नृत्य करना मजेदार है. HIIT मजेदार है. क्यों न इन दोनों को एक ही कसरत में संयोजित किया जाए?
क्या आप कैलोरी जलाने का कोई मज़ेदार और प्रभावी तरीका खोज रहे हैं? नृत्य का प्रयास क्यों नहीं करते? यह एक शानदार व्यायाम है जो आपके मूड, समन्वय, लचीलेपन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
पाँच अद्भुत नृत्य YouTubers खोजने के लिए पढ़ते रहें जो उच्च-तीव्रता वाले नृत्य वर्कआउट प्रदान करते हैं जो आपको पसीना बहा सकते हैं, मुस्कुरा सकते हैं और थिरकने पर मजबूर कर सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप हिप-हॉप, लैटिन या पॉप संगीत में रुचि रखते हैं, इस सूची में हर किसी के लिए कुछ न कुछ है। तो अपनी पानी की बोतल पकड़ें, अपने डांसिंग जूते पहनें, और नृत्य करने के लिए तैयार हो जाएं!
जो एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और नृत्य प्रशिक्षक हैं जिन्हें फिटनेस और नृत्य का संयोजन पसंद है। उनके यूट्यूब चैनल पर लगभग 4.6 मिलियन फॉलोअर्स हैं और इसमें डांस HIIT वर्कआउट शामिल हैं जो तेज़ गति वाले और मज़ेदार हैं। आप जोशपूर्ण धुनों पर थिरकते हुए अपने पूरे शरीर को स्क्वैट्स, लंग्स, जंप और किक के साथ काम करेंगे।
वह संगीत की विभिन्न शैलियों को कवर करती है, जैसे अफ्रोबीट, रेगेटन, यहां तक कि
ऊर्जावान बॉलीवुड बीट्स, और अधिक। जो का वर्कआउट सभी फिटनेस स्तरों के अनुरूप है, क्योंकि वह पर्याप्त संशोधन और ब्रेक प्रदान करती है।यदि आप कुछ गंभीर कदम उठाना चाहते हैं तो उनके लोकप्रिय 20 मिनट के माइकल जैक्सन प्रेरित वर्कआउट को देखें।
पामेला रीफ़ एक जर्मन फिटनेस प्रभावकार और मॉडल हैं जिनके YouTube पर 9.7 मिलियन से अधिक ग्राहक हैं। वह अपने छोटे और प्रभावी वर्कआउट के लिए जानी जाती हैं जो शरीर के विभिन्न हिस्सों और लक्ष्यों को लक्षित करते हैं।
उनका डांस वर्कआउट कोई अपवाद नहीं है; वे ऊर्जावान, मज़ेदार और अनुसरण करने में आसान हैं। आप अपने पैरों, बाहों और पेट को टोन करते हुए दुआ लीपा, जस्टिन बीबर और एरियाना ग्रांडे जैसे कलाकारों के लोकप्रिय गानों पर नृत्य करेंगे।
यदि आप बार्बी फिल्म और उसके डांस सेट के प्रशंसक हैं, तो आप उसके बार्बी वर्कआउट सेट को आज़मा सकते हैं।
फिटनेस मार्शल एक करिश्माई और प्रफुल्लित करने वाला नृत्य YouTuber है जो आपको उतना ही हंसाएगा जितना आप पसीना बहाएंगे। वह बहुत है संपूर्ण फिटनेस प्रभावक जो चार्ट पर सबसे लोकप्रिय गानों की मूल कोरियोग्राफी भी बनाता है और उन्हें मनोरंजक और आकर्षक ढंग से सिखाता है।
उनके नृत्य वर्कआउट साहस, दृष्टिकोण और हास्य से भरे हुए हैं, और वे आपको आत्मविश्वास और सशक्त महसूस कराएंगे। आप अपने कूल्हों को हिला रहे होंगे, और अपने हाथों को ऐसे हिला रहे होंगे जैसे आपको कोई परवाह नहीं है, जबकि आप बहुत सी कैलोरी जला रहे होंगे।
क्या आप उसे आज़माना चाहते हैं? एक मज़ेदार दुआ लीपा वर्कआउट में उनके और उनके बैकअप डांसर्स के साथ शामिल हों।
FITSEVENELEVEN जर्मनी में स्थित एक फिटनेस स्टूडियो है जो विभिन्न लक्ष्यों और प्राथमिकताओं के लिए विभिन्न कक्षाएं और कार्यक्रम पेश करता है। उनके यूट्यूब चैनल में उनकी कुछ बेहतरीन कक्षाएं शामिल हैं, जिनमें डांस वर्कआउट भी शामिल है जो बहुत मजेदार और गतिशील हैं।
आप वर्कआउट करेंगे और लेटिनो पॉप से लेकर ईडीएम तक के संगीत पर नृत्य करेंगे, यह सब कैलोरी जलाने और अच्छा समय बिताने के दौरान होगा। उनके शिक्षक स्वागतयोग्य और पेशेवर हैं, वे आपको पूरी प्रक्रिया और उनके वीडियो के बारे में बताते हैं लंबाई 20 से 45 मिनट तक होती है और शुरुआती और मध्यवर्ती दोनों स्तरों के लिए उपयुक्त होती है।
उनके लोकप्रिय 25 मिनट के डांस होम वर्कआउट को न चूकें।
STEEZY एक वेबसाइट है जहां आप यह कर सकते हैं नृत्य करना सीखो दुनिया के शीर्ष प्रशिक्षकों से। उनके यूट्यूब चैनल में उनके कुछ बेहतरीन हाइलाइट डांस सबक और वर्कआउट सत्र शामिल हैं, जिनमें शुरुआती से लेकर विशेषज्ञ तक शामिल हैं।
आप हिप-हॉप, शहरी कोरियोग्राफी जैसी अन्य शैलियों में एक पेशेवर की तरह नृत्य करना सीखेंगे। उनके डांस वर्कआउट फिटनेस और आपके कौशल, शैली और अभिव्यक्ति में सुधार के लिए बहुत अच्छे हैं क्योंकि वे उन पर गहन मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
यदि आप स्टीज़ी को आज़माना चाहते हैं, तो उनका 15 मिनट का हिप-हॉप नृत्य वर्कआउट देखें।
फिटनेस के लिए अपना रास्ता नृत्य करें
संक्रामक धुनों के साथ कैलोरी जलाने के लिए इन डांस YouTubers के साथ अपने फिटनेस गेम को उन्नत करें। नृत्य की शक्ति न केवल उत्साहवर्धक मनोरंजन है, बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान कर सकती है। तो, संकोच न करें - संगीत को आपको एक स्वस्थ, खुशहाल जीवन की ओर ले जाने दें!
