शांतिपूर्ण दिन के लिए ऐप्पल वॉच नोटिफिकेशन को कम करने के 6 तरीके

आपकी Apple वॉच कई स्वास्थ्य और फिटनेस सुविधाओं वाला एक उपयोगी उपकरण है जो आपको अपनी दैनिक गतिविधियों पर नज़र रखने और महत्वपूर्ण संकेतों को ट्रैक करने की अनुमति देता है। इसके अलावा, आपकी Apple वॉच आपके iPhone के एक्सटेंशन के रूप में भी काम करती है, जो आपको कॉल प्राप्त करने, संदेश भेजने और आपकी सूचनाओं के शीर्ष पर बने रहने की सुविधा देती है।

हालाँकि अपनी कलाई पर सूचनाएं प्राप्त करना और उन पर नज़र रखना अधिक सुविधाजनक है, लेकिन यह कभी-कभी दखल देने वाला और ध्यान भटकाने वाला हो सकता है। नीचे, हम शांतिपूर्ण दिन के लिए आपके Apple वॉच नोटिफिकेशन को कम करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ शामिल करेंगे।

1. फोकस सुविधा का लाभ उठाएं

ऐप्पल उपकरणों पर फोकस एक उपयोगी सुविधा है जो आपको एक निर्धारित अवधि के लिए विशिष्ट सूचनाओं को अस्थायी रूप से शांत करने की सुविधा देती है, जिससे आप ध्यान केंद्रित रख सकते हैं और एक सचेत और शांतिपूर्ण दिन का आनंद ले सकते हैं। आप चयनित ऐप्स और संपर्कों से सूचनाओं की अनुमति देने के लिए फोकस को अनुकूलित कर सकते हैं।

आपकी Apple वॉच में कई पूर्व-निर्धारित फ़ोकस मोड हैं जिन्हें आप अपनी आवश्यकताओं के आधार पर चुन सकते हैं। अपनी Apple वॉच पर फ़ोकस सक्षम करने का तरीका यहां बताया गया है:

1. तक पहुंचने के लिए स्क्रीन के नीचे से ऊपर की ओर स्वाइप करें नियंत्रण केंद्र.
2. स्पर्श करके रखें केंद्र टॉगल करें (ए द्वारा दर्शाया गया है क्रिसेंट आइकन) और वह मोड चुनें जिसका आप उपयोग करना चाहते हैं।
3. अवधि चुनें-पर (जब तक आप इसे मैन्युअल रूप से नहीं बदलते), 1 घंटे के लिए चालू, आज शाम तक जारी रहेगा, या मेरे जाने तक चालू.

उसे याद रखो फोकस आपके सभी Apple डिवाइस पर सिंक हो जाता है, इसलिए आपके सभी डिवाइस पर समान सेटिंग्स लागू होंगी।

2. स्टैंड रिमाइंडर बंद करें

लंबे समय तक बैठे रहना या निष्क्रिय रहना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, और जैसा कि हमने ऊपर संकेत दिया है, आपकी Apple वॉच में कुछ उपयोगी सुविधाएँ हैं जो आपके स्वास्थ्य और समग्र कल्याण को बेहतर बनाने में आपकी सहायता कर सकती हैं। इनमें से एक विशेषता एक्टिविटी रिंग्स है जो विशिष्ट गतिविधियों पर नज़र रखती है। इसमें स्टैंड रिंग (नीली रिंग) शामिल है जो यह ट्रैक करती है कि आप दिन भर में कितनी बार खड़े होते हैं और चलते हैं।

उस दिन के लिए अपना स्टैंड रिंग बंद करने के लिए आपको 24 घंटों में से 12 घंटों के दौरान कम से कम एक मिनट तक खड़ा रहना होगा। यदि आप एक घंटे के पहले 50 मिनट तक बैठे रहे हैं तो आपकी ऐप्पल वॉच आपको घूमने की याद दिलाएगी। हालाँकि, काम या किसी अन्य चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते समय यह जल्दी ही कष्टप्रद और ध्यान भटकाने वाला हो सकता है।

को अपने Apple वॉच पर टाइम टू स्टैंड नोटिफिकेशन बंद करें, दबाओ डिजिटल क्राउन और लॉन्च करें समायोजन अनुप्रयोग। फिर, नीचे स्क्रॉल करें गतिविधि और टॉगल करें अनुस्मारक खड़े हो जाओ बंद। इस मेनू पर रहते हुए, आप अन्य गतिविधि सूचनाओं को भी अक्षम कर सकते हैं, जैसे दैनिक कोचिंग, लक्ष्य पूर्णता, विशेष चुनौतियाँ, और गतिविधि साझाकरण सूचनाएं.

3. माइंडफुलनेस अनुस्मारक अक्षम करें

स्टैंड रिमाइंडर की तरह, आपकी ऐप्पल वॉच भी आपको अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए रोजाना कुछ मिनट निकालने के लिए प्रोत्साहित करती है। यह सरल व्यायाम तनाव को कम करने और दिमागीपन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। हालांकि आपको सचेत रहने के लिए प्रोत्साहित करने वाले अनुस्मारक को अक्षम करना अतार्किक लग सकता है, लेकिन कई बार सूचनाएं आपके प्रवाह को बाधित कर सकती हैं।

अपने Apple वॉच पर माइंडफुलनेस रिमाइंडर बंद करने के लिए, आपको यह करना होगा:

1. दबाओ डिजिटल क्राउन और चुनें समायोजन अनुप्रयोग।
2. नीचे स्क्रॉल करें सचेतन और टॉगल बंद करें दिन की शुरुआत और दिन के अंत मे अंतर्गत रिमाइंडर.
3. आप अपना स्वयं का शेड्यूल निर्धारित करके माइंडफुलनेस अनुस्मारक पर अधिक नियंत्रण प्राप्त कर सकते हैं। नल अनुस्मारक जोड़ें और अधिसूचना प्राप्त करने के लिए अधिक उपयुक्त समय का चयन करें।

4. साइलेंट या थिएटर मोड सक्षम करें

अधिकांश भाग के लिए, आपके Apple वॉच पर सूचनाएं प्राप्त करना आपके iPhone पर उन्हें प्राप्त करने की तुलना में अभी भी कम ध्यान भटकाने वाला है, जैसा कि आप यह देखने के लिए अपनी कलाई पर नज़र डाल सकते हैं कि क्या आपके पास कोई अलर्ट है और आप बिना सोचे-समझे ट्विटर या टिकटॉक स्क्रॉलिंग में शामिल नहीं हो सकते हैं सत्र। हालाँकि, हर बार जब आपको कोई सूचना मिलती है तो आपकी Apple वॉच से जो ध्वनि निकलती है वह भारी और परेशान करने वाली हो सकती है।

इसके अलावा, यह देखते हुए कि आपकी ऐप्पल वॉच आपकी कलाई पर बैठती है और हमेशा आपके ऊपर रहती है, ध्वनि को शांत करना और अधिसूचना के बारे में आपको सचेत करने के लिए कंपन पर भरोसा करना अधिक सुविधाजनक है। अपनी Apple वॉच को शांत करने के लिए, वॉच फेस से ऊपर की ओर स्वाइप करें नियंत्रण केंद्र. फिर, टैप करें घंटीआइकन सक्षम करने के लिए शांत अवस्था.

इसके अलावा, आप थिएटर मोड का उपयोग कर सकते हैं, जो आपकी सूचनाओं को शांत करता है और आपकी कलाई को ऊपर उठाने पर आपके डिस्प्ले को जलने से रोकता है। यह तब आदर्श है जब आप थिएटर में फिल्म देख रहे हों। वॉच फेस से ऊपर की ओर स्वाइप करें और टैप करें थिएटर मोड इसे सक्षम करने के लिए आइकन (दो मास्क वाला आइकन)।

थिएटर मोड चालू होने पर भी आप अपनी Apple वॉच को जगाने के लिए डिस्प्ले पर टैप कर सकते हैं या डिजिटल क्राउन दबा सकते हैं।

5. हैप्टिक अलर्ट को अनुकूलित करें और ध्वनि को म्यूट करने के लिए कवर करें

यदि आपको लगता है कि आपकी Apple वॉच का हैप्टिक फीडबैक बहुत मजबूत या बार-बार आता है, तो आप इसकी ताकत कम कर सकते हैं या इसे पूरी तरह से बंद कर सकते हैं। हैप्टिक अलर्ट को अनुकूलित करने के लिए, पर जाएँ सेटिंग्स > ध्वनि एवं हैप्टिक्स. नल गलती करना अंतर्गत हैप्टिक्स (जब हैप्टिक अलर्ट कमजोर कंपन के लिए स्विच चालू है)। वैकल्पिक रूप से, टॉगल बंद करें हैप्टिक अलर्ट कंपन को अक्षम करने के लिए.

आप भी सक्षम कर सकते हैं म्यूट करने के लिए कवर करें अधिसूचना प्राप्त होने पर अपनी Apple वॉच को तुरंत शांत करने के लिए उसी मेनू में। जब यह सुविधा सक्षम हो जाती है, तो अलर्ट प्राप्त करते समय ध्वनि को म्यूट करने के लिए कम से कम तीन सेकंड के लिए अपने ऐप्पल वॉच के डिस्प्ले को कवर करने के लिए अपनी हथेली का उपयोग करें, उदाहरण के लिए, एक फोन कॉल।

6. वॉयस फीडबैक अक्षम करें और बोलने के लिए आवाज उठाएं

सिरी द्वारा आपके वर्कआउट अलर्ट को पढ़ने और आपके फिटनेस मील के पत्थर की घोषणा करने से आरामदायक वर्कआउट के दौरान आपका प्रवाह बाधित हो सकता है। यदि आपको यह सुविधा ध्यान भटकाने वाली लगती है, तो आप ऐसा कर सकते हैं सिरी को अपने Apple वॉच पर फिटनेस नोटिफिकेशन की घोषणा करने से रोकें पर जाकर सेटिंग्स > वर्कआउट और टॉगल करना आवाज प्रतिक्रिया बंद करना।

इसके अलावा, यदि आप अक्सर अपनी कलाई उठाकर बात करते समय गलती से सिरी को जगा देते हैं, तो आप इसे पर जाकर अक्षम कर सकते हैं सेटिंग्स > सिरी और टॉगल करें बोलने के लिए आगे बढ़ो बंद करना।

कम सूचनाओं के साथ अपनी Apple वॉच का आनंद लें

आपकी कलाई पर कई सूचनाएं प्राप्त होना कष्टप्रद और ध्यान भटकाने वाला हो सकता है। सौभाग्य से, आप अधिक शांतिपूर्ण और निर्बाध दिन का आनंद लेने के लिए अपने Apple वॉच नोटिफिकेशन को कम करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग कर सकते हैं। संदेशों या फ़ोन कॉल से कम सूचनाओं के साथ, आप महत्वपूर्ण कार्यों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और पूरे दिन अपनी उत्पादकता को अधिकतम कर सकते हैं।