फ्लो 1 और 2। डोमिनिक कोल, ढेर सारे अनुभव के साथ एक भावुक योग शिक्षक, आपको इनमें से प्रत्येक भागीदार कक्षाओं के माध्यम से मार्गदर्शन करते हैं और उनका लक्ष्य आपके और आपके साथी के बीच संचार और संबंध को बढ़ावा देना है।
ध्यान रखें कि यदि आप शुरुआती या मध्यवर्ती स्तर पर हैं तो ये साथी योग कक्षाएं सर्वोत्तम हैं। कुछ और उन्नत के लिए, नीचे उल्लिखित ऑनलाइन पार्टनर एक्रोयोग कक्षाएं आज़माएँ।
पार्टनर से एक्रो योगा तक का सफर ओमस्टार्स का कोर्स दूसरों से थोड़ा अलग है क्योंकि यह एक्रोयोग पर केंद्रित है। एक्रोयोग योग की एक शैली है जो योग और कलाबाजी दोनों को मिलाकर एक ऐसा अभ्यास बनाती है जो नियमित योग से अधिक उन्नत है।
एक्रोयोग आमतौर पर एक साथी के साथ किया जाता है, और भले ही यह पेचीदा गतिविधियों के साथ शारीरिक रूप से कठिन अभ्यास हो सकता है, फिर भी यह अपने प्रियजनों के साथ समय बिताने का एक मजेदार तरीका है। यदि आपने पहले कभी एक्रोयोग नहीं किया है, तो तनाव न लें। यह कोर्स सभी स्तरों के लिए उपयुक्त है। और बस याद रखें कि बंधन का एक शानदार तरीका एक साथ कुछ नया सीखना है।
पाठ्यक्रम में 13 अलग-अलग पाठ हैं जिनकी कुल अवधि केवल चार घंटे से अधिक है। समय के साथ आपकी ताकत बढ़ाने के लिए पहली कुछ कक्षाएं सौम्य साथी योग क्रियाओं से शुरू होती हैं। अंततः, आप एक्रोयोगा कक्षाओं में आगे बढ़ेंगे जहां आपको कुछ प्रभावशाली गतिविधियां और उड़ने की मुद्राएं सीखने को मिलेंगी।
योग इंटरनेशनल योग से संबंधित सभी चीजों के लिए समर्पित एक ऑनलाइन मंच है। और इसका निश्चित रूप से मतलब यह है कि वे कई साझेदार योग कक्षाएं प्रदान करते हैं। वहां योग थेरेपी और एक्रोयोगा दोनों कक्षाएं उपलब्ध हैं, इसलिए आप क्या चुनते हैं यह आप और आपके साथी पर निर्भर करता है।
एक उत्कृष्ट परिवार के अनुकूल ऑनलाइन व्यायाम कक्षा है माँ-बेटी योगाभ्यास. यह लगभग 30 मिनट लंबा है और शुरुआती लोगों के लिए आसान पोज़ और तकनीकों के साथ बिल्कुल सही है। दूसरी ओर, यदि आप और आपका साथी दोनों अधिक मध्यवर्ती स्तर पर हैं तो एक्रोयोगा के अधिक पेचीदा ट्यूटोरियल उपलब्ध हैं।
कुल मिलाकर, योग इंटरनेशनल में लगभग वह सब कुछ है जो आप तलाश रहे हैं, चाहे वह साथी योग के अलावा कुछ और हो जैसे योग निद्रा, रजोनिवृत्ति के लिए योग, और यहां तक कि प्रसवपूर्व और प्रसवोत्तर योग। इसके अलावा, ऑनलाइन प्लेटफ़ॉर्म निर्देशित ध्यान, मज़ेदार चुनौतियाँ, ऑनलाइन पाठ्यक्रम और प्राणायाम पाठ भी प्रदान करता है।
उडेमी इनमें से एक है नए कौशल ऑनलाइन सीखने के लिए सर्वोत्तम वेबसाइटें, चाहे आप ग्राफिक डिज़ाइन और चित्रण या पालतू जानवरों की देखभाल और प्रशिक्षण का प्रयास करना चाहते हों। इसके अलावा, कुछ बेहतरीन भी हैं निःशुल्क उडेमी पाठ्यक्रम.
यहां तक कि भले ही साथी योग पाठ्यक्रम उदमी से यह मुफ़्त नहीं है, इसकी कीमत उचित है और यह एक संपूर्ण व्यावहारिक मार्गदर्शिका प्रदान करता है जिसका उपयोग आप अपने साथी अभ्यास में महारत हासिल करने के लिए कर सकते हैं।
पाठ्यक्रम में तीन खंडों में छह अलग-अलग व्याख्यान शामिल हैं। पहला खंड एक सरल स्वागत है, और दूसरे खंड में विभिन्न आसन या मुद्राओं की चार महत्वपूर्ण श्रेणियां शामिल हैं - खड़े होना, बैठना, पीछे झुकना और उल्टा होना।
अंतिम खंड आपके और आपके साथी के आनंद के लिए 45 मिनट का निर्देशित योग अभ्यास है। सबसे अच्छी बात यह है कि जब आपका काम पूरा हो जाएगा, तो आपको समापन का प्रमाण पत्र भी प्राप्त होगा!
किसी प्रियजन के साथ साझा करने के लिए ऑनलाइन पार्टनर योग कक्षाएं
जबकि योग का अभ्यास अक्सर कक्षा में अकेले या व्यक्तिगत रूप से किया जाता है, साथी योग थोड़ा अलग है। यह वास्तव में बहुत अलग है क्योंकि पार्टनर योग का मतलब है कि आपको किसी और पर भरोसा करना होगा और एक टीम के रूप में कुछ आसन करना सीखना होगा।
पार्टनर योग भी एक अनुभव है जिसे आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ साझा कर सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, और यह कोई भी हो सकता है। याद रखें कि यह केवल जोड़ों के लिए नहीं है!
ये ऑनलाइन पार्टनर योग कक्षाएं एक गहरा बंधन बनाकर, आपके संचार में सुधार करके और एक प्यारी साझा स्मृति बनाकर आपके रिश्ते को बेहतर बना सकती हैं। और सबसे अच्छी बात यह है कि ये आपके और आपके साथी के लिए एक साथ आनंद लेने में बहुत मज़ेदार हैं।
